சருமத்தின் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு, தாகம், வாயிலிருந்து அசிட்டோனின் வாசனை, நல்ல பசியுடன் எடை குறைதல் - இவை அனைத்தும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகளாகும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பது பொதுவானது.
இந்த பொருளின் அதிகரித்த செறிவு அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கிறது. எனவே, முதல் அல்லது இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
வகை 1 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குறைப்பது?
நீரிழிவு நோயின் முதல் வடிவம் கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் திறனை இழக்கிறது என்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, குளுக்கோஸ் பதப்படுத்தப்படாமல் இரத்தத்தில் சேரும்.
இந்த நோய் பெரும்பாலும் பிறவி. ஆனால் அவை முதல் வகை நீரிழிவு மற்றும் கடுமையான விஷத்தை ஏற்படுத்தும்.நீரிழிவு நோயின் இன்சுலின் சார்ந்த வடிவம் மருந்துகளுடன் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
நோயாளி தினசரி இன்சுலின் ஹார்மோனை தோலடி முறையில் செலுத்த வேண்டும். சர்க்கரையை குறைக்க, குறுகிய, இடைநிலை அல்லது நீண்ட காலமாக செயல்படும் முகவர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்துகளின் கலவை, டோஸ் மற்றும் ஊசி மருந்துகளின் அதிர்வெண் ஆகியவை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
மாற்று முறைகளை சரிசெய்தல் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம். சீரம் உள்ள குளுக்கோஸின் செறிவை நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் சரிசெய்யலாம். நீரிழிவு நோயின் முதல் வடிவத்தில் ஊட்டச்சத்து ஒப்பீட்டளவில் நெகிழ்வானதாக கருதப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான அடிப்படை ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள்:
- அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், சாதாரண எடையை பராமரிக்கவும்;
- சாப்பிடுவதற்கு முன், வீட்டு இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டருடன் சர்க்கரை அளவை அளவிடவும் மற்றும் ஒரு குறுகிய இன்சுலின் ஹார்மோன் மருந்தின் அளவைக் கணக்கிடுங்கள்;
- குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
- விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள், இது தமனிகள் சுவர்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குவிப்பதை ஏற்படுத்துகிறது;
- உணவில் நார்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்கும்;
- உப்பு, சர்க்கரை, ஆல்கஹால்;
- கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், நீர்-உப்பு மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் மெனு தயாரிப்புகளில் அடங்கும்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?
நீரிழிவு நோயின் இரண்டாவது வடிவத்தில், கணையம் இன்சுலின் ஹார்மோனை சாதாரண அளவில் உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் உறுப்பு செல்கள் பொருளை உணரவில்லை. இது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகளை சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஆக்டோஸ் மாத்திரைகள்
மருந்துகள் பின்வரும் குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:
- இன்சுலின் பொருளுக்கு அதிகரிக்கும் உணர்திறன் (ஆக்டோஸ், குளுக்கோபேஜ், சியோஃபோர்);
- கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் (பேயட், குளுக்கோபே);
- கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது (அமரில், டயாபெட்டன் எம்.வி, மணினில்).
மாத்திரைகள் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன:
- சிறுநீரக நோய் சிறுநீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
- கல்லீரல் நோயியல்;
- நீரிழிவு கோமா;
- மாரடைப்பு;
- ஒரு பக்கவாதம்;
- இதய தசையின் செயல்பாட்டின் தோல்வி;
- ஒரு குழந்தையைத் தாங்குதல்;
- கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன்.
நீரிழிவு நோயின் இரண்டாவது வடிவத்தில் நீங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பின்வரும் வழிகளில் குறைக்கலாம்:
- சரியான ஊட்டச்சத்து;
- உடற்பயிற்சி
- வைட்டமின் வளாகங்களின் உட்கொள்ளல்;
- எடையை பராமரிப்பது சாதாரணமானது.
பெரும்பாலும் பருமனானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது. நீங்கள் எடை இழந்தால், கணையத்தின் சுமை குறையும், மேலும் நோயின் வெளிப்பாடுகள் கடந்து செல்லும்.
இன்சுலின் அல்லாத நோயாளிகளுக்கு உணவுக் கொள்கைகள்:
- சர்க்கரையை அதிகரிக்காத உணவுகளை உண்ணுங்கள் (காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், புரத உணவுகள்);
- உணவில் நார்ச்சத்து அதிகரிக்கும்;
- சிறிய பகுதிகளில் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்
- நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை நீங்கள் உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும், இது இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது;
- பட்டினி கிடையாது அல்லது அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்;
- சாலட்களில் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்;
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிக்கவும்;
- மெனுவிலிருந்து சர்க்கரை, பேஸ்ட்ரிகள், பழச்சாறுகள், இனிப்புகள், மஃபின்கள் ஆகியவற்றை விலக்கவும்.
சிறப்பு பயிற்சிகளின் உதவியுடன் நீங்கள் வீட்டில் சர்க்கரையை குறைக்கலாம்:
- இடத்திலேயே ஓடுகிறது;
- டம்பல்ஸுடன் கைகளுக்காக உங்கள் கைகளை வளைத்தல்;
- தோள்பட்டை டம்பல் பிரஸ்;
- புஷ் அப்கள்;
- எடை குந்துகைகள்;
- பட்டியில் ரேக்;
- ஸ்விங் பிரஸ்.
கட்டணம் வசூலிப்பது காலையில் சிறந்தது. உடல் செயல்பாடு இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கிளைசீமியாவைக் குறைக்கிறது. அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் தசைகளால் உறிஞ்சப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தம், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
என்ன உணவுகள் அதிக விகிதங்களைக் குறைக்கின்றன?
சில தயாரிப்புகள் சீரம் உள்ள குளுக்கோஸின் செறிவை அதிகரிக்க முடிகிறது, மற்றவர்கள் அதன் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். எந்த பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன என்பதை நீரிழிவு நோயாளிகள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நாள்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியாவில், மசாலா மற்றும் காரமான மூலிகைகள், பழங்கள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், புளிப்பு-பால் மற்றும் கடல் பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மெனுவைப் பன்முகப்படுத்துவது மதிப்பு.
ஜெருசலேம் கூனைப்பூ
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பிரக்டோஸ் மற்றும் இன்சுலின் இயற்கையான அனலாக் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அதிலிருந்து சாலடுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன: அவை அரைக்கப்பட்டு, கீரைகள் சேர்க்கப்பட்டு ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகின்றன.
ஜெருசலேம் கூனைப்பூ
மண் பேரீச்சின் தினசரி பயன்பாடு குளுக்கோஸை அதிகரிக்காது. கிளைசீமியாவின் மட்டத்தில் கூர்மையான தாவலைத் தூண்டாமல், வேர் பயிர் உடலை ஆற்றலுடன் நிறைவு செய்கிறது.
எலுமிச்சை
இது மற்ற உணவுகளின் கிளைசீமியா மட்டத்தில் ஏற்படும் விளைவுகளைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டை நிரப்புகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
பழம் சர்க்கரையை குறைக்கும். எனவே, இது ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் இருக்க வேண்டும்.
எலுமிச்சை சாறு இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது. மெல்லிய தோல் கொண்ட பழங்கள் அதிக நன்மை பயக்கும்.. எலுமிச்சை சாப்பிட ஒரு நாள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சிக்கரி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை
மருத்துவ விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள், சிக்கரி விதை சாறு சீரம் உள்ள குளுக்கோஸின் செறிவை நீண்ட நேரம் அல்லது குறுகிய காலத்திற்கு குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
இன்சுலின் விரைவாக வெளியிடுவதும், செல்லுலார் உணர்திறன் அதிகரிப்பதும் இதற்குக் காரணம். சிக்கோரியில் இன்யூலின் உள்ளது, இது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டைகளில் பாலிபினால்கள், மெக்னீசியம், ஃபைபர் உள்ளன. 2003 ஆம் ஆண்டில், மருத்துவ விஞ்ஞானிகள் இந்த சுவையூட்டலில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகள் இருப்பதை நிரூபித்தனர்: மசாலா குளுக்கோஸ், ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பின் செறிவைக் குறைக்கிறது, உடல் திசுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறனை மீட்டெடுக்கிறது, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு
வெங்காயம் இன்சுலின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
இதில் சிஸ்டைன் உள்ளது, இது குளுக்கோஸ், அல்லிசின் செறிவைக் குறைக்கிறது, இது இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு செல்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உயிரணுக்களில் இருந்து குளுக்கோஸின் வெளியீட்டை உறுதி செய்யும் குரோமியம். சுவடு கூறுகள் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன.
இரண்டாவது வகை நோயியலுடன் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெங்காயத்தை தினசரி பயன்படுத்த உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பூண்டு கணையத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இன்சுலின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. பூண்டு பிளாஸ்மா கிளைசீமியாவை 27% குறைக்கலாம்.
கரு கிளைகோஜன் தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக இன்சுலின் மெதுவாக உடைந்து உடலில் சேரும். இதன் விளைவாக, சர்க்கரை உள்ளடக்கம் குறைகிறது.
பூண்டு சிறுநீரகங்கள், இதயம், கல்லீரல், இரத்த நாளங்கள் ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த உறுப்புகள்தான் நீரிழிவு நோயாளிகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன.
கருவில் கொழுப்பு படிவுகளை கரைத்து, தமனிகளை சுத்தப்படுத்த முடியும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகளில் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்
பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் கிளைசீமியாவைக் குறைக்க பல வழிகளை வழங்குகிறார்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளின் மதிப்புரைகளின்படி, பின்வரும் சமையல் குறிப்புகள் சிறந்த முறையில் உதவுகின்றன:
- 0.2 கிராம் பீன் இலைகள் மற்றும் புளுபெர்ரி தளிர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 0.1 கிராம் கெமோமில் மஞ்சரி, ஹார்செட்டலின் தண்டுகள் மற்றும் ஜமானியின் 0.5 கிராம் நறுக்கப்பட்ட வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு சேர்க்கவும். சேகரிப்பை 550 மில்லி தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். குளிர்ந்த பிறகு, ஒரு நாளைக்கு திரிபு மற்றும் குடிக்கவும்;
- அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் இலைகளை காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது லிங்கன்பெர்ரிகளுடன் இணைக்கவும். கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். தினமும் காலையில், ஒரு கண்ணாடியில் வெற்று வயிற்றில் குடிக்கவும்;
- 700 மில்லி கொதிக்கும் நீரில், குறைந்த 15 உலர்ந்த லாரல் இலைகளில், மூன்று நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றி ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். காலையில், நாள் முழுவதும் கஷ்டப்பட்டு குடிக்கவும்.
இரத்த குளுக்கோஸ் செறிவு கூர்மையாக குறைவதால் ஏற்படும் ஆபத்து என்ன?
இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயாளிகளில், இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சி பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. இந்த நிலை அதிகப்படியான வியர்வை, பலவீனமான உணர்வு, பசியின் உணர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
இனிமையான ஒன்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை அவசரமாக அதிகரிக்காவிட்டால், ஒரு நபர் இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவில் விழுந்து இறக்கக்கூடும்.
சீரம் சர்க்கரையின் கூர்மையான குறைவு ஆபத்தானது, ஏனெனில் நியூரான்கள் குளுக்கோஸ் பற்றாக்குறையால் அவதிப்படுகின்றன, அவற்றின் செயல்பாட்டு மற்றும் உருவ திறன்களை இழக்கின்றன. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், எடிமா, மூளையின் ஒரு பகுதியின் நெக்ரோசிஸ் தோன்றக்கூடும், மேலும் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படலாம்.
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலுக்குப் பிறகு முதல் மணிநேரத்தில், வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து உள்ளது:
- மாரடைப்பு;
- பகுதி முடக்கம்;
- கால்களின் தசைகளில் அதிகரித்த தொனி;
- அஃபாசியா.
இத்தகைய நோய்களின் தோற்றத்தால் அடிக்கடி சர்க்கரை சொட்டுகள் ஆபத்தானவை:
- என்செபலோபதி;
- கால்-கை வலிப்பு
- பார்கின்சோனிசம்.
தைராக்ஸின், ட்ரையோடோதைரோனைன் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை
ட்ரையோடோதைரோனைன் மற்றும் தைராக்ஸின் ஆகியவை தைராய்டு ஹார்மோன்கள் ஆகும், அவை கல்லீரலில் குளுக்கோனோஜெனீசிஸை மேம்படுத்துகின்றன, கிளைகோஜன் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.அவை உடலின் செல்கள், கிளைகோலிசிஸ் என்சைம்களின் செயலால் சர்க்கரையை எடுத்துக்கொள்வதையும் பயன்படுத்துவதையும் அதிகரிக்கின்றன.
ட்ரையோடோதைரோனைனின் செயல்பாடு தைராக்ஸை விட 5 மடங்கு அதிகம். இந்த ஹார்மோன்களின் போதுமான உற்பத்தி மூலம், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கம் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருக்கும்.
அதிகப்படியான பொருட்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, குறைபாடு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை ஏற்படுத்தும்.
பயனுள்ள வீடியோ
வீட்டில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைப்பது குறித்த சில எளிய சமையல் வகைகள்:
எனவே, மருந்துகள், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் முதல் அல்லது இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்களில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைக்க முடியும். கணைய செயல்பாடு நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளையும் இயல்பாக்கும். எனவே, வளைகுடா இலைகள், பீன் இலைகள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீர் சர்க்கரையை நன்கு குறைக்கிறது.
