சிக்கன் சீஸ் சூப்

Pin
Send
Share
Send

தயாரிப்புகள்:

  • உப்பு இல்லாமல் கோழி குழம்பு - 3.5 கப்;
  • சிக்கன் ஃபில்லட் - 1 பிசி .;
  • உருளைக்கிழங்கு - 1 பிசி .;
  • வெங்காயம் - 1 டர்னிப்;
  • நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு - 1 தேக்கரண்டி;
  • முழு தானிய மாவு - 1 டீஸ்பூன். l .;
  • இறுதியாக அரைத்த உணவு சீஸ் (குறைந்த கொழுப்பு, உப்பு சேர்க்காதது) - 3 டீஸ்பூன். l .;
  • வெண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். l .;
  • துளசி ஒரு கொத்து.
சமையல்:

  1. அடர்த்தியான அடிப்பகுதியுடன் அதிக வாணலியை எடுத்து, வெண்ணெய் போட்டு, நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். லேசாக பழுப்பு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு.
  2. மாவு ஊற்றவும், இன்னும் கொஞ்சம் பழுப்பு நிறமாகவும், குழம்பை வாணலியில் ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
  3. துண்டுகளாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை சில நிமிடங்களில் வைக்கவும் - சிக்கன் ஃபில்லட். மென்மையான கோழி வரை சமைக்கவும். எல்லாம் தயார்!
  4. சூப் ஏற்கனவே தட்டுகளில் ஊற்றப்படும்போது துளசி மற்றும் அரைத்த சீஸ் சேர்க்கப்படுகின்றன.
சூப்பின் ஒவ்வொரு பரிமாறும் ஒரு சுயாதீனமான உணவாகும், இது ரொட்டி இல்லாமல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது 4 பரிமாறல்களை மாற்றிவிடும். 100 கிராம் சூப்பிற்கு BZHU, முறையே, 20, 5 மற்றும் 19 கிராம், கலோரி உள்ளடக்கம் - 241 கிலோகலோரி.

Pin
Send
Share
Send

பிரபலமான பிரிவுகள்