நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் போது, நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் பலவற்றைச் சேர்க்க வேண்டும், கொட்டைகள் போன்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும். இந்த அமைப்பை நீங்கள் புறக்கணித்தால், நோயின் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்.
அனுமதிக்கப்பட்ட கொட்டைகளில் ஒன்று பாதாம் இருக்கும் - இது மிகவும் பயனுள்ள ஒரு தயாரிப்பு, குறிப்பாக வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன். இதன் முக்கிய நன்மை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடாகும், போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு. டைப் 2 நீரிழிவு பாதாம் சாப்பாட்டுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கு ஏற்றது.
நீரிழிவு நோயாளிக்கு பாதாம் தாதுக்கள் மற்றும் பல்வேறு சேர்மங்கள் நிறைந்தவை என்பது நீண்ட காலமாக இரகசியமாக இல்லை. நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சேதம் ஏற்படாமல், அதற்கு தேவையான கூறுகளுடன் நிறைவுற்றது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும், ஒரு உணவு ஒரு உண்மையான பிரச்சினையாகும், ஏனெனில் சுவையான மற்றும் எப்போதும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளை மறுப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் என்ன செய்வது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் சுவாரஸ்யமான உணவைப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. பாதாம் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற ஒரு வழியாக இருக்கலாம்; இது மற்ற வகை கொட்டைகளைப் போலவே நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
பாதாம் பருப்பின் பயனுள்ள பண்புகள்
நீரிழிவு நோயில் உள்ள பாதாம் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே இது பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய அனைத்து வகையான நோயியல் நிலைமைகளுக்கும் உணவு ஊட்டச்சத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், பாதாம் மரக் கொட்டைகள் நோயாளியின் இரத்தத்தில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கின்றன.
இதனால், நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள், நீரிழிவு நோயில் ஏற்படும் இருதய அமைப்பின் பிற பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைக் கையாள்வது சாத்தியமாகும். பல நோயாளிகளுக்கு, ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தாமதமான சிக்கல்களின் அபாயத்தைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது என்பதாகும்.
நரம்பு அதிக வோல்டேஜ்கள், மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளுடன் பாதாம் சாப்பிட குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் தயாரிப்பை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நினைவகம் கணிசமாக மேம்படுகிறது, ஒரு நபர் மிகவும் நிதானமாகி விடுகிறார், மன அழுத்தம் மற்றும் வைரஸ் நோய்களுக்கு அவரது உடலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் வால்நட் ஒரு காபி தண்ணீரை உணவில் சேர்த்தால், செரிமானத்தின் நோய்களுடன் தொடர்புடைய நீரிழிவு சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம், ஏனெனில் இது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:
- உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையை நீக்குகிறது;
- இது சளி கிணற்றை மூடுகிறது.
கூடுதலாக, ஈறுகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் வாய்வழி நோய்கள் தடுக்கப்படுகின்றன.
உற்பத்தியில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக ஈ மற்றும் குழு பி), கால்சியம், மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இத்தகைய பணக்கார கலவை பாதாம் கொட்டை பல உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் விருப்பமான தயாரிப்பாக ஆக்கியுள்ளது. எனவே, கொட்டைகள் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு மனித உடலின் உணர்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன, இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கியமான காரணியாகும், இது முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகளாகும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் (நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டம்) கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு பாதாம் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிலையான நுகர்வு மூலம், கொட்டைகள் நோயியல் உண்மையான வகை 2 நீரிழிவு நோயாக மாறும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்களைப் பற்றிய பெரிய அளவிலான ஆய்வுக்குப் பிறகு ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த முடிவை எட்டினர்.
மெனுவில் பாதாமை கட்டாயமாக சேர்ப்பதன் மூலம் உணவின் போது கொழுப்பை இயல்பாக்குவதன் காரணமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது.
சமைத்து சாப்பிடுவது எப்படி?
பாதாம் நட்டு மிக அதிக கலோரி கொண்ட தயாரிப்பு என்பதைக் குறிப்பிடுவது உடனடியாக அவசியம்; இந்த காரணத்திற்காக, டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை மிதமாகவும் விருப்பத்திலும் சாப்பிட வேண்டும். இத்தகைய நீரிழிவு கொட்டைகள் 50-100 கிராம் சாப்பிடுகின்றன, இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 15 துண்டுகள். இந்த அளவுதான் நீங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த ஆபத்தும் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
எந்தவொரு வெப்ப சிகிச்சையும் உற்பத்தியின் கலவை மற்றும் சுவையை பாதிக்காது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பாதாம் பருப்பின் மதிப்புமிக்க கூறுகளை அதன் அடிப்படையில் பல்வேறு உணவுகளை தயாரித்து, சாலடுகள் அல்லது பேஸ்ட்ரிகளில் சேர்த்தால் நோயாளிகள் பயப்பட மாட்டார்கள்.
பாதாமைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நல்வாழ்வைக் கண்காணித்து கிளைசீமியாவைக் கண்காணிக்க வேண்டும். தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை இருப்பதால் முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை மிகவும் கவனமாக சாப்பிட வேண்டும்.
நினைவில் கொள்வது வலிக்காது:
- இன்று பல வகையான பாதாம் வகைகள் உள்ளன, நீங்கள் பிரத்தியேகமாக இனிப்பு வகைகளை சாப்பிட வேண்டும்;
- கசப்பான கொட்டைகள் உரிக்கப்பட்ட பின்னரே உண்ணப்படுகின்றன;
- பாதாம் காலையில் சாப்பிடுவது நல்லது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வகை 2 நீரிழிவு நோயில் பாதாம் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தயாரிப்பு மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இருப்பினும், அதை உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது வலிக்காது, ஒருவேளை அவர் இந்த விஷயத்தில் சில சிறப்பு பரிந்துரைகளை வழங்குவார், உற்பத்தியின் சரியான அனுமதிக்கப்பட்ட அளவுகளை அறிவுறுத்துங்கள்.
பாதாம் எண்ணெய்
நீரிழிவு நோயாளிகள் பாதாம் எண்ணெயை சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தலாம், இது சளி, சிறுநீரகம், இதயம் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளுக்கு நன்கு உதவும் ஒரு இயற்கை தீர்வாகும். இதுபோன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையில் 6 சொட்டு உற்பத்தியை சொட்டிக் கொண்டு சாப்பிட வேண்டும்.
பாதாம் எண்ணெயை நீரிழிவு நோய்க்கு மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தலாம், இது ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தாது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளியின் தோலில் எண்ணெய் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எரிச்சலை நீக்குகிறது, உரித்தல், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி, புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் அதை வளர்க்கிறது.
இந்த எண்ணெய் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதற்கு அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். இது சருமத்தில் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, மென்மையாக்கி, மென்மையாக்குகிறது, உயிரணு மீளுருவாக்கம் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது, விளைவைக் கொண்டுள்ளது:
- சுத்திகரிப்பு;
- ஊட்டமளிக்கும்.
குறிப்பாக பாதாம் எண்ணெய் வறண்ட, உணர்திறன் மற்றும் வயதான சருமத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நறுமண சிகிச்சையில், பாதாம் எண்ணெய் ஒரு தளமாக வெறுமனே இன்றியமையாதது, இது சருமத்தை சாதாரணமாக சுவாசிப்பதைத் தடுக்காது, அதே நேரத்தில் மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆழமான ஊடுருவலை வழங்குகிறது.
யாருக்கு பாதாம் முரணாக இருக்கிறது
இதய சுருக்கங்கள், அதிகப்படியான அழுத்தம், நீரிழிவு நோயில் ஒவ்வாமை தோல் அழற்சி இருப்பது போன்ற பாதிப்புகளைப் பயன்படுத்த பாதாம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது அளவிலான உடல் பருமன், அவர்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை உள்ளவர்களுக்கு தயாரிப்பு முழுவதுமாக கைவிடுவது அவசியம்.
சிறு குழந்தைகளுக்கு பாதாம் கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அது சுவாசக்குழாயில் செல்லக்கூடும். நட்டு கெட்டுப்போனால், அது உடனடியாக குப்பையில் வீசப்படுகிறது, இல்லையெனில் விஷம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, அத்தகைய கொட்டைகள் விஷம். பழுக்காத பாதாமை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது, அதில் சயனைடுகள் உள்ளன, அவை எளிதில் கடுமையான விஷத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான கொட்டைகளின் நன்மைகள் இந்த கட்டுரையில் ஒரு வீடியோவில் விவரிக்கப்படும்.
