நவீன வாழ்க்கை முறை பெரும்பாலும் குளுக்கோஸ் அளவு மற்றும் உடலில் ஏற்படும் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரை இருந்தால் என்ன செய்வது, அதை ஒரு சாதாரண மதிப்பாகக் குறைப்பது எப்படி?
இன்று, சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவைக் கொண்ட பல மருந்துகள் உள்ளன. நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் இதே போன்ற விளைவை அடையலாம்.
மனித உடலில் உள்ள அனைத்து உடலியல் செயல்முறைகளும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் நெறிமுறை குறிகாட்டிகள் அதிகமாக இருந்தால், இது ஒருவித செயலிழப்பைக் குறிக்கலாம். ஆகையால், இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு என்ன காரணிகள் உள்ளன என்பதையும், அத்தகைய செயல்முறையின் முக்கிய அறிகுறிகளையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் காரணிகள்
கணையம் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை நேரடியாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலுக்கு தேவையான அளவில் இன்சுலின் ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் மற்றும் இடையூறுகள் குளுக்கோஸின் குறைவு அல்லது அதிகரிப்பை பாதிக்கும்.
பின்வரும் காரணிகளை வெளிப்படுத்தியதன் விளைவாக உயர் இரத்த சர்க்கரை ஏற்படலாம்:
- முதல் அல்லது இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், கணையத்தால் தேவையான அளவுகளில் இன்சுலின் தயாரிக்க முடியாது, அல்லது ஹார்மோனுக்கு உயிரணுக்களின் எதிர்ப்பு வெளிப்படுகிறது.
- ஒரு சாதாரண, நோயியல் அல்லாத நிகழ்வு, சாப்பிட்ட பிறகு குறிகாட்டிகளை விதிமுறைக்கு மேலே உயர்த்துவது.
- கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது நரம்பு அதிர்ச்சிகள்.
- முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, இது துரித உணவு, துரித உணவுகள் அல்லது மிட்டாய் மற்றும் பிற இனிப்பு பொருட்களின் துஷ்பிரயோகத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, அடிக்கடி அதிகப்படியான உணவு இரத்த சர்க்கரையை மிக விரைவாக அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் கணையத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது.
- மனித ஆரோக்கியத்திற்கான கெட்ட பழக்கங்களின் இருப்பு - புகைத்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம்.
- ஜிம்மில் அதிக உடல் வேலை அல்லது அதிக சுமை.
- பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி போது
- பல்வேறு தொற்று நோய்கள், குறிப்பாக நாள்பட்டவை
- குறைந்த அளவு இன்சுலின் முன்னிலையில்.
நோயியல் செயல்முறைகள் உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும்:
- நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்திறனில் இடையூறுகள்.
- கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்.
- மருந்துகளின் சில குழுக்களின் பயன்பாடு.
இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் மருந்துகளில் ஹார்மோன்கள், சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உள்ளன.
அறிகுறியியல் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?
உடல் கொடுக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். சர்க்கரை அதிகரித்து வருவதைக் குறிக்கும் முக்கிய குறிகாட்டிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாகத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார், உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான சர்க்கரையை பதப்படுத்த சிறுநீரகங்கள் மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. சிறுநீர் பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறும்போது, சிறுநீரில் சர்க்கரையை கண்டறிய முடியும், இது சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் கவனிக்கப்படுவதில்லை.
சிறுநீர் கழிக்க வலியுறுத்துங்கள். அவை இரவில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகின்றன. உடல் முழுவதும் தோல் அரிப்பு ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், பெண்கள், ஒரு விதியாக, பெரினியத்தில் அத்தகைய அறிகுறியின் தோற்றம் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள். பார்வை கூர்மையாக விழத் தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் கண்களில் சுமை மிகக் குறைவாக இருக்கலாம்.
சோர்வு, விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு நல்ல ஓய்வு அல்லது தூக்கத்திற்குப் பிறகும் வெளியேறாத சோர்வு பற்றிய நிலையான உணர்வு. கடுமையான தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, அறிகுறிகளில் திசுக்களின் கடுமையான வீக்கம், தசைகளில் வலி, கன்றுகளுக்கு ஏற்படும் பிடிப்புகள் ஆகியவை இருக்கலாம்.
அவ்வப்போது, கைகால்களின் உணர்வின்மை தோன்றும். சருமத்தில் உள்ள சிக்கல்களின் வளர்ச்சி, புள்ளிகள், சிவத்தல் அல்லது தடிப்புகளின் தோற்றம். ஆண்களில், பாலியல் செயல்பாட்டில் சரிவு ஏற்படலாம்.
நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியுடன் இதே போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, அதிக சர்க்கரையுடன், தேவையான அனைத்து சோதனைகளையும் செய்ய வேண்டியது அவசியம், அதை எவ்வாறு குறைப்பது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.
இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கான மருந்துகள்
இன்று, அதிக சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறன் கொண்ட பல மருந்துகள் உள்ளன. இத்தகைய மருந்துகள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, தாவர கலவையை அவற்றின் கலவையில் கொண்ட சிறப்பு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் சமீபத்தில் பிரபலமடைந்துள்ளது.
இரத்த பிளாஸ்மாவில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தேவையான மருந்தின் பரிந்துரை, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நோயாளியின் பொதுவான நிலை மற்றும் இணக்க நோய்கள் இருப்பதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.
மருந்துகளின் சில குழுக்கள் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
சல்போனிலூரியாவின் வழித்தோன்றல்களின் குழுவிலிருந்து மருந்துகள். இத்தகைய மருந்துகள் குளுக்கோஸ் அளவை சீராகக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அதில் கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்களைத் தூண்டாது. கூடுதலாக, இந்த நிதிக் குழுவின் ஒரு பெரிய நன்மை பெரும்பாலான நோயாளிகளால் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இத்தகைய மருந்துகளின் மிகவும் பிரபலமான பிரதிநிதிகள் கிளிபென்கிளாமைடு மற்றும் கிளிக்லாசைடு. ஒரு விதியாக, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய அளவுகளில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மாத்திரைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
பிக்வானைடு குழுவின் மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைத்து நீடித்த விளைவைக் கொடுக்கும். அவை இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பதில்லை, ஆனால் குளுக்கோஸில் செயல்படுவதன் மூலம் குறைந்துவரும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், இதனால் பல்வேறு பக்க விளைவுகள் தோன்றாது. அத்தகைய மருந்துகளின் வசதி என்னவென்றால், அவை பல்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கின்றன. பிகுவானைடு குழுவின் மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் சியோஃபோர், கிளிஃபோர்மின், கிளைகுகோஃப் ஆகும்.
இன்சுலின் குறைக்கும் மருந்துகள். இன்சுலின் சார்ந்த நோயாளிகளுக்கு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது அவசரமாக இருந்தால் இன்சுலின் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்சுலின் டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கவில்லை. இன்று, ஊசி வடிவில் மருந்தைப் பயன்படுத்த முடியும்.
உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இன்சுலின் சிகிச்சை ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சர்க்கரை குறைப்பு
கலந்துகொண்ட மருத்துவருடனான ஒப்பந்தத்தில், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான துணை வழிமுறையாக, பல்வேறு பாரம்பரிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த சமையல் குறிப்புகளில் பெரும்பாலானவை எப்போதும் கையில் இருக்கும் உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம்.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பின்வரும் முறைகள் நன்கு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன:
- அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் இலைகள் சிக்கலான சிகிச்சையில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவுரிநெல்லிகளின் இலைகளிலிருந்து நீங்கள் ஒரு சிறந்த சர்க்கரையை குறைக்கும் காபி தண்ணீரை உருவாக்கலாம், மேலும் பெர்ரி இனிக்காத வைட்டமின் காம்போட்டிற்கு ஏற்றது.
- தேநீர் போல காய்ச்ச வேண்டிய ஸ்ட்ராபெரி இலைகள். அத்தகைய பானத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலை சாதகமாக பாதிக்கிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு, டயாபோரெடிக் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
- வோக்கோசின் இலைகள் மற்றும் வேர்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு காபி தண்ணீரைக் குடித்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவதை அடைய முடியும். கூடுதலாக, வோக்கோசு இரத்த நாளங்களின் சுத்திகரிப்புக்கு சாதகமாக பாதிக்கிறது.
- பே இலை நீண்ட காலமாக கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டின் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்க முடியும்.
- ஓட்ஸில் இருந்து காபி தண்ணீர் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளால் எடுக்கப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் உரிக்கப்படுகிற தானியங்களை எடுத்து, அரை லிட்டரில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும், குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும், பின்னர் சுமார் ஒரு மணி நேரம் வற்புறுத்தவும் விடவும். ஒரு வடிகட்டப்பட்ட பானம் வெறும் வயிற்றில் அரை கிளாஸில் தினமும் எடுக்கப்படுகிறது.
ஒரு சிறந்த சர்க்கரை குறைக்கும் விளைவு துத்தநாகம் போன்ற ஒரு கூறுகளால் உள்ளது. இது பின்வரும் உணவுக் குழுக்களில் காணப்படுகிறது - சிப்பிகள், மஸ்ஸல், டோஃபு சீஸ், சுண்டல், பீன்ஸ் அல்லது பயறு. அதனால்தான் இந்த தயாரிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இன்று மருந்தக அலமாரிகளில் நீங்கள் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட சிறப்பு உணவுப் பொருட்களைக் காணலாம்.
குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து
இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதற்கான முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று உணவு சிகிச்சை வீண் அல்ல. குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர, சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டும் போதாது.
வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம். இந்த அம்சங்களில், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தரங்களில் தினசரி உடல் செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துவதும், ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிப்பதும் ஆகும்.
உணவு ஊட்டச்சத்து பின்வரும் அடிப்படைக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:
- அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கவும்.
- சிறிய உணவை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை சாப்பிடுங்கள்.
- தடைசெய்யப்பட்ட குழுவில் உள்ள தயாரிப்புகளை முற்றிலும் கைவிடவும்.
- மூலிகை தேநீர் அல்லது இனிக்காத கலவைகளின் வடிவத்தில் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
- உணவின் அடிப்படை தாவர தோற்றம் கொண்ட உணவாக இருக்க வேண்டும்.
தினசரி மெனுவைத் தொகுக்கும்போது, தயாரிப்புகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் குறிக்கும் சிறப்பு அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. அத்தகைய காட்டி குறைவாக இருக்கும் அந்த கூறுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
உயர் இரத்த சர்க்கரை முன்னிலையில், அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை கைவிடுவது அவசியம்:
- சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு உணவுகள், பேக்கரி மற்றும் மிட்டாய் பொருட்கள் உட்பட.
- பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, வசதியான உணவுகள் மற்றும் உடனடி உணவு.
- கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்.
- பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி (அவை மெலிந்த கோழி அல்லது மெலிந்த மீன்களால் மாற்றப்பட வேண்டும்).
- பாஸ்தா, அரிசி மற்றும் ரவை.
மேலே உள்ள தயாரிப்புகளுக்கு பதிலாக, இது போன்ற உணவுகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்:
- கடல் உணவு.
- புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள். கீரை, வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ் ஸ்குவாஷ் தினசரி மெனுவில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெற வேண்டும்.
- சில வகையான இனிக்காத பழங்கள்.
- பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள். பக்வீட் கஞ்சி உணவில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெற வேண்டும், இந்த டிஷ் உயர் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் காலை உணவுக்கு குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் உடன் கஞ்சி சமைக்கலாம்.
பானங்களாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ரோஸ்ஷிப் குழம்புக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்கலாம், மேலும் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளையும் சாதகமாக பாதிக்கிறது. உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பூசணி அல்லது தக்காளி - காய்கறி சாறுகளின் பயன்பாடும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உயர் இரத்த சர்க்கரை பெரும்பாலும் உடல் பருமனால் விளைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். டயட் தெரபி எழுந்த அறிகுறியையும் அதன் தோற்றத்திற்கான காரணத்தையும் அகற்றும்.
இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு என்ன செய்வது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் தெரிவிக்கும்.
