நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்த பின்னர் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் தரம் மற்றும் தாளம் பெரிதும் மாறுபடும், ஆனால் ஒரு நாள்பட்ட நோயின் இருப்பு உடல் செயல்பாடு மற்றும் பழக்கவழக்க வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளை மறுப்பதற்கான ஒரு காரணமும் இல்லை. எண்டோகிரைன் நோயியலுடன் விளையாட்டுகளை விளையாடுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம்: நீரிழிவு நோயின் போது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியாத பொருத்தமான வகை விளையாட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதே உங்கள் மருத்துவருடன் சேர்ந்து முக்கிய நிபந்தனை.
நீரிழிவு நோய்: நோய் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் எப்போதும் மனித உடலில் உள்ள உடலியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. விளையாட்டுகளின் போது, முக்கிய சுமை இருதய அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் விழுகிறது. சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் சிறப்புத் சிரமங்கள் இல்லாமல் அதிகரித்த தேவைகளைச் சமாளிக்கின்றன, ஆனால் நீரிழிவு நோயின் பின்னணியில், பின்வரும் சிக்கல்கள் எழுகின்றன:
Das சிறிய பாத்திரங்களில் (ஆஞ்சியோபதி) நோயியல் மாற்றங்கள், மனித உடலில் எங்கும் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்திற்கு பங்களிப்பு;
Pressure இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு;
Attack மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அதிக ஆபத்து உள்ள இரத்தக் கட்டிகளுடன் பாத்திரங்களை அடைக்கும் போக்கு;
B கட்டுப்பாடற்ற எடை அதிகரிப்பின் அதிக நிகழ்தகவுடன் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் நீர்-தாது வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல்கள்.
சிக்கலான நீரிழிவு ஒரு நபரின் விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதை வியத்தகு முறையில் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் ஈடுசெய்யப்பட்ட நிலை மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை தொடர்ந்து கண்காணித்தல் ஆகியவற்றின் பின்னணியில், மிதமான உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் விளையாட்டை விளையாடலாம்.
நீரிழிவு நோய்க்கு முரணான விளையாட்டு
நீரிழிவு நோயில், விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் அதிக தீவிரம் மற்றும் கடுமையான காயம் ஏற்படும் ஆபத்து ஆகியவை முரணாக உள்ளன. சிக்கல்கள் (ரெட்டினோபதி, நெஃப்ரோபதி, என்செபலோபதி, பாலிநியூரோபதி) முன்னிலையில் கட்டுப்பாடுகள் குறிப்பாக கண்டிப்பானவை. பின்வரும் விளையாட்டு கண்டிப்பாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது:
- கேமிங் (கால்பந்து, ஹாக்கி, கூடைப்பந்து, ஹேண்ட்பால், பேஸ்பால்);
- சக்தி (பளுதூக்குதல், உடற்கட்டமைப்பு, எந்த வகையான தற்காப்பு கலைகள்);
- போட்டி (நீண்ட தூர ஓட்டம் அல்லது குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு, குறுக்கு நாடு பனிச்சறுக்கு, அதிவேக சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஜம்பிங் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் விளையாட்டு, எந்தவிதமான ஆல்ரவுண்ட், ஸ்பீடு ஸ்கேட்டிங்).
பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் கட்டத்தில், உடற்பயிற்சி விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது குறித்து உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகுவது அவசியம், ஏனெனில் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன், விளையாட்டு பயிற்சிகள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு விளையாட்டுக்கான விருப்பங்கள்
ஒரு வகையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பதிவுகளைத் துரத்தவும், வீரமாக சிரமங்களை சமாளிக்கவும் தேவையில்லை. பின்வரும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது உகந்ததாகும்:
J ஜாகிங், நடைபயிற்சி, பனிச்சறுக்கு மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கான ஆரோக்கிய விருப்பங்கள் (சிறந்த அட்டை சுமை விருப்பங்கள்);
• குதிரை சவாரி;
• நீச்சல்;
• படகோட்டுதல்;
Options விளையாட்டு விருப்பங்கள் (கைப்பந்து, டென்னிஸ், பூப்பந்து, கோல்ஃப்);
• பனி சறுக்கு;
• நடனம்;
• குழு வகை உடற்பயிற்சி (யோகா, பைலேட்ஸ்).
மிதமான உடற்பயிற்சியின் பின்னணிக்கு எதிரான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான விளைவு பின்வரும் நிபந்தனைகளுக்கு உட்பட்டது:
• ஒழுங்குமுறை (வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முறை வகுப்புகள்);
Training ஒவ்வொரு பயிற்சியின் காலமும் 30 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது;
Sugar வழக்கமான சர்க்கரை கட்டுப்பாடு;
Your உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த உணவைப் பின்பற்றுதல்.
உடற்பயிற்சி: நீரிழிவு நன்மைகள்
கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறும் வகையில் மிதமாக உச்சரிக்கப்படும் விளையாட்டு செயல்பாடு பின்வரும் சிக்கல்களை தீர்க்க உதவும்:
Ins அதிகரித்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு (உடல் செயல்பாடுகளின் பின்னணியில் உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களும் இன்சுலின் சிறிய அளவுகளுக்கு சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் பதிலளிக்கின்றன);
Weight உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுடன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்;
கார்டியோ பயிற்சியின் விளைவுடன் உடல் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தும் போது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலையை ஆதரிக்கவும்.
நீரிழிவு நோய்க்கான சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு பயிற்சிகள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஒரு நபரின் மன-உணர்ச்சி நிலையை சாதகமாக பாதிக்கவும் உதவுகின்றன.
பரிசோதனையின் போது வெளிப்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு நோய் வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்தை கைவிட ஒரு காரணம் அல்ல. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலும், உடல் செயல்பாடுகளின் தேர்வு தனித்தனியாக அணுகப்பட வேண்டும்: பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் தீவிரமான விளையாட்டுப் பயிற்சிகளில் மிதமான நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையின் ஒரு முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பகுதியாக மாற்றப்படலாம்.
