ஸ்கிசாண்ட்ரா (ஸ்கிசாண்ட்ரா) இனத்தைச் சேர்ந்த பூச்செடிகளின் வகை ஸ்கிசாண்ட்ரா (சீன, தூர கிழக்கு) எனப்படும் இலையுதிர் லியானாவை உள்ளடக்கியது. அதன் பழங்கள் மிட்டாய் மற்றும் மருத்துவ உற்பத்தியில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிப்பதற்கும், உடலைத் தொனிப்பதற்கும், செயல்திறன் மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும் அவர்களின் திறனை வல்லுநர்கள் நன்கு அறிவார்கள். ஆனால் எலுமிச்சை அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது, அதை வரிசைப்படுத்த வேண்டும். இதற்காக, அதன் குணப்படுத்தும் குணங்கள் மற்றும் இயற்கை அமைப்பு ஆகியவற்றை இன்னும் விரிவாகப் படிப்பது அவசியம்.
பயனுள்ள பண்புகள்
பாரம்பரிய மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், ஏறும் தாவரத்தின் அனைத்து கூறுகளும் பாராட்டப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, எலுமிச்சை சாறு எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சர்க்கரைகள், கரிம அமிலங்கள், வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் கொழுப்பு எண்ணெய்களால் நிறைவுற்றது. பட்டை எலுமிச்சை ஒரு சிறப்பியல்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயில் நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள், தாது உப்புக்கள், பிசின்கள் நிறைந்துள்ளன.
இதேபோன்ற கலவை இதைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது:
- உடல் மன அழுத்தம். செயலில் உள்ள பொருட்கள் சோர்வு அறிகுறிகளை நீக்குகின்றன, மனநிலையை அதிகரிக்கின்றன, ஒரு நபருக்கு வீரியத்தை அளிக்கின்றன.
- மூளையின் செயல்பாடு குறைந்தது. லியானா நரம்பு வேர்களில் செயல்படுகிறது, தூண்டுதலின் பரவலை அதிகரிக்கிறது, இது மூளையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.
- பலவீனமான பார்வைக் கூர்மை. ஸ்கிசாண்ட்ரா பெர்ரி பார்வை உறுப்புகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, இது அதன் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
- இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரித்தது. தாவரத்தின் பட்டை சர்க்கரையை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கு பங்களிக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கியமானது.
- இருதய அமைப்பின் சீர்குலைவு. தூர கிழக்கு ஸ்கிசாண்ட்ரா இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதய நோய்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
- ஹைபோடென்ஷன். இரத்த அழுத்தம் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருக்கும் ஒரு முற்காப்பு வடிவில் இந்த ஆலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தவும் பலர் எலுமிச்சை கஷாயத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் தாவரத்தின் பசுமையாக ஸ்கர்வி மற்றும் பீரியண்டல் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க சரியானது.
அழுத்தம் விளைவு
இயற்கை தோற்றத்தின் மிக சக்திவாய்ந்த அடாப்டோஜன்களில், சீன மாக்னோலியா கொடியின் முன்னணி இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. அவர் உற்சாகப்படுத்துகிறார், ஆற்றலைக் கொடுக்கிறார், இழந்த வலிமையை மீட்டெடுக்கிறார். இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க எலுமிச்சைப் பழத்தின் திறனும் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது.
இதன் முக்கிய நடவடிக்கை இரத்த நாளங்களில் குவிந்துள்ளது:
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிப்பது கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக இருக்கும் - இலவசம்
உலகில் கிட்டத்தட்ட 70% இறப்புகளுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் காரணமாகும். இதயம் அல்லது மூளையின் தமனிகள் அடைப்பதால் பத்து பேரில் ஏழு பேர் இறக்கின்றனர். கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், அத்தகைய பயங்கரமான முடிவுக்கான காரணம் ஒன்றுதான் - உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
அழுத்தத்தை குறைக்க இது சாத்தியமானது மற்றும் அவசியம், இல்லையெனில் எதுவும் இல்லை. ஆனால் இது நோயைக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் விசாரணையை எதிர்த்துப் போராட மட்டுமே உதவுகிறது, ஆனால் நோய்க்கான காரணம் அல்ல.
- அழுத்தத்தின் இயல்பாக்கம் - 97%
- நரம்பு த்ரோம்போசிஸை நீக்குதல் - 80%
- வலுவான இதயத் துடிப்பை நீக்குதல் - 99%
- தலைவலியிலிருந்து விடுபடுவது - 92%
- பகலில் ஆற்றல் அதிகரிப்பு, இரவில் தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல் - 97%
- தூய்மைப்படுத்துதல், லுமின்களின் காப்புரிமையை மேம்படுத்துதல்;
- சுவர்களைச் சுருக்கி வலுப்படுத்துதல்;
- இழந்த நெகிழ்ச்சி, வலிமை, பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றை உறுதி செய்கிறது.
தாவரத்தின் எந்த கூறுகளும் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க ஏற்றவை. நிச்சயமாக எலுமிச்சை சாறு, பழங்கள், தாவர உறுப்புகள். அவற்றின் அடிப்படையில் செய்யப்படும் வழிமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு கூடிய விரைவில் வாஸ்குலர் அமைப்பைத் தூண்டுகின்றன.
முக்கியமானது! உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், எலுமிச்சை சேர்க்கப்பட்ட மருந்துகள் எடுக்கப்படுவதில்லை, இல்லையெனில் இது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஹைபோடென்ஷன் ரெசிபிகள்
முடிந்தால், மூல எலுமிச்சை பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. இது அதிகபட்ச அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை சேமிக்கவும், அவற்றை உடலின் உயிரணுக்களுக்கு முழுமையாக வழங்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் வழக்கமான சிகிச்சை அளவுகளில் இந்த ஆலையின் உறுப்புகளுடன் டிங்க்சர்கள் மற்றும் காபி தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் (ஹைபர்டோனிக்) அழுத்தம் அதிகரிக்கும் செயலை அடைய முடியும்.
பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு காபி தண்ணீர்
அதை நீங்களே செய்வது எளிது. 10 கிராம் உலர்ந்த பழத்திற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் தேவைப்படும். மூலப்பொருட்கள் கழுவப்பட்டு, நசுக்கப்பட்டு, தேவையான அளவு குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பப்பட்டு, வேகவைத்த பின் மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு மெதுவான தீயில் சமைக்கப்படுகின்றன. பின்னர் குளிர்ந்து வடிகட்டவும். இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு சிறிய கரண்டியால் காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சிகிச்சை விளைவில் ஒத்த ஒரு காபி தண்ணீரை வேறு செய்முறையின் படி தயாரிக்கலாம்: மாக்னோலியா கொடியின் பழங்களை ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைத்து தூள் போன்ற நிலைக்கு அரைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும் (ஒரு ஸ்லைடு இல்லாமல் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் அடிப்படையில் - ஒரு கிளாஸ் திரவ) மற்றும் மெதுவான தீயில் வைக்கவும். கொதித்த பிறகு, மற்றொரு 2-3 நிமிடங்களுக்கு நெருப்பை அணைக்க வேண்டாம். முடிக்கப்பட்ட மருந்தை குளிர்வித்து வடிகட்டவும். முந்தைய பதிப்பைப் போல விண்ணப்பிக்கவும்.
ஆல்கஹால் டிஞ்சர்
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் இயற்கை கஷாயத்திற்கான விகிதாச்சாரங்கள் பின்வருமாறு: பெர்ரிகளின் ஒரு பகுதிக்கு தூய மருத்துவ ஆல்கஹால் ஐந்து பாகங்கள் தேவைப்படும். நொறுக்கப்பட்ட பழங்கள் இருண்ட கண்ணாடி கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு ஆல்கஹால் மூடப்பட்டிருக்கும். நன்கு கலந்த பிறகு, இறுக்கமாக அடைக்கவும். இரண்டு வாரங்களுக்கு குளிர்ந்த இருண்ட இடத்தில் வலியுறுத்துங்கள். பயன்பாட்டிற்கு முன், மருந்து கலவை வடிகட்டப்படுகிறது. 25 சொட்டுகளுக்கு ஒரு மாதம் 2-3 முறை / நாள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தேனுடன் பெர்ரி
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தேன் மாத்திரைகள் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 50 கிராம் தூள் ஸ்கிசாண்ட்ரா பெர்ரி, ஒரு பெரிய ஸ்பூன் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை மற்றும் 3 சிறிய தேக்கரண்டி தேன் தேவைப்படும். அனைத்து பொருட்களும் நன்கு கலக்கப்படுகின்றன, மேலும் இதன் விளைவாக வரும் கலவையிலிருந்து சிறிய பந்துகள் வடிவமைக்கப்படுகின்றன (அவை சுமார் 100 துண்டுகளாக மாற வேண்டும்). மருந்து வடிவமைக்க 15 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது. தினமும் ஐந்து முதல் ஆறு துண்டுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
எலுமிச்சை சாறு
புதிய பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் புளிப்பு, ஆனால் இனிமையான சுவை கொண்டது. சாறு பெற, பழுத்த பழங்களிலிருந்து அதை கசக்க வேண்டும். பெர்ரி வரிசைப்படுத்தப்பட்டு, பெடிகல்களை அகற்றி, உணவுகளில் வைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும், கூழ் முழுவதுமாக சாறு வெளியே வரும்போது 3-5 நாட்கள் காத்திருக்கவும். இதன் விளைவாக கலவை கவனமாக கருத்தடை செய்யப்பட்ட ஜாடிகளில் ஊற்றப்பட்டு மூடியை திருகுகிறது. தேநீர் அல்லது தண்ணீரில் கிளறி, ஒரு சிறிய கரண்டியால் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நீங்கள் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தலாம். ஹார்மோன் சீர்குலைவுகள், குறைக்கப்பட்ட ஆற்றல், நரம்பு சுமைகளுக்கு ஒரு தீர்வாகவும் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.
உலர்ந்த மூலப்பொருட்களிலிருந்தும் சாறு பெறலாம். 300 கிராம் எலுமிச்சை பழங்களை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது. ஒரு மூடிய வடிவத்தில் பத்து நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. 12 மணி நேரம் வலியுறுத்து, ஒரு கிளாஸ் சர்க்கரையை வடிகட்டி சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக கலவை மெதுவான தீயில் சர்க்கரை கரைந்து, தொடர்ந்து கிளறி விடப்படும். முடிக்கப்பட்ட மருந்து ஆழமற்ற சுத்தமான கொள்கலன்களில் ஊற்றப்பட்டு இறுக்கமாக மூடப்படுகிறது. குளிரில் சேமிக்கவும்.
சீன எலுமிச்சைப் பழத்தின் பெர்ரி அறுவடை நிறைந்ததாக இருந்தால், அதிலிருந்து ஜாம் தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சுவாரஸ்யமான நறுமணம் மற்றும் கசப்பான சுவை கொண்டது, ஆனால் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இன்னபிற பொருட்களின் மிதமான பயன்பாடு வீரியத்தையும் சக்தியையும் கொடுக்கும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்.
தாவர கூறுகளின் பயன்பாடு
தாவரத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருப்பதால், தாவர உறுப்புகள் நாட்டுப்புற மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட டிங்க்சர்கள் மற்றும் தேநீர் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- டிஞ்சர்
பசுமையாக, வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு, எலுமிச்சை தண்டுகள் நொறுக்கப்பட்டு, மூலப்பொருட்களின் 2 பாகங்கள் - எத்தனால் 6 பாகங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மருத்துவ ஆல்கஹால் நிரப்பப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக வரும் திரவம் இறுக்கமாக மூடப்பட்டு இருண்ட உலர்ந்த இடத்தில் மறைக்கப்படுகிறது. மருத்துவ கலவை 10 நாட்களுக்கு வலியுறுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது வடிகட்டப்பட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகிறது. 60 சொட்டுகளை எடுத்து, இரண்டு அளவுகளாக பிரிக்கவும். முதல் டோஸ் காலையில், வெறும் வயிற்றில் சிறந்தது.
- தேநீர் பானம்
தாவரத்தின் புதிய பசுமையாக வைட்டமின் மற்றும் கனிம பொருட்கள் உள்ளன. எலுமிச்சைப் பழத்துடன் கூடிய பானங்கள் தொனி மற்றும் ஊக்கமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நம்பிக்கையுடன் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கும். தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் நொறுக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறது. தேன் சேர்த்து சூடாக குடிக்கவும்.
எலும்புகள்
எலுமிச்சை விதைகளில், பெர்ரிகளில் உள்ளார்ந்த அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் சேமிக்கப்படுகின்றன. அவை இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கின்றன, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மிகவும் நல்லது. எலும்புகள் மருத்துவ பொருட்கள் தயாரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள் தளமாகும்:
- தூள்
தாவரத்தின் பெர்ரி கொதிக்கும் நீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது. இது விதைகளிலிருந்து பழக் கூழ் எளிதில் பிரிக்க உதவுகிறது. சுத்தம் செய்யப்பட்ட மற்றும் உலர்ந்த எலும்புகள் ஒரு காபி சாணை ஒரு தூள் நிலைக்கு நசுக்கப்படுகின்றன. பிரதான உணவுக்கு முன் அரை சிறிய கரண்டியால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். தண்ணீரில் கழுவப்பட்டது.
- டிஞ்சர்
இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு பயனுள்ள கலவையைத் தயாரிக்க, நீங்கள் 20 கிராம் பழம், 10 கிராம் விதைகள் மற்றும் 100 மில்லி சாதாரண மருத்துவ ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு இருண்ட டிஷ் பொருட்கள் மற்றும் இருண்ட குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும். மருந்து பத்து நாட்களுக்கு வலியுறுத்தப்படுகிறது, பின்னர் வடிகட்டப்பட்டு 25-30 சொட்டுகளுக்கு மூன்று முறை / நாள் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
விதைகளின் கஷாயம் மற்ற வழிகளை விட சக்திவாய்ந்ததாக கருதப்படுகிறது. நரம்பு, சுவாச, இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் பொருட்களின் உயர் உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துக்கு நேரமில்லை என்றால், நீங்கள் அதை ஏற்கனவே மருந்தக வலையமைப்பில் தயாராக வாங்கலாம்.
- எண்ணெய்
இந்த தயாரிப்பு தொழில்துறை ரீதியாக மட்டுமே எலுமிச்சை விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. இதைப் பயன்படுத்துங்கள்:
- சோர்வு மற்றும் மனோதத்துவ சுமை;
- பலவீனமான உடல் எதிர்ப்பு;
- வைட்டமின்கள் இல்லாமை;
- பார்வைக் கூர்மை மற்றும் செவிப்புலன் குறைந்தது;
- விறைப்புத்தன்மை.
ஆனால் எண்ணெய் ஹைபோடென்ஷனுடன் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் எலுமிச்சை எலும்புகள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். நறுமண குளியல் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. காலையில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஏனென்றால் டானிக் விளைவுக்கு நன்றி இதுபோன்ற நடைமுறைகள் தூக்கத்தின் வலிமைக்கு பங்களிக்காது.
மாத்திரைகள்
நவீன மருந்தியல் சந்தையில் இயற்கை பொருட்கள் அடங்கிய மருந்துகள் நிரப்பப்பட்டுள்ளன. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மருந்தியல் மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் சரியான நிர்வாகத்துடன் அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமற்றது. அவை இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- இருதய நோய்களைத் தடுப்பது;
- வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல்;
- பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்;
- ஆரம்பகால செல் வயதான செயல்முறைகளின் தடுப்பு.
டேப்லெட் வடிவம் ஒரு உறுதியான முகவராக குறிக்கப்படுகிறது, இது உடலை அரிய இயற்கை பொருட்களால் நிரப்புகிறது - ஃபிளாவனாய்டுகள்.
முரண்பாடுகள்
சக்திவாய்ந்த மருத்துவ குணங்கள் இருந்தபோதிலும், தூர கிழக்கு எலுமிச்சைப் பழத்தை ஒவ்வொரு நபரும் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. எனவே, சிகிச்சைக்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஒரு குழந்தையை சுமந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் தாவரத்தைப் பயன்படுத்த முடியாது. அவர்கள் ஐந்து வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு எலுமிச்சை வகைகளை வழங்குவதில்லை, மேலும் இதைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது:
- கால்-கை வலிப்பு நோய்க்குறி;
- நிலையான உயர் அழுத்தம்;
- கடுமையான கட்டத்தில் தொற்று நோய்கள்;
- செரிமானத்தை பாதிக்கும் நோய்கள்;
- பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு;
- கல்லீரல் நோயியல்;
- அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம்.
ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள், டாக்ரிக்கார்டியா, தூக்கமின்மை, நாள்பட்ட இயற்கையின் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு எலுமிச்சை மறுப்பு தேவைப்படும்.
சீன மாக்னோலியா கொடி ஒரு குணப்படுத்தும் ஆலை, இது அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், முழு உடலிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதனுடன் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் கொடியின் பழங்கள் மற்றும் பகுதிகளின் வலுவான விளைவைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, கல்வியறிவற்ற சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க, ஒரு நிபுணருடன் சரியான நேரத்தில் கலந்தாலோசிக்கவும் சரியான அளவும் உதவும்.
