டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், எண்டோகிரைன் அமைப்பில் கோளாறுகள் உள்ளவர்களின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பல சிட்ரஸ் பிரியர்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான டேன்ஜரைன்களை சாப்பிட முடியுமா, எத்தனை துண்டுகள் என்று ஆர்வமாக உள்ளனர். இந்த பழங்களின் கலவையில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் இருப்பதால், டேன்ஜரைன்கள் இந்த நோயுடன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகின்றன.
டேன்ஜரைன்களின் பயனுள்ள பண்புகள்
வைட்டமின் சி தவிர, சிட்ரஸில் வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, கே மற்றும் டி ஆகியவை உள்ளன, அவை உடலுக்கு அவசியமானவை, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். அவை இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்தி நீண்ட நேரம் டேன்ஜரைன்களில் இருக்கும். பழங்களை உருவாக்கும் உணவு இழைகள் குளுக்கோஸின் முறிவையும் இரத்தத்தில் உறிஞ்சுவதையும் மெதுவாக்குகின்றன.
வைட்டமின் சி தவிர, மாண்டரின் வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, கே மற்றும் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவை உடலுக்கு அவசியமானவை, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்.
ஒரு முழு வாழ்க்கைக்கு தேவையான பயனுள்ள சுவடு கூறுகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகின்றன. டேன்ஜரைன்களில் சாதாரண செரிமானத்திற்கு தேவையான நார்ச்சத்து உள்ளது. பொட்டாசியம் இருதய அமைப்பை இயல்பாக்குகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. டேன்ஜரைன்களில் ஃபிளாவனோல் நோபில்டினும் உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் பாதிக்கிறது, அதன் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது.
இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா?
கல்லீரல் நோய்களான ஹெபடைடிஸ் சி அல்லது கோலிசிஸ்டிடிஸ், மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் பிரச்சினைகள் முன்னிலையில் டேன்ஜரைன்களைப் பயன்படுத்துவது முரணாக உள்ளது. நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை ஜேட் உடன் சாப்பிட முடியாது, இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயை பாதிக்கிறது. ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஒரு முரண்பாடாகும்; சிட்ரஸை சாப்பிட்ட பிறகு, பலருக்கு தோலில் தடிப்புகள் உள்ளன, அவற்றுடன் அரிப்பு, சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் கிழித்தல்.
நீரிழிவு நோயில் மாண்டரின் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்
சிட்ரஸ் பழங்கள் நன்மை பயக்கும் பொருட்டு, நீரிழிவு நோய்க்கான சில ஊட்டச்சத்து விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பகலில் அல்லது இரவு உணவிற்கு சிற்றுண்டிக்கு பதிலாக டேன்ஜரைன்களை உட்கொள்ளலாம். அவை நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் ஒரு சுயாதீனமான உணவாக இருக்கலாம் அல்லது உட்செலுத்துதல், சாஸ்கள், சாலட், பாலாடைக்கட்டி சீஸ் இனிப்பு அல்லது கேசரோல்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
அவர்களிடமிருந்து பதிவு செய்யப்பட்ட டேன்ஜரைன்கள் அல்லது சிரப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது இரத்த குளுக்கோஸில் கூர்மையான தாவலுக்கு வழிவகுக்கும். சுக்ரோஸ் இருப்பதால், நீங்கள் டேன்ஜரின் சாற்றை குடிக்க முடியாது. நீரிழிவு நோயாளிகள் சிட்ரஸ் பழங்களின் இனிக்காத வகைகளையும், அமிலத்தன்மையையும் உட்கொள்வது நல்லது.
நான் எவ்வளவு சாப்பிட முடியும்?
மாண்டரின்ஸில் உள்ள கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது, எந்த வகை நீரிழிவு நோயும் ஒரு நாளைக்கு 3 பழங்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் மருத்துவர்களின் பரிந்துரையின் பேரில் ஒவ்வொரு நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சிக்கல்களைத் தடுக்க, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். இந்த உற்பத்தியின் தினசரி உட்கொள்ளல் நோயின் நிலை மற்றும் நோயாளியின் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
நீரிழிவு நோய்க்கு டேன்ஜரின் தோல்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
நீரிழிவு நோயில், கூழ் மட்டுமல்ல, டேன்ஜரைன்களின் ஆர்வத்தையும் உட்கொள்வது பயனுள்ளது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது, கூடுதலாக வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பொருட்களுடன் அதை நிறைவு செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு தோலுடன் டேன்ஜரைன்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியமான அனுபவம் சாப்பிட, அதை முன் உலர வைத்து ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயன்படுத்துவதற்கு முன், உலர்ந்த தோல்கள் ஒரு கலப்பான் அல்லது காபி சாணை பயன்படுத்தி ஒரு தூள் நிலைக்கு நசுக்கப்படுகின்றன.
காபி தண்ணீர்
குணப்படுத்தும் குழம்பு தயாரிக்க, மூன்று பழங்களில் ஒன்றை உரித்து, ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். கலவை குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கப்படுகிறது. பகலில், விளைந்த குழம்பு 1 கிளாஸ் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதை சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கிறது. இதை ஓரிரு நாட்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும், அது அதன் நன்மை தரும் குணங்களை இழக்காது. இந்த பானத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு உடலை தேவையான சுவடு கூறுகளுடன் நிறைவு செய்கிறது.
ஜெஸ்ட் டீ
புதிய பழத்தின் தலாம் இருந்து சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தேநீர் தயாரிக்க முடியும். தலாம் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சளி வரும்போது, இருமலுக்கு உதவுகின்றன.
பயன்படுத்துவதற்கு முன், தலாம் காய்ந்து ஒரு தூள் தரையில் வைக்கப்பட வேண்டும். தேநீர் காய்ச்சுவதற்கு முன், தூள் வழக்கமான காய்ச்சலில் சேர்க்கப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் கருப்பு தேநீரில் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். டேன்ஜரின் தூள். பருவத்தில், நீங்கள் புதிய தலாம் துண்டுகளை பானத்தில் சேர்க்கலாம், அவை பானத்தின் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை மேம்படுத்தும்.
அனுபவம் கொண்ட டேன்ஜரின் கூழ் ஜாம்
இனிப்பு பிரியர்கள் வீட்டில் ஆரோக்கியமான டேன்ஜரின் ஜாம் செய்யலாம். தடிமனான சுவர்களைக் கொண்ட ஒரு கடாயில், ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் 4 நடுத்தர அளவிலான டேன்ஜரைன்கள், துண்டுகளாக பிரிக்கவும். பின்னர் வாணலியில் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் டேன்ஜரின் அனுபவம் தூள்.
இனிப்பு (ஸ்டீவியாவை சேர்க்கலாம்) மற்றும் சில இலவங்கப்பட்டை தூள் சுவைக்கு சேர்க்கப்படும். அதன் பிறகு, ஜாம் மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு எளிமையாக்கப்பட்டு குளிர்ச்சியாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று தேக்கரண்டி ஜாம் அதிகமாக உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.
இனிப்பு பிரியர்கள் வீட்டில் ஆரோக்கியமான டேன்ஜரின் ஜாம் செய்யலாம்.
புதிய அனுபவம் சாலட்
இனிப்பாக, நீங்கள் ஒரு சுவையான பழ சாலட் செய்முறையை பரிந்துரைக்கலாம். இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 200 கிராம் டேன்ஜரைன்கள் தேவைப்படும், அவை உரிக்கப்பட்டு துண்டுகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும். சாலட்டில், விருப்பமாக 15 பெர்ரி கிரான்பெர்ரி, செர்ரி அல்லது அவுரிநெல்லிகளை சேர்க்கவும். க்யூப்ஸில் அரை வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு புளிப்பு ஆப்பிள், 30 தானிய மாதுளை சேர்க்கவும்.
அனைத்து கூறுகளும் இயற்கையான இனிக்காத தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் உடன் கலக்கப்பட்டு பதப்படுத்தப்படுகின்றன. சாலட்டின் மேல் 1 மாண்டரின் புதிய அனுபவம் கொண்டு தெளிக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒவ்வொரு நாளும் இனிப்புக்கு சாலட்டின் ஒரு பகுதியை வாங்க முடியும். பழ சாலட்டின் கூறுகளை சுவைக்கு மாற்றலாம்.
