கணைய சுரப்பி பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமீபத்தில், கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட வடிவத்தில் ஏற்படும் கணைய அழற்சி பெருகிய முறையில் கண்டறியப்படுகிறது. இது ஒரு அழற்சி செயல்முறை, செரிமான கோளாறுகள், ஒத்த நோயியல் வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
எல்லா வகையான காரணிகளும் ஒரு உறுப்பின் வேலையை பாதிக்கக்கூடும், பெரும்பாலும் சீரான உணவின் அடிப்படைகளை முற்றிலுமாக மீறுவதன் விளைவாக சுகாதார பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பழக்கம், கனமான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் நிறைய வெண்ணெய் பேக்கிங்.
கணைய அழற்சியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள அல்லது ஒரு புதிய சுற்று நோயைத் தடுக்க, ஒரு நபர் கணையத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கணையத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது, ஹைப்பர்ஃபங்க்ஷனை எவ்வாறு தவிர்ப்பது, இன்சுலின் ஹார்மோன் போதுமான உற்பத்தி ஆகியவற்றை எவ்வாறு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
கணையத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி
கணையம் அவற்றின் செயல்பாடுகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும் பல முறைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, போதுமான தானியங்கள் மற்றும் தானியங்களை சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்; ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குறிப்பாக ஓட் மற்றும் பக்வீட்டை மதிக்கிறார்கள். நீங்கள் கஞ்சியைப் பயன்படுத்தினால், கணையத்தை எவ்வாறு வேலை செய்வது?
செய்முறை எளிது, நேரமும் முயற்சியும் தேவையில்லை. ஒரு கிளாஸ் பக்வீட் எடுத்து, கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகளை ஊற்றுவது அவசியம், இரவு வலியுறுத்த வலியுறுத்துங்கள். காலையில், விளைந்த கலவை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது, ஒரு பாதி உடனடியாக நுகரப்படுகிறது, இரண்டாவது மாலைக்கு விடப்படுகிறது.
மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு: கணையம் வேகமாகத் தொடங்கும் மற்றும் நீங்கள் உணவை சரிசெய்தால் சிறப்பாக செயல்படும், இதனால் பகலில் குறைந்தது ஐந்து உணவுகள் இருக்கும். சேவைகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும், இது நோயாளியை செரிமான அமைப்பில் அதிக சுமைகளிலிருந்து காப்பாற்றும். பல்வேறு ஜெல்லி, எடுத்துக்காட்டாக, ஓட்ஸ், உறுப்பின் நிலையை நன்மை பயக்கும்.
ஒரு நபரின் மெனு காய்கறி சூப்கள், தண்ணீரில் சமைத்த கஞ்சிகள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும், நீங்கள் பல வாரங்களாக இந்த ஆட்சியைக் கடைப்பிடித்தால், நீங்கள் ஒரு நிலையான நேர்மறையான முடிவை அடைய முடியும்.
ஊட்டச்சத்துக்காக, மீன் மற்றும் இறைச்சியின் ஒல்லியான வகைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:
- முயல்
- வியல்;
- கோழி
- ஹேக்;
- பொல்லாக்
கணையம் இயற்கையான காபி குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும், ஆரோக்கியம் அனுமதித்தால், ஒரு இதயமான காலை உணவுக்குப் பிறகு நீங்களே ஒரு கப் பானத்தை அனுமதிக்கலாம். வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் காபி குடித்தால், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகள் விரைவில் தொடங்கும்.
ஒரு நபர் கணையம் சிறப்பாக செயல்படத் தொடங்கும்: தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை நீக்குகிறது, மதுபானங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கிறது, வறுத்த, காரமான மற்றும் புகைபிடிப்பதை மறுக்கிறது.
உணவில் ஒரு தீவிரமான மாற்றம் நேர்மறையான முடிவைக் கொடுக்காதபோது, மருத்துவருடன் கூடுதல் ஆலோசனை தேவைப்படும், பெரும்பாலும், மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
ஒரே கட்டுப்பாடு நோயாளியின் கர்ப்பமாக இருக்கலாம்.
மருந்துகளுடன் கணைய தூண்டுதல்
எந்தவொரு உள் உறுப்புகளின் வேலையும் சிறப்பாக மாற்றப்படலாம், கணையம் இந்த விதிக்கு விதிவிலக்காக இருக்காது. பெரியவர்களில் கணையத்தை மேம்படுத்த பயனுள்ள மருந்துகள் உள்ளன, அவை வகை, நோயியல் செயல்முறையின் தீவிரம், வயது மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
ஆரம்பத்தில், ஆன்டாக்சிட்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டது, இத்தகைய மருந்துகள் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன, சிக்கலான பயன்பாட்டுடன், உடலின் சுரப்பு செயல்பாடு இயல்பாக்குகிறது. ஒரு மென்மையான திட்டம் சுரப்பியின் போதுமான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உதவாதபோது, ஊசி போடுவதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன.
சிகிச்சை திட்டம் ஒரு தனிப்பட்ட அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது, மருந்தின் அளவை வழக்கமாக சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது. உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, அவை பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மாத்திரைகள், ஆன்டிஎன்சைம், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை நாடுகின்றன.
ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளிக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை மட்டுமே மீட்புக்கு பங்களிக்க முடியும்; கூடுதலாக, அதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்:
- படுக்கை ஓய்வு;
- சிகிச்சை உண்ணாவிரதம்;
- ஒரு கடினமான உணவு.
இது சுரப்பிக்கு முழுமையான ஓய்வை வழங்கவும், அமைதியாகவும், அழற்சி செயல்முறையை மெதுவாக்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது.
சில உணவுப் பொருட்கள் கணையத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை முடிந்தவரை அடிக்கடி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். அத்தகைய தயாரிப்புகளில் வெங்காயம், இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் குதிரைவாலி ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், அவை ஆரோக்கியமான உறுப்புடன், கடுமையான அல்லது எதிர்வினை கணைய அழற்சியுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை சாப்பிட தடை விதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஆபத்தானவை.
நொதிகளை உற்பத்தி செய்வது சிறந்தது தயாரிப்புகளுக்கு உதவும்: எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, பார்பெர்ரி, வோக்கோசு, சிவந்த பழுப்பு.
மூலிகைகள் வழங்கும் இயற்கை தேநீர் மற்றும் டிங்க்சர்கள் ஹார்மோன் பின்னணியை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் கணையப் பொருட்களின் சுரப்பைத் தூண்டுகின்றன, இது லிண்டன், சரம் அல்லது எல்டர்பெர்ரி ஆக இருக்கலாம்.
பாரம்பரிய மருந்து சமையல் உதவியுடன் கணையத்தை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது? உறுப்பை வலுப்படுத்தவும், திசுக்களை மீட்டெடுக்கவும், செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்கவும் சோஃபோராவின் பெர்ரிகளுக்கு நன்றி, அவை நசுக்கப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, 10-20 மணி நேரம் வலியுறுத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சை 14 நாட்களுக்கு எடுக்கப்படுகிறது, ஒரு வாரம் கழித்து நிச்சயமாக மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
சரியான பயன்பாட்டின் மூலம், மருத்துவ தாவரங்கள் விரைவில் கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளை அகற்றும் அல்லது கணிசமாக நிவர்த்தி செய்யும், உடலை ஒட்டுமொத்தமாக மேம்படுத்தும்.
அழற்சி செயல்பாட்டில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மருந்தியல் கெமோமில், ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி, மிளகுக்கீரை, அழியாத பூக்கள் மற்றும் வெந்தயம் விதை.
செயல்திறன் என்பது அழியாத மற்றும் கெமோமில் ஒரு உட்செலுத்துதல் ஆகும், நீங்கள் தாவரத்தின் உலர்ந்த பூக்களை ஒரு கிளாஸ் எடுத்து, கலந்து, பின்னர் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, சீஸ்கெலோத் மூலம் வடிகட்ட வேண்டும். சிகிச்சையின் காலம் 2 முதல் 3 வாரங்கள் வரை, ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸ் மருந்து குடிக்கிறார்கள்.
கணையத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மாற்றாக, காலெண்டுலா உட்செலுத்தலை எடுக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்:
- ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் மூலப்பொருட்களை ஊற்றவும்;
- 2 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள்;
- திரிபு.
உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் தீர்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம், நிச்சயமாக இரண்டு மாதங்கள் வரை.
பல நோயாளிகள் புதினா இலைகள், கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரை விரும்புவார்கள். சம விகிதத்தில், நீங்கள் கூறுகளை கலக்க வேண்டும், சேகரிப்பு கண்ணாடியை அதே அளவு தண்ணீரில் நிரப்ப வேண்டும், ஒரு மணி நேரத்தில் வடிகட்ட வேண்டும். அரை கிளாஸில் ஒரு நாளைக்கு 5 முறைக்கு மேல் சிகிச்சை எடுக்கப்படுவதில்லை.
ஓட் காபி தண்ணீர் நல்ல நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது; இது ஒட்டுமொத்தமாக செரிமான அமைப்பின் நோய்களுக்கு எதிரான ஒரு அற்புதமான தீர்வாக இருக்கும். கணைய அழற்சி மூலம், அத்தகைய செய்முறை வெறுமனே இன்றியமையாததாக இருக்கும்.
முதலில், ஓட்ஸ் வரிசைப்படுத்தப்பட்டு, கழுவப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, இதனால் திரவம் அதை முழுமையாக மூடுகிறது. தானியங்கள் துணி கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும், ஒரு சூடான இடத்தில் ஒதுக்கி வைக்கப்படுகின்றன. தானியங்கள் முளைக்கும்போது, அது:
- மீண்டும் கழுவப்பட்டது;
- உலர்ந்த;
- மாவு நிலைக்கு அரைக்கவும்.
ஒரு கிளாஸ் மாவு ஒரு குவளையில் சூடான வேகவைத்த நீரில் நீர்த்தப்படுகிறது, வெகுஜன கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்தப்பட்டு, குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கப்படுகிறது. ஓரிரு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஜெல்லி அடுப்பிலிருந்து அகற்றப்பட்டு, காய்ச்சட்டும். அரை கிளாஸ் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எப்போதும் உணவுக்கு முன், பானம் ஒவ்வொரு முறையும் புதியதாக இருக்க வேண்டும்.
தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது, வாழ்க்கை முறை, எடை குறிகாட்டிகள், உணவு முறை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். புகைபிடித்தல், மது பானங்கள், உடலை தொடர்ந்து சுத்தப்படுத்துதல், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.
கணைய அழற்சியின் நேர்மறையான இயக்கவியல் விளையாட்டு, உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சுமைகளின் போது மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் நீங்கள் நோயாளியின் பலவீனமான உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.
பொதுவாக, மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்:
- நீந்த;
- யோகா செய்யுங்கள்;
- சுவாச பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
சுமை சரியாக விநியோகிக்கப்படும்போது, அது சுவாச அமைப்பு, கணையத்தில் நன்மை பயக்கும். முழுமையான முரண்பாடு முன்னோக்கி வளைந்து, பத்திரிகைகளை ஆடுவது, மேலே இழுப்பது, குந்துகைகள் மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ் ஆகும். இத்தகைய பயிற்சிகள் வலியை ஏற்படுத்தும். உடல் உடற்பயிற்சி வழக்கமானதாகவும், சாத்தியமானதாகவும் இருந்தால், புரதம் தீவிரமாக எரிகிறது, கணையத்தின் நிலை மேம்படும்.
கணைய அழற்சி, நீரிழிவு மற்றும் கணையத்தின் பிற விரும்பத்தகாத நோய்களைத் தவிர்க்கவும் - எந்தவொரு நபரின் விருப்பமும். தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பதை விட நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக இந்த நிலையை பகுதி அல்லது முழுமையான உறுப்பு அகற்றலுக்கு கொண்டு வருவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எனவே, கணைய செயல்பாட்டை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
கணையத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் தெரிவிக்கும்.
