உயர் அழுத்தத்தின் பிரச்சினை பல நோய்களுக்கு காரணம். இந்த குறிகாட்டிகள் மனித உடலின் மிக முக்கியமான கட்டுப்பாட்டாளர்களில் ஒன்றாகும், மேலும் உயிர்ச்சக்தி இதை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இந்த நேரத்தில் உலகில் மிகவும் பொதுவான நோய்க்குறியியல் ஒன்றாகும்.
இந்த குறிகாட்டியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று குப்பை உணவின் பயன்பாடு ஆகும். அத்தகைய உணவை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது ஊட்டச்சத்து கலாச்சாரத்தின் மீறல் மற்றும் உணவின் மீறலுடன் தொடர்புடையது.
உணவு கலாச்சாரத்தின் மீறலால் தான் ஒரு நபரின் உள் உறுப்புகள் முதலில் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகின்றன. உடலின் ஆரோக்கிய நிலையில் உணவு கலாச்சாரத்தின் செல்வாக்கு குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் நிலையான துரித உணவுகள், அதிகப்படியான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாத நவீன ஊட்டச்சத்து மிகவும் பரவலாக உள்ளது.
இப்போது நவீன மனிதனின் உணவின் கலவை மற்றொரு கெட்ட பழக்கமாக மாறியுள்ளது, இது வேறுபட்ட இயற்கையின் பல நோய்களைத் தூண்டுகிறது. அழுத்தம் கூட இதனால் பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது.
இரத்த அழுத்தத்தை நிறைவு செய்யவோ, குறைக்கவோ அல்லது அதிகரிக்கவோ பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ள ஒரு சிறப்பு உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பெரும்பாலும் பிரச்சினையானது ஒத்திசைவான நோய்க்குறியீடுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியத்தின் நிலையை சிக்கலாக்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணம் உணவு மட்டுமல்ல.
நோயியல் அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கு, பல காரணிகள் அவசியம்:
- நிலையான மன அழுத்தம்;
- மன ஏற்றத்தாழ்வு;
- அதிக உடல் எடை;
- ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்;
- மரபணு முன்கணிப்பு;
- புகைத்தல்
- மேம்பட்ட வயது;
- அதிக அளவு கொழுப்பு அமிலங்களின் பயன்பாடு;
- உடல் செயலற்ற தன்மை;
- அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல்.
இந்த காரணங்கள் அழுத்தம் ஏற்படுவதில் ஒரு தீர்க்கமான காரணியாகும்.
இதைச் செய்ய, நீங்கள் எந்த வகையான இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தயாரிப்புகள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணரை அணுக வேண்டும், மேலும் வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுகவும் அறிவுறுத்தப்படும்.
செலரி அழுத்தத்தை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள மூலிகை தயாரிப்பு என்று கருதலாம். அதன் வேதியியல் கலவை நேர்மறையான விளைவை விரைவாகப் பெறுவதற்கு பங்களிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தாவரத்தில் உள்ள கூறுகள் தாவர தோற்றத்தின் பிற தயாரிப்புகளில் உள்ளன, ஆனால் சிறிய அளவில் உள்ளன.
இது ஏராளமான எண்ணிக்கையை வெளிப்படுத்தியது:
- கால்சியம்
- மெக்னீசியம்
- வைட்டமின்கள் முழு சிக்கலானது.
உடலில் போதுமான மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் இல்லை என்றால், தசைக் குரல் மீறல் உள்ளது. இதன் விளைவாக, பாத்திரங்களின் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, மேலும் அழுத்தம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
செலரி இந்த பொருட்களால் உடலை வளப்படுத்த உதவுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்த அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றியின் பங்கு வைட்டமின் சி மூலம் செய்யப்படுகிறது. இது வாஸ்குலர் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கிறது. பியூட்டில் பித்தலைடு என்ற பொருள் வாஸோஸ்பாஸ்ம்களை அகற்றி அவற்றை விரிவுபடுத்துகிறது.
இதனால், இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகள் குறைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, செலரி 7% கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் காணாமல் போக, தினமும் 100 மில்லி செலரி சாறு உட்கொள்ள வேண்டும். இரண்டு வாரங்கள் வழக்கமாக பானத்தை உட்கொண்ட பிறகு இதன் விளைவாக வெளிப்படும்.
ஹைபோடோனிக்ஸ் செலரி குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவற்றில் இது அழுத்தத்தை முக்கியமான நிலைகளுக்கு குறைக்கும். அதை மறுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல - ஓரிரு மூட்டைகள் நல்லது செய்யும்.
வோக்கோசு அதே பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதை நீங்களே சாப்பிட்டு அனைத்து உணவுகளிலும் சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மாதுளை அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கு நீண்ட காலமாக பிரபலமானது. இது குறிப்பாக இதயத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள நுண்ணுயிரிகள் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும் இதய தசையை வலுப்படுத்தவும் முடியும். மேலும் இது இந்த உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
கையெறி குண்டுகளில் நீங்கள் காணலாம்:
- மெக்னீசியம்
- பொட்டாசியம்
- வைட்டமின் சி.
வைட்டமின் சி இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் அவர்களிடமிருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றவும் முடிகிறது.
கூடுதலாக, இந்த உறுப்புகளின் பட்டியல் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் தகடுகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. ஒரு ஆலையில் உள்ள வேதியியல் சேர்மங்கள் சில ஹைபோடோனிக் மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் போன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
பெரும்பாலான சோதனைகள் மாதுளை 10 அலகுகளால் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. இந்த முடிவு அலட்சியமாக இருக்க முடியாது.
இந்த முடிவுக்கு, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 50 கிராம் பயன்படுத்த வேண்டும். மாதுளை சாறு 12 மாதங்களுக்கு. விளைவு மிகவும் மெதுவாக உள்ளது, ஆனால் அது நீண்ட காலமாகும். மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவர்களுக்கு, இந்த முறை சரியானது. இது பெரும்பாலும் மருந்து சிகிச்சையின் போக்கோடு கூட ஒப்பிடப்படுகிறது.
ஒரு நபர் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், மாதுளை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. விளைவு விரைவாக வந்து அழுத்தத்தை ஒரு முக்கியமான கட்டத்திற்குக் குறைக்கும்.
எனவே, வல்லுநர்கள் இந்த தயாரிப்பை உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு அல்லது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு மட்டுமல்ல பரிந்துரைக்கின்றனர்.
வழக்கமான தேநீர் மூலம், நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபடலாம்.
கிரீன் டீ சிறப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஹைபோடென்சிவ் பண்புகளால் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி மட்டுமே இரண்டாவது.
பிளாக் டீ உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.
அத்தகைய தேநீரில் செயலில் உள்ள பொருட்களின் செறிவு மிக அதிகமாக இருப்பதால், ஒரு வலுவான பானத்தின் பயன்பாடு உடலை மோசமாக பாதிக்கிறது.
தேயிலை முழு அளவிலான கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை அளவோடு உட்கொள்ளும்போது அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
இத்தகைய கலவைகள்:
- டானின்கள்.
- ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
- பாலிபினால்கள் (கேடசிட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள்).
இந்த பொருட்கள் தேயிலை இலைகளில் காணப்படுகின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்கள், இதயத்தை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்குகின்றன.
அவர்களால் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க முடியும். மெக்னீசியம் இல்லாமல் இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது, மேலும் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தேநீர் இந்த உறுப்புக்கு போதுமான அளவு உள்ளது. இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க, ஒரு நாளைக்கு 3 கப் பச்சை தேயிலை வரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
குளிர்ந்த வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, தேயிலை இலைகள் பெரிய இலைகளாக இருக்க வேண்டும்.
மருந்து குடிக்க வேண்டாம் மற்றும் ஆல்கஹால் உடன் இணைக்கவும்
ஹைபோடென்சிவ்ஸ் அதிகமாக குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.
பிளாக் டீ, மாறாக, பயனளிக்கும், ஏனென்றால் இது ஹைபோடென்சிவ்ஸுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய உடலில் உள்ள கோளாறுகளுக்கு காபி பயன்படுத்துவது மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும் அல்லது முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும்.
மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், அத்தகைய பானங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- கெஃபிர்;
- தயிர்;
- புளித்த வேகவைத்த பால்;
- பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள், முன்னுரிமை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டவை;
- சூடான கோகோ;
- வலேரியன் குழம்பு;
- தேங்காய் நீர்
- சறுக்கும் பால்;
பழச்சாறுகளைப் பொறுத்தவரை, இது வீட்டு சமையல் தான், ஏனென்றால் சர்க்கரையின் தீங்கு காரணமாக பானங்களை சேமிக்க வேண்டும்.
பால் மற்றும் புளிப்பு-பால் பானங்களின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் கோகோ சமீப காலம் வரை குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. கோகோ த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தேங்காய் நீரில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, உடலில் இருந்து சோடியம் உப்புகளை அகற்ற முடியும்.
நிச்சயமாக அனைத்து சிட்ரஸ் பழங்களிலும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தி அவற்றை பலப்படுத்துகிறது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சிட்ரஸ் பழங்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், முழு உயிரினத்தின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்கவும் முடியும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 0.5 லிட்டர் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது திராட்சைப்பழம் குடிக்க வேண்டும். இரட்டை விளைவை அடைய, நீங்கள் சிறிது எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.
எலுமிச்சை தேநீருக்கு ஒரு சேர்க்கையாகவும், சாலட்டுக்கு ஒரு அலங்காரமாகவும், சூடான உணவுக்கு சுவையூட்டலாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
ஹைபோடோனிக்ஸுக்கு கூட ஓரிரு பழங்கள் தீங்கு விளைவிக்காது. பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் நல்வாழ்வை கவனமாக கண்காணிக்கவும். இரத்த அழுத்தம் குறைந்துவிட்டால், துடிப்பு தொந்தரவு செய்தால், அவற்றை உணவில் இருந்து நீக்குவது நல்லது.
சிட்ரஸ் பழங்கள் புண்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றின் அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு முற்றிலும் முரணானவை.
வாழைப்பழம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும்.
முதலில், இது பொட்டாசியம், இது இதயத்தின் வேலையில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது. உடலில் பொட்டாசியம் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
அழுத்தம் சிறிது குறைவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு 2 வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வது போதுமானது. இந்த விதி மாரடைப்பு மற்றும் பிற இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.
வாழைப்பழங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு தயாரிப்பு அல்ல, மாறாக அது உயராமல் தடுக்கிறது.
ஹைபோடென்ஷன் உள்ளவர்கள் அதன் விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, நீரிழிவு நோயாளிகள் அதைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பது நல்லது. இந்த பழங்களில் ஒன்று தர்பூசணி.
அதன் வேதியியல் கலவை மயோர்கார்டியத்தை சாதகமாக பாதிக்கக் கூடியது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற லுடீனுக்கு நன்றி, உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ளார்ந்த அறிகுறிகள் நடைமுறையில் மறைந்துவிடும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு கருவின் உற்பத்தியின் பல பகுதிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு பழங்களில் ஒன்று கிவி. அதன் வேதியியல் கலவை காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் நோயின் வெளிப்பாடுகளை உணரவில்லை, காலப்போக்கில் அவர்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பார்கள்.
இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் முலாம்பழம், பீன்ஸ், திராட்சைப்பழம், உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.
உலர்ந்த பாதாமி பழங்களில் ஒரு முழு வைட்டமின் வளாகம் காணப்படுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கருவூலம் வைபர்னம் ஆகும்.
இதில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன.
இது ஒரு டையூரிடிக் பண்பைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த பெர்ரியிலிருந்து வரும் தேநீர் நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்படும்போது, இரத்த ஓட்டத்தில் சுமை குறைகிறது, மேலும் பாத்திரங்கள் வழியாக அனுப்பப்படும் இரத்தத்தின் அளவும் குறைகிறது.
பெர்ரியை துஷ்பிரயோகம் செய்வது அவசியமில்லை, இது ஒரு வலுவான ஹைபோடோனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதிக அளவுடன் இது கணிசமாக அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
மற்றொரு குணப்படுத்தும் பெர்ரி கிரான்பெர்ரி என்று அழைக்கப்படலாம். இது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.
கீரையில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, அத்துடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய திசுக்களை மீட்டெடுக்க பங்களிக்கின்றன. இதில் உள்ள மெக்னீசியம், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு கூடுதலாக, ஒரு நபர் உள்விழி அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது அறிவாற்றல் குறைபாடு, கடுமையான தலைவலி, திசைதிருப்பல், கைகள் மற்றும் கால்களின் உணர்வின்மை.
இந்த வகையான சிக்கலைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் நபரைத் தொந்தரவு செய்யும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் ஒரு நோயறிதலைச் செய்யலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை ஆபத்துகளை அதிகரிக்கும்.
ஒரு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது, அறிகுறிகளை அகற்றி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். எனவே, எந்த தயாரிப்புகள் இந்த அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு மீறலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும். அவற்றை பல உணவுகளில் சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, மெனுவை உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் உருளைக்கிழங்குடன் நீர்த்த வேண்டும்.
இந்த தயாரிப்புகள் பொட்டாசியத்தின் ஆதாரங்கள், இது ஐ.சி.பியைக் குறைக்கிறது. வேகவைத்த, அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, மற்றும் வறுத்தலை சாப்பிடுவது முக்கியம் - இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
இத்தகைய அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தில் மூலிகைகள் உட்செலுத்த உதவும்.
லாவெண்டரின் ஒரு காபி தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் உட்கொள்ள வேண்டும். லாவெண்டர் எண்ணெய், விஸ்கியில் பரவுகிறது, அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
நீங்கள் அதை மிதமாக உயவூட்ட வேண்டும், ஏனென்றால் வாசனை போதுமானதாக இருப்பதால், நீங்கள் கொஞ்சம் போதை அனுபவிக்க முடியும்.
உயர் மசாலா நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலான மசாலாப் பொருட்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆனால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கையாள்வதில் இன்றியமையாத சில சுவையூட்டிகள் உள்ளன.
இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அமைப்புக்கு உதவும் மசாலாப் பொருட்களின் முழு பட்டியலையும் நிபுணர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்.
இந்த பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:
- மஞ்சள் பதப்படுத்தப்பட்ட குர்குமின் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பைக் கரைத்து, இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் செறிவைக் குறைக்கிறது. இந்த சுவையூட்டல் ஒரு இயற்கை இரத்த சுத்திகரிப்பு ஆகும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை, மேலும் அழுத்தத்தை குறைக்க இது மிகவும் முக்கியமானது.
- பூண்டு. இது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யக்கூடியது, இரத்தக் கட்டிகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஏற்கனவே உள்ளவற்றை நீக்குகிறது. இரத்தத்தில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம்பு பூண்டு சாப்பிடுவது 10 குறிகாட்டிகளால் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இத்தகைய சிகிச்சையின் விளைவாக மிகவும் நீண்ட காலமாகும். சிறுநீரக நோய், புண்கள், இரைப்பை அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு பயன்படுத்த கண்டிப்பாக தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
- மிளகாய் மிக விரைவாக இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் புற இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இதனால், தமனிகளில் சுமை குறைகிறது, அழுத்தம் குறைகிறது. அழுத்தத்தை குறைக்க மிதமான அளவு தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு இயற்கை தேனுடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதன் வெளிப்பாடுகளிலிருந்து விடுபடலாம்.
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் உணவுகள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
