நீரிழிவு என்பது எண்டோகிரைன் அமைப்பின் ஒரு நோயாகும், இதில் கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது, அல்லது இரத்தத்திலிருந்து உயிரணுக்களை அணுகுவது கடினம்.
இந்த நோய் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது, அதன் பெயர் கிரேக்க மொழியில் இருந்து "பாய்கிறது" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.
உடலில் குளுக்கோஸை உடைக்க முடியாது, அதற்கு பதிலாக கொழுப்புகள் பதப்படுத்தப்படுகின்றன, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுகிறது மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு வரை சோகமான விளைவுகளை அச்சுறுத்துகிறது. ஆனால் ஆரம்ப கட்டத்தில் நோய் கண்டறியப்பட்டால், அதை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுவது சாத்தியமாகும்.
ஆரம்ப கட்டத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?
இந்த நோயை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் காண முடியும், நீங்களே கவனமாகக் கேட்டு, ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களைக் கூட கவனிக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயின் முதல் அறிகுறிகள்:
- அதிகரித்த பசி;
- ஆண்களில், முடி உதிர்தல்;
- தாகம் உணர்வு;
- எடை இழப்பு
- பெண்களில் - பிறப்புறுப்புகளின் அரிப்பு (வெளிப்புறம்);
- சோர்வு, உடல் உழைப்புக்கான ஏக்கம் இல்லாமை;
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (நிறமற்ற சிறுநீர்);
- அதிகரித்த பதட்டம்;
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு காரணமாக அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்கள்.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்து அதன் சரியான மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்க நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
1 வகை
முதல் வகை கணையம் பலவீனமான நோயாளிகளை உள்ளடக்கியது. இன்சுலின் இல்லாதது அல்லது மிகச் சிறியது. இத்தகைய நோயாளிகள் இன்சுலின் சார்ந்தவர்களாக மாறி, அதை உயிருக்கு எடுத்துக்கொள்ள நிர்பந்திக்கப்படுகிறார்கள்.
2 வகைகள்
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயாளிகளில், உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் அளவு சாதாரண வாழ்க்கைக்கு போதுமானதாக இல்லை அல்லது அதை உடலால் சரியாக உறிஞ்ச முடியாது.
செயலற்ற தன்மை மற்றும் முழுமை காரணமாக இந்த நோய் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. இந்த வகை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை நிலவுகிறது.
ஆரம்ப கட்டங்களில், நீரிழிவு நோய், மற்ற நோய்களைப் போலவே, சிறந்த சிகிச்சையும் அளிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நோயியல் வித்தியாசமாக முன்னேறுகிறது, மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து சிகிச்சையை தனித்தனியாக மேற்கொள்ள வேண்டும்.
சிகிச்சை முறையில் அனைத்து நோயாளிகளும் செய்ய வேண்டிய ஒரு உறுப்பு இருக்க வேண்டும். இது சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிப்பதாகும்.
இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கான உணவு
நீரிழிவு நோயாளியின் வாழ்க்கையில் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவு இருக்க வேண்டும். உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை நோயாளி அறிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் மொத்த ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவைத் தாண்டக்கூடாது.
உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்:
- சர்க்கரை
- மஃபின்;
- இனிப்பு பழங்கள்;
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கத்தரிக்காய்;
- ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள்;
- புகைபிடித்த இறைச்சிகள்;
- காரமான, உப்பு, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள்.
மேலும், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் புகைப்பழக்கங்களை சாப்பிட வேண்டாம். உணவு மெனு ஒரு வாரம் தொகுக்கப்பட்டு, பின்னர் மாற்றப்படுகிறது. இது கடிகாரத்தில் கையெழுத்திடுகிறது மற்றும் நோயாளி அதை கண்டிப்பாக கவனிக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான உணவு
நீரிழிவு உணவில் பின்வரும் உணவுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்:
- ஒல்லியான இறைச்சி - வியல், பன்றி இறைச்சி, கோழி (ஒரு பிராய்லர் அல்ல);
- பழம் - ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், இனிக்காத சிட்ரஸ் பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் (மெருகூட்டல் இல்லாமல் மற்றும் சிறிய அளவில்);
- தானியங்கள் - அரிசி (பழுப்பு), பக்வீட், ஓட்ஸ், பார்லி, தினை;
- பெர்ரி - சிவப்பு மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, நெல்லிக்காய். செர்ரி, தர்பூசணி, ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவற்றை கவனமாக சாப்பிட வேண்டும்;
- குடிக்க - குடிநீர், இனிக்காத வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காம்போட், கருப்பு / பச்சை தேநீர், பெர்ரிகளில் பழ பானங்கள், புளித்த வேகவைத்த பால், கேஃபிர், மினரல் வாட்டர், சிக்கரி.
நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி, முட்டை (மஞ்சள் கரு இல்லாமல்) பயன்படுத்தலாம், மற்றும் ஆடை அணிவதற்கு ஆலிவ் அல்லது ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் தயிர் சாயங்கள் இல்லாமல் பயன்படுத்தலாம்.
உயர் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) உணவு
ஜி.ஐ கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சும் விகிதத்துடன் ஒத்துள்ளது. உயர் ஜி.ஐ உணவுகள் உணவு மெனுவிலிருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும்.
மிக உயர்ந்த ஜி.ஐ குறிகாட்டிகள்:
- பீர்
- தேதிகள்;
- குளுக்கோஸ்
- வெள்ளை ரொட்டி சிற்றுண்டி;
- swede;
- மஃபின்;
- எந்த வடிவத்திலும் உருளைக்கிழங்கு;
- பதிவு செய்யப்பட்ட பாதாமி;
- வெள்ளை ரொட்டி;
- கேரட்;
- சோள செதில்கள்;
- வெள்ளை அரிசி;
- பூசணி
- தர்பூசணி;
- சாக்லேட் மற்றும் சாக்லேட் பார்கள்;
- பழுப்பு / வெள்ளை சர்க்கரை;
- ரவை.
பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகள் GI இன் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர்கள். ஆனால் இன்னும் பல உள்ளன, அவை உணவில் இருக்கக்கூடாது.
வாரத்திற்கான மாதிரி மெனு
திங்கள்:
- காலை உணவு (எச்) - புரத ஆம்லெட், பாலாடைக்கட்டி;
- முதல் பிற்பகல் சிற்றுண்டி (பிபி) - தயிர் கொண்ட பழ சாலட்;
- மதிய உணவு (ஓ). முதலாவது காய்கறி சூப், இரண்டாவது பழுப்பு அரிசி, பெர்ரி சாறுடன் வேகவைத்த மீன்;
- இரண்டாவது பிற்பகல் சிற்றுண்டி (வி.பி.) - பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி;
- இரவு உணவு (யு) - காய்கறிகளுடன் நீராவி சிக்கன் மீட்பால்ஸ்;
- படுக்கைக்கு முன் (பி.எஸ்) - கேஃபிர்.
செவ்வாய்:
- 3 - பக்வீட் கஞ்சி;
- பிபி - உலர்ந்த பழங்கள்;
- ஓ - முதல் - பீன் சூப் (இறைச்சி இல்லாமல்), இரண்டாவது - முத்து பார்லியுடன் கூடிய மீட்பால்ஸ், கம்போட் (வீட்டில்);
- வி.பி. - காய்கறி சாலட்;
- இல் - வேகவைத்த வறுவல்;
- பி.எஸ் - பழங்கள்.
புதன்:
- 3 - பாலாடைக்கட்டி, புதிய பட்டாணி;
- பிபி - பழ சாலட்;
- ஓ - முதல் - புதிய முட்டைக்கோசிலிருந்து முட்டைக்கோஸ் சூப், இரண்டாவது - இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளின் கேசரோல், பழ பானங்கள்;
- வி.பி. - பெர்ரி;
- இல் - பக்வீட் கொண்ட நீராவி கட்லட்கள்;
- பி.எஸ் - புளித்த வேகவைத்த பால்.
வியாழக்கிழமை:
- 3 - ஓட்ஸ் கஞ்சி;
- பிபி - பழ சாலட்;
- ஓ - முதல் - காளான் சூப், இரண்டாவது - முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ் (பழுப்பு அரிசியுடன்), கம்போட்;
- வி.பி. - பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி;
- இல் - கோழி கட்லட்கள் (வேகவைத்த);
- பி.எஸ் - கேஃபிர்.
வெள்ளிக்கிழமை:
- 3 - புரதங்களிலிருந்து ஆம்லெட்;
- பிபி - உலர்ந்த பழங்கள்;
- ஓ - முதலாவது காய்கறி சூப், இரண்டாவது வேகவைத்த மீன், மினரல் வாட்டர்;
- வி.பி. - காய்கறி சாலட்;
- இல் - காய்கறிகளுடன் இறைச்சி (வேகவைத்த);
- பி.எஸ் - பழங்கள்.
சனிக்கிழமை:
- 3 - பாலாடைக்கட்டி;
- பிபி - பழ சாலட்;
- ஓ - முதல் - முட்டைக்கோசு சூப் செயின்ட். முட்டைக்கோஸ், இரண்டாவது - மீட்பால்ஸ், தேநீர்;
- வி.பி. - முட்டை வெள்ளை;
- இல் - காய்கறி குண்டு;
- பி.எஸ் - புளித்த வேகவைத்த பால்.
ஞாயிறு:
- 3 - அரிசி கஞ்சி;
- பிபி - உலர்ந்த பழங்கள்;
- ஓ - முதலாவது காளான் சூப், இரண்டாவது காய்கறி சாலட், கம்போட் உடன் வேகவைத்த இறைச்சி;
- வி.பி. - பெர்ரி;
- இல் - காய்கறிகளுடன் நீராவி வறுவல்;
- பி.எஸ் - கேஃபிர்.
உடல் செயல்பாடு
உடல் செயல்பாடு என்பது மருந்து மற்றும் உணவுக்கு ஒரு முக்கியமான கூடுதலாகும்.
இது சரியான மிதமான சுமைகளுக்கு நன்றி:
- தசைகள் தீவிரமாக சர்க்கரையை உறிஞ்சி, இரத்தத்தில் அதன் அளவு குறைகிறது;
- உடல் / மன நிலை இயல்பாக்குகிறது;
- இதய அமைப்பு முழு அமைப்பையும் போலவே பயிற்சியளிக்கப்பட்டு பலப்படுத்தப்படுகிறது;
- ஆற்றல் இருப்பு (கொழுப்பு) பயன்படுத்தப்படுவதால் உடல் எடை குறைகிறது;
- அழுத்தம் இயல்பாக்குகிறது;
- வளர்சிதை மாற்றம் உறுதிப்படுத்துகிறது;
- கொழுப்பு மேம்படுகிறது;
- இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது.
பயிற்சிகளின் தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது, ஆனால் லேசான மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மையுடன் செய்யப்படும் உலகளாவிய உடல் செயல்பாடுகள் உள்ளன:
- நடைபயிற்சி
- நீச்சல்
- ஒரு பைக்.
வகுப்புகள் விரும்பிய விளைவை உருவாக்க, அவை வாரத்திற்கு 3 முறையாவது நடத்தப்பட வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு சிறிய செயல்பாட்டுடன் (5-10 நிமிடங்கள்) தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக 1 மணிநேரத்திற்கு (அல்லது 45 நிமிடங்கள்) கொண்டு வர வேண்டும்.
தொடர்ந்து இன்சுலின் எடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள நோயாளிகள், வழக்கமான உடல் உழைப்பால், அளவைக் குறைக்க முடியும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சர்க்கரை அளவை உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் அளவிட வேண்டும்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம்
நீங்கள் மருந்து இல்லாமல் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக இத்தகைய தாவரங்களைப் பயன்படுத்த பாரம்பரிய மருத்துவம் அறிவுறுத்துகிறது:
- இஞ்சி (தேநீர்) அல்லது இலவங்கப்பட்டை;
- பெர்ரி: நெல்லிக்காய், திராட்சை வத்தல் (சிவப்பு), கிரான்பெர்ரி;
- முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், பூண்டு, செலரி சாறு.
அத்தகைய சமையல் படி தயாரிக்கப்பட்ட கருவிகளும் உதவும்:
- ஒரு சில பீன்ஸ் (பட்டாணி) 50 மில்லி ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், ஒரே இரவில் மூடப்பட்ட நிலையில் விடவும். வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்;
- தண்ணீர் குளியல் (200 மில்லி) இல் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் 10 இலைகள் வைக்கோல். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 2 ஆர் / நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
- இளம் பக்வீட்டின் ஸ்பைக்லெட்டுகளை துவைக்க மற்றும் நீராவி. சாப்பாட்டுக்கு முன் காலையில் குடிக்கவும்.
வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் 2 வது, மருந்துகளின் தேவை நோயின் வளர்ச்சியின் அளவைப் பொறுத்தது. நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், சில நேரங்களில் சீரான குறைந்த கார்ப் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டுமே போதுமானது.
ஆரம்ப கட்டத்தில் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியுமா?
அடையாளம் காணப்பட்ட வகை 2 நீரிழிவு ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் எல்லா மருத்துவர்களும் இந்த அறிக்கையுடன் உடன்படவில்லை.
ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், நோயாளி தனது உடலை அதன் அசல் நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும்.ஆனால் நோய் எப்போதும் திரும்பக்கூடும், எனவே, குளுக்கோமீட்டருடன் நிலையான கண்காணிப்பு அவசியம்.
தொடர்புடைய வீடியோக்கள்
வீடியோவில் நீரிழிவு நோயாளிகளால் உண்ண முடியாத உணவுகளின் பட்டியல்:
டைப் 2 நீரிழிவு இருப்பதை விரைவில் தீர்மானிக்க முடியும், சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடைமுறைகளின் சிக்கலானது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குணமடைவது கூட சாத்தியம், ஆனால் இதற்காக, நோயாளிகள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி உட்பட ஒவ்வொரு முயற்சியையும் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
