இந்த குறைந்த கார்ப் காலை உணவு செய்முறை மிகவும் வேகமாக சமைக்கப்படுகிறது - காலையில் அவசரமாக இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது. செய்முறையின் நேர்த்தியான பெயர் உங்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்: நறுமண காபியின் சுவையுடன் கிரீமி பாலாடைக்கட்டி. குறிப்பாக எங்கள் காபி பிரியர்களுக்கு (ஆம், நாங்கள் அவர்களுடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம்). இந்த டிஷ் காலை சடங்கை பூர்த்தி செய்கிறது.
அதில் கொஞ்சம் சாக்லேட் சேர்க்கவும், அது மிகவும் அருமை!
இந்த உணவை இனிப்பு, சிற்றுண்டி அல்லது இரவு உணவிற்கு பயன்படுத்தலாம்.
பொருட்கள்
தயாரிப்பு பட்டியல்
- 250 கிராம் பாலாடைக்கட்டி 40%;
- 1 தேக்கரண்டி சாக்லேட் சுவை கொண்ட புரத தூள்
- 1 தேக்கரண்டி எரித்ரிடிஸ்;
- 1 டீஸ்பூன் எஸ்பிரெசோ;
- நீர், விரும்பிய நிலைத்தன்மையைப் பொறுத்து.
பொருட்கள் ஒரு இனிப்பு பரிமாற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆற்றல் மதிப்பு
முடிக்கப்பட்ட உற்பத்தியின் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி உள்ளடக்கம் கணக்கிடப்படுகிறது.
| கிலோகலோரி | kj | கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | கொழுப்புகள் | அணில் |
| 146 | 611 | 4.3 கிராம் | 9.0 கிராம் | 11.8 கிராம் |
சமையல்
1.
பொருத்தமான அளவிலான காலை உணவு கிண்ணத்தை எடுத்து உலர்ந்த பொருட்களைச் சேர்க்கவும்: சாக்லேட்-சுவை கொண்ட புரத தூள், எஸ்பிரெசோ மற்றும் எரித்ரிட்டால் (அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி மற்றொரு இனிப்பு). நீங்கள் இனிப்பு உணவுகளை விரும்பினால், நீங்கள் சுவைக்க இனிப்பு அல்லது இனிப்பானின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.
உலர்ந்த பொருட்களை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்
2.
உலர்ந்த பொருட்களை ஒரு சிறிய துடைப்பம் கொண்டு கிளறி சிறிது தண்ணீரில் ஊற்றவும். எல்லாவற்றையும் நன்கு கரைக்கும் அளவுக்கு இவ்வளவு தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது ஒரு துடைப்பம் பயன்படுத்தவும், இதனால் கலவையில் பெரிய துண்டுகள் எதுவும் இருக்காது.
நன்றாக கலக்கவும்
3.
ஒரு பாத்திரத்தில் பாலாடைக்கட்டி சேர்த்து ஒரு சீரான கிரீமி அமைப்பு கிடைக்கும் வரை கிளறவும்.
மென்மையான வரை கிளறவும்
4.
நிலைத்தன்மை மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், அதிக தண்ணீரை ஊற்றவும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள் - au Café இனிப்பு விரைவில் மிக மெல்லியதாக மாறும். இந்த வழக்கில், அதிக பாலாடைக்கட்டி சேர்த்து, டிஷ் ஒரு இரட்டை பகுதியை சமைக்கவும்.
