நீரிழிவு என்பது மிகவும் பொதுவான நோயாகும், குறிப்பாக இரண்டாவது வகை. இது முறையற்ற வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக எழுகிறது மற்றும் தினசரி இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படும்போது வகை 1 க்கு செல்லலாம். அத்தகைய நோயறிதலைச் செய்யும்போது, நோயாளி உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் பதிவு செய்யப்படுகிறார், தொடர்ந்து தவறாமல் அவதானிக்கப்பட வேண்டும்.
இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு கணையத்தின் ஒரு நோயைக் குறிக்கிறது, இது இன்சுலின் ஹார்மோனை போதுமான அளவில் உற்பத்தி செய்ய முடியாது, அல்லது உடல் அதை அடையாளம் காணவில்லை.
ஒரு நீரிழிவு நோயாளி அனைத்து மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்க வேண்டும் - சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குறைந்த கார்ப் உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும், பிசியோதெரபி பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகளை விலக்க வேண்டும்.
அதனால்தான் நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் இதுபோன்ற பல காரணிகள் உள்ளன. முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகளில் நீரிழிவு நோயாளிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியவை பற்றிய முழு விளக்கத்துடன் தகவல் கீழே உள்ளது.
காரணிகளின் பொதுவான பண்புகள்
இது உயர் இரத்த சர்க்கரையைத் தூண்டும் அனைத்து காரணிகளையும் முன்வைக்கிறது மற்றும் நோயாளியின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியாதவற்றை விரிவாக விவரிக்கிறது. காரணிகள்:
- மிதமான உடல் செயல்பாடு இல்லாதது;
- ஓய்வு இல்லாமை;
- மன அழுத்தம், உற்சாகம்;
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக்கு இணங்காதது;
- ஆல்கஹால்
- போதுமான திரவ உட்கொள்ளல்;
- பெண் சுழற்சி மற்றும் மாதவிடாய்;
- தொற்று நோய்கள்;
- வானிலை உணர்திறன்;
- கடல் மட்டத்திலிருந்து உயரம்.
பெண் சுழற்சி போன்ற ஒரு காரணியைத் தடுக்க முடியாது. மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்குவதற்கு முன், அதாவது 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு முன்பு, நோயாளி சர்க்கரை அளவை சற்று அதிகரிக்கக்கூடும். ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்தி அதை சரிசெய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், சில சமயங்களில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிப்பது மதிப்பு. வழக்கமாக, இரத்தப்போக்கு தொடங்கியவுடன், குறிகாட்டிகள் வழக்கம் போல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.
நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட குழு, நோயின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், பருவங்களை மாற்றுவதை உணர்கிறது. இந்த உண்மையை எந்த வகையிலும் பாதிக்க முடியாது. பொதுவாக குளிர்காலம் மற்றும் கோடைகாலங்களில் சர்க்கரையில் சிறிது அதிகரிப்பு இருக்கும். அதனால்தான், இந்த குழு மக்கள் வீட்டில் சர்க்கரைக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வது, ஒன் டச் அல்ட்ரா குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி, நோயின் மருத்துவப் படத்தைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நோயாளி மலைகளில் ஓய்வெடுக்க முடிவு செய்தால், கடல் மட்டத்திற்கு மேலே உள்ள உயரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். விஞ்ஞானிகள் அதிக உயரம், வேகமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உடலில் நடைபெறுகின்றன, இதய துடிப்பு அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளனர். சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், நீட்டிக்கப்பட்ட இன்சுலின் ஊசி அளவைக் குறைக்கவும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக இது மிதமான உடல் செயல்பாடுகளால் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால்.
ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் உடல் விரைவாக அதிக உயரத்திற்கு ஏற்றது - இது உடலின் பண்புகளைப் பொறுத்து சுமார் 3-4 நாட்கள் ஆகும். பின்னர் இன்சுலின் அளவு ஒரே மாதிரியாகிறது.
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை உயர்வு காரணிகள்
கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும் காரணிகள் இங்கே. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவது, பின்னர் நீங்கள் இன்சுலின் கூடுதல் அளவைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்கலாம்.
நீரிழிவு நோயாளி கடைபிடிக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் சரியான ஊட்டச்சத்து. பல தயாரிப்புகள் சர்க்கரையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, எனவே உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையை 100% பின்பற்ற வேண்டும்.
அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் எப்போதும் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன. இது:
- கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்;
- வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம்;
- பீட், உருளைக்கிழங்கு, கேரட்;
- எந்த சாறுகளும்;
- ஆல்கஹால்
- வாழை, திராட்சை;
- அரிசி, பாஸ்தா;
- சர்க்கரை, சாக்லேட், மாவு பொருட்கள்.
அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட மேற்கண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, வகை 2 நீரிழிவு விரைவில் முதல்வையாக மாறும். முதல் வகை நீரிழிவு நோயால், நோயாளி இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு கோமா வரை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும்.
சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒளி கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்குவது மதிப்பு. உணவு ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை இருக்க வேண்டும், சிறிய பகுதிகளில், முன்னுரிமை ஒரே நேரத்தில். பசியின்மை உணர்வு, அத்துடன் அதிகப்படியான உணவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். ஒரு முக்கியமான விதியை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு - தானியங்கள் ஒருபோதும் பால் மற்றும் புளிப்பு-பால் பொருட்களால் கழுவப்படக்கூடாது, வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
ஆல்கஹால் என்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பெரிதும் அதிகரிக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆல்கஹால் மற்றும் ஆரோக்கியம் பொருந்தாது. இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, கணையத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, அதன் வேலை ஏற்கனவே பலவீனமடைந்துள்ளது. கூடுதலாக, கல்லீரலில் சுமை அதிகரிக்கிறது, இது கிளைகோஜனை செயலாக்குகிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸில் இன்னும் குறைவதற்கு காரணமாகும்.
ஆல்கஹால் நியூரான்களில் ஒரு அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவற்றை அழிக்கிறது, மேலும் அவை ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் சீர்குலைக்கிறது. எனவே ஆல்கஹால், சிறிய அளவுகளில் கூட, எந்தவொரு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் முரணாக உள்ளது.
தொற்று நோய்களில், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆரோக்கியமானவர்களை விட மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், நீங்கள் பின்வரும் சோதனைகளை வீட்டிலேயே தவறாமல் செய்ய வேண்டும்:
- குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி, இரத்த சர்க்கரையை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறையாவது அளவிடவும்;
- உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள கீட்டோன்களை சரிபார்க்க சோதனை கீற்றுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
சளி மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற சிறிய நோய்களுக்கு கூட தீவிரமாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். பாக்டீரியா மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு, நீரிழிவு நோயாளியின் உடல் இனப்பெருக்கத்திற்கு ஒரு நல்ல உதவியாகும். வழக்கமாக, நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு ஒரு நாள் முன்பு சர்க்கரை அளவு உயரும். சிறுநீர் அமைப்பு நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், இன்சுலின் தேவை மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கும்.
மன அழுத்தம், ஆத்திரம், கோபம் ஆகியவை சர்க்கரை குறிகாட்டிகளில் கூர்மையான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே எதிர்மறை சூழ்நிலைகளில் கவலைப்படாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நோயாளி விரைவில் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு வருவார் என்று தெரிந்தால், சுமார் இரண்டு மணி நேரத்தில், குறுகிய இன்சுலின் 1 - 2 PIECES அளவில் செலுத்துவது நல்லது. இது சர்க்கரையின் தாவலைத் தடுக்கும் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டை அடக்கும், இது உடலில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மோசமாக பாதிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நீரிழிவு நோயாளி பதட்டமாக இருந்தால், அவர் இன்சுலின் அளவை மீண்டும் மீண்டும் அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே முன்கூட்டியே குறிகாட்டிகளில் எதிர்மறையான தாவலைத் தடுப்பது நல்லது.
போதிய திரவ உட்கொள்ளல் நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய சிறந்த வழி சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர். நீரிழிவு நோயில், பின்வரும் திரவங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன:
- பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள்;
- இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
- ஆற்றல்.
தினசரி நுகர்வுக்கான குறைந்தபட்ச நீரின் அளவைக் கணக்கிடுவது நுகரப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். ஒரு கலோரிக்கு 1 மில்லி திரவம் உள்ளது. இந்த விதிமுறை மீறப்பட்டால் அது பயமாக இருக்காது. நிச்சயமாக, நோயாளி டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அல்லது சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படாவிட்டால்.
முதல் வாரத்தில், ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லிக்கு மிகாமல், குணப்படுத்தும் மினரல் வாட்டரையும் நீங்கள் குடிக்கலாம். அதன் பிறகு, நீங்கள் மினரல் வாட்டரின் அளவை 250 மில்லிக்கு அதிகரிக்கலாம்.
இது உணவுக்கு 45 நிமிடங்களுக்கு முன், வயிற்றின் சாதாரண அமிலத்தன்மையுடன், 1.5 மணிநேரம், அதிகரித்தவுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
உடல் செயல்பாடு
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளி தினமும் உடல் சிகிச்சையில் ஈடுபட வேண்டும். முதல் வகையுடன், விளையாட்டுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே ஆலோசிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் சிறிய சுமைகள் கூட சர்க்கரையின் கூர்மையான உயர்வுக்கு காரணமாகின்றன.
எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 45 நிமிடங்கள் புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் நீச்சலில் ஈடுபடலாம், இது ஒரு நன்மை பயக்கும்:
- இரத்த சர்க்கரையின் உறுதிப்படுத்தல்;
- தசை வலுப்படுத்துதல்;
- தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் இருதய அமைப்பின் முன்னேற்றம்.
நேரம் அல்லது நிதி அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நடைபயிற்சி போன்ற இந்த வகை செயல்பாட்டை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு மிதமான வகை சுமை, இது விளையாட்டின் ஆரம்ப வீரர்களுக்கு கூட ஏற்றது, முக்கிய விஷயம் சரியான நடை நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்வது.
நடைபயிற்சி நோயாளியின் உடலுக்கு இத்தகைய நன்மைகளைத் தருகிறது:
- இடுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
- ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தை நிறைவு செய்கிறது;
- கால்கள், பிட்டம், கைகள் மற்றும் முதுகின் தசைகள் பயிற்சி அளிக்கப்படுகின்றன.
நாட்டுப்புற வைத்தியம்
நீரிழிவு நோய்க்கான டேன்ஜரின் தோல்கள் நீண்ட காலமாக அவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பிரபலமாக உள்ளன. அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. மேலும் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும். நீங்கள் டேன்ஜரின் தோல்களை முன்கூட்டியே சேமித்து வைக்கலாம், ஏனெனில் இந்த சிட்ரஸ் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் கவுண்டரில் இல்லை.
ஈரப்பதம் அவற்றிலிருந்து முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை மேலோடு உலர வைக்கவும். டேன்ஜரின் தேயிலைக்கு நீங்கள் ஒரு தூள் தயாரிக்கலாம், இது எப்போதும் கையில் வைத்திருக்கவும், எங்கும் காய்ச்சவும் வசதியாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பல பயன்பாடுகளுக்கு நேரடியாக தயாரிப்பு தயாரிப்பது. இது ஒரு சில உலர்ந்த தலாம் எடுக்கும், இது ஒரு கலப்பான் ஒரு தூள் நிலைக்கு தரையில் உள்ளது.
ஒரு கோப்பைக்கு, நொறுக்கப்பட்ட உற்பத்தியின் இரண்டு டீஸ்பூன் உங்களுக்குத் தேவை, இது 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்பட்டு 5 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. குணப்படுத்தும் டேன்ஜரின் தேநீர் குடிக்க தயாராக உள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் 2 கப் வரை இருக்கும், உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல் குடிக்கவும்.
கோட்ஸ்கின் போன்ற புல் கிளைகோகினின் நிறைந்துள்ளது. இது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:
- சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது;
- கொழுப்பை நீக்குகிறது;
- கணையத்தைத் தூண்டுகிறது.
காபி தண்ணீருக்கு, உங்களுக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி உலர்ந்த விதைகள் மற்றும் புல் தேவை, அவை 500 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன, உள்ளடக்கங்களை தண்ணீர் குளியல் போட்டு 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். குழம்பை ஒரு மூடியால் மறைக்க வேண்டாம். இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை வடிகட்டி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை மெல்லிய நீரோட்டத்தில் ஊற்றி அசல் அளவை அடையலாம். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ, நீங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வேறு எப்படி குறைக்க முடியும் என்பதைக் காண்பிக்கும்.
