மேல் அழுத்தத்தை குறைக்காமல் குறைந்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

முற்றிலும் ஆரோக்கியமான உடலில் நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில், அழுத்தம் வெவ்வேறு அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. காலையில் எழுந்தவுடன், அது சிறிது உயரும், இரவில் தூக்கத்தின் போது அது வேகமாக விழக்கூடும். கடினமான மன அல்லது உடல் வேலை முடிந்த உடனேயே அழுத்தத்தை அளந்தால், டோனோமீட்டர் அதிக முடிவைக் காண்பிக்கும். அதிகரிக்கும் திசையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அனுபவங்களையும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளையும் தருகின்றன. ஆனால் விதிக்கு விதிவிலக்குகள் உள்ளன.

இன்று, இயல்புடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு மிகவும் பொதுவான நோயாக மாறியுள்ளது. நோயாளியின் உடல்நிலை கூர்மையாக மோசமடைகிறது, மேலும் கடுமையான கோளாறுகள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, இது நிகழ்வது உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக அமைகிறது. இந்த பிரச்சினை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக அவசரமானது; அவர்களுக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் விளைவுகள் சில நேரங்களில் மாற்ற முடியாதவை.

பெரும்பாலும் ஒரு நோயாளிக்கு சிஸ்டாலிக் (மேல்) அல்லது டயஸ்டாலிக் (கீழ்) அழுத்தம் மட்டுமே உயரும். உயர் அழுத்தம் இரத்த நாளங்களின் எதிர்ப்போடு தொடர்புடைய இதய தசையின் சுருக்கங்களின் சக்தியின் விகிதத்தைக் காட்டுகிறது. எதிர்ப்பு என்பது இரத்த நாளங்களின் செயல்திறன் மற்றும் நெகிழ்ச்சி என புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

சுருக்கத்திற்கு இடையில் இதய தசை எவ்வளவு தளர்வு பெறுகிறது என்பதற்கான ஒரு கருத்தை குறைந்த அழுத்தம் தருகிறது. அழுத்தம் இயல்பானதாக இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், குறைவாக இருந்தால், அவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது.

குறைந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும், மற்றும் மேல் காட்டி சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கும் ஒரு நோயியல் நிலை, டயஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவானது, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சமமாக. துரதிர்ஷ்டவசமாக, டயஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தம் இளம் வயதிலேயே அதிக அளவில் கண்டறியப்படுகிறது.

அதிக குறைந்த அழுத்தத்தின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

ஒரு நபருக்கு உயர் இதய அழுத்தம் இருந்தால், அதற்கான காரணங்கள் என்ன, சிகிச்சை என்னவாக இருக்கும்? பெரும்பாலும், குறைந்த அழுத்தத்தின் அதிகரித்த காட்டி கவலைக்குரிய காரணமல்ல, அது முற்றிலும் தற்செயலாக கண்டறியப்படுகிறது. இது ஒரு மருத்துவரின் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனையின் போது அல்லது வீட்டில் அழுத்தத்தை சுயாதீனமாக அளவிடும் போது இருக்கலாம்.

அட்ரீனல் சுரப்பி, தைராய்டு மற்றும் கணையம், வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள் மற்றும் கடுமையான ஊட்டச்சத்து பிழைகள் போன்ற நோய்கள் இந்த கோளாறுக்கான பெரும்பாலும் காரணங்களாக இருக்கும். சுத்தமான நீரின் போதிய அளவு உட்கொள்ளல், அடிக்கடி மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, நாட்பட்ட சோர்வு ஆகியவை பிற காரணங்கள்.

அதே நேரத்தில், ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு எப்போதும் சுகாதார புகார்கள் இல்லை; அவர் நன்றாக உணர்கிறார். இருப்பினும், அதிகரித்த இதய அழுத்தம் வளரும் நோயின் முதல் அலாரம் சமிக்ஞையாக இருக்கும்.

நோயின் அறிகுறியற்ற போக்கை மீறி, சங்கடமான உணர்வுகளின் வழக்குகள் சில நேரங்களில் நோயாளிக்கு அடிக்கடி ஏற்படக்கூடும்: அவற்றில்:

1. மார்பில் இறுக்க உணர்வு;
2. கவலை
3. ஆக்ஸிபிடல் பகுதியில் தலைவலி;
4. அதிகரித்த வியர்வை;
5. இதயத் துடிப்பு.

உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, ஒரு மாத்திரை எடுத்துக் கொண்டால் போதும். பின்னர் மேல் மற்றும் கீழ் அழுத்தத்தின் நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். டயஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், விஷயங்கள் மிகவும் சிக்கலானவை, ஏனெனில் குறைக்க குறைந்த காட்டி மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. நோயியல் சிகிச்சையின் மற்றொரு அம்சம் பல காரணங்களை ஒரே நேரத்தில் கையாள வேண்டிய அவசியம்.

எந்தவொரு மருந்துகளும் ஒரு முடிவைக் கொடுக்கவில்லை என்றால், பெரும்பாலும், மீறலுக்கான மூல காரணம் அகற்றப்படவில்லை. மேல் அழுத்தத்தை குறைக்காமல் குறைந்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது? சிறுநீரக நோய் காரணமாக குறைந்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், அவற்றை எதிர்த்துப் போராட அனைத்து முயற்சிகளும் இயக்கப்பட வேண்டும். நோய் நீக்கப்பட்டவுடன், உடனடியாக அழுத்தம் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவிற்கு வரும்.

சில நேரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இது தற்காலிகமானது, ஆனால் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் கண்காணிப்பை உள்ளடக்கியது.

சிகிச்சை முறைகள்

சிகிச்சையின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் நம்பகமான முறை மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகும். நோயாளியின் உடலின் பண்புகள், அதன் நோய்கள் மற்றும் நிலை ஆகியவற்றிலிருந்து தொடங்கி அவை தனிப்பட்ட முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. நோய்க்கு எதிரான ஒரு உலகளாவிய மருந்து உருவாக்கப்படவில்லை.

சோதனைகளின் முடிவுகளைப் படித்து, உயர் குறைந்த அழுத்தத்தின் காரணத்தைத் தீர்மானிப்பதன் மூலம் மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார். டையூரிடிக்ஸ், கால்சியம் எதிரிகள், ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள், அட்ரினெர்ஜிக் தடுப்பான்கள், ஆஞ்சியோடென்சின் ஏற்பி தடுப்பான்கள் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருந்துகள் அதிக செயல்திறனைக் காட்டின, ஆனால் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவுகளுக்கு உட்பட்டவை.

கூடுதலாக, மருத்துவ தாவரங்களின் பயன்பாடு குறிக்கப்படுகிறது. மதர்வார்ட் நல்ல விமர்சனங்களைப் பெற்றது. ஒரு தேக்கரண்டி புல் எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 30 நிமிடங்கள் விட்டு, நெய்யில் வடிகட்டுவது அவசியம். பின்னர் திரவத்தின் அளவை ஒரு முழு கண்ணாடிக்கு கொண்டு வர வேண்டும், உட்செலுத்தலை 3-4 முறை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சேர்க்கைக்கான உகந்த நேரம் நாளின் இரண்டாம் பாதி.

வலேரியன் வேர் நிறைய உதவுகிறது. ஒரு பெரிய ஸ்பூன்ஃபுல் மூலப்பொருள் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்பட்டு, குறைந்தது 10 மணி நேரம் வலியுறுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு நீங்கள் தயாரிப்பு குடிக்க வேண்டும்.

பியோனி வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு குறைந்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம்:

• ஒரு தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது;
• 20 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் வைக்கப்படுகிறது;
• வடிகட்டி;
• சாப்பிடுவதற்கு 10 நிமிடங்கள் முன்.

ரோஜா இடுப்புகளைப் பயன்படுத்துவதும் வலிக்காது. ஒரு தேக்கரண்டி பெர்ரி ஒரு தெர்மோஸில் வைக்கப்படுகிறது, அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 10 மணி நேரம் வலியுறுத்தவும். ஒரு பகுதி பலவீனமான தேநீரின் செறிவுக்கு வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும். அதே செய்முறையின் படி, ஹாவ்தோர்னின் பழங்களும் தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் திரவத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.

சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்ட மூலிகைகள் குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை: லைகோரைஸ் ரூட், பியர்பெர்ரி, பிர்ச் மொட்டுகள். தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும், 30 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 2-3 தேக்கரண்டி மருந்து குடிக்கவும்.

மூலிகைகள் மீதான எந்தவொரு இயற்கை வைத்தியமும் புதிய வடிவத்தில் பிரத்தியேகமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். சேமிப்பதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் அவை குணப்படுத்தும் பண்புகளை இழக்கின்றன.

நீரிழிவு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கான முறைகள்

பெரும்பாலான நோய்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் பிழைகளால் ஏற்படுகின்றன, எனவே சிகிச்சை அவர்களின் பழக்கவழக்கங்களை சரிசெய்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது. குறைந்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு இலக்கை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​ஒரே நேரத்தில் பல முனைகளில் செயல்பட வேண்டும். முதலில், அவர்கள் புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கைவிடுகிறார்கள், பின்னர் அன்றைய சரியான ஆட்சிக்கு மாறுகிறார்கள்.

மிதமான உடல் செயல்பாடு இல்லாமல், சாதாரண உடல் எடையை பராமரிப்பது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது, அதிகப்படியான உணர்வுகள் இல்லாமல் செய்ய வேண்டாம். இரத்த அழுத்தத்தின் முக்கிய எதிரி புகைபிடித்தல் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் உடனடியாக இரத்த நாளங்களின் சக்திவாய்ந்த பிடிப்பைத் தூண்டுகிறது, அட்ரினலின் ஒரு பெரிய பகுதியை வெளியேற்றுகிறது. உங்களால் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும் அல்லது மின்னணு சிகரெட்டுகளுக்கு மாற வேண்டும்.

ஹைப்போடைனமியா ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் அதிக அழுத்தத்தில் மிகைப்படுத்த இது மதிப்புக்குரியது அல்ல. அதிகப்படியான சுமை நிலைமையை மோசமாக்கும், இரத்த அழுத்தத்தின் அளவை மேலும் அதிகரிக்கும், மாரடைப்பைத் தூண்டும். சில நீரிழிவு நோயாளிகள் போதுமான அளவு வழக்கமானவர்கள்:

1. புதிய காற்றில் நடக்க;
2. ஜாகிங்;
3. யோகா செய்யுங்கள்.

அழுத்தத்தைக் குறைக்க, சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது, தூங்குவது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருப்பது முக்கியம். தூக்கத்திற்கு நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 மணிநேரம் வெளியேற வேண்டும். ஒரு பயனுள்ள தரத்தை வளர்ப்பது அவசியம் - ஓய்வெடுக்க, குவிந்த சிக்கல்களிலிருந்து தற்காலிகமாக அணைக்க. அத்தியாவசிய எண்ணெய், மசாஜ், இனிமையான இசை, காடுகளில் நடைபயணம், ஊருக்கு வெளியே பயணங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சூடான குளியல் சிறந்த வழியாகும்.

நீரிழிவு உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு ஒரு முக்கிய பங்கு ஒதுக்கப்படுகிறது. எந்தவொரு சீரான நோய்களுடனும் நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையைப் போக்க ஒரு சீரான உணவு உதவுகிறது, அவற்றிலிருந்து கூட விடுபடலாம். உயர் அழுத்தம் விஷயத்தில் இந்த விதி சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்தில் பல போஸ்டுலேட்டுகள் உள்ளன, அவை பின்பற்றப்பட்டால், நோயாளி எளிதில் டயஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவார். ஆரம்பத்தில், அவை உப்பு பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, அவை ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிராம் சோடியத்தை அனுமதிக்கின்றன. வெறுமனே, உப்பு முற்றிலும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான உணவு வறுத்த, கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. பொட்டாசியம் கொண்ட உணவின் அளவை அதிகரிப்பது நல்லது. அத்தகைய உணவு வாழ்க்கையின் விதிமுறையாக மாற வேண்டும், ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கை அல்ல.

பரிந்துரைகளை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், எதிர்காலத்தில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புகளைத் தடுக்க முடியும்.

வீட்டில் அவசர உதவி

அதிகரித்த குறைந்த அழுத்தத்தைக் கண்டறியும் போது, ​​இதை நீங்கள் கவனிக்காமல் விட முடியாது. உங்கள் உடல்நலம் விரைவாக மோசமடைந்துவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் குழுவை அழைக்க வேண்டும். மருத்துவர்கள் வருவதற்கு முன்பு, உங்கள் உடலுக்கு நீங்களே உதவ முயற்சிக்க வேண்டும்.

முதலில் நீங்கள் ஒரு பாதிப்புக்குள்ளான நிலையை எடுக்க வேண்டும், உங்கள் வயிற்றில் உட்கார்ந்து, அதன் கீழ் ஒரு தலையணையை வைத்து, உங்கள் கழுத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைக்க வேண்டும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அமுக்கம் அகற்றப்பட்டு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு அழுத்தம் இல்லாமல் எளிதாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

அக்குபிரஷர் செய்ய இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் மனித உடலில் சிறப்பு புள்ளிகள் உள்ளன. அவை காதுகுழாய்களில் அமைந்துள்ளன, எனவே காதுகுழாய்களை நன்கு தேய்க்க வேண்டும்.

மசாஜ் போது, ​​மிதமான வலி தோன்றும் வரை, சிறப்பு முயற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. செயல்முறைக்கு கால அவகாசம் இல்லை, ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிக்கு 5-7 நிமிடங்கள் போதும்.

இத்தகைய முறை டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்:

• தூய நீர் மற்றும் வினிகர் சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன;
• சாக்ஸ் கலவையுடன் செறிவூட்டப்பட்டு, அவற்றை வைக்கவும்;
• சாக்ஸ் குறைந்தது 5 மணி நேரம் அணியப்படுகிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெறுமனே பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நோயாளிகள் கருதுகின்றனர்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவுகிறது; நோயாளிக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் சிறப்பு சுவாச பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மிக உயர்ந்த விகிதங்கள் 10-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குறையாது.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு கிராம்பு சார்ந்த தயாரிப்பு குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் 10 மொட்டுகளை அரைக்க வேண்டும், ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும், 10 மணி நேரம் விடவும். முடிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்பட்டு, நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கப்படுகிறது.

முன்மொழியப்பட்ட வீட்டு சிகிச்சைகள் உடல்நிலை சரியில்லாத நேரத்தில் நடைமுறையில் உள்ளன மற்றும் சாதாரண அழுத்தத்தின் கீழ், முடிவை உறுதிப்படுத்த இது அவசியம். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது வலிக்காது, ஏனெனில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அனைத்து மூலிகைகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன.

பொதுவாக, நோயாளி தனது உடல்நிலையை கண்காணித்தால், அவர் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுகிறார், நோய்க்கான சிகிச்சையை விரிவாக அணுகுவார், அவர் தனது அழுத்தத்தை விரைவாக இயல்பாக்குகிறார். அடித்தளம் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாக இருக்க வேண்டும்.

உயர் டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.