நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் முறைகள்

Pin
Send
Share
Send

ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. முன்னதாக, நீரிழிவு நோய் 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதானவர்களுக்கு மட்டுமே கண்டறியப்பட்டது. இப்போதெல்லாம், இந்த நோய் "இளமையாகி வருகிறது", 50 வயதுக்கு குறைவானவர்களில் கடுமையான சிக்கல்கள் காணப்படுகின்றன. இந்த வியாதியின் முன்னிலையில், பல சிக்கல்களை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களில் ஒன்று கீழ் முனைகளின் ஆஞ்சியோபதி (ஐசிடி 10 இன் படி குறியீடு E10.5 மற்றும் ஐசிடி 10 இன் படி குறியீடு E11.5). வயதானவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் இருவருக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

நிகழ்வதற்கான காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறை

குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம், உடல் திசுக்கள் சிதைவு தயாரிப்புகளால் செறிவூட்டப்படுகின்றன. வாஸ்குலர் சுவர்கள் மற்றும் நரம்பு திசுக்கள் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு உச்சரிக்கப்படும் உணர்திறன் கொண்டவை. அதே நேரத்தில், அவற்றின் இயல்பான கட்டமைப்பு மீறப்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் ஆஞ்சியோபதி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

ஆஞ்சியோபதி என்பது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சி குறைவதைக் குறிக்கிறது, இது தமனிகள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது அல்லது அவற்றின் முழுமையான அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கீழ் முனைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது. ஆக்ஸிஜன் பட்டினியைத் தொடர்ந்து போதிய இரத்த ஓட்டம் செயல்பாட்டை இழக்க வழிவகுக்கிறது, அதே போல் நெக்ரோசிஸ், குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சி, கால் திசுக்களின் நெக்ரோசிஸ்.

நீரிழிவு நோயில், பெரிய நரம்புகள் மற்றும் தமனிகள் மற்றும் சிறிய தந்துகிகள் இரண்டும் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது திசுக்கள் மற்றும் உயிரணுக்களின் சிதைவு மற்றும் சீரழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயியலில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

  • மைக்ரோஅஞ்சியோபதி, இதில் தந்துகிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன;
  • macroangiopathy - தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.

இந்த நோய் 10-15 ஆண்டுகளாக நீரிழிவு நோயாளிகளில் வெளிப்படுகிறது.

இந்த நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

  • கப்பல்கள் பாதிக்கப்படும் காயங்கள்;
  • சுற்றோட்ட அமைப்பின் பல்வேறு நோயியல்;
  • உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும்;
  • மனித உடலில் நச்சுப் பொருட்களின் விளைவுகள்;
  • தன்னுடல் தாக்க நோய்கள்;
  • ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை முறையான பயன்பாடு;
  • வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு;
  • முதுமை.

ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோயுடன் கூடுதலாக மேற்கூறிய காரணிகளில் ஒன்று இருந்தால், ஆஞ்சியோபதி உருவாவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

பின்வரும் மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன:

  • இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்புடன், குளுக்கோஸ் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஊடுருவி அவற்றை அழிக்கிறது;
  • திசுக்கள் திரவத்தைக் குவிக்கின்றன, இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
  • த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது;
  • இரத்த உறைதல் பலவீனமடைகிறது;
  • இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது, ஏனெனில் பாத்திரங்களின் லுமேன் குறைகிறது;
  • பாத்திரங்களுக்கு நெருக்கமான திசுக்களில், ஆக்ஸிஜன் பட்டினி ஏற்படுகிறது;
  • வாஸ்குலர் ஸ்களீரோசிஸ் உள்ளது, இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது;
  • பாத்திரங்களின் சுவர்கள் வீக்கம்;
  • இரத்த நாளங்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும், இது இரத்தக்கசிவைத் தூண்டும்.

அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்

சிக்கலின் மூலத்தின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, நோய் பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இதைப் பார்க்கும்போது, ​​அறிகுறிகளும் வேறுபட்டவை.

ஆபத்தில் கப்பல்கள் உள்ளன:

  • கண்;
  • கீழ் மற்றும் மேல் மூட்டுகள்;
  • சிறுநீரகம்;
  • நல்லுறவு.

நோயாளிகள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

  1. கீழ் முனைகளின் தோலின் நிறம் மாறுகிறது. தமனி இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்துடன், தோல் வெளிர் நிறமாகி, சிரை இரத்த ஓட்டத்தை மீறுவதன் மூலம் - சயனோடிக். மார்பிள் லெதரின் விளைவும் பெரும்பாலும் உள்ளது.
  2. கீழ் முனைகளின் தோலின் வெப்பநிலை குறைகிறது. தொடுவதற்கு குளிர், குளிர்ச்சியுடன் இருக்கலாம்.
  3. வலி, வெப்பநிலை மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்திறன் குறைகிறது. கீழ் முனைகளின் உணர்வின்மை.
  4. கீழ் முனைகளின் தமனிகளின் பலவீனமான துடிப்பு. ஒரு நோயாளியை பரிசோதிக்கும் போது இந்த அம்சத்தை ஒரு மருத்துவர் அடையாளம் காணலாம். துடிப்பின் முழுமையான இல்லாமை தமனிகளின் அடைப்பு இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
  5. காயங்களுக்கு போக்கு. லேசான உடல் தாக்கம் கூட ஹீமாடோமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
  6. தோலின் மேற்பரப்பு ஒரு வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்கால் மூடப்பட்டிருக்கும், நட்சத்திரங்களும் காணப்படுகின்றன.
  7. டிராபிக் கோளாறுகளுடன், தோலின் உரித்தல் ஏற்படுகிறது, அதே போல் நிறமி.
  8. தோலின் மேற்பரப்பு கோப்பை புண்களால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
  9. தோலை மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறன் குறைகிறது. சுறுசுறுப்பான சிகிச்சையுடன் கூட காயங்கள் நீண்ட நேரம் குணமடையாது.
  10. கீழ் முனைகளில் வலி ஏற்படுவது, இது உடல் உழைப்புடன் அதிகரிக்கிறது. நடைபயிற்சி கால்களில் எரியும் மற்றும் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த அறிகுறியியலில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், இது கால்களின் தொற்று மற்றும் குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். ஆரம்ப கட்டத்தில் பிரச்சினையை அடையாளம் கண்டு அதை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குவது முக்கியம்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதியை நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவர் ஒரு காட்சி பரிசோதனையை நடத்துகிறார், மேலும் நோயாளியின் புகார்களை கவனமாகக் கேட்பார். நோயாளிக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை துல்லியமாக உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

சிறப்பு சாதனங்கள் தேவைப்படும் ஆய்வக சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

  1. காந்த அதிர்வு இமேஜிங். மானிட்டர் திரையில் மென்மையான திசுக்களின் கட்டமைப்பை ஆராய இது சாத்தியமாக்குகிறது. இந்த செயல்முறை முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் வலியற்றது.
  2. அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை பாத்திரங்களின் சுவர்களின் நிலை, அத்துடன் இரத்த ஓட்டத்தின் வேகம் மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது.
  3. ஆஞ்சியோகிராபி. ஒரு சிறப்பு வண்ணமயமாக்கல் பொருள் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. எக்ஸ்-கதிர்கள் எடுக்கப்படுகின்றன, இது வண்ணமயமான பொருள் உடல் முழுவதும் எவ்வாறு சிதறுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
  4. டோமோகிராபி ஒரு நோயியல் தளத்தை ஆய்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது. அடுக்கு படங்கள் பாதிக்கப்பட்ட துறையிலிருந்து எடுக்கப்படுகின்றன.

நோயின் வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவது முக்கியம். ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை கவனமாக கண்காணித்தல் மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணித்தல், போதை பழக்கங்களை கைவிடுதல் மற்றும் உடல் எடையை இயல்பாக்குதல்.

பழமைவாத முறைகள்

கன்சர்வேடிவ் தெரபி என்பது இரத்த ஓட்டம், உயிர்வேதியியல் அளவுருக்கள் மற்றும் திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது.

இதை அடைய பின்வரும் மருந்துகள் உதவும்:

  • கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள்;
  • இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்;
  • ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வாஸ்குலர் அமைப்பை சாதகமாக பாதிக்கும்;
  • இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள்;
  • ஆஞ்சியோபுரோடெக்டர்கள்;
  • வளர்சிதை மாற்றம்;
  • திசு மீளுருவாக்கம் மேம்படுத்துதல்;
  • டையூரிடிக்ஸ்.

ஒரு தகுதி வாய்ந்த மருத்துவர் மட்டுமே மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சையின் தேவை மற்றும் வகைகள்

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பின்வரும் நிகழ்வுகளில் குறிக்கப்படுகிறது:

  1. பெரிய பாத்திரங்களின் நோயியல் உள்ளது, இதில் தனிப்பட்ட பிரிவுகளின் குறுகல் உள்ளது. செயல்பாட்டின் முக்கிய குறிக்கோள் வாஸ்குலர் காப்புரிமையை மீட்டெடுப்பதாகும். இந்த விலகல் நோயாளிகளுக்கு பின்வரும் சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது:
    • ஷன்டிங் செயல்பாடுகள் (குறுகலான தளம் அகற்றப்பட்டது, மற்றும் செயற்கை புரோஸ்டீச்கள் அல்லது சொந்த நரம்புகளிலிருந்து உருவாக்கப்பட்டவை அதன் இடத்தில் நிறுவப்பட்டுள்ளன);
    • த்ரோம்பெக்டோமி என்பது பாத்திரத்தின் லுமனை மூடும் நோயியல் உள்ளடக்கங்களை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது;
    • ஒரு வாயு பலூனைப் பயன்படுத்தி கப்பல் நீர்த்துப்போகும் எண்டோவாஸ்குலர் தலையீடுகள்.
  2. அனைத்து பிரிவுகளிலும் தமனிகள் சேதமடைதல் அல்லது பிரதான கிளைகளின் குறுகலுடன். இந்த வழக்கில், ஒரு அனுதாபம் செய்யப்படுகிறது, இதில் தமனி பிடிப்புக்கு காரணமான நரம்பு முனைகள் அகற்றப்படுகின்றன.
  3. தூய்மையான உள்ளடக்கங்கள், ஆஸ்டியோமைலிடிஸ், திசு நெக்ரோசிஸ் ஆகியவற்றுடன் காயங்கள். பரிகாரம் மற்றும் வடிகால் செயல்பாடுகள் செய்யப்படுகின்றன, இறந்த திசுக்கள் அகற்றப்படுகின்றன, தேவைப்பட்டால் விரல்கள் வெட்டப்படுகின்றன. பெரிய பகுதி காயங்கள் சுத்தம் செய்யப்பட்டால், அவை தோலால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
  4. குடலிறக்கம் ஏற்பட்டால், ஒரே வழி ஊனமுற்றதாகும், இது இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
    • முன்கூட்டியே, இது அனைத்து விரல்களின் குடலிறக்கத்துடன் நிகழ்கிறது;
    • திபியா மட்டத்தில், குதிகால் பகுதி பாதிக்கப்படும் போது;
    • தொடையின் மட்டத்தில், கால் மற்றும் கீழ் காலுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது.

பாரம்பரிய மருந்து சமையல்

ஆஞ்சியோபதி சிகிச்சையில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை குளியல், லோஷன்கள், காபி தண்ணீரின் வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

  1. கெமோமில்மிகவும் பிரபலமான தீர்வு கெமோமில் தேநீர். அதிக இரத்த உறைவு உள்ளவர்கள் பயன்படுத்தக் குறிக்கப்படுகிறது. மூலிகை தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி குழம்பு ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும். அரை மணி நேரம் காய்ச்சட்டும். வரம்பற்ற அளவில் குடிக்க. பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு நீங்கள் கெமோமில் குளியல் செய்யலாம்.
  2. முனிவர்.முனிவர் குழம்பு இன்சுலின் தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது, நச்சுக்களை நீக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். அதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீர் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி சேகரிப்பு தேவை. உட்செலுத்துதல் ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட வேண்டும், நாள் முழுவதும் மூன்று அளவுகளில் விநியோகிக்கப்படும்.
  3. பீன் மடிப்புகள்.மற்றொரு பயனுள்ள தீர்வு பீன் மற்றும் டேன்டேலியன் மடிப்புகளின் உட்செலுத்துதல் ஆகும். இந்த கூறுகளை பின்வரும் மருத்துவ மூலிகைகள் மூலம் சேர்க்கலாம்: ஹைபரிகம், காட்டு ரோஜா, ஹார்செட்டெயில். ஒரு தேக்கரண்டி சேகரிப்பை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி வற்புறுத்தவும். பகலில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  4. டேன்டேலியன் ரூட்.டேன்டேலியன் வேர்களின் உட்செலுத்தலில் பிரக்டோஸ் உள்ளது, இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கிய டேன்டேலியன் வேர்களைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது அதை நீங்களே தோண்டலாம். ஒரு தெர்மோஸில் 2 தேக்கரண்டி சேகரிப்பை ஊற்றி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். உணவுக்கு முன் பயன்படுத்தவும்.
  5. ஜெருசலேம் கூனைப்பூ.வழக்கமான ஆப்பிள்கள் போன்ற மூல கிழங்குகளை சாப்பிடுங்கள். ஒரு சாலட் சமைக்கவும். இதை தயாரிக்க, நீங்கள் கையில் இருக்கும் எந்த காய்கறிகளையும் பயன்படுத்தலாம்: மணி மிளகு, முட்டைக்கோஸ், கேரட், பீட். முக்கிய கூறு ஜெருசலேம் கூனைப்பூவாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றையும் அரைத்து தாவர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
  6. பருப்புபருப்பு கஞ்சி இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. இது மற்ற கஞ்சியைப் போலவே தயாரிக்கப்படுகிறது, சமையலின் முடிவில் சிறிது எண்ணெய் சேர்க்கவும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பயன்படுத்தவும்.

முன்னறிவிப்பு மற்றும் தடுப்பு

நீரிழிவு மேக்ரோஆங்கியோபதி ஏற்படுவதால், பல சிக்கல்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயின் லேசான வடிவத்துடன், ஆஞ்சியோபதி ஒரு நிலையான போக்கைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் கிட்டத்தட்ட முன்னேற்றம் இல்லாமல் கடந்து செல்லும்.

ஆஞ்சியோபதியின் மேலும் வளர்ச்சியுடன் கால்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தொடர்ச்சியான வலி மற்றும் கால்களின் வீக்கம், டிராபிக் புண்கள். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கால்விரல்கள் அல்லது கீழ் காலின் குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது.

கேங்க்ரீன் மிகவும் கடுமையான சிக்கலாகும், திசுக்களின் முறிவுடன் உடலில் ஒரு வலுவான போதை உள்ளது, உயிருக்கு ஆபத்தானது.

தடுப்பு என்பது சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதாகும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்:

  • காலில் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதால், தரையில் வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டாம்;
  • கவனமாக காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், சங்கடமானது தோல் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்;
  • தினமும் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், பின்னர் ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்தவும்;
  • முறையான பரிசோதனைகளை நடத்துதல், இரத்த சர்க்கரையை கண்காணித்தல்;
  • கார்போஹைட்ரேட் உணவின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கத்துடன் பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தை உள்ளடக்கிய உணவைப் பின்பற்றுங்கள்;
  • உணவை மறுபரிசீலனை செய்து அவுரிநெல்லிகள், பீன்ஸ், கீரை மற்றும் சார்க்ராட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வளப்படுத்தவும்;
  • ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற போதை பழக்கங்களை முழுமையாக நிராகரித்தல், ஏனெனில் ஆல்கஹால் கணையத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
  • மிதமான உடல் செயல்பாடு, இதில் காலில் காயம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, சில அளவுருக்களைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

இயல்பாக இருக்க வேண்டிய குறிகாட்டிகளின் அட்டவணை:

அளவுருநெறி
உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ்< 6,2 - 6,6
சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு குளுக்கோஸ்< 8 - 9
ஹீமோகுளோபின் நிலை2,02-2,71
கொழுப்பு5,3 - 6
அழுத்தம்140/90 ஐ விட அதிகமாக இல்லை

கீழ் முனைகளின் ஆஞ்சியோபதி ஒரு தீவிரமான மற்றும் ஆபத்தான நோயாகும். மருந்து சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், மரணத்தின் அதிக நிகழ்தகவு.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பற்றிய வீடியோ பொருள்:

நோயியலின் வளர்ச்சியில் ஒரு சிறிய சந்தேகம் கூட இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் இனிப்புகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கவனமாக கண்காணிக்கவும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைந்துவிட்டால், எப்போதும் உங்களுடன் இனிமையான ஒன்றை வைத்திருங்கள். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

Pin
Send
Share
Send

பிரபலமான பிரிவுகள்