கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான உணவு

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதிலிருந்து வேறுபட்டது. இந்த நோய் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுகிறது, எனவே தாய்க்கு ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், கருவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதும் முக்கியம். பெரும்பாலும் நோய் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தன்னிச்சையாக போய்விடும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் கட்டுப்பாடற்ற ஊட்டச்சத்தின் ஆபத்து என்ன?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு ஏற்ப உணவளிக்க வேண்டும். நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கக்கூடும், இது தாய்க்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்: எடை அதிகரிப்பு, மோசமான உடல்நலம், போதை, குமட்டல், பலவீனம், வாந்தி, உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகள் பலவீனமடைகின்றன. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உருவாகின்றன, கணைய நோய்கள், இன்சுலின் எதிர்ப்பு சாத்தியமாகும். இரத்தம் உறைதல், தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் அடைப்பு சாத்தியமாகும்.

சட்டவிரோத உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கும், இது தாய்க்கு விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஜி.டி.எம்-க்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவை மீறுவது பிற எதிர்மறை விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தையின் அளவு அதிகமாக அதிகரிப்பது சாத்தியமாகும். பெரும்பாலும் கரு வளர்ச்சியின் நோயியல் உள்ளன. தாயின் உடலுக்கும் கருவுக்கும் இடையில் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. நஞ்சுக்கொடியின் ஆரம்ப வயதானது குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரித்ததால், உழைப்பு பெரும்பாலும் கடினம்; ஒரு பெண் காயமடைகிறாள், நீண்ட காலமாக பெற்றெடுக்கிறாள், கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறாள், நீண்ட காலமாக குணமடைகிறாள்.

கர்ப்ப உணவு வழிகாட்டுதல்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், சரியான ஊட்டச்சத்து குறிக்கப்படுகிறது. செயற்கை சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள், சாயங்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை நாம் கைவிட வேண்டியிருக்கும். புகைபிடித்த பொருட்கள், கடை இனிப்புகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. ஆல்கஹால், இனிப்பு பானங்களை மறுப்பது அவசியம்.

காபி மற்றும் காஃபின் கொண்ட பிற திரவங்களின் நுகர்வு குறைக்கப்படுவதும் அவசியம்.

உணவு குறைந்தது 6 ஆக இருக்க வேண்டும். இது கடுமையான பசியைத் தடுக்க உதவும். உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும்; உணவில் குழந்தை மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருக்க வேண்டும். தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 2000 முதல் 2500 கிலோகலோரி வரை மாறுபடும்.

அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சிக்கலானவையாக இருக்க வேண்டும். மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலில் 40% வரை மட்டுமே. புரதங்கள் 30-60% ஆக இருக்க வேண்டும். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்தில் 30% கொழுப்பு இருக்க வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்களை சிறிய கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

கருவைத் தாங்கும் போது, ​​புகைபிடித்த பொருட்களை உட்கொள்ளக்கூடாது.

நீங்கள் கடை இனிப்புகளை கைவிட வேண்டும்.

ஆல்கஹால் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். உணவில் வைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும்.

சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு மணி நேரம் கழித்து குளுக்கோஸின் அளவை அளவிட வேண்டியது அவசியம்.

சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, மருத்துவரின் அனுமதியுடன் புதிய சமையல் குறிப்புகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பவர் பயன்முறை

ஒரு நாளைக்கு 6 உணவு தேவை. மீட்டரை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள். உயர்ந்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டு, உணவு சரிசெய்யப்படுகிறது, சில தயாரிப்புகள் விலக்கப்படுகின்றன. மதிப்பு இயல்பாக்கப்படும்போது, ​​விலக்கப்பட்ட உணவுகள் படிப்படியாக மெனுவில் நுழைய அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

காலை உணவுக்கு, நீங்கள் தானியங்களை சாப்பிட வேண்டும். அவற்றை தண்ணீரில் நன்றாக சமைக்கவும். கூடுதலாக, இந்த உணவில் பழங்கள் மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட காய்கறிகளிலிருந்து சாலட்களை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு சிற்றுண்டில் ஒரு ஒளி புரத டிஷ் மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பானம் உள்ளது.

மதிய உணவு சூப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு காய்கறி அல்லது இரண்டாவது கோழி குழம்பில் தயாரிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட பக்க டிஷ் உடன் ஒரு இறைச்சி அல்லது மீன் உணவை சாப்பிட வேண்டும். 1-2 துண்டுகள் ரொட்டி மற்றும் சாறு அல்லது கம்போட்டுடன் கூடுதலாக அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பிற்பகலில் நீங்கள் அனுமதிக்கப்பட்ட பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் அல்லது தயிர் கூட பொருத்தமானது.

ஒளி உணவுகளில் இரவு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது நீராவி இறைச்சி அல்லது மீன் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவற்றை ஒரு ஒளி பக்க டிஷ் மூலம் பூர்த்தி செய்யுங்கள்.

படுக்கைக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் என்னவாக இருக்கும்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் அரிசி கஞ்சியை சாப்பிட முடியாது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் என்ன சாப்பிடக்கூடாது

நீரிழிவு நோயுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மெனு

தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கு வாரத்திற்கான மெனுவில் பல்வேறு அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட் உணவு

எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் மெனுவிலிருந்து சிறப்பாக விலக்கப்பட வேண்டும். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. உற்பத்தியின் ஜி.ஐ அதிகமாக இருந்தால், அதை சாப்பிடாமல் இருப்பது அல்லது சிறிய அளவில் சேர்ப்பது நல்லது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரம் நாள் முதல் பாதி. மாலையில், கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.

புரதத்தின் ஆதாரங்களாக, நீங்கள் மீன்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

புரத உணவு

புரதத்தின் ஆதாரங்களாக, நீங்கள் இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள் பயன்படுத்தலாம். கொட்டைகள் மற்றும் காளான்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. தாவர மூலங்களிலிருந்து, பருப்பு வகைகள், சோயா மற்றும் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் பொருத்தமானவை.

கொழுப்பு இறைச்சி, உடனடி உணவுகள் மெனுவிலிருந்து விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு நபரின் நிலையில் மோசமடையக்கூடும்.

நாள் முழுவதும் புரதம் உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிட வேண்டும்: தாவர எண்ணெய்கள், கொட்டைகள், மீன். கொழுப்பு இனிப்பு உணவுகள், பன்றிக்கொழுப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சியை அதிக அளவில் கொண்டிருப்பதால், கைவிட வேண்டியிருக்கும்.

கஞ்சி, பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலையில் நன்றாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

கொழுப்புகளை மறுப்பது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது: அவை குழந்தையின் உடலின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு அவசியம்.