நீரிழிவு நோய் உலகில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும், இது ஆண்டுதோறும் 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உயிர்களைப் பெறுகிறது. மேலும், பல காரணங்களால், பெண்களை விட ஆண்களிடையே நீரிழிவு நோய்கள் அதிகம் உள்ளன.
ஆண்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது, அவர்களின் உணவை கண்காணிக்க வேண்டாம், மது அருந்தலாம். கூடுதலாக, ஆண்கள், அவர்களின் மன பண்புகள் காரணமாக, எந்தவொரு மன அழுத்த சூழ்நிலையையும் நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் அனுபவிக்கிறார்கள், இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
ஆகையால், மனிதனின் வலுவான பாதியின் பிரதிநிதிகள் ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் அனைத்து முக்கிய அறிகுறிகளையும் அறிந்து கொள்வது முக்கியம், இந்த நோய் சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படுவதற்கும் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கும். ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானவை, மிக முக்கியமாக, மீளமுடியாதவை என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.
ஆண்களில் நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பெண்களை விட ஆண்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு குறிப்பாக உண்மை, இது பொதுவாக மோசமான வாழ்க்கை முறை, கெட்ட பழக்கம் மற்றும் அதிக உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் விளைவாகும்.
வயிற்று வகை உடல் பருமன் என்று அழைக்கப்படுபவர்களுக்கு ஆண்கள் அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, இதில் அடிவயிற்று மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு படிவுகள் குவிகின்றன. இது கணையத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் செல்கள் உட்பட உடலின் உள் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுடன் இன்சுலின் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்காது.
இதன் விளைவாக, நோயாளியின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் கடுமையான நோயியல் உருவாகிறது. அவை இருதய, சுற்றோட்ட, செரிமான மற்றும் மரபணு அமைப்புகளின் ஆபத்தான புண் மற்றும் பார்வை மற்றும் கைகால்களின் உறுப்புகளில் வெளிப்படுகின்றன.
ஆண்களில் நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்:
- முறையற்ற ஊட்டச்சத்து. கணையத்தில் அதிக சுமை கொண்ட சர்க்கரை, அதிக கலோரி மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிக அளவில் பயன்படுத்துதல்;
- ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம். எந்தவொரு ஆல்கஹால் பானத்திலும் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது கணையத்தின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது;
- இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை. உடல் செயல்பாடு இரத்தத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரையை எரிக்க உதவுகிறது, எனவே இயக்கத்தின் பற்றாக்குறை உடலில் குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, செயலற்ற தன்மை உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்;
- பெரிய எடை, குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில். இந்த வகை உடல் பருமன் பிரபலமாக "பீர் தொப்பை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதனுடன், ஒரு நபரின் அனைத்து உள் உறுப்புகளும் கொழுப்பின் அடர்த்தியான அடுக்குடன் மூடப்பட்டிருக்கும், இது குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை சிக்கலாக்குகிறது;
- மரபணு முன்கணிப்பு. மனிதனின் நெருங்கிய உறவினர்களில் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவருக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது;
- சில மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு. ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் வழிமுறைகளில் குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், டையூரிடிக்ஸ், பீட்டா-பிளாக்கர்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்;
- இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் β- செல்கள் இறப்பதற்கு வழிவகுக்கும் நீண்டகால நோய்கள். கணைய அழற்சி குறிப்பாக ஆபத்தானது - கணைய அழற்சி;
- கடந்த வைரஸ் தொற்றுகள். நீரிழிவு நோய் பல்வேறு வைரஸ் நோய்களால் தூண்டப்படலாம், குறிப்பாக வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், ரூபெல்லா, தட்டம்மை, பெரியம்மை மற்றும் புழுக்கள், வயதுவந்தவருக்கு மாற்றப்படுவது உட்பட;
- அடிக்கடி அழுத்தங்கள். வலுவான உணர்ச்சி அனுபவத்தின் போது உருவாகும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் இரத்த சர்க்கரையின் சீரான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன;
- வயது 40 வயதுக்கு மேற்பட்டது. முதிர்ந்த மற்றும் வயதானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து உள்ளது;
- உயர்ந்த கொழுப்பு. மோசமான கொழுப்பு இரத்த நாளங்களின் உள் சுவர்களை மறைக்க முனைகிறது. இதனால் சர்க்கரையின் சாதாரண உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடுகிறது.
நீரிழிவு நோய், அதற்கான காரணங்கள் மிகவும் மாறுபட்டவை, மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதியின் எந்தவொரு பிரதிநிதியையும் பாதிக்கலாம்.
எனவே, இந்த நோயின் வளர்ச்சியை எந்த அறிகுறிகள் குறிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்
ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தங்களை மிகவும் பலவீனமாக வெளிப்படுத்தக்கூடும், எனவே அவை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும். இதன் விளைவாக, நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகள் அதிகமாக வெளிப்படும் போதுதான் பல ஆண்கள் மருத்துவ உதவியை நாடுகிறார்கள்.
இது அவர்களின் உடல்நலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தும் பெண்களிடமிருந்து ஆண்களை வேறுபடுத்துகிறது மற்றும் நோயின் மிகச் சிறிய அறிகுறிகளைக் கூட கவனிக்கிறது. இருப்பினும், ஆரம்ப கட்டங்களில் நீரிழிவு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதை அறிந்து, ஒரு மனிதன் இந்த நோயை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் கண்டு அதை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும்.
பல வழிகளில், ஆண்களில் நீரிழிவு அறிகுறிகள் பெண்களில் இந்த நோயின் வெளிப்பாடுகளுக்கு ஒத்தவை. ஆனால் இந்த வகை நீரிழிவு அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே ஒரு மனிதனில், முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு இனப்பெருக்க அமைப்பை பாதிக்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில் விறைப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்:
- பெரும் தாகம். நோயாளி தொடர்ந்து தாகமாக இருப்பதால் ஒரு நாளைக்கு 3-5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஒரு சில கிளாஸ் தண்ணீர் கூட உங்கள் தாகத்தை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே தணிக்க முடியும்;
- சிறுநீர் கழித்தல். ஒரு மனிதன் ஒரு பெரிய அளவிலான சிறுநீரை உற்பத்தி செய்கிறான், அதனால்தான் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறான். பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயாளிகள் கழிப்பறைக்குச் செல்ல இரவில் எழுந்திருக்க வேண்டும்;
- உலர்ந்த தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள். ஒரு மனிதனில் நீரிழிவு நோயால், தோல் வலுவாக உலரத் தொடங்குகிறது, தோலுரித்தல் மற்றும் எரிச்சல் அதில் தோன்றக்கூடும். அவர் வறண்ட வாய் மற்றும் உமிழ்நீர் இல்லாதது. கண்ணீர் திரவம் இல்லாததால் கண்களில் பிடிப்புகள் தோன்றக்கூடும்;
- வியத்தகு எடை இழப்பு. நீரிழிவு நோயின் முதன்மை அறிகுறிகளில் ஒன்று நோயாளியின் கூர்மையான எடை இழப்பு ஆகும். மேலும், இது எந்த உணவும் அல்லது ஊட்டச்சத்தின் பிற மாற்றங்களும் இல்லாமல் நடக்கிறது. வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு இது குறிப்பாக உண்மை;
- கடுமையான பசி. நீரிழிவு நோயின் முதல் அறிகுறிகள் பசியின் தீவிர அதிகரிப்பு அடங்கும். இந்த வழக்கில், நோயாளி இனிப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் மற்றும் உணவுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு ஏக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்;
- முறிவு. நீரிழிவு நோயால், ஒரு மனிதன் சோர்வு மற்றும் செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சி அதிகரித்துள்ளார். வலிமையை மீட்டெடுப்பது நீண்ட ஓய்வுக்கு கூட உதவாது;
- நமைச்சல் தோல். நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் தோலில் கடுமையான அரிப்பு, குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் வெளிப்படும். இது தோல் அழற்சி மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுடன் சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதோடு, வறண்ட சருமத்தையும் அதிகரிக்கும்;
- குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. நீரிழிவு நோயாளி பெரும்பாலும் சளி மற்றும் வைரஸ் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படுவார், அவை சிகிச்சையளிப்பது கடினம்;
- மூட்டுகளில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு. ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் இந்த அறிகுறிகள் புற நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிப்பதைக் குறிக்கின்றன;
- காட்சி கூர்மை. பார்வைக் குறைபாட்டால் நீரிழிவு நோயை அடையாளம் காணவும் முடியும், இது மயோபியா மற்றும் மங்கலான கண்கள் வடிவில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது;
- எந்த காயங்கள் மற்றும் கீறல்களை நீடித்த குணப்படுத்துதல். நீரிழிவு நோயின் இந்த வெளிப்புற வெளிப்பாடு ஆண்களுக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் கோப்பை புண்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக கால்களில். நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளை விளக்குவதற்கு இந்த சிக்கலின் புகைப்படம் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
- அதிகரித்த எரிச்சல். ஆண்களில் நீரிழிவு அறிகுறிகள் நோயாளியின் உணர்ச்சி கோளத்தை பாதிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் மோசமான மனநிலை மற்றும் எரிச்சலால் மட்டுமல்ல, மனச்சோர்வு மற்றும் நியூரோசிஸால் கூட பாதிக்கப்படுவார்கள்;
- முடி உதிர்தல். வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் காரணமாக, ஒரு மனிதன் விரைவாக முடியை இழக்க ஆரம்பிக்கலாம்;
- ஈறு நோய் மற்றும் பூச்சிகள். நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளில் பெரும்பாலும் வாய்வழி குழிக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. அவை வீக்கம் மற்றும் ஈறுகளில் அதிகரித்த இரத்தப்போக்கு, ஈறுகளில் அழற்சி மற்றும் பீரியண்டோன்டிடிஸ் வளர்ச்சி, அத்துடன் பூச்சிகளின் தோற்றத்திலும் வெளிப்படுகின்றன.
பிறப்புறுப்பு பகுதியில் ஆண்களுக்கு நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்:
- செக்ஸ் இயக்கி இழப்பு;
- விறைப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சி;
- விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் விந்தணு செயல்பாடு குறைந்தது;
- ஆண் மலட்டுத்தன்மை;
- முன்தோல் குறுக்கம்.
ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள்:
- ஆஞ்சியோபதி. நாள்பட்ட உயர்த்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை அழிக்கிறது, இது ஆஞ்சியோபதியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது - புற சுற்றோட்ட அமைப்புக்கு சேதம். இது உள் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள், கைகால்கள், பார்வை மற்றும் தோலின் உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது;
- நரம்பியல். சுற்றோட்ட இடையூறு நரம்பு முடிவுகளின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது, இதய சுருக்கங்களை பாதிக்கிறது மற்றும் அரித்மியாவை ஏற்படுத்துகிறது, இரைப்பைக் குழாயை சீர்குலைக்கிறது;
- ரெட்டினோபதி போதிய இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு இழைகளின் இறப்பு விழித்திரை மற்றும் அதன் பற்றின்மை, லென்ஸின் மேகமூட்டம் மற்றும் கண்புரை தோற்றம் ஆகியவற்றிற்கு சேதம் ஏற்படுகிறது;
- நீரிழிவு கால். இரத்த ஓட்டம் மோசமடைதல் மற்றும் கால்களில் உணர்வு இழப்பு காரணமாக, நோயாளி கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள குணமடையாத புண்களை விரிவாக உருவாக்குகிறார். காலப்போக்கில், அவை தொற்றுநோயாகி, கடுமையான வீக்கம், திசு நெக்ரோசிஸ் மற்றும் கைகால்களை வெட்டுதல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்;
- இருதய அமைப்பின் நோயியல். உயர்ந்த சர்க்கரை பெரும்பாலும் கெட்ட கொழுப்பின் இரத்த செறிவு அதிகரிப்பதைத் தூண்டுகிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்பு, கரோனரி இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்;
- நெஃப்ரோபதி சிறுநீரில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருப்பதால், சிறுநீரக திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது, இது நாள்பட்ட பைலோனெப்ரிடிஸை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது;
- என்செபலோபதி மூளையில் சுற்றோட்டக் குழப்பம் நியூரான்களின் இறப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது மோசமான நினைவாற்றல், பார்வைக் கூர்மை குறைதல், கடுமையான தலைவலி, தூக்கமின்மை, தலைச்சுற்றல் மற்றும் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், எனவே இந்த நோய்க்கு சரியான நேரத்தில் மற்றும் போதுமான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
ஆண்களுக்கு நீரிழிவு சிகிச்சை
ஆண்களில் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது இப்போது நமக்குத் தெரியும், இந்த கடுமையான நாட்பட்ட நோய்க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றி நாம் பேச வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையானது இன்சுலின் சார்ந்த மற்றும் இன்சுலின் அல்லாத சார்புடைய நோயின் வகையைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
எனவே ஆண்களில் டைப் 1 நீரிழிவு உடலில் இன்சுலின் பற்றாக்குறையின் விளைவாக உருவாகிறது. கணைய β- செல்கள் இறந்ததன் விளைவாக எண்டோகிரைன் அமைப்பில் இத்தகைய கடுமையான செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது, இது குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு தேவையான இந்த ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது.
வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சை இன்சுலின் சிகிச்சை. இந்த வகை நீரிழிவு நோயாளி தனது வாழ்நாள் முழுவதும் குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலமாக செயல்படும் இன்சுலின் தயாரிப்புகளை தினமும் செலுத்த வேண்டும். இந்த மருந்துகளின் சரியான அளவை நோயாளியின் மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.
ஆண்களில் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணம் இன்சுலின் உள் திசுக்களின் உணர்திறன் இல்லாதது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் அதிக எடை மற்றும் கொழுப்பு படிவு காரணமாக உருவாகிறது, இது இன்சுலின் உயிரணுக்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்காது.
எனவே, இந்த வகை நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டம் இரண்டு முக்கிய முறைகளை உள்ளடக்கியது - இது சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து. அவை சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயில், ஆண்களில் அறிகுறிகள் பொதுவாக லேசானவை. எனவே, நோயறிதலைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம், எனவே சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள்.
இதன் பொருள் இந்த வகை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களுக்கு சர்க்கரைக்கு வழக்கமான இரத்த தானம் தேவைப்படுகிறது.
ஆண்களில் நீரிழிவு நோய் தடுப்பு
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது இந்த நோய்க்கு முன்கூட்டியே உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இது சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை கணிசமாகக் குறைப்பதைக் குறிக்கிறது. கூடுதலாக, எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் அனைத்து கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
மேலும், மிதமான உடல் செயல்பாடு சாதாரண உடல் எடை மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவுகிறது. அவை அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிக்கின்றன மற்றும் உடலில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்காக, நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பீன்ஸ் மற்றும் புளூபெர்ரி இலைகளின் இலைகளிலிருந்து சேகரிக்கலாம்.
ஆண்களின் நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகள் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஊட்டச்சத்து மற்றும் தடுப்பு அத்தியாவசிய தகவல்கள். நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாதது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே இந்த வலிமைமிக்க எதிரியை நீங்கள் முகத்தில் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அதற்கு எதிராக பாதுகாக்க முடியும்.
நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் குறித்த தகவல்கள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.
