கோடை காலத்தில், சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வதை மருத்துவர்கள் கண்டிப்பாக தடைசெய்தவர்களுக்கு புதிய பெர்ரி ஒரு உண்மையான பீதி ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சுவையான மற்றும் மணம் கொண்ட பெர்ரி ம ou ஸ் மற்றும் இனிப்பு வகைகளைத் தயாரிப்பதற்கு ராஸ்பெர்ரி மிகவும் மலிவு மற்றும் இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும்.
ஆனால் மிக முக்கியமாக, உங்கள் உணவில் ராஸ்பெர்ரிகளை வழக்கமாக சேர்ப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் தனது சுவையை திருப்திப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸில் திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறார், இதனால் அவரது உடலைக் குணப்படுத்தி ஆயுளை நீடிக்கிறார்.
இந்த பெர்ரி சில மருந்தக மருந்துகளை வெற்றிகரமாக மாற்ற முடியும், எனவே வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை முடிந்தவரை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்.
பெர்ரி என்ன?
ராஸ்பெர்ரி, பல பெர்ரிகளைப் போலவே, இளைஞர்களுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். பெர்ரியில் பல தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பல பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன.
நீரிழிவு நோய் வகை 2 கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு முழு வைட்டமின்-தாது மருந்து வளாகத்தால் மாற்றப்படலாம். ராஸ்பெர்ரி என்ன?
- உணவு நார்.
- வைட்டமின்கள் ஏ, சி, இ, பிபி.
- பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்.
- கோலின், பெக்டின், டானின்.
- பைட்டோஸ்டெரால்ஸ்.
- இரும்பு, கோபால்ட், தாமிரம், துத்தநாகம், பொட்டாசியம்.
- ஃபோலிக் அமிலம்.
- கூமரின்ஸ்.
- சுக்ரோஸ் ஒரு பிட்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
- மாலிக், சிட்ரிக் அமிலம்.
- சாலிசிலிக் அமிலம்.
- குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ்.
இது இருந்தபோதிலும், ராஸ்பெர்ரிகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் சிறியது, 52 கிலோகலோரி மட்டுமே. எனவே, மீட்க பயப்படுபவர்கள், ராஸ்பெர்ரி காயப்படுத்தாது. உலர்த்தல், பாதுகாத்தல் மற்றும் உறைபனிக்குப் பிறகும் பெர்ரியின் தனித்துவமான பண்புகள் மறைந்துவிடாது.
இந்த தகவல் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற முயற்சிப்பவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நன்மை அல்லது தீங்கு?
நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், ராஸ்பெர்ரிகளின் நன்மைகள் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன. இது இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:
- உடல் வெப்பநிலையில் குறைவு;
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயுள்ள நீரிழிவு நோயாளிக்கு, பெர்ரியின் இந்த பண்புகள் மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இந்த நோயில், பல மருந்துகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இலக்கு வைக்கப்பட்ட நன்மையும் உள்ளது: ராஸ்பெர்ரி இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைக்கிறது, இதனால் நோயின் முக்கிய வெளிப்பாட்டை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
மாலிக் அமிலத்தின் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தாக்கத்தால் இந்த தரம் அடையப்படுகிறது. அமிலம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் சர்க்கரை அளவை பாதிக்கிறது.
ராஸ்பெர்ரிகளின் சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நிலையில் உள்ளவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை ஒரு நயவஞ்சக நோயின் விளிம்பில் உள்ளன. தாய்மார்களாக மாறவும், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களும் பெர்ரியில் ஃபோலிக் அமிலம் இருப்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு வளர்ந்த குழந்தையின் பிறப்புக்கு பங்களிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பொருள் செயற்கை மாற்றுகளை விட இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து உடலால் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
ராஸ்பெர்ரிகளில் உள்ள பிற கூறுகள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல. இதில் உள்ள கரிம அமிலங்கள் உணவை சரியாக செரிமானப்படுத்த உதவுகின்றன.
ராஸ்பெர்ரிகளில் மற்ற பெர்ரி மற்றும் பிற நார்ச்சத்துக்களை விட அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. எனவே, உடல் பருமன், நச்சுகள் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
ராஸ்பெர்ரி கிளைசெமிக் குறியீடு 40 ஆகும், இருப்பினும், பெர்ரி சரியாக அளவிடப்பட வேண்டும். உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறியீடுகளின் அடிப்படையில் அளவை உருவாக்கலாம்.
முக்கியமானது! பலவீனமான நீரிழிவு உடலுக்கு தற்செயலாக தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ராஸ்பெர்ரிகளின் எதிர்மறையான விளைவை தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையுடன் காணலாம், இருப்பினும் பெர்ரி ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை அல்ல.
எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்தும் ஒரு பகுதியாக அல்லது தீர்வாக, தேயிலைக்கு 200 மில்லி திரவத்திற்கு 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பெர்ரி அல்லது 2 தேக்கரண்டி புதியதை சேர்க்கலாம். பெர்ரிகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ராஸ்பெர்ரி புஷ்ஷின் கிளைகள் மற்றும் இலைகளை காய்ச்சலாம். இனிப்புகளைக் கூட முன்னிலைப்படுத்தாமல், அவை பானத்திற்கு மணம் மற்றும் இனிமையான சுவை தருகின்றன. கூடுதலாக, நீங்கள் நன்கு உரிக்கப்படுகிற தாவர வேர்களை காய்ச்சலாம்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன், தயாரிப்பு சாறுகள் அல்லது பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு வடிவத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை உறைந்த நிலையில் சேமிக்கப்படலாம், இந்த நிலையில் தயாரிப்பு சிறப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது மற்றும் அதற்கு சர்க்கரை சேர்க்க தேவையில்லை. ஆரோக்கியமான பெர்ரிகளை விரும்புவோருக்கு, நீரிழிவு நோய்க்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட முடியுமா என்பது நிச்சயமாக சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
ஒரு ராஸ்பெர்ரி ஸ்மூத்தி தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் புதிய பெர்ரிகளை ஒரு பிளெண்டரில் வென்று அதே அளவு பால் சேர்க்க வேண்டும்.
இந்த குளிர்ந்த பானம் மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது.
