நீரிழிவு நோய் என்பது நிலையான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேவைப்படும் ஒரு நோயாகும். சரியான ஊட்டச்சத்து நோயின் வெளிப்பாடுகளை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட சாதாரண வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும்.
சில நோயாளிகள் இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை அப்புறப்படுத்த வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவை இரத்த சர்க்கரையை கணிசமாக அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் நீரிழிவு நோயுள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கிட்டத்தட்ட தடைசெய்யப்படுகின்றன. இது உண்மையில் அப்படியா?
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுக்கு இனிமையான பெர்ரிகளுக்கு காரணம் இல்லை, மாறாக எதிர். வைட்டமின் சி தவிர, இந்த பெர்ரிகளில் ஃபோலிக் அமிலம், மாங்கனீசு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன, கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களில் 1 கிராம் மட்டுமே உள்ளது, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 11 க்கு மேல் இல்லை.
இவை அனைத்தும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் அன்றாட உணவில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேர்க்கலாம் மற்றும் சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் முறிவுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகளை சுமக்காது.
முக்கியமானது! ஒரு சில புதிய பெர்ரிகளில் 46 கலோரிகள் மற்றும் 3 கிராம் நார்ச்சத்து மட்டுமே உள்ளது - இது நீரிழிவு உட்பட பல நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான, உணவுப் பொருளாகும்.
உயர் இரத்த சீரம் சர்க்கரையால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை இன்றியமையாததாக ஆக்குகின்றன, எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே காட்டப்படுகிறது!
எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோயில் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நடுநிலையாக்குவதற்கும் நீக்குவதற்கும் அவை பங்களிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் அதன் அதிகரிப்பைத் தடுக்கின்றன.
கூடுதலாக, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, மேலும் இது எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கியமானது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைப்பதன் காரணமாக, மிகச்சிறிய காயம் அல்லது சிராய்ப்பு குணமடைந்து மிக நீண்ட காலத்திற்கு குணமாகும்.
முக்கியமானது: பாலிபினோலிக் பொருட்கள் - அல்லது வெறுமனே உணவு நார் - இதில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நிறைந்திருக்கின்றன, உடலில் குளுக்கோஸின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கின்றன, அதாவது அவை இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸின் கூர்மையான வெளியீட்டைத் தடுக்கின்றன, இதன் விளைவாக சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவது எப்படி
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பண்புகளைப் பொறுத்தவரை, அதிகபட்ச நன்மைக்காக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த பெர்ரியை எந்த வகை நீரிழிவு நோய்க்கும் ஒரு சிற்றுண்டி வடிவத்தில், முக்கிய உணவுக்கு இடையில் பயன்படுத்துமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
இது உலர்ந்த பிஸ்கட், பழ சாலட் அல்லது மிருதுவாக்கலுடன் ஒரு சுவையான சாண்ட்விச்சாக இருக்கலாம், நீங்கள் புளிப்பு-பால் பொருட்கள் மற்றும் நிலக்கடலைகளை டிஷ் உடன் சேர்க்கலாம்.
இந்த கலவையானது கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் சமநிலையை பராமரிக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் நிலையான அளவிலான சர்க்கரையை நீண்ட காலத்திற்கு வழங்கும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு இனிப்பாகவும் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம். விதிமுறைகளின்படி, ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு உணவில் 60 கிராமுக்கு மேல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெற முடியாது.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் 11 மட்டுமே இருப்பதால், அதை மற்ற தயாரிப்புகளுடன் இணைத்து எந்த உணவுகளிலும் சேர்க்கலாம்.
உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ளவர்களுக்கு இனிப்பு சிவப்பு பெர்ரி ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், இது உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வழங்குவதை நிரப்புகிறது, ஆனால் ஒரு நபருக்கு சுவையான ஏதாவது தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பேஸ்ட்ரிகள் இல்லையென்றால் இனிப்புகள் மற்றும் பன்கள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. ஆனால் ஒரு புதிய பெர்ரியிலிருந்து மோசமான எதுவும் நடக்காது, நீங்கள் அதை சாப்பிடலாம்.
இருப்பினும், ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அவற்றின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் இழக்கின்றன. எனவே, இதை பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது.
உதவிக்குறிப்பு: ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், அவற்றின் அற்புதமான சுவை காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிற்றுண்டிக்கு உகந்தவை, அவர்கள் வலிமிகுந்த இனிப்பை விரும்பும் போது.
இந்த பெர்ரி கையில் இருப்பது பசியின் தாக்குதல்களைச் சமாளிப்பது, முறிவைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அதன் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்ற ஆபத்தான நிகழ்வைத் தடுக்கிறது. ஆனால் கவனமாக இருங்கள்: ஸ்ட்ராபெர்ரிகளும் ஒரு பொதுவான மற்றும் வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும், அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது சோகமான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.
வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பிளாக் கரண்ட்
இந்த பெர்ரி நீண்ட காலமாக அதன் தூய வடிவத்திலும், தேநீர், பழ பானங்கள், க்வாஸ், கிஸ்ஸல் மற்றும் பைகளை நிரப்புவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. திராட்சை வத்தல் அதன் பெயரை "திராட்சை வத்தல்" என்ற பழங்கால வார்த்தையிலிருந்து பெற்றது, அதாவது வலுவான நறுமணம், வாசனை.
உண்மையில், கருப்பு பளபளப்பான பெர்ரிகளின் நறுமணத்தை வேறு எவருடனும் குழப்பிவிட முடியாது, திராட்சை வத்தல் படுக்கை எங்குள்ளது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும், மூடிய கண்களால் கூட வாசனையால் கூட - ஏனெனில் இது பழங்களால் மட்டுமல்ல, புஷ்ஷின் இளம் தளிர்களாலும் வெளிப்படுகிறது.
திராட்சை வத்தல் மற்ற வகைகளும் மிகவும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் உள்ளன: சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை, பொதுவாக, அனைத்து வகைகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது என்று சொல்லலாம், விதிவிலக்கு இல்லாமல்.
நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவில், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதால், திராட்சை வத்தல் உள்ளிட்டவற்றை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு சேவையில் வைட்டமின் சி அளவிலேயே அவர் சாம்பியன் ஆவார் - வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அவரது தினசரி அளவை ஈடுசெய்ய பழுத்த பெர்ரிகளின் கிளைகள் போதும் ...
பிளாகுரண்ட் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து ஒரு முழு மல்டிவைட்டமின் வளாகத்தை நிரப்ப முடியும். இதில் குழு B, வைட்டமின் ஏ, ஈ, பி, கே, மற்றும் முழு கால அட்டவணையின் வைட்டமின்கள் உள்ளன:
- துத்தநாகம்
- பொட்டாசியம்
- பாஸ்பரஸ்
- கால்சியம்
- மெக்னீசியம்
- இரும்பு
- கந்தகம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை: சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் சிறுநீர்ப்பையின் அழற்சியுடன், இலைகளின் காபி தண்ணீர் மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் உலர்ந்த பெர்ரி ஆகியவை கூடுதல் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்ட சிறந்த டையூரிடிக் மற்றும் டயாபோரெடிக் மருந்தாக செயல்படும்.
திராட்சை வத்தல் தேநீர் அல்லது உட்செலுத்துதலின் வழக்கமான நுகர்வு மருந்துகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும், அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக அகற்றவும் உதவும், இது நீரிழிவு போன்ற நோய்க்கு முக்கியமானது.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், டானின்கள், பெக்டின்கள், கொந்தளிப்பான, நைட்ரஸ் பொருட்கள் மற்றும் - மிக முக்கியமாக! - பெர்ரியில் உள்ள சர்க்கரைகளின் முக்கிய அளவைக் குறிக்கும் பிரக்டோஸ், கறுப்பு நிறத்தை ஒரு சஞ்சீவியாக மாற்றாது, ஆனால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் தேவையான மற்றும் பயனுள்ள பொருளாக மாறும், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க மாத்திரைகளுடன் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
நீரிழிவு நோய்க்கான பிளாக் க்யூரண்ட் உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு, பார்வைக் குறைபாடு போன்ற அடிக்கடி ஏற்படும் பக்க நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும், மேலும் குறிப்பாக மதிப்புமிக்கது என்னவென்றால், நீரிழிவு நோயின் முதல் அறிகுறியாக தொடர்ந்து உணவில் சேர்க்கப்பட்டால், அடிப்படை நோய் கடுமையானதாக இருப்பதைத் தடுப்பதாகும்.
