Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
தயாரிப்புகள்:
- உப்பு இல்லாமல் கோழி குழம்பு - 3.5 கப்;
- சிக்கன் ஃபில்லட் - 1 பிசி .;
- உருளைக்கிழங்கு - 1 பிசி .;
- வெங்காயம் - 1 டர்னிப்;
- நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு - 1 தேக்கரண்டி;
- முழு தானிய மாவு - 1 டீஸ்பூன். l .;
- இறுதியாக அரைத்த உணவு சீஸ் (குறைந்த கொழுப்பு, உப்பு சேர்க்காதது) - 3 டீஸ்பூன். l .;
- வெண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். l .;
- துளசி ஒரு கொத்து.
சமையல்:
- அடர்த்தியான அடிப்பகுதியுடன் அதிக வாணலியை எடுத்து, வெண்ணெய் போட்டு, நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். லேசாக பழுப்பு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட வெங்காயம் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு.
- மாவு ஊற்றவும், இன்னும் கொஞ்சம் பழுப்பு நிறமாகவும், குழம்பை வாணலியில் ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை சில நிமிடங்களில் வைக்கவும் - சிக்கன் ஃபில்லட். மென்மையான கோழி வரை சமைக்கவும். எல்லாம் தயார்!
- சூப் ஏற்கனவே தட்டுகளில் ஊற்றப்படும்போது துளசி மற்றும் அரைத்த சீஸ் சேர்க்கப்படுகின்றன.
சூப்பின் ஒவ்வொரு பரிமாறும் ஒரு சுயாதீனமான உணவாகும், இது ரொட்டி இல்லாமல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது 4 பரிமாறல்களை மாற்றிவிடும். 100 கிராம் சூப்பிற்கு BZHU, முறையே, 20, 5 மற்றும் 19 கிராம், கலோரி உள்ளடக்கம் - 241 கிலோகலோரி.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send