நீரிழிவு நோயால், முதலில் பாதிக்கப்படுபவர்களில் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு ஒன்றாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், இரத்தம் நரம்புகள் மற்றும் தந்துகிகள் வழியாக சுதந்திரமாக சுழல்கிறது.
அதனுடன் சேர்ந்து, ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் பல்வேறு உறுப்புகளின் உயிரணுக்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன. உயிரணுக்களிலிருந்து, சிதைவு பொருட்கள் அகற்றப்பட்டு, வெளியேற்ற உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன.
வயதைக் கொண்டு, சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது, அதன் பணிகளை முழுமையாக செயல்படுத்துவதை இனி சமாளிக்க முடியாது. எவ்வாறாயினும், நீரிழிவு நோய் போன்ற நோயியல் உடலில் உருவாகினால், இந்த செயல்முறை கணிசமாக துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.
போதிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் காரணமாக, எந்த உறுப்பு செயலிழக்கக்கூடும். பெரும்பாலும் கீழ் மூட்டுகளை கடுமையாக பாதிக்கிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆரம்பத்தில் வேகமாக கால் சோர்வு, கன்றுகளுக்கு அதிக எடை, கணுக்கால் மூட்டு வீக்கம் குறித்து புகார் கூறுகின்றனர். பின்னர் - நரம்புகள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் வீக்கத்திற்கு.
முக்கிய ஆபத்து என்னவென்றால், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன், சேதமடைந்த பாத்திரங்கள் விரைவாக முனைகளை உருவாக்குகின்றன, தோலில் புண்கள் தோன்றும், விரிவான கோப்பை புண்களாக மாறும்.
நீரிழிவு நோயில், ஏதேனும், சிறிய காயங்கள் கூட, சிகிச்சைக்கு மிகவும் மோசமாக பதிலளிக்கின்றன, மேலும் அவை சப்ளை செய்ய வாய்ப்புள்ளது. ஒரு டிராபிக் புண் குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் இது மூட்டு துண்டிக்கப்பட வேண்டும்.
எனவே, அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் தங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இரத்த ஓட்டம் ஏன் தொந்தரவு செய்கிறது
சிக்கலை சரிசெய்ய, அது நிகழ்ந்ததற்கான காரணத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சுற்றோட்ட கோளாறுகள் இதன் விளைவாக:
- இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை;
- அதிக எடை;
- கெட்ட பழக்கம், குறிப்பாக புகைத்தல்;
- முறையற்ற ஊட்டச்சத்து;
- தவறான வளர்சிதை மாற்றம்.
தொழிலாளர் செயல்பாடு ஒருவரின் கால்களில் அல்லது அதே நிலையில், எடையைச் சுமப்பது அல்லது தூக்குவது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், இது குறைந்த முனைகளுக்கு போதுமான இரத்த விநியோகத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.
கால்களில் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு எப்படி
இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினைகள் தொடங்கும் போது அவர்களின் உடல்நிலையை கவனிக்கும் எந்தவொரு நபரும் சுயாதீனமாக புரிந்து கொள்ள முடியும்.
எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவும், பெண்களுக்கு - குறுகிய முனையுள்ள காலணிகளில் பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு வலி முதன்மையாக பாத்திரங்கள் ஒழுங்காக இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.
நீரிழிவு நோயில், வீங்கிய நரம்புகள் மற்றும் வாஸ்குலர் "நட்சத்திரங்கள்" பெரும்பாலும் கால்களின் தோலில் தெரியும். ஒரு இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் நீங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீரிழிவு நோயால் கால்கள் வீங்கும் ஒரு நிலை சாதாரணமானது அல்ல.
துல்லியமான நோயறிதலுக்கு, அல்ட்ராசவுண்ட் முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், கீழ் முனைகளின் உள்ளகக் குழாய்களின் நிலை கூட வெளிப்படுகிறது.
கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது
விரைவில் ஒரு சிக்கல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு அதை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன, அதை சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும், முடிந்தவரை நினைவில் வைத்திருக்கக்கூடாது. பலவீனமான சுழற்சியைக் கையாள்வதற்கான முதல் மற்றும் முக்கிய முறை மருத்துவ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும். நீரிழிவு நோயில், இது முரணாக இல்லை - மிதமான உடல் செயல்பாடு அவசியம்.
- "சைக்கிள்". தொடக்க நிலை - பின்புறத்தில், தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். முழங்கால்களில் உங்கள் கால்களை வளைத்து, முழங்கையில் உங்கள் கைகளை வளைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் தலைக்கு கீழே வைக்கவும். கால்கள் காற்றில் "மிதி" செய்யத் தொடங்குகின்றன. அதே நேரத்தில், கால்கள் மற்றும் சாக்ஸை முடிந்தவரை நீட்டுவது முக்கியம், தசைகளில் பதற்றம் உணரப்பட வேண்டும். தினமும் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
- "பிர்ச்". தொடக்க நிலை உங்கள் முதுகில் கிடக்கிறது. முழங்கால்களை கன்னத்திற்கு இழுக்கவும், பின்னர் கால்களை நேராகவும், தரையில் செங்குத்தாகவும், இடுப்புக்கு மேலே உங்கள் உள்ளங்கைகளால் பின்புறம் ஆதரிக்கவும். உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளை நீங்கள் நம்ப வேண்டும். கால்களை சீராக வைத்திருக்க வேண்டும், சமமாக சுவாசிக்க வேண்டும். குறைந்தது 1 நிமிடம் இந்த நிலையில் வைத்திருங்கள், பின்னர் கவனமாக ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்புக. உடற்பயிற்சியை 5-10 முறை செய்யவும்.
வழக்கமான வகுப்புகளின் 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு மேம்பாடுகள் கவனிக்கப்படும்.
காலை ஜாகிங், நடைபயிற்சி, உடற்பயிற்சி, ரோலர் பிளேடிங் மற்றும் ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் முடிந்தவரை செல்ல முயற்சிக்க வேண்டும், பொது போக்குவரத்து மற்றும் லிஃப்ட் மூலம் நடக்க விரும்புகிறீர்கள். அதே நேரத்தில், காலணிகள் இறுக்கமாகவும், குதிகால் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
தொடர்ச்சியாக பல மணி நேரம் உட்கார வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பவர்களின் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி? இந்த வழக்கில், அட்டவணையின் கீழ் நீங்கள் ஒரு சிறிய பெஞ்சை வைக்க வேண்டும், தீவிர நிகழ்வுகளில் - புத்தகங்கள் அல்லது பத்திரிகைகளின் அடுக்கு. அவ்வப்போது, இரத்தத்தை வெளியேற்றுவதற்கு இந்த ஆதரவில் உங்கள் கால்களை உயர்த்த வேண்டும்.
முறையற்ற இரத்த ஓட்டத்தை சமாளிக்க சில உணவுகள் உதவும். புளிப்பு ஆப்பிள்கள், வேகவைத்த பீட், மூல பூண்டு ஆகியவை இரத்த நாளங்களில் ஒரு டானிக் மற்றும் உறுதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
மேம்பாடுகள் உடனடியாக கவனிக்கப்படாது, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால் அவை நீண்ட காலத்திற்கு ஒருங்கிணைக்கப்படும். நீரிழிவு நோயால், அவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன.
நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், அவர்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்க கேம்பியனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். குழம்பு தயார் செய்ய, ஒரு டீஸ்பூன் மூலப்பொருள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கப்படுகிறது. பின்னர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முக்கால்வாசி வற்புறுத்தி, வடிகட்டி, வேகவைத்த தண்ணீரில் 200 மில்லி அளவைக் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு காபி தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும்.
அதே வழியில், சதுப்பு ரோஸ்மேரியின் ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் போக்கை 3 வாரங்கள் நீடிக்கும், அதன் பிறகு முன்னேற்றம் இருக்க வேண்டும்.
எடையை இயல்பாக்குவது மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது மிகவும் முக்கியம். ஆல்கஹால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், வசதியான உணவுகள் மற்றும் துரித உணவை விலக்க மறக்காதீர்கள். உடல் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் - இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க கூடுதல் களிம்பு அல்லது பிற மருந்துகளை அவர் பரிந்துரைப்பார்.
கால்களில் இரத்த ஓட்டம் கோளாறுகள் நீரிழிவு நோயின் ஊனமுற்றோர் வரை மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் குறிப்பாக கால்களின் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.
- ஒரு நபர் பொய் சொல்லும்போது கூட, கீழ் மூட்டுகள் எப்போதும் உயர்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். இதை செய்ய, பெஞ்சுகள், உருளைகள் மற்றும் தலையணைகள் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் கால்களை நீண்ட நேரம் அசைவில்லாமல் விட முடியாது. ஒரு சூடாகச் செய்ய முடியாவிட்டால் அவ்வப்போது உங்கள் விரல்களை நகர்த்தினால் போதும். திறந்த காயங்களுடன், உடற்பயிற்சியை கைவிட வேண்டும் - இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும்.
- கடல் அல்லது நறுமண உப்புடன் வழக்கமான கால் குளியல் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கிறது.
- நீங்கள் சாக்ஸ் மற்றும் காலுறைகளை கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும் - மேல் பசை இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது, இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு எதிர்ப்பு சுருள் சாக்ஸ் மற்றும் முழங்கால் உயர் சாக்ஸ் இப்போது கிடைக்கின்றன.
- வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போசிஸ், நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது மருந்தகம் (கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் ஒப்புதலுக்குப் பிறகு) ஒரு களிம்பைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு ஒரு சிறப்பு களிம்பு நன்றாக உதவுகிறது.
- பெரும்பாலான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்கனவே கண்டிப்பான உணவு உண்டு. கீழ் முனைகளின் பலவீனமான புழக்கத்தில், இது மிகவும் முக்கியமானது. உயர்ந்த கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமன் இரத்த ஓட்டத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது, இதனால் சிரமம் ஏற்படுகிறது. எனவே, பாத்திரங்களில் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் படிவதைத் தடுப்பது முக்கியம்.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மற்றொரு எதிர்மறை காரணியாகும். காஃபின் செய்யப்பட்ட பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஆல்கஹால் விலக்குங்கள் மற்றும் எந்த மன அழுத்தத்தையும் தவிர்க்கவும்.
கால்களை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை விரைவாக மேம்படுத்த உதவும் - இது சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம், கூடுதலாக இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும் ஒரு களிம்பை தேய்த்தல்.
