எந்தவொரு நபரின் உடலுக்கும் மிகப் பெரிய அளவில் தேவைப்படும் தாதுக்களுக்கு கால்சியம் சொந்தமானது என்பது அறியப்படுகிறது. இந்த டோஸ் ஒரு நாளைக்கு பத்து மில்லிகிராமுக்கு மேல் அடையும். இது உடலில் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், ஒரு நபர் இந்த குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை உணரத் தொடங்குகிறார், இதன் விளைவாக அனைத்து உள் உறுப்புகளின் வேலை மோசமடைகிறது.
உதாரணமாக, உடலில் கால்சியம் இல்லாததால், ரிக்கெட் போன்ற ஒரு நோய் உருவாக ஆரம்பிக்கும். குழந்தையின் உடல் தொடர்ந்து வளர்ந்து கொண்டே இருக்கும்போது, மேலும் மிகவும் பயனுள்ள மக்ரோனூட்ரியன்கள் தேவைப்படும் போது இது குழந்தை பருவத்தில் குறிப்பாக வெளிப்படுகிறது.
மேலும், பற்கள், நகங்கள் மற்றும் கூந்தலின் தரம் உடலில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவைப் பொறுத்தது.
இந்த மேக்ரோ உறுப்பு ஒரு நபரின் இதய தசையின் வேலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது, அதாவது இது மாரடைப்பு சுருக்கத்திற்கு காரணமாகும். கூடுதலாக, இது நரம்பு இழைகளுடன் நேரடியாக ஒரு உந்துவிசை கடத்துவதில் நேரடி பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் சுருக்கத்திற்கு காரணமாகும்.
இரத்த உறைவு தொடர்பான பிரச்சினைகள் மனித உடலில் உள்ள கால்சியத்தின் அளவை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. நிச்சயமாக, எந்தவொரு நபரின் உடலிலும் நிகழும் பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு இந்த உறுப்பு பொறுப்பு.
கால்சியம் போதுமான அளவு உடலில் இல்லை என்றால், ஒரு நபர் நிலையான சோர்வை உணர்கிறார், பல் சிதைவால் பாதிக்கப்படுகிறார் மற்றும் குறிப்புகள் வேலை திறன் குறைகிறது.
சிறிய குழந்தைகளுக்கு இது வரும்போது, குறைபாடு அடிக்கடி எலும்பு முறிவுகளையும், மன மற்றும் உடல் ரீதியான பின்னடைவையும் ஏற்படுத்தும். மேலும் மேக்ரோநியூட்ரியண்டின் பற்றாக்குறை அதிகமாக உச்சரிக்கப்பட்டால், உடலில் கூர்மையான வலிப்பு கூட ஏற்படலாம்.
நீரிழிவு நோயால் என்ன நடக்கும்?
வருந்தத்தக்கது, நீரிழிவு நோயில், குடலில் உள்ள ஒரு உறுப்பை உறிஞ்சும் செயல்முறை ஒழுக்கமாக தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. அதனால்தான், இரு பிரச்சினைகளாலும் அவதிப்படும் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் மற்ற சகாக்களை விட அவர்களின் வளர்ச்சி மிகவும் குறைவாக இருக்கும் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கின்றனர். மேலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோயும் உருவாகலாம்.
மேலே கூறப்பட்டவற்றின் அடிப்படையில், நீரிழிவு நோயால், நோயாளிகள் கால்சியம் நிறைந்த பல்வேறு வகையான வைட்டமின் வளாகங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.
அத்தகைய நோயாளியின் உணவில் இந்த உறுப்பைக் கொண்ட உணவுகள் உள்ளன என்பதையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
கூடுதலாக, வைட்டமின் டி ஐ இணையாக உட்கொள்வது நல்லது, இந்த இரண்டு கூறுகளையும் கொண்ட வளாகங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இத்தகைய கூடுதல் எந்த மருந்தகத்திலும் கண்டுபிடிக்க எளிதானது.
கால்சியம் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான சிக்கல்கள் நீரிழிவு நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக துல்லியமாக நிகழ்கின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
அதனால்தான் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எந்தவொரு நோயாளியும் இரத்த குளுக்கோஸ் பரிசோதனைகளுக்கு மேலதிகமாக உடலில் உள்ள பிற நன்மை தரும் கூறுகளின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள சிக்கல்களை சரிபார்க்க வேண்டும் என்று அனைத்து நிபுணர்களும் ஒருமனதாக வாதிடுகின்றனர்.
மனித உடலில் போதுமான கால்சியம் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் உங்கள் உயிரியல் பொருளைக் கடந்து, ஒரு சிறப்பு ஆய்வக ஆய்வை மேற்கொள்ள வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது வீட்டில் சாத்தியமில்லை.
மேலேயுள்ள அறிகுறிகளின் இருப்பை பகுப்பாய்வு செய்வதோடு, விரிவான ஆலோசனையைப் பெற ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளலாமா என்பதைத் தீர்மானிக்க இந்தத் தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் கால்சியம் பற்றாக்குறையால் ஏன் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மற்ற அனைத்து வகை நோயாளிகளையும் விட அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை சரியாகக் கண்காணிப்பது மற்றும் அதில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருப்பதை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண்பது மிக முக்கியம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்திற்கும் இது பொருந்தும்.
இந்த வகை நோயாளிகளில், கால்சியம் குறைபாட்டிற்கு கூடுதலாக, இன்சுலின் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடைய பிற சிக்கல்களும் இருப்பதால், நிலைமையின் தீவிரம் மேலும் அதிகரிக்கிறது.
மனித எலும்பு திசு உருவாவதற்கு இன்சுலின் நேரடி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான், தற்போதுள்ள சிக்கல்களின் மொத்தத்தைப் பொறுத்தவரை, இந்த நோயாளிகள் உடலில் காணாமல் போன கால்சியத்தை நிரப்புவதற்கு இன்னும் தீவிரமான அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டும்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற ஒரு நோயைப் பற்றி குறிப்பாகப் பேசுகையில், பெரும்பாலும் இது இருபத்தைந்து முதல் முப்பது வயது வரை நீரிழிவு நோயாளிகளை பாதிக்கிறது, சிறு வயதிலிருந்தே செயற்கை இன்சுலின் ஊசி எடுத்துக்கொள்கிறார். இதற்குக் காரணம், அவர்களின் உடலில் கனிமமயமாக்கல் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் நேரடி உருவாக்கம் ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன.
ஆனால் இரண்டாவது வகை "சர்க்கரை நோயால்" பாதிக்கப்பட்டுள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் இதுபோன்ற பிரச்சினை ஏற்படலாம். அவற்றின் கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது என்ற போதிலும், இது திசுக்களால் மிகவும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே அதன் குறைபாடும் உடலில் உணரப்படுகிறது.
உத்தியோகபூர்வ புள்ளிவிவரங்களின்படி, எந்தவொரு வகை நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் எலும்பு திசுக்களில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
இந்த காரணத்திற்காக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற ஒரு நோய் நீரிழிவு நோயின் சிக்கலாகும், இது வீணாக குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது என்று மேலும் மேலும் நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.
கால்சியம் குறைபாட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது?
நிச்சயமாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் தங்கள் உடல்நலத்தில் வெளிப்படையான சிக்கல்களை உணர்கிறார்கள், இது அவர்களின் உடலில் கால்சியம் போதுமானதாக இல்லை என்பதோடு தொடர்புடையது.
மேலே உள்ள எல்லா சிக்கல்களுக்கும் மேலதிகமாக, அவை மற்றவர்களை விட எலும்பு முறிவுகள் அல்லது இடப்பெயர்வுகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உதாரணமாக, ஐம்பது வயதில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண் இடுப்பு எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கு மற்ற சகாக்களை விட இரு மடங்கு அதிகம். ஆனால் டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த எண்ணிக்கை இன்னும் சோகமானது, ஆபத்து கிட்டத்தட்ட ஏழு மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, எந்தவொரு நீரிழிவு நோயாளியும் தனது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவையும், மற்ற அனைத்து மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளையும் தவறாமல் சரிபார்க்க கடமைப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், இரத்த சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்பு காரணமாக, திடீரென மயக்கம் ஏற்படலாம், அதன்படி, ஆபத்து என்னவென்றால், நனவை இழந்தால், ஒரு நபர் விழுந்து காயமடைவார், இது எலும்பு முறிவு அல்லது இடப்பெயர்வை ஏற்படுத்தும்.
மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் வெறுமனே தங்கள் சமநிலையை இழந்து, ஏதேனும் ஒரு விஷயத்தில் சாய்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது தடுமாறி காயமடையக்கூடும், அவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.
ஆனால், நிச்சயமாக, உடலில் கால்சியம் இல்லாததால் ஏற்படும் சிறப்பு மருந்துகளை நீங்கள் சரியான நேரத்தில் எடுக்கத் தொடங்கினால், இந்த எதிர்மறையான விளைவுகள் அனைத்தையும் தவிர்க்கலாம்.
ஆனால் மீண்டும், இந்த அல்லது அந்த மருந்தை நீங்களே பரிந்துரைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரின் அனுபவத்தை நம்புவது நல்லது.
தடுப்பு முக்கிய முறைகள்
ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, நீரிழிவு மற்றும் கால்சியம் குறைபாடு மிகவும் ஆபத்தான கலவையாக இருக்கலாம். ஆனால் சரியான உணவைப் பின்பற்றுவதுடன், தேவையான உடல் செயல்பாடு தொடர்பான மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது பேரழிவு விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
எனவே, தொடங்குவதற்கு, முக்கியமானது, போதுமான அளவு கால்சியம் கொண்ட உங்கள் உணவு உணவுகளில் சேர்க்க வேண்டும். மேலும் நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும், அதிகப்படியான ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற போதைப்பொருட்களை கைவிட வேண்டும்.
கால்சியம் மற்றும் பிற பயனுள்ள மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களை உள்ளடக்கிய வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை நீங்கள் வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் அடிப்படை நோயின் போது மோசமடையத் தொடங்கினால், சொல்லுங்கள், சிதைவு நிலை தொடங்குகிறது அல்லது பக்க நோய்கள் ஏதேனும் இருந்தால், கால்சியத்தின் தினசரி அளவை அதிகரிப்பது குறித்து உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை சரியான அளவில் பராமரிக்க உதவும் என்பதை அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் மறந்துவிடக்கூடாது என்றும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய விளையாட்டு:
- நீச்சல்
- இயங்கும்
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு யோகா.
- பைலேட்ஸ்.
- உடற்தகுதி போன்றவை.
உடலில் தீவிர மன அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய பொழுதுபோக்குகள் மிகவும் ஆபத்தானவை. அதனால்தான் ஒரு நபர் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் விளையாட்டையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தேர்வு செய்வது நல்லது.
உணவில் என்ன சேர்க்க வேண்டும்?
சரி, இறுதியாக உங்கள் உணவில் சரியாக என்ன சேர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கான திருப்பம், இதனால் உடல் முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கும். இன்று உலகின் பல நாடுகளில் இரத்த சர்க்கரை அல்லது வேறு எந்த உறுப்புகளையும் இயல்பாக்க உதவும் தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கிய பல்வேறு உணவுகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
கால்சியம் பற்றி குறிப்பாகப் பேசும்போது, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1200 மி.கி தேவைப்படுகிறது, மேலும் 1500 க்கும் சிறந்தது. மூலம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு ஒரே அளவு தேவை. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு டீனேஜரைப் பற்றி நாம் பேசினால், அவர்களின் அன்றாட கால்சியம் வீதம் இன்னும் அதிகமாகும்.
விதிவிலக்கு இருபத்தைந்து வயது முதல் அறுபது வரை உள்ள பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள், இந்த மேக்ரோசெல்லின் 1000 மி.கி அவர்களுக்கு போதுமானது.
இதைச் செய்ய, உங்கள் மெனுவில் சேர்க்கவும்:
- தாவர பொருட்கள்;
- விலங்கு புரதம்;
- பால் பொருட்கள்;
- கடல் மீன்;
- கடின சீஸ்;
- கீரைகள்;
- காய்கறிகள்
- வாதுமை கொட்டை மற்றும் பிற தானியங்கள்.
காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளும் அளவு சிறப்பாக குறைக்கப்படுகிறது.
வழக்கமாக, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும், அவரது மருத்துவர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலை உருவாக்குகிறார்.
உடலில் கால்சியம் அளவு இருப்பதில் சிக்கல்கள் இருப்பதாகத் தெரிந்தால், இந்த பயனுள்ள உறுப்புக்கு தேவையான விநியோகத்தை நிரப்ப மருத்துவர் சில தயாரிப்புகளின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். மற்றும், நிச்சயமாக, அவர் ஏற்கனவே உள்ள சிக்கலை சரிசெய்ய தேவையான மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் மாதிரி உணவு மற்றும் உணவு விதிகள் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளன.
