என்ன உணவுகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்?

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் எண்டோகிரைன் சீர்குலைவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் முக்கிய கவலை இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

உங்கள் உடலின் குளுக்கோஸ் செறிவைக் குறைக்கக்கூடிய உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்வது உதவும்.

ஊட்டச்சத்து இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சாதாரண வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு, மனித உடலுக்கு நிலையான ஆற்றல் தேவை. கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தினசரி உட்கொள்ளும் உணவுகள் ஆற்றலின் மூலமாகும்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் நுழைகின்றன, அங்கு அவை குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகின்றன. இதையொட்டி, குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களில் உறிஞ்சப்பட்டு, உடைக்கப்படும்போது, ​​ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன், உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸை இலவசமாக ஊடுருவி வழங்குகிறது.

ஆரோக்கியமான மக்களில் இது நிகழ்கிறது. எண்டோகிரைன் நோய்களில், செல்லுலார் ஏற்பிகளுடன் இன்சுலின் தொடர்பு பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் கடினம். இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக இது நிகழலாம், ஏற்பிகள் ஹார்மோனுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவதோடு, ஒரு நபர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகிறார். அல்லது டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் நிகழும் கணையம் அழிக்கப்பட்டு போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உயிரணுக்களில் சேராமல், குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் அதிகமாக குவிக்கத் தொடங்குகிறது, இது கடுமையான சிக்கல்களுக்கும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தாக்குதல்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. எனவே, எந்தவொரு நீரிழிவு நோயுடனும், சரியான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை திரட்டப்படுவதைக் குறைக்கும் அந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

கிளைசெமிக் விதிமுறைகள்

உங்கள் உணவை சரியாக சரிசெய்து, நீங்கள் என்ன, எத்தனை கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணலாம் என்பதை தீர்மானிக்க, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் செறிவு இருப்பதை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கிளைசீமியாவின் அளவை தினசரி அளவிடுவதற்கு, குளுக்கோமீட்டர்கள் மிகவும் வசதியானவை - வீட்டிலுள்ள இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை விரைவாகக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கும் சிறிய சாதனங்கள்.

மருத்துவ நிறுவனங்களில், முழங்கையில் உள்ள நரம்பிலிருந்து அல்லது விரலிலிருந்து இரத்த மாதிரியை எடுத்து குளுக்கோஸ் பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அத்தகைய பகுப்பாய்வு வெற்று வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டியது அவசியம், ஆனால் கண்டறியும் நோக்கங்களுக்காக, இரண்டு ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, 8 மணி நேர உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு.

குறிகாட்டிகளின் அனுமதிக்கப்பட்ட விகிதம் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும்:

• 15 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் - 2.3 முதல் 5.7 மிமீல் / எல் வரை;
• 15 முதல் 60 வயது வரை பெரியவர்கள் - 5.7 முதல் 6 மிமீல் / எல் வரை;
• 60 வயதிற்குப் பிறகு - 4.5 முதல் 6.7 மிமீல் / எல் வரை.

குளுக்கோஸ் உயர்த்தப்பட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

மெதுவான தயாரிப்புகள்

உணவு மூலம் உடலில் நுழையும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அவற்றின் முறிவு விகிதத்தில் வேறுபடுகின்றன. சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வேகமாக அழைக்கப்படுபவை, உடைந்து சர்க்கரையாக மிக வேகமாக மாறுகின்றன.

அத்தகைய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் அதிக ஜி.ஐ. (கிளைசெமிக் குறியீட்டு) கொண்டதாகக் கருதப்படுகின்றன. அத்தகைய உணவை நீங்கள் சாப்பிட்டால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் கூர்மையாக அதிகரிக்கும்.

இதேபோன்ற தயாரிப்புகளில் 50 க்கும் மேற்பட்ட ஜி.ஐ. உள்ளவர்கள் உள்ளனர்: பாஸ்தா, இனிப்புகள், மாவு, மது பானங்கள், கொழுப்பு உணவுகள், சாக்லேட், இனிப்பு பழங்கள். இத்தகைய சுவையான உணவுகள் முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள், முழு தானிய சுட்ட பொருட்கள், உலர் ஒயின், கிவி மற்றும் ஆப்பிள்களை அவ்வப்போது மற்றும் சிறிய அளவில் அனுமதிக்கலாம். இந்த தயாரிப்புகளில், சராசரி ஜி.ஐ 50 ஐ தாண்டாது, எனவே இதுபோன்ற உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிடுவது அவசியமில்லை.

குளுக்கோஸை நீண்ட காலமாக நிறைவுசெய்து வெளியிடும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கியத்துவம் சிறந்தது. இவை 40 க்கு மிகாமல் குறைந்த ஜி.ஐ. கொண்ட தயாரிப்புகள். இவற்றில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி, வெள்ளரிகள், பீன்ஸ், சீமை சுரைக்காய், ஸ்கீம் பால், மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள், பக்வீட் மற்றும் பிரவுன் ரைஸ் ஆகியவை அடங்கும். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவை விரைவாகக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும் இந்த தயாரிப்புகளில், நீரிழிவு நோயாளிகளின் முக்கிய மெனு சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

வெவ்வேறு ஜி.ஐ.க்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளின் அட்டவணை:

உணவுக் கொள்கைகள்

சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள், இதன் காரணமாக நீங்கள் குறிகாட்டியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கூர்மையாக அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம், வாழ்நாள் முழுவதும் எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோயாளிகளால் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:

1. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் குறைவாக. தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை பல உணவுகளாகப் பிரிக்கவும், அவை குறைந்தது 5 ஆக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளும், பரிமாறல்களும் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.
2. விதிக்கு ஒட்டிக்கொள்க - குறைந்த ஜி.ஐ. கொண்ட அதிக உணவுகள் மற்றும் உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவுகளை விலக்கு. 40 முதல் 50 வரையிலான காட்டி கொண்ட தயாரிப்புகளை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ளலாம்.
3. குண்டுகள், வேகவைத்த அல்லது மூல உணவுகளுக்கு (காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் பழங்கள்) முன்னுரிமை கொடுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் சுடலாம், ஆனால் எண்ணெயில் வறுக்கவும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
4. பேக்கிங்கிற்கு, கம்பு அல்லது முழு தானிய மாவு மற்றும் இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. பட்டினியைத் தவிர்க்கவும், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். கடைசி உணவு படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் இருக்க வேண்டும்.
6. ஒவ்வொரு நாளும், 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும்.
7. சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இரத்த குளுக்கோஸையும், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கும் பிறகு அளவிடவும். ஒரு குறிப்பேட்டில் குறிகாட்டிகளைப் பதிவுசெய்க.

வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி, யோகா அல்லது நீச்சல் ஒவ்வொரு நாளும் இருக்க வேண்டும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் எப்படி சாப்பிடுவது?

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை கண்டிப்பாக திட்டமிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். டைப் 1 நீரிழிவு நோயில், கணையம் உடைந்து ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது.

உட்செலுத்தலின் அளவு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு மற்றும் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. அதை சரியாகக் கணக்கிட, நீங்கள் சாப்பிடும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிக்க வேண்டும். குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் நுழைகின்றன, ஹார்மோனின் அளவு குறைவாக இருக்கும்.

தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல்:

• புகைபிடித்த, ஊறுகாய் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு உணவுகள்;
• பாஸ்தா மற்றும் தொத்திறைச்சி;
• மஃபின், கோதுமை ரொட்டி, சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு இனிப்புகள்;
• கொழுப்பு மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள்;
• மாவுச்சத்து காய்கறிகள் மற்றும் இனிப்பு பழங்கள்;
• கொழுப்பு சாஸ்கள், காபி மற்றும் சோடா.

பின்வருபவை அட்டவணையில் தோன்ற வேண்டும்:

• சறுக்கு பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள்;
• முழு தானிய ரொட்டி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை;
• புதிய, வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் இனிக்காத பேரீச்சம்பழங்கள், ஆப்பிள்கள்;
• குறைந்த கொழுப்பு மீன், கோழி மார்பகம் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சி;
• பக்வீட், ஓட்ஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி;
• பழம் சேர்க்கிறது மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட இனிப்பு இல்லாமல் ஜெல்லி.

அத்தகைய உணவை கடைபிடிப்பது நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஹார்மோன் உடலில் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் செல்களை பாதிக்க முடியாது, இதனால் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் எளிதாகிறது. இத்தகைய நோயாளிகள் சர்க்கரையை குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் அதிகரிக்கும் மருந்துகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

உடல் பருமன் காரணமாக எண்டோகிரைன் சீர்குலைவு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது என்பதால், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எடையைக் குறைப்பது மற்றும் உணவு மூலம் அவர்களின் குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிப்பது முக்கியம். இந்த விஷயத்தில், உணவு ஊட்டச்சத்து சீரானதாக இருக்க வேண்டும், அதிக கலோரி அல்ல, ஆனால் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் பசியுள்ள உணவில் இருக்கக்கூடாது.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை அவர்கள் விலக்க வேண்டும், அதாவது, கொழுப்பு நிறைந்த இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் சாஸ்கள், சர்க்கரை மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை கைவிட்டு, நார்ச்சத்து, குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு-பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன் நிறைந்த புதிய மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையில் ஒரு கட்டாய புள்ளி வழக்கமான அளவிலான உடல் செயல்பாடு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல்.

கர்ப்ப குளுக்கோஸ் குறைப்பு

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் குளுக்கோஸுக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் சரியான நேரத்தில் கண்டறிவதற்கும் இந்த ஆய்வு ஒரு கட்டாய தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

இந்த நேரத்தில், எதிர்கால தாயின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அனுமதிக்கப்பட்ட சர்க்கரை விதிமுறை 5.7 மிமீல் / எல் தாண்டாது. 7 mmol / L க்கு மேல் உள்ள சர்க்கரை அளவு நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறிக்கிறது.

இது பொதுவாக பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்:

• வறண்ட வாய் மற்றும் அதிகரித்த தாகம்;
• பார்வை பிரச்சினைகள்;
• பலவீனம் மற்றும் மயக்கம்;
• மிகுந்த மற்றும் பெரும்பாலும் சிறுநீர் கழித்தல்;
• நமைச்சல் தோல்.

இத்தகைய அறிகுறிகள், அதிக சர்க்கரை செறிவுகளுடன் இணைந்து, சிக்கல்களைத் தடுக்க பொருத்தமான சிகிச்சை தேவை.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சையானது ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதாகும்.

இத்தகைய பரிந்துரைகள் பொதுவாக வழங்கப்படுகின்றன:

• இனிப்புகள், தூய சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு பழங்களின் உணவில் இருந்து விலக்குதல்;
• உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஸ்டார்ச் நிறைந்த காய்கறிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• நிறைய கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் மசாலா கொண்ட மஃபின்கள் மற்றும் உணவுகளை மறுக்கவும்;
• உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகமாகக் குறைக்க அனுமதிக்கக்கூடாது, ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது;
• மேலும் தூய நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்;
• குறைவாக கவலைப்படுங்கள், மேலும் ஓய்வெடுங்கள்;
• உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரித்தல் - நடை, நீச்சல், காலை பயிற்சிகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குதல்;
• குளுக்கோமீட்டருடன் இரத்தத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.

பெரும்பாலும், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை நாடாமல் சர்க்கரையை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவில் பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, குளுக்கோஸ் அளவு மீண்டும் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், ஆனால் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் வழக்கமான நீரிழிவு நோயாக மாறும் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு குறித்த வீடியோ பொருள்:

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் பிற பாரம்பரிய மருந்துகளின் காபி தண்ணீரின் உதவியுடன் நீங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம்.

இது நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அல்லது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. எடையைக் குறைப்பதற்கும், சர்க்கரை செறிவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி பக்வீட் மற்றும் கேஃபிர் கலவையாகும். இரவில், ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் நறுக்கப்பட்ட பக்வீட் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் ஊற்றப்பட்டு, காலையில் முழு கலவையும் குடிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய காக்டெய்ல் குறைந்தது 5 நாட்களுக்கு தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
2. நீங்கள் எலுமிச்சை அனுபவம் பயன்படுத்தலாம். இது 6 பெரிய எலுமிச்சைகளிலிருந்து அகற்றப்பட்டு 350 கிராம் பூண்டு கிராம்பு மற்றும் அதே அளவு வோக்கோசு வேரிலிருந்து கூழ் சேர்க்க வேண்டும். இந்த கலவை அனைத்தும் 14 நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட்டு, பின்னர் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடலாம்.
3. சர்க்கரை குறைக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, சாதாரண டேன்டேலியன். வசந்த காலத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட இலைகள் 30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, பின்னர் கீரைகள் மற்றும் வேகவைத்த மஞ்சள் கருக்களின் சாலட்டில் சேர்க்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் கலவையை குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நிரப்பலாம்.
4. இளம் ஸ்ட்ராபெரி இலைகளும் இந்த நோக்கங்களுக்கு ஏற்றவை. அவற்றை உலர்த்தலாம் அல்லது புதியதாக பயன்படுத்தலாம், கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து, 15 நிமிட உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, நாள் முழுவதும் தேநீர் வடிவில் குடிக்கலாம். அத்தகைய பானம் அதிக விகிதத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகங்களில் உள்ள எடிமா மற்றும் மணலை அகற்றவும் உதவும்.
5. வன ராஸ்பெர்ரி இதே போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் இலைகள் ஸ்ட்ராபெர்ரி போல காய்ச்சப்படுகின்றன மற்றும் பானம் நாள் முழுவதும் சூடாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.
6. பீன் இலைகள், லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், சோளத்தின் களங்கம் மற்றும் ஹார்செட்டெயில் ஆகியவற்றின் சம பாகங்களால் ஒரு தொகுப்பு தயாரிக்கப்படுகிறது. எல்லாம் நசுக்கப்பட்டு கலக்கப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் கலவையை கரண்டியால் குறைந்தது 3 மணி நேரம் நிற்கவும். காலை, மதியம் மற்றும் மாலை வேளைகளில் மூன்றாவது கிளாஸ் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும்.

இந்த சமையல் குறிப்புகள் அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ளவை மற்றும் கிளைசீமியாவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை, ஆனால் வீட்டு சிகிச்சையானது மருந்து சிகிச்சை மற்றும் உணவை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும், அதை முழுமையாக மாற்றக்கூடாது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, இன்சுலின் ஊசி போடக்கூடாது.

உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க இன்னும் சில வழிகள்:

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன், சிகிச்சையில் முக்கிய முக்கியத்துவம் உணவு உணவு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, மற்றும் மருத்துவ காபி தண்ணீர் மற்றும் கலவைகள் ஒரு துணை மற்றும் ஆதரவு முறையாக மட்டுமே இருக்கும்.