ஒவ்வொரு வயதுவந்த புத்திசாலித்தனமும் வழக்கமாக சோதனைகளை மேற்கொள்வது மற்றும் தடுப்பு பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அறிவார். இத்தகைய கட்டாய நடைமுறைகளின் சிக்கலானது குளுக்கோஸ் அளவிற்கான இரத்த பரிசோதனையை உள்ளடக்கியது.
"இரத்த சர்க்கரை" என்ற சொல் மக்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது, இது சரியானது என்று அழைக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு வழி அல்லது வேறு, இன்று மருத்துவர் நோயாளியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கூட இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆரோக்கியத்தின் இந்த முக்கியமான குறிகாட்டியை ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் அல்லது எளிய குளுக்கோமீட்டர் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.
குளுக்கோஸ் மனித உடலில் என்ன செய்கிறது
குளுக்கோஸ் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், உடலுக்கு எரிபொருள். அடிப்படை ஊட்டச்சத்தைப் போலவே அனைத்து செல்கள், திசுக்கள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு இது தேவை. சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிப்பது ஒரு சிக்கலான ஹார்மோன் பொறிமுறையின் பணியாகக் கருதப்படுகிறது.
வழக்கமாக, சாப்பிட்ட பிறகு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை செறிவு சற்று உயரும், மேலும் உடலில் இன்சுலின் சுரப்பைத் தொடங்க இது ஒரு சமிக்ஞையாகும். செல்கள் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் அவர்தான், மேலும் அதன் அளவை உகந்த நிலைக்கு குறைக்கிறது.
மேலும் இன்சுலின் உடலில் குளுக்கோஸின் இருப்பு உருவாவதிலும் ஈடுபட்டுள்ளது, கிளைகோஜன் வடிவத்தில் இது கல்லீரலில் இருப்பு வைக்கிறது.
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம்: ஆரோக்கியமான நோயாளியின் சிறுநீரில் குளுக்கோஸ் இருக்கக்கூடாது. சிறுநீரகங்கள் பொதுவாக சிறுநீரில் இருந்து அதை உறிஞ்சக்கூடியவை, இதைச் செய்ய அவர்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், குளுக்கோசூரியா தொடங்குகிறது (சிறுநீரில் குளுக்கோஸ்). இது நீரிழிவு நோய்க்கான அறிகுறியாகும்.
குளுக்கோஸ் தீங்கு விளைவிப்பதா?
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த உறுப்பு உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். ஆனால் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் பிரச்சினையின் மற்றொரு விமானமாகும். இது நீரிழிவு நோயுடன் மட்டுமல்ல: அதிக அளவு குளுக்கோஸ் பல நோய்க்குறியீடுகளுக்கு ஆதரவாக பேச முடியும்.
மனித உடலில் சர்க்கரையை குறைக்கும் ஒரே ஒரு ஹார்மோன் உள்ளது - இது இன்சுலின். ஆனால் அணியின் ஹார்மோன்கள், மாறாக, அதன் அளவை அதிகரிக்க, நிறைய. எனவே, இன்சுலின் உற்பத்தியின் பற்றாக்குறை ஒரு கடினமான நிகழ்வு, சிக்கலான விளைவுகளைக் கொண்ட நோயியல்.
குளுக்கோஸ் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:
- கரோனரி சுழற்சி கோளாறு;
- புற்றுநோயியல் நோயியல்;
- உடல் பருமன்;
- தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்;
- அழற்சி நோய்கள்;
- மாரடைப்பு;
- ஒரு பக்கவாதம்;
- பார்வைக் குறைபாடு;
- எண்டோடெலியல் செயலிழப்பு.
மனிதகுலம், முற்றிலுமாக ஒழிக்கப்படாவிட்டால், ஓரளவிற்கு சமாதானப்படுத்தக்கூடிய நோய்கள் உள்ளன. விஞ்ஞானிகள் ஒரு தடுப்பூசியை உருவாக்கி, பயனுள்ள தடுப்பு முறைகளை உருவாக்கி, அதை எவ்வாறு வெற்றிகரமாக நடத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொண்டனர். ஆனால் நீரிழிவு, துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நோயாகும், இது மேலும் மேலும் வளர்ந்து வருகிறது.
இரத்த சர்க்கரை 8 அலகுகள் என்றால்
இந்த காட்டி வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறலைக் குறிக்கிறது. பகுப்பாய்வின் படி, நீங்களே நீரிழிவு நோயாளியாக வகைப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு இரத்த மாதிரி மீண்டும் அனுப்பப்படுகிறது, புதிதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்ட எதிர்மறை மதிப்புகளுடன், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.
அடுத்து, மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைப்பார், இது இந்த பிரச்சினைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும். எனவே இதுபோன்ற உயர் இரத்த சர்க்கரை (3.3-5.5 மிமீல் / எல் என்ற விகிதத்தில்) வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பைக் குறிக்கும்.
கூடுதல் சோதனைகளின் செயல்திறனைப் பொறுத்து, மருத்துவர் ஏற்கனவே இருக்கும் நீரிழிவு நோயை அல்லது ஒரு முன்கூட்டியே நீரிழிவு நிலையை அடையாளம் காணலாம். மருத்துவரும் நோயாளியும் கடைபிடிக்கும் சிகிச்சை தந்திரங்கள் நோயறிதலைப் பொறுத்தது. பகுப்பாய்வின் முடிவு தவறாக இருந்தால், சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுமாறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்.
சர்க்கரை மற்றும் மூளை: நெருங்கிய இணைப்புகள்
ஒரு நிலையான வழக்கமான ஞானம் உள்ளது - மூளைக்கு சர்க்கரை தேவை. எனவே, பரீட்சைக்கு முன் ஒரு சாக்லேட் பட்டியை சாப்பிடவும், தீவிரமான மன வேலைகளுக்கு மத்தியில் இனிப்பு தேநீர் குடிக்கவும் மாணவர்களுக்கு அறிவுரை. ஆனால் அத்தகைய ஆலோசனையில் எவ்வளவு உண்மை இருக்கிறது?
மூளை குளுக்கோஸை சாப்பிடும். மேலும், இடைவெளி இல்லாமல். ஆனால் ஒரு நபர் இடைவெளி இல்லாமல் இனிப்புகளையும் சாப்பிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. கூடுதலாக, சர்க்கரை மட்டுமல்ல மூளைக்கு "உணவளிக்கிறது".
நீங்களே தீர்மானியுங்கள்: குளுக்கோஸ் எளிமையான சர்க்கரை, இது ஒரே ஒரு மூலக்கூறைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் கார்போஹைட்ரேட் எளிமையானது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கும். ஆனால் அது வேகமாக வளர்வது மட்டுமல்லாமல், விழுகிறது.
உயர் இரத்த சர்க்கரை ஒரு ஆபத்து, உடல் அதை அகற்ற வேண்டும், அதை ஒரு இருப்பு வைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இன்சுலின் அதில் வேலை செய்ய வேண்டும். பின்னர் சர்க்கரை அளவு மீண்டும் குறைகிறது, மீண்டும் நபர் அதே எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விரும்புகிறார்.
இந்த விஷயத்தில், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் நியாயமானதாகும் என்பதை கவனத்தில் கொள்வது நியாயமானதே. அவை மெதுவாக ஜீரணமாகிவிடும், மேலும் அவை வேகத்தில் ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் சர்க்கரை அளவு “குதிக்காது”.
தேவையான குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க, குளுக்கோனோஜெனீசிஸ் தொந்தரவு இல்லாமல் ஏற்படுவது முக்கியம். புரதங்களிலிருந்து இந்த கூறுகளின் தொகுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு மெதுவான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் மூளை மற்றும் நரம்பு செல்களுக்கான ஊட்டச்சத்து நீண்ட காலமாக இருந்தது.
மெதுவான குளுக்கோஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மூலமும் கொழுப்பு. ஆக்சிஜன், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புடன் சேர்ந்து, குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது. எனவே, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சாதாரண மூளை செயல்பாட்டிற்கு தினசரி நடைப்பயிற்சி அவசியம். அவர்கள் "மூளையை காற்றோட்டம்" என்று சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை - இந்த வார்த்தைகளில் இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணர்வு.
இன்சுலின் ஏன் உடல் எடையை குறைக்க அனுமதிக்காது
வளர்ச்சி ஹார்மோன், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவை எடை இழப்புக்கான ஹார்மோன்கள். கொழுப்பு எரியும், பயனுள்ள, சக்திவாய்ந்த, அவை உண்மையில் உடலில் இருந்து விடுபட உதவுகின்றன. ஆனால் அவர்கள், எந்தவொரு தலையீடும் இல்லாமல், கொழுப்பை எரிக்கும் சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தினால், ஒரு நபர் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைப்பார்.
இன்சுலின் ஒரு எதிர்ப்பு கேடபாலிக் ஆகும். இது வெறுமனே கொழுப்பு செல்கள் சிதைவதை அனுமதிக்காது, அவை வளர, மீளுருவாக்கம் செய்வதை கவனித்துக்கொள்கின்றன. மேலும் இன்சுலின் மூலம் தோல்விகள் ஏதும் இல்லை என்றால், அவருடைய எல்லா வேலைகளும் நன்மைக்காகவே.
இங்கே தெளிவுபடுத்துவது முக்கியம்: மரபியலை விட்டு வெளியேற இடமில்லை, ஒரு நபருக்கு இன்சுலினுக்கு பதிலளிக்கும் ஒரு கலத்தின் மேற்பரப்பில் சில ஏற்பிகள் இருந்தால், அவர் நிறைய சாப்பிடலாம், மேலும் அவரது எடை சாதாரணமாக இருக்கும். இந்த ஏற்பிகள் நிறைய இருந்தால், அத்தகைய ஏற்பிகளைப் பற்றி அவர்கள் கூறுகிறார்கள், "எடை அதிகரிக்கும், நீங்கள் உணவைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும்."
எனவே, புரிந்து கொள்ளுங்கள்: இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பு மதிய உணவிற்கான அந்த கோழி காலில் இருந்து அல்ல, ஆனால் இன்சுலின் அளவை அதிகரித்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளால். அதிகப்படியான ஹார்மோன் வெறுமனே கொழுப்பை சேமிக்க கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. அதிக எடை குறைந்துவிடாது, இன்சுலின் தானே அல்ல, ஆனால் அதன் செயலை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதற்கு இது சாதாரண பயன்முறையில் இயங்க விடாதீர்கள், ஆனால் அதை அதிக சுமை என்று குற்றம் சாட்ட வேண்டும்.
மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயம்: சர்க்கரை அல்லது ரொட்டி
ஒரு டஜன் மக்கள் கேட்டால்: மேலே உள்ளதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது இரத்த சர்க்கரையின் மிகப்பெரிய தாவலை ஏற்படுத்தும் - ஒரு வாழைப்பழம், ஒரு சாக்லேட் பட்டை, ஒரு துண்டு ரொட்டி அல்லது ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரை - பலர் நம்பிக்கையுடன் சர்க்கரையை சுட்டிக்காட்டுவார்கள். அது ஒரு தவறாக இருக்கும்.
மிக உயர்ந்த கிளைசெமிக் குறியீடு ரொட்டிக்கு. எதிர்காலத்தில் - நீரிழிவு நோய் - நிறைய வேகவைத்த பொருட்களை சாப்பிடுங்கள். உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் கூட சர்க்கரை அலகுகளில் இன்சுலின் கணக்கிடவில்லை, ஆனால் ரொட்டி அலகுகளில்.
நிச்சயமாக, சந்தேகிப்பவர்கள் இதை மறுப்பார்கள்: நம் முன்னோர்கள் பெரிய அளவில் ரொட்டி சாப்பிட்டார்கள் என்று அவர்கள் கூறுவார்கள், ஆனால் அவர்களுக்கு நீரிழிவு இல்லை. ஆனால் அவர்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் ஈஸ்ட் சாப்பிடவில்லை, ஆனால் நல்ல புளிப்பு மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள முழு தானிய ரொட்டி.
அதன் தற்போதைய, பழக்கமான வடிவத்தில், சர்க்கரை இருநூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் தோன்றியது, அந்த தருணம் வரை, மனிதநேயம் இன்னும் நிற்கவில்லை, எல்லாமே புத்திசாலித்தனத்துடன் இருந்தது.
இன்னும் சில பயனுள்ள தகவல்கள்:
- ஒரு உருளைக்கிழங்கு ஒரு சுவையான உணவு, ஆனால் அதன் நன்மைகள் மிகக் குறைவு. உருளைக்கிழங்கில் ஏராளமாக இருக்கும் ஸ்டார்ச், தண்ணீர் மற்றும் குளுக்கோஸாக உடைகிறது. உருளைக்கிழங்கை முறையாகப் பயன்படுத்துவது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- நீங்கள் கொழுப்பை மறுக்க முடியாது! நரம்பு செல்கள் ஒரு க்ரீஸ் சவ்வுடன் பூசப்பட்ட செயல்முறைகளைக் கொண்டுள்ளன. மற்றும் கொழுப்பு குறைபாடுடன், ஷெல்லின் ஒருமைப்பாடு ஆபத்தில் உள்ளது. எனவே நரம்பியல் பிரச்சினைகள். விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்தது போல: 70 களில் அமெரிக்காவுடன் தொடங்கிய குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுக்கான ஃபேஷன், அல்சைமர் நோயைக் கண்டறிந்த நிகழ்வுகளில் அதிகரிப்புடன் நேரடி தொடர்பு உள்ளது. உடலுக்கு கொழுப்புகள் தேவை, ஆனால் மிதமான அளவில்.
- உங்கள் முக்கிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாக இருந்தால், அதே ஆப்பிள்களாக இருந்தால் கொழுப்புகள் கொழுப்பை நெறியை விட அனுமதிக்காது.
வெளிப்படையாக, ஊட்டச்சத்து பொதுவாக உடல் செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் நமது ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்கிறது. சர்க்கரை இன்னும் இயல்பானதாக இருந்தால், மதிப்புகள் நீண்ட காலமாக ஒரே மட்டத்தில் இருக்கும்படி சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை அளவீடுகள் ஏற்கனவே ஆபத்தானதாக இருந்தால், மீண்டும் உணவை தீவிரமாக சரிசெய்யவும்.
வீடியோ - குளுக்கோஸ், இன்சுலின் மற்றும் நீரிழிவு நோய்
