உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தொடங்கும் தருணம் வரை இரத்தக் கொழுப்பின் குறிகாட்டிகளைப் பற்றி ஒரு நபருக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளின் அளவை தவறாமல் கண்காணிக்க வேண்டும், குறிப்பாக நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு முன்னிலையில்.
அதிக கொழுப்பு இயல்பாக்கப்படாவிட்டால், இது மனித நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, மாரடைப்பு ஏற்படலாம், இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு படிப்படியாக உருவாகிறது, இரத்த உறைவு தோன்றும்.
இரத்த லிப்பிட்களின் ஏற்றத்தாழ்வுடன், இயல்பான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பொருளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். கொழுப்பைக் கவனிப்பது குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மக்கள் பல ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை பகுப்பாய்வை நிறைவேற்றுவது போதுமானது. நோயாளிக்கு 40 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், அடிக்கடி இரத்த பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
கொழுப்பில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு காணப்படும்போது, பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். போதுமான தூக்கத்தை முழுமையாகப் பெறுவது அவசியம், தூக்கமின்மை என்பது பொருளின் மட்டத்தில் மாற்றத்தால் நிறைந்துள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் உடல் பயிற்சிகளில் ஈடுபட வேண்டியிருக்கும், ஏனென்றால் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இரத்தக் கொழுப்பில் தாவல்களைத் தூண்டுகின்றன.
கொலஸ்ட்ரால் மீட்டர்
நீங்கள் வீட்டிலேயே கொழுப்பை அளவிட முடியும். நீங்கள் பல விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும், இது புறக்கணிப்பதன் விளைவாக முடிவின் குறிப்பிடத்தக்க சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது.
சரியான உணவைத் தொடங்க, கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை மறுக்க முன்கூட்டியே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆய்வுக் காலத்திற்கு, காஃபின், புகைத்தல் மற்றும் எந்தவிதமான மதுபானங்களையும் விலக்குங்கள்.
அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சையின் பின்னர் 3 மாதங்களுக்கு முன்பே கொலஸ்ட்ரால் அளவிடப்படுகிறது. இரத்த மாதிரிகள் உடலின் நேர்மையான நிலையில் எடுக்கப்படுகின்றன, முதலில் நீங்கள் உங்கள் கையை சற்று அசைக்க வேண்டும்.
கையாளுதலுக்கு சுமார் அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு, உடல் செயல்பாடுகளை விலக்கி, அமைதியாக இருப்பது நல்லது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளியை பரிசோதித்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை நிறுவ வேண்டிய அவசியம் இருக்கும்போது, அதற்கு முந்தைய நாள் காலை உணவு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஆய்வுக்கு 12 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இரவு உணவு இல்லை.
கொழுப்பைச் சரிபார்ப்பது ஒரு சிறப்பு சிறிய சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, சோதனை கீற்றுகள் அதனுடன் வருகின்றன. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பகுப்பாய்விற்கு முன், ஒரு சிறப்பு தீர்வைப் பயன்படுத்தி எந்திரத்தின் துல்லியத்தை சரிபார்க்க இது காண்பிக்கப்படுகிறது.
இரத்த மாதிரி செயல்முறை எளிதானது:
- ஒரு விரலைத் துளைத்தல்;
- இரத்தத்தின் முதல் துளி துடைக்கப்படுகிறது;
- அடுத்த பகுதி ஒரு துண்டு மீது சொட்டப்படுகிறது;
- துண்டு சாதனத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது.
சில விநாடிகளுக்குப் பிறகு, சாதனத்தின் காட்சியில் ஆய்வின் முடிவு தோன்றும்.
டெஸ்ட் கீற்றுகள் ஒரு லிட்மஸ் சோதனையின் கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுகின்றன, அவை இரத்தத்தின் கொழுப்பு போன்ற பொருளின் செறிவைப் பொறுத்து நிறத்தை மாற்றுகின்றன. மிகவும் துல்லியமான தரவைப் பெற, செயல்முறையின் இறுதி வரை நீங்கள் துண்டுகளைத் தொட முடியாது.
சோதனை கீற்றுகள் 6-12 மாதங்களுக்கு இறுக்கமாக மூடப்பட்ட கொள்கலன்களில் சேமிக்கப்படுகின்றன.
சாதனத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சாதனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீங்கள் பல அடிப்படை புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். முதலாவதாக, அவை சாதனத்தின் சுருக்கத்தன்மை மற்றும் பயன்பாட்டின் எளிமை ஆகியவற்றைப் பார்க்கின்றன. நோயாளிக்கு எப்போதும் தேவையில்லாத பல கூடுதல் விருப்பங்களுடன் பகுப்பாய்வி வழங்கப்படுகிறது. இத்தகைய விருப்பங்கள் சாதனத்தின் விலையை பாதிக்கின்றன. சிறிய முக்கியத்துவம் இல்லை, கண்டறியும் பிழை, காட்சியின் அளவு.
தரத்துடன் கூடிய வழிமுறைகள் எப்போதும் சாதனத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன, அவை பகுப்பாய்வின் முடிவை டிகோட் செய்யும் போது வழிநடத்தப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிக்கு நாள்பட்ட நோய்களைப் பொறுத்து அனுமதிக்கப்பட்ட மதிப்புகள் மாறுபடலாம். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம், எந்த குறிகாட்டிகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன, அவை மிக உயர்ந்தவை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை என்று அவர் உங்களுக்குக் கூறுவார்.
விற்பனைக்கு சோதனை கீற்றுகள் கிடைப்பது மற்றும் கிட்டில் இருப்பவர்களின் கிடைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அவை இல்லாமல், ஆராய்ச்சி செயல்படாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கொலஸ்ட்ரால் மீட்டர்கள் ஒரு சிறப்பு சில்லுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன, இது செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. கிட் தோலில் பஞ்சர் செய்ய ஒரு சாதனம் இருக்க வேண்டும், இது அச om கரியத்தை குறைக்க பயன்படுகிறது.
சில மாதிரிகள் அளவீட்டு முடிவுகளை சேமிப்பதற்கான ஒரு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன; இது கொழுப்பு போன்ற பொருளின் அளவின் இயக்கவியல் பகுப்பாய்வு செய்ய உதவுகிறது.
இரத்தக் கொழுப்பைக் கண்காணிப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான சாதனங்கள் சாதனங்களாகக் கருதப்படுகின்றன:
- அக்யூட்ரெண்ட் (அக்யூட்ரெண்ட்ப்ளஸ்);
- ஈஸி டச் (ஈஸி டச்);
- மல்டிகேரியா (மல்டிகேர்-இன்).
ஈஸி டச் என்பது இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் மீட்டர் ஆகும், இது மூன்று வகையான சோதனை கீற்றுகளுடன் வருகிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகளின் முடிவுகளை சாதனம் நினைவகத்தில் சேமிக்க முடியும்.
ட்ரைகிளிசரைடுகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் செறிவை தீர்மானிக்க மல்டிகியா உங்களை அனுமதிக்கிறது. சாதனத்துடன் சேர்ந்து, ஒரு பிளாஸ்டிக் சிப் கிட்டில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது தோலைத் துளைக்கும் சாதனம்.
லாக்டேட், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் செறிவை தீர்மானிக்கும் திறன் காரணமாக அக்யூட்ரெண்ட் நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெற்றது. உயர்தர நீக்கக்கூடிய வழக்குக்கு நன்றி, இது ஒரு கணினியுடன் இணைகிறது, சமீபத்திய அளவீடுகளில் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட நினைவகத்தில் சேமிக்கிறது.
கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்
கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான செயல்முறை நீண்டது, ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை தேவை. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட பொருட்களின் குறிகாட்டிகளைக் குறைப்பது அவசியம், ஆனால் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
லிப்பிட்களைக் கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன: உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள். மேற்கண்ட முறைகள் செயல்படவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை அவசியமா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். செயல்பாட்டின் போது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விளைவுகள் நீக்கப்படும், பாத்திரங்களில் சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.
அதிக கொழுப்பின் மூல காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உணவு மதிப்பாய்வு மூலம் சிகிச்சை தொடங்குகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது, மேலும் வெளிப்புற விலங்குகளின் கொழுப்பின் ஊடுருவலைக் குறைக்கும்.
கொழுப்பை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர, நிறைவுற்ற விலங்குகளின் கொழுப்பை உட்கொள்வது குறைவாக உள்ளது, பெரிய அளவில் இது தயாரிப்புகளில் உள்ளது:
- கோழி மஞ்சள் கரு;
- பழுத்த சீஸ்;
- புளிப்பு கிரீம்;
- offal;
- கிரீம்.
தொழில்துறை உற்பத்தியில் இருந்து உணவை மறுப்பது அவசியம், குறிப்பாக இது நீண்ட தொழில்துறை செயலாக்கத்திற்கு அடிபணிந்தால். டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், சமையல் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
நீங்கள் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகளை சாப்பிட்டால் கொழுப்பு குறியீடு குறைகிறது. அவற்றில் இருக்கும் நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கும். ஓட்மீல், தவிடு, முழு தானிய ரொட்டி, துரம் கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பாஸ்தா ஆகியவை கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நிறைவுறா கொழுப்புகளின் அளவை ஒமேகா -3, ஒமேகா -6 அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொட்டைகள், கடல் மீன், ஆளி விதை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றில் அவை போதுமான அளவில் உள்ளன.
பகலில், அதிக கொழுப்பு உள்ள ஒரு நோயாளி அதிகபட்சமாக 200 கிராம் லிப்பிட்களை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறார்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றம்
நீரிழிவு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், கொழுப்பை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வளர்சிதை மாற்றத்தை ஓவர்லாக் செய்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கைகளுக்கு இணங்க உதவுகிறது.
நிலையான உடல் செயல்பாடு காட்டப்பட்டுள்ளது, சுமைகளின் தீவிரம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், நோயாளியின் வயது, நோயின் தீவிரம், பிற மோசமான நோயியலின் இருப்பு எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.
அத்தகைய விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது உகந்ததாகும்:
- கண்காணிப்பு;
- நடைபயிற்சி
- பைலேட்ஸ்
- நீச்சல்
- யோகா
நோயாளிக்கு உடல் தகுதி குறைவாக இருந்தால், அவருக்கு இருதயக் கோளாறுகள் இருந்தால், சுமையை படிப்படியாக விரிவாக்குவது அவசியம்.
ஒரு முக்கியமான எதிர்மறை காரணி ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகளின் துஷ்பிரயோகம், வலுவான காபி. போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு, உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களின் அளவு குறைகிறது, இது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. காஃபின் மூலிகை தேநீர், சிக்கரி அல்லது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி கொண்டு மாற்றப்படுகிறது.
எடையைக் குறைக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக உடல் நிறை குறியீட்டெண் 29 புள்ளிகளுக்கு மேல் இருக்கும்போது. உங்கள் எடையில் வெறும் 5 சதவீதத்தை இழந்தால், கெட்ட கொழுப்பின் அளவும் குறையும்.
உள்ளுறுப்பு வகை உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஆலோசனை நல்லது, ஒரு ஆணின் இடுப்பு 100 செ.மீ க்கும் அதிகமாக இருக்கும்போது, ஒரு பெண்ணுக்கு - 88 செ.மீ.
மருத்துவ முறைகள்
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவாதபோது, நீங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும். ஸ்டேடின்கள், ஃபைப்ரேட்டுகள், பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது ஆகியவற்றால் கொழுப்பு குறைகிறது.
நேர்மறையான மதிப்புரைகள் ரோசுவாஸ்டாடின், அடோர்வாஸ்டாடின், சிம்வாஸ்டாடின் ஆகியவற்றைப் பெற்றன. மருந்துகள் கல்லீரலால் எண்டோஜெனஸ் கொழுப்பை உற்பத்தி செய்வதில் தலையிடுகின்றன, மேலும் இரத்தத்தில் அதன் செறிவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. தலா 3-6 மாத படிப்புகளில் சிகிச்சை எடுக்கப்பட வேண்டும்.
மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஃபைப்ரேட்டுகள் ஃபெனோஃபைப்ரேட், க்ளோஃபைப்ரேட் ஆகும். கொழுப்பை பித்த அமிலங்களாக மாற்றுவதைத் தூண்டுவதற்கு அவை பொறுப்பு. அதிகப்படியான பொருள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது.
தொடர்ச்சியானது பித்த அமிலங்கள் மற்றும் கொழுப்பை பிணைக்கிறது, உடலில் இருந்து வெளியேற்றும். பிரபலமான வழிமுறைகள் கோல்ஸ்டிபோல், கொலஸ்டிரமைன். இந்த மாத்திரைகளில் ஒமேகா -3 கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட இரத்த கொழுப்பை அதிகரிக்கும். ஹைப்போலிபிடெமிக் முகவர்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மோசமடைவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
உண்மையில், கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு என்பது மருத்துவருக்கும் நோயாளிக்கும் ஒரு கூட்டு பணியாகும். நோயாளி தொடர்ந்து மருத்துவ ஆராய்ச்சிக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும், ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளின் செயல்திறனை தொடர்ந்து சரிபார்க்க வேண்டும்.
இலக்கு கொழுப்பு மதிப்புகளை அடைந்தால், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்து உடனடியாக மூன்று மடங்கு குறைகிறது.
முடிவுகளின் விளக்கம்
சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, கொழுப்பு போன்ற இரத்தப் பொருளின் மொத்த அளவு 4.5 மிமீல் / எல் தாண்டக்கூடாது. ஆனால் அதே நேரத்தில், வெவ்வேறு வயதினருக்கான கொலஸ்ட்ராலின் உண்மையான விதிமுறை மாறுபடுகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
உதாரணமாக, 45 வயதில், கொலஸ்ட்ரால் 5.2 மிமீல் / அளவில் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது, ஒரு நபர் வயதாகும்போது, அதிக அளவு வளரும். மேலும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு, குறிகாட்டிகள் வேறுபடுகின்றன.
கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த எல்லா நேரமும் ஆய்வகத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. உங்களிடம் நல்ல மற்றும் துல்லியமான மின்வேதியியல் குளுக்கோமீட்டர் இருந்தால், நீரிழிவு நோயாளி உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் இரத்த லிப்பிட்களை தீர்மானிப்பார்.
விரைவான ஆராய்ச்சிக்கான நவீன சாதனங்கள் மருத்துவத்தில் ஒரு புதிய படியாக மாறியுள்ளன. பகுப்பாய்வாளர்களின் சமீபத்திய மாதிரிகள் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் செறிவு மட்டுமல்ல, ட்ரைகிளிசரைட்களின் வீதத்தையும் சரிபார்க்க முடிகிறது.
பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கொழுப்பு பற்றி இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
