பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை ஒத்த நோயியல் ஆகும். இன்சுலின் காரணமாக, அதிகப்படியான கொழுப்பு மனித உடலில் குவிந்து வருகிறது, அதே நேரத்தில், இந்த ஹார்மோன் அதை உடைக்க அனுமதிக்காது.
நோயாளியின் உடலில் அதிக கொழுப்பு திசு, அவரது இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகமானது, மேலும் இரத்தத்தில் அதிக ஹார்மோன், அதிக உடல் பருமன் காணப்படுகிறது. அதாவது, ஒரு தீய வட்டம் பெறப்படுகிறது, இது நீரிழிவு நோய் (இரண்டாவது வகை) போன்ற நோயியலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை தேவையான நிலைக்கு கொண்டு வர, நீங்கள் குறைந்த கார்ப் உணவு, மிதமான உடல் செயல்பாடு, அத்துடன் மருந்துகள் (ஒரு மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்படுவது) ஆகியவற்றைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உடல் பருமனுக்கான எந்த மாத்திரைகள் எடை குறைக்க உதவும். ஒரு மருத்துவர் என்ன சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும், மேலும் நோயைக் கடக்க எது கூடுதலாக உதவும்?
நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணியாக உடல் பருமன்
இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் உடல் பருமன் பரம்பரை காரணங்களைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த சூழ்நிலை பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளால் பெறப்பட்ட மரபணுக்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சில விஞ்ஞானிகள் அவற்றை "கொழுப்பு குவிப்பதற்கு பங்களிக்கும்" மரபணுக்கள் என்று அழைக்கிறார்கள்.
அதிக எடை கொண்ட மனித உடல், அதிக அளவில் இருக்கும் நேரத்தில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சேமிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு உயர்கிறது. அதனால்தான் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
கூடுதலாக, உடல் பருமனின் அளவு மிகவும் கடுமையானது, செல்கள் இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு மிகவும் எதிர்க்கின்றன. இதன் விளைவாக, கணையம் அதை இன்னும் அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும் ஹார்மோனின் அத்தகைய அளவு கொழுப்பு அதிக அளவில் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
உடலில் கொழுப்பு குவிவதற்கு பங்களிக்கும் மரபணுக்கள் செரோடோனின் போன்ற ஹார்மோன் இல்லாததைத் தூண்டுகின்றன என்பது கவனிக்கத்தக்கது. அதன் குறைபாடு மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை மற்றும் நிலையான பசி ஆகியவற்றின் நீண்டகால உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
பிரத்தியேகமாக கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு இத்தகைய அறிகுறிகளை சிறிது நேரம் சமன் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, அவற்றின் பெரிய எண்ணிக்கையானது இன்சுலின் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
பின்வரும் காரணிகள் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்:
- இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை.
- தவறான உணவு.
- சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் துஷ்பிரயோகம்.
- நாளமில்லா கோளாறுகள்
- ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து, நாட்பட்ட சோர்வு.
- சில சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க விஞ்ஞானிகள் விரும்புகிறேன், ஆனால் இன்றுவரை இது நடக்கவில்லை. ஆயினும்கூட, நோயாளியின் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து உள்ளது, மேலும் அவரது பொது நிலையைத் தடுக்காது.
மருந்து சிகிச்சை
நீரிழிவு நோயுடன் உடல் பருமனுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதில் பல நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளனர், அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எந்த மருந்து உதவும்?
நீரிழிவு நோய்க்கான ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சையானது செரோடோனின் இயற்கையான முறிவை குறைக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக உடலில் அதன் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த முறை அதன் சொந்த பாதகமான எதிர்வினைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆகையால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், செரோடோனின் தீவிர உற்பத்தியை வழங்கும் ஒரு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் மற்றும் டிரிப்டோபான் ஆகியவை செரோடோனின் உற்பத்தியை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன. 5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் மருந்து ஒரு "அமைதியான ஹார்மோன்" உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உணர்ச்சி நிலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது.
முதலாவதாக, அத்தகைய மருந்து ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே மனச்சோர்வின் போது, நியூரோசிஸ் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுடன் அதை எடுத்துக்கொள்வது அனுமதிக்கப்படுகிறது.
5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபனின் பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
- நீரிழிவு நோயில், அளவு 100 முதல் 300 மி.கி வரை மாறுபடும். அவை ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்குகின்றன, மற்றும் சிகிச்சை விளைவு இல்லாததால், டோஸ் அதிகரிக்கிறது.
- மருந்தின் தினசரி வீதம் இரண்டாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, காலையிலும் மாலையிலும் எடுக்கப்படுகிறது.
- சாப்பிடுவதற்கு முன்பு வெறும் வயிற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
எவ்வாறாயினும், உணவு நிரப்பியைப் பற்றிய நேர்மறையான கருத்து அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து பாதகமான எதிர்விளைவுகளின் வளர்ச்சியை விலக்கவில்லை: அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம், செரிமான மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் சீர்குலைவு, அடிவயிற்றில் வலி.
டிரிப்டோபன் என்பது செரோடோனின், மெலடோனின் மற்றும் கினுரினின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் மருந்து ஆகும். ஒரு சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு, உணவுக்கு முன் உடனடியாக அதை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், நீங்கள் அதை தண்ணீரில் குடிக்கலாம் (பால் பானங்கள் அல்ல).
ஹார்மோன் தொகுப்பின் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் இந்த மருந்துகளை நாம் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், 5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் நீண்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் நோயாளிகளால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க சியோஃபோர் (முக்கிய செயலில் உள்ள பொருள் மெட்ஃபோர்மின்) மற்றும் குளுக்கோஃபேஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
இந்த இரண்டு மருந்துகளும் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் அதிகரிப்பதை வழங்குகின்றன, இதன் விளைவாக உடலில் அதன் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, இது இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
பிற சிகிச்சைகள்
நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன் (புகைப்படம்) போன்ற நோய்களை மருந்துகளால் மட்டுமே வெல்ல முடியாது என்பதில் சந்தேகமில்லை. எந்தவொரு உலக முன்னணி மருத்துவரும் நீரிழிவு சிகிச்சையானது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மட்டுமல்ல, உடல் செயல்பாடும் கூட, குறைந்த கார்ப் உணவு மற்றும் உணவைப் பின்பற்றுவதாகக் கூறுவார்.
உடல் பருமனில், உடல் செயல்பாடு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், மேலும் இது அடிப்படை நோயியலின் சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.
பயிற்சியின் போது தசை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, இன்சுலினுக்கு செல்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, உயிரணுக்களுக்கு சர்க்கரை போக்குவரத்து வசதி செய்யப்படுகிறது, ஹார்மோனுக்கான பொதுவான தேவை குறைகிறது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து குளுக்கோஸ் இயல்பாக்கம் செய்யப்படுகிறது, ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது.
முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் விளையாட்டைக் கண்டுபிடிப்பது, அதே நேரத்தில் நிலையான சோர்வு மற்றும் உடல் அழுத்தங்களுக்கு வழிவகுக்காது. நீரிழிவு நோயின் எடையைக் குறைக்கும் அம்சங்கள்:
- எடை இழப்பு சீராக இருக்க வேண்டும், மாதத்திற்கு 5 கிலோகிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
- ஒரு கிலோகிராமின் திடீர் இழப்பு ஆபத்தான செயல்முறையாகும், இது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- சிறந்த விளையாட்டுக்கள் ஓடுகின்றன, நீச்சல். அவை தசை வெகுஜன வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்காது, அதே நேரத்தில் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கின்றன.
முன்னர் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாத ஒரு நோயாளிக்கு, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பொதுவாக மதிப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சுமை வகை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். டிகிரி 2 இன் உடல் பருமனுடன், இதயத்தில் கடுமையான சுமை உள்ளது, எனவே உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் குறுகிய நடைப்பயணத்துடன் தொடங்கலாம்.
காலப்போக்கில், நேர இடைவெளி அரை மணி நேரம் அதிகரிக்கிறது, பயிற்சியின் வேகம் துரிதப்படுத்துகிறது, அதாவது நோயாளி விரைவான படிக்கு செல்கிறார். எனவே நீங்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்ய வேண்டும்.
உடல் செயல்பாடு, உணவுகள் மற்றும் மருந்துகள் எடை இழக்க உதவாவிட்டால், ஒரே வழி உதவ முடியும் - அறுவை சிகிச்சை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகப்படியான உணவை சமாளிக்க இது உதவுகிறது.
பல்வேறு அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன என்பது கவனிக்கத்தக்கது, மேலும் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சிகிச்சையின் தீவிர முறையை தேர்வு செய்ய முடியும்.
உணவு போதை
பல நோயாளிகள் மீண்டும் மீண்டும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அகற்ற முயன்றனர், குறைந்த கலோரி உணவை மட்டுமே உட்கொண்டனர். இருப்பினும், இது எப்போதும் செய்ய முடியாது என்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது, மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அசையாமல் நிற்கின்றன அல்லது விரைவில் திரும்பும்.
உணவு என்பது ஊட்டச்சத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாடு, மற்றும் நோயாளி எப்போதும் அதன் அனைத்து தேவைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க முடியாது, இது முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகமாக சாப்பிடுகிறது, நிலைமை மோசமடைகிறது, மற்றும் பிரச்சினை தீர்க்கப்படாது.
ஒரு விதியாக, உடல் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் அதிகரித்த கொழுப்புகள் உணவு சார்ந்திருப்பதன் விளைவாகும், இதன் காரணமாக ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்டுள்ளார்.
உண்மையில், இது ஒரு கடுமையான பிரச்சினை, அதை புகைப்பழக்கத்துடன் ஒப்பிடலாம், ஒரு நபர் சிகரெட்டைக் கொடுக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்யும்போது. ஆனால் சிறிதளவு தோல்வி, மற்றும் அனைத்தும் சதுர ஒன்றிற்குத் திரும்புகின்றன.
போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, ஒரு சரியான கலவையானது உணவுப்பழக்கமாக இருக்கும், உங்கள் பசியைக் குறைக்கும் சிறப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு முழு வாழ்க்கையையும் வாழ வேண்டும். குறைந்த கார்ப் உணவின் அடிப்படை விதிகள்:
- சிறிய உணவை உண்ணுங்கள்.
- உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி எடுக்க வேண்டாம்.
- உணவை நன்கு மெல்லுங்கள்.
- சாப்பிட்ட பிறகு எப்போதும் உங்கள் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் (இது குளுக்கோமீட்டர் எனப்படும் சர்க்கரையை அளவிட ஒரு சிறப்பு சாதனத்திற்கு உதவும்).
கார்போஹைட்ரேட் சார்புக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்களுக்கு ஒரு பெரிய அளவு வலிமை தேவைப்படும். நீங்கள் ஊட்டச்சத்தின் அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றாவிட்டால், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தாதீர்கள், அவர் ஒருபோதும் எடை இழக்க மாட்டார், விரைவில் பல்வேறு சிக்கல்கள் மருத்துவ படத்திற்கு துணைபுரியும் என்பதை நோயாளி புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்ற வெறித்தனமான ஆசை என்பது ஒரு விருப்பம் மட்டுமல்ல, இது சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் ஒரு நோயாகும், மேலும் ஒரு நபரின் இத்தகைய நிலையை புறக்கணிக்க முடியாது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உடல் பருமனால் அதிகமான மக்கள் இறக்கின்றனர் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.
அதிக எடை மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு எப்போதும் ஒரு தனிப்பட்ட மற்றும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மருந்துகள், கண்டிப்பான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் கலவையால் மட்டுமே நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், எலெனா மாலிஷேவா நீரிழிவு உணவை மதிப்பாய்வு செய்வார்.
