இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உடலில் போதுமானதாக இல்லாதபோது அல்லது அது சரியாகப் பயன்படுத்தப்படாதபோது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சப்படுவதை நிறுத்துகின்றன. அதிகப்படியான சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடவில்லை, ஆனால் இரத்தத்திலும் சிறுநீரிலும் வெறுமனே வெளியேற்றப்படுகிறது, அங்கு இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் திசுக்களை அழிக்கிறது. நீரிழிவு நோய் என்பது வாழ்க்கையின் இரண்டாம் பாதியில் ஏற்படும் ஒரு ஆபத்தான நோயாகும். இந்த நோய்க்கு முக்கிய காரணங்கள் வயது மற்றும் அதிக எடை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான டேன்ஜரைன்கள் பயன்பாட்டிற்காக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அவை உடலைத் தொனிக்கின்றன, வைட்டமின்களுடன் நிறைவு செய்கின்றன. நீரிழிவு நோயின் போக்கை பெரும்பாலும் நோயாளியின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் நடத்தை சார்ந்துள்ளது. ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் உணவு சிகிச்சை மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக வைத்திருப்பது பெரும்பாலும் சாத்தியமாகும். நீரிழிவு நோயில் மிதமான அளவு டேன்ஜரைன்கள் ஒரு தீவிர நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, மிக முக்கியமாக, அதை அளவுடன் அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் டோஸ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பெரிய பழங்கள்.
நீரிழிவு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு குறைந்த கார்ப் உணவு தேவை. உணவில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு, சர்க்கரை குறைவாக இரத்தத்தில் சேரும்.
ஜூசி இனிப்பு பழங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முரணாக உள்ளன. திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், பேரீச்சம்பழங்கள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க தூண்டுகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு டேன்ஜரைன்கள் சாப்பிட முடியுமா? இந்த சுவையான பழம் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் வகையைச் சேர்ந்ததா?
ஒரு மூச்சடைக்கக்கூடிய நறுமணத்துடன் கூடிய ஆரஞ்சு பழங்கள் ஒரு பண்டிகை விருந்தின் பண்பாக, மகிழ்ச்சியாக நம்மால் உணரப்படுகின்றன. அத்தகைய சுவையான, சுவாரஸ்யமான உணவை மறுப்பது கடினம்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி அனைத்து வகையான நீரிழிவு நோய்களிலும் மாண்டரின் பயன்பாடு குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஒப்புதல் இருக்கும்.
டேன்ஜரைன்களின் பயனுள்ள பண்புகள்
மாண்டரின் வைட்டமின் உள்ளடக்கம் பிரபலமானது. எங்கள் காலநிலையில், நாள்பட்ட வைட்டமின் குறைபாடு குளிர்ந்த பருவத்தில் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது, மற்றும் கோடை 3 மாதங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். பிரகாசமான பழங்கள் ஒரு ஜோடி நிச்சயமாக சாம்பல் நிற நவம்பரில் மனநிலையை மேம்படுத்தும், ஜனவரி மாதத்தில் உடலில் வைட்டமின்களின் உயிர்ச்சக்தியை நிரப்புகிறது மற்றும் மார்ச் மாதத்தில் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தும்.
ஃபிளாவனோல் நோபெலிடின் என்ற பொருள் கணையத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது. வகை 2 நீரிழிவு மாண்டரின் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செயலாக்கத்திற்கு பொறுப்பான ஹார்மோனின் இயற்கையான உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
மாண்டரின்ஸ் கொழுப்பைக் குறைத்து அதிகப்படியான திரவத்தின் உடலை விடுவிக்கும். சுவையான இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழங்கள் எடிமா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராடுகின்றன.
நீரிழிவு நோயில் மாண்டரின் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்
டேன்ஜரின் கூழில் உள்ள பிரக்டோஸ் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. உணவு நார் மாண்டரின் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.
- டேன்ஜரின் தினசரி அளவு - ஒரு ஜோடி பழங்கள். இனிப்பு பழங்களை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும்.
- புதிய பழங்களில் அதிக நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் காணப்படுகின்றன.
- மாண்டரின் சாற்றில் கிட்டத்தட்ட ஃபைபர் இல்லை, இது குளுக்கோஸ் முறிவின் வீதத்தைக் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோயில், டேன்ஜரின் சாறு குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் டேன்ஜரின் நேரடி பகுதிகளை சாப்பிடுவது நல்லது.
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முரணாக இருக்கும் சர்க்கரையுடன் காம்போட்களும் பாதுகாப்புகளும் மிகைப்படுத்தப்படுகின்றன. உண்மை, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் அல்லது மாற்றாக ஒரு சிறப்பு ஜாம் சமைக்க முடியும், ஆனால் அது இன்னும் பயனுள்ள வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்காது, அது உற்பத்தியின் வெப்ப சிகிச்சையின் போது இறக்கும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான டேன்ஜரைன்களைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ஒவ்வாமை அபாயத்தைக் கவனியுங்கள். சிட்ரஸ் பழங்கள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும்.. பயன்படுத்துவதற்கு முன், டேன்ஜரைன்களுக்கு உடலின் பதிலைச் சரிபார்க்கவும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். நீரிழிவு நோய்க்கான டேன்ஜரைன்கள் இயற்கை பாதுகாப்பு தடையை வலுப்படுத்த உதவுங்கள், இது நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நாள்பட்ட நோய் உயிரினத்தால் பலவீனமடையும் நோய்த்தொற்றுகள் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும்.
நீரிழிவு நோய்க்கு டேன்ஜரின் தோலுரிக்கிறது
சுத்திகரிப்புகளில் பழத்தை விட மதிப்புமிக்க பொருட்கள் உள்ளன என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. டேன்ஜரைன்களின் தோலுடன், இது சரியாகவே உள்ளது. டேன்ஜரைன்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியுடன் வாசனை செய்கின்றன என்பதை எல்லோரும் நினைவில் கொள்கிறார்கள், மேலும் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் நறுமணம் மேலோட்டங்களில் காணப்படுகிறது.
நீங்கள் தேவையற்ற துப்புரவுகளின் காபி தண்ணீரை உருவாக்கினால் அல்லது தேநீரில் டேன்ஜரின் அனுபவம் சேர்க்கிறீர்கள் என்றால், தெற்கு பழத்தின் மந்திர நறுமணம் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உடலில் ஒரு முழுமையான கலவையில் நுழையும்.
பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு மணம், சுலபமாக சுத்தம் செய்யக்கூடிய தலாம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
டேன்ஜரின் தலாம் 8 நன்மை பயக்கும் பண்புகள்:
- தலாம் ஒரு பெரிய அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. புதிதாக அழுத்தும் சாற்றைக் காட்டிலும் தோல்களில் அவை அதிகம் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல் பிறழ்வைத் தடுக்கின்றன, தோல், கருப்பை, மார்பகம், புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றின் புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
- மாண்டரின் அனுபவம் தேயிலை பாலிமெத்தாக்ஸைலேட்டட் ஃபிளாவோன்களில் நிறைந்துள்ளது, இது கொலஸ்ட்ராலை 40% வரை குறைக்கிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
- ஜெஸ்ட் செரிமான செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, வாய்வு நீக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் புத்துயிர் பெறுகிறது.
- காய்ச்சிய டேன்ஜரின் தோல்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மணம் பானம் குமட்டலை நீக்கி வாந்தியை நிறுத்துகிறது.
- பழங்களின் சன்னி நிறத்தின் ஊக்கமளிக்கும் விளைவுடன் இணைந்து தோலில் இருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நரம்பு கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை நீக்குகின்றன. பழுத்த பழத்தை தலாம் கொண்டு சாப்பிடுங்கள் அல்லது வாசனை திரவியத்துடன் மணம் கொண்ட தேநீர் குடிக்கலாம். கவலை, சோர்வு மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் போன்ற உணர்வு உங்களை விட்டுச்செல்லும்.
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தான ஜலதோஷத்திற்கு, மாண்டரின் தோல்களின் உட்செலுத்துதல் உதவுகிறது. இது சுவாசக் குழாயிலிருந்து சளியை திறம்பட நீக்குகிறது, உடலின் பாதுகாப்புத் தடையை அதிகரிக்கிறது.
- வயிற்றுப் புண்ணை ஏற்படுத்தும் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி பாக்டீரியாவின் முக்கிய செயல்பாட்டை அடக்கும் கூறுகளை இந்த தலாம் கொண்டுள்ளது. புண்களைத் தடுக்க தேனீர் குடிக்கவும்.
- மேலோட்டங்களின் வெள்ளை பகுதியில் நோபில்டின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. டேன்ஜரின் தோல்களின் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைத்து, நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகளுடன் நீங்கள் தீவிரமாக போராடுகிறீர்கள்.
மகிழ்ச்சியுடன் டேன்ஜரின் தலாம் சாப்பிடுவது எப்படி
தலாம் சாப்பிடுவது ஒருவருக்கு மகிழ்ச்சியற்ற மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பது சாத்தியமில்லை. நீரிழிவு நோய்க்கான மாண்டரின் தோல்களை உண்ணக்கூடியதாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவதற்கு சிறிது முயற்சி எடுக்கும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான டேன்ஜரின் தோல்களின் காபி தண்ணீர்
ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு வாணலியில் 3-4 டேன்ஜரைன்களை உரிக்கவும். கொதித்த பிறகு, வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைத்து, ஒரு மணி நேரம் அடுப்பில் உள்ள உள்ளடக்கங்களை கருமையாக்கவும். நீங்கள் தோல்களை வெளியே எடுக்கவோ அல்லது குழம்பு வடிகட்டவோ கூடாது. குளிர்சாதன பெட்டியில் கொள்கலனை வைத்து, குழம்பு ஒரு நேரத்தில் சில சிப்ஸ் குடிக்கவும்.
மாண்டரின் ஜெஸ்ட் டீ
உலர்ந்த தலாம் ஒரு காபி சாணைக்குள் தரையில் இருக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் தூளை ஒரு சீல் செய்யப்பட்ட கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் கிண்ணத்தில் சேமிக்கவும். சாதாரண தேநீர் தயாரிக்கப்படுவதைப் போலவே அனுபவம் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு சேவைக்கு 2 டீஸ்பூன் அனுபவம் தேவைப்படும்.
அனுபவம் கொண்ட டேன்ஜரின் கூழ் நீரிழிவு ஜாம்
5 நடுத்தர அளவிலான டேன்ஜரைன்களை எடுத்து, அவற்றை உரித்து துண்டுகளாக பிரிக்கவும். பழத்தை சிறிது தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு டீஸ்பூன் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் டேன்ஜரின் அனுபவம் சேர்க்கவும். விரும்பினால், ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இனிப்புடன் ஜாம் சுவை மற்றும் நறுமணத்தை வளப்படுத்தவும். கலவையை இன்னும் சில நிமிடங்கள் தீயில் வைத்து நீங்களே குளிர வைக்கவும். ஜாம் குளிர்ந்ததை சாப்பிடுங்கள், ஒரே நேரத்தில் 3 தேக்கரண்டிக்கு மேல் இல்லை, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான இனிப்பை அனுபவிக்கவும்.
புதிய ஆர்வத்துடன் டேன்ஜரைன்கள் சாலடுகள்
மிகவும் இனிமையான பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து எந்த பழ சாலட்களையும் ஒரு ஸ்பூன் புதிதாக அரைத்த டேன்ஜரின் தலாம் கொண்டு பதப்படுத்தலாம். தெற்கு பழத்தின் நறுமணம் எந்த டிஷுக்கும் கவர்ச்சியை சேர்க்கும். நீரிழிவு நோயில், க்ரீஸ் அல்லாத மற்றும் இனிக்காத பொருட்களுடன் சீசன் சாலட்களுக்கு முக்கியம். இந்த நோக்கங்களுக்காக சிறந்தது, குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இயற்கை தயிர்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் எப்படி சாப்பிடுவது
பழம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அதன் மதிப்புமிக்க குணங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து விதிகளை மீறி குணப்படுத்த உதவாது.
- நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் முக்கிய தேவை ஊட்டச்சத்தின் துண்டு துண்டாகும். உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளி 3 க்கும் குறைவாக இல்லை, ஆனால் 4.5 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. இத்தகைய துண்டு துண்டானது சர்க்கரையின் நிலையான அளவை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மட்டத்தில் திடீர் தாவல்கள் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதல்களை நீக்குகிறது.
- முதல் காலை உணவு தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் கால் பகுதி. முதல் சந்திப்புக்கு மிகவும் நியாயமான நேரம் காலையில், எழுந்தவுடன். காலை உணவில் மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும், வெடிப்பையும் உருவாக்க, ஒரு மாண்டரின் சாப்பிடுவது பயனுள்ளது.
- மூன்று மணி நேரம் கழித்து, இரண்டாவது காலை உணவு பின்வருமாறு. இந்த உணவில் மொத்த தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலில் 15% அடங்கும். தேநீர் பதிலாக, டேன்ஜரின் காபி தண்ணீர் அல்லது டேன்ஜரின் அனுபவம் இருந்து தேநீர் குடிக்க.
- மதிய உணவு வழக்கமாக 13 மணி நேரம், மதிய உணவுக்கு 3 மணி நேரம் கழித்து ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறது. மதிய உணவு மிகவும் நிகழ்வான உணவு. இந்த உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 30% ஆகும்.
- மதிய உணவுக்கும் இரவு உணவிற்கும் இடையில், லேசான தின்பண்டங்கள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. பிற்பகல் சிற்றுண்டியில் மாண்டரின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- 19 மணிநேரத்தில் இரவு உணவு மொத்த கலோரிகளில் 20% ஆகும்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், டேன்ஜரின் தோல்களின் காபி தண்ணீர், மாண்டரின் அனுபவம் கொண்ட தேநீர் அல்லது ஒரு பழத்தை சாப்பிடுவது நல்லது.
