இன்சுலின் உணர்திறன்: எதிர்ப்பை அதிகரிப்பது எப்படி

இன்சுலின் சிகிச்சைக்கான உகந்த விதிமுறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​இன்சுலின் உடலின் உணர்திறன் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. வெளிப்புற இன்சுலின் ஒரு யூனிட் உட்செலுத்தப்படும் போது உடலில் குளுக்கோஸின் அளவு எவ்வாறு குறைகிறது என்பதை இந்த காட்டி வகைப்படுத்துகிறது, இது அல்ட்ராஷார்ட் அல்லது குறுகிய செயலைக் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் உடலில் அதிகரித்த குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை சரியான மற்றும் சரியான நேரத்தில் சரிசெய்ய இன்சுலின் உணர்திறன் குறியீட்டின் அறிவு அனுமதிக்கிறது.

இன்சுலின் உணர்திறன் குணகம் தெரிந்தால், உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட மருந்தின் அளவை எளிதில் சரிசெய்ய முடியும், இது இரத்த பிளாஸ்மாவில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது.

ஒரு உணவை வளர்க்கும் போது, ​​இயற்கை தாவர தோற்றம் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், உணவை தயாரிப்பதற்கான இந்த அணுகுமுறை நோயை சாதகமாக பாதிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் தினசரி அளவை உட்கொள்வதை குறைக்க உதவுகிறது. உணவில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுவதால் இந்த விளைவு அடையப்படுகிறது.

இன்சுலின் மற்றும் அதன் நோயறிதலுக்கான உயிரணுக்களின் உணர்திறன் குறைவதற்கான அறிகுறிகள்

பல அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளால் உங்கள் உடலில் குறைந்த இன்சுலின் உணர்திறன் இருப்பதை சந்தேகிக்க முடியும். முக்கியமானது பின்வருபவை: இடுப்பில் உடல் பருமன் இருப்பது (அடிவயிற்று), உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிதல் (உயர் இரத்த அழுத்தம்).

கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கான மோசமான இரத்த பரிசோதனைகள், சிறுநீரில் உள்ள புரதங்களைக் கண்டறிதல்.

ஒரு நபரில் வயிற்று உடல் பருமன் இருப்பது குறைக்கப்பட்ட உணர்திறன் இருப்பதைக் குறிக்கும் முக்கிய அறிகுறியாகும். இரண்டாவது மிக முக்கியமான அறிகுறி தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது.

மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் இடுப்பில் உடல் பருமன் மற்றும் உடலியல் விதிமுறைக்குள் இரத்த அழுத்தம் இல்லாத சூழ்நிலை ஏற்படுகிறது, மேலும் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்புகளுக்கான இரத்த பரிசோதனைகள் மோசமாக உள்ளன.

ஆய்வக சோதனை மூலம் உணர்திறன் குறைவதைக் கண்டறிவது சிக்கலானது. இரத்த பிளாஸ்மாவில் உள்ள இன்சுலின் உள்ளடக்கத்தின் காட்டி பரந்த எல்லைக்குள் மாறுபடும் என்பதே இதற்குக் காரணம். எடுத்துக்காட்டாக, இரத்தத்தில் இன்சுலின் உண்ணாவிரதத்தின் பகுப்பாய்வின் போது, ​​ஒரு சாதாரண காட்டி 3 முதல் 28 எம்.சி.யூ / மில்லி வரை மாறுபடும்.

இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோனின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் குறைவதைக் குறிக்கிறது.

பல்வேறு உடல் திசுக்களில் உணர்திறன்

நோய்களுக்கான சிகிச்சையில், தசை செல்கள் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறன் மிக முக்கியமானது. கூடுதலாக, கல்லீரல் உயிரணுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறன் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய சோதனைகள் வெவ்வேறு திசுக்களின் உணர்திறன் வேறுபட்டவை என்பதைக் காட்டின.

கொழுப்பு திசுக்களில் கொழுப்பு முறிவின் செயல்முறையை 50% அடக்குவதற்கு, இரத்தத்தில் 10 எம்.சி.யு / மில்லிக்கு மிகாமல் ஒரு ஹார்மோன் செறிவு இருப்பது போதுமானது; கல்லீரல் உயிரணுக்களில் இருந்து குளுக்கோஸை இரத்தத்தில் வெளியிடுவதை அடக்குவதற்கு, 30 எம்.சி.யு / மில்லி இன்சுலின் செறிவு தேவைப்படுகிறது. தசை திசு செல்கள் மூலம் குளுக்கோஸின் அளவை 50% அதிகரிக்க, இரத்த பிளாஸ்மாவில் 100 mcED / ml க்கு நெருக்கமான இன்சுலின் உள்ளடக்கம் தேவைப்படுகிறது.

கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவையும், கல்லீரல் உயிரணுக்களால் குளுக்கோஸை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுவதையும் அடக்குவதற்கு இன்சுலின் உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், இன்சுலின் தசை செல்கள் மூலம் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை அதிகரிக்கிறது.

உடல் திசு உயிரணுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறன் குறைவது ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் முக்கிய காரணம் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதாகும். கணையத்தில் நீண்ட காலமாக அதிகரித்த சுமை மனித உடலில் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

இன்சுலின் உடலின் உணர்திறன் எவ்வாறு தீர்மானிக்கப்படுகிறது?

இன்சுலின் உணர்திறனின் மதிப்புகளை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​அவர்கள் ஒரே நபருக்கு நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இன்சுலின் ஒரு நபரின் உணர்திறன் காட்டி பல குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்தது.

பகல் நேரத்திற்கு கூடுதலாக உணர்திறன் மதிப்புகளை பாதிக்கும் காரணிகள்:

• மனித சுகாதார நிலை;
• உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு;
• பருவம், முதலியன.

கிளைசெமிக் சுயவிவரம் பகலில் அதிகமாகக் காணப்படுவதோடு, அதன் காட்டி இயல்புநிலைக்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், மனித உடலின் இன்சுலின் அதிக உணர்திறன் அதிகமாகும் என்பது மருத்துவத்தால் நம்பத்தகுந்ததாக நிறுவப்பட்டுள்ளது.

ஒரு பெரியவரிடமிருந்து பெறப்பட்ட குறிகாட்டிகள், உடலில் இருந்து வெளியில் இருந்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட ஹார்மோனின் ஒரு அலகு கிளைசீமியாவை 2-3 மிமீல் குறைக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.

குழந்தைகளின் உடலில், இதன் எடை 25 கிலோவுக்கும் குறைவானது, உணர்திறன் அதிகரித்த குறிகாட்டியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 5 முதல் 10 மிமீல் வரை இருக்கலாம். மாணவரின் உடலில் 3 முதல் 6.5 மிமீல் வரையிலான உணர்திறன் உள்ளது. மனித உடலில் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் முதல் சில ஆண்டுகளில், அதிக விகிதம் பராமரிக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயின் மேலும் முன்னேற்றத்துடன், மதிப்புகளில் குறைவு ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ் போன்ற நோயின் போது உடலில் நீரிழிவு நோயின் தொடர்ச்சியான சிதைவு உருவாகும்போது மனிதர்களில் மிகக் குறைந்த மதிப்புகள் காணப்படுகின்றன. உடலில் உருவாகும் எந்தவொரு கடுமையான நோயும் உணர்திறனின் மதிப்பைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது. கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று அல்லது விஷத்தின் வளர்ச்சியுடன் உடலில் இத்தகைய நிலைமையைக் காணலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வெளியில் இருந்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட இன்சுலின் அளவை சில சந்தர்ப்பங்களில் 2-3 காரணிகளால் அதிகரிக்க வேண்டும்.

அடிக்கடி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மற்றும் குளுக்கோஸின் அளவு குறைவது இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் அதிகரிப்பதைத் தூண்டுகிறது.

உடலில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியுடன், உடலின் இன்சுலின் உணர்திறன் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் பயன்படுத்த உடலின் செல்கள் திறனைக் குறிக்கிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் முக்கிய சிக்கல் அதிக எடை. அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு செல்கள் இன்சுலின் ஹார்மோனுடன் சரியாக செயல்பட அனுமதிக்காது.

உடலில் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் விஷயத்தில், இன்சுலின் குறைந்த உணர்திறன் காணப்படுகிறது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் கண்டறியப்படும்போது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்காக, நோயாளிக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் உடலின் உணர்திறனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

நோயாளியின் உடலில் முதல் வகை நீரிழிவு நோயின் விஷயத்தில், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இன்சுலின் சிகிச்சையின் உதவியுடன் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க முடியும். இன்சுலின் சிகிச்சையின் போது பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பகலில் இரத்த சர்க்கரையின் ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் குறைந்த அளவு.

இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் விளையாட்டுகளுடன் இணைக்கப்படலாம், இது இன்சுலின் உடலின் உணர்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

ஒரு அளவிலான விளையாட்டு சுமை வழங்கப்படும்போது, ​​இன்சுலின் உடலின் உணர்திறன் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

உயர் இன்சுலின் உணர்திறன் உடலில் இரத்த பிளாஸ்மாவில் உள்ள குளுக்கோஸின் செறிவை உடலியல் நெறிமுறைக்கு நெருக்கமான குறிகாட்டிகளுக்கு விரைவாக கொண்டு வர அனுமதிக்கிறது.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியுடன், நோயாளியின் முக்கிய பணி உடல் எடையை இயல்பாக்குவதாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், விரும்பிய விளைவை அடைய, உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் உணவைப் பின்பற்றி, உடலில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது போதுமானது. பிசியோதெரபி பயிற்சிகளை ஒரு உணவோடு இணைந்து பயன்படுத்துவது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது - இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகமாகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நல்ல முடிவை அடைய, உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பயன்பாட்டிலிருந்து பெறப்பட்ட விளைவை மேம்படுத்தக்கூடிய மருந்துகள் தேவைப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இதுபோன்ற மருந்துகள் உடலின் முழு பரிசோதனை மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே சிகிச்சை முறைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். நீரிழிவு நோய் போன்ற நோய்க்கு சிகிச்சையில் உணர்திறனை மேம்படுத்த ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மட்டுமே மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

விரும்பிய முடிவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, சிலர் உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிறப்பு மருந்துகளை தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

நோயின் இன்சுலின் சார்ந்த வடிவத்தின் முன்னிலையில் உணவில் இணக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உணவில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகபட்ச குறைப்பு உடலின் நிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் அதில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

உடலின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள் மற்றும் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாடு

இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க, உணவு தயாரிப்பதில் சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். உணவுடன் இணங்குவது உடலை மேம்படுத்தவும், குறைந்த ஆற்றல் ஏற்ற தாழ்வுகளையும் கொண்டிருக்க அனுமதிக்கும்.

கூடுதலாக, உணவு ஊட்டச்சத்துடன் இணங்குவது உடலில் தசை கிளைகோஜனின் செறிவு அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

உணவு ஊட்டச்சத்திலிருந்து மிகவும் சாதகமான முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• உணவில் இருந்து எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை அகற்றவும்;
• உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உணவில் அதிக அளவு நார் அறிமுகம்;
• உணவில் அதிக புரத உணவுகளை பயன்படுத்துதல்.

உணவில் அதிக அளவு எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ள உணவுகளை அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம். நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முக்கிய காரணம், உணவுப் பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு, இதில் அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்தத்தில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. உணவில் சர்க்கரையின் பயன்பாடு கணைய அதிகரித்த இன்சுலின் நிலையான உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக அளவு சர்க்கரையின் தொடர்ச்சியான நுகர்வு மற்றும், அதன்படி, உயிரணுக்களில் இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரித்ததால், இன்சுலின் உணர்திறன் குறைவு காணப்படுகிறது.

உணவில் அதிக அளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துவது இன்சுலின் உடலின் உயிரணுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் வழிகளில் ஒன்றாகும். உணவில் கொழுப்புகளின் பயன்பாடு உற்பத்தி விகிதத்தை மேம்படுத்தவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை தசை செல்களுக்கு மாற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

உணவில் கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைப் பயன்படுத்துதல்

உணவில் அதிக அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துவது இன்சுலின் உணர்திறன் வீதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் ஒமேகா கொழுப்புகள் இந்த குறிகாட்டிக்கு பங்களிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள்:

• ஆலிவ் எண்ணெய்;
• ஆளி விதை எண்ணெய்;
• வெண்ணெய்
• கொட்டைகள்
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய்;
• எண்ணெய் மீன்;
• மீன் எண்ணெய்.

இந்த கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும் செயல்பாட்டில், ஒருவர் அளவையும் அவதானிக்க வேண்டும், அதை தவறாக பயன்படுத்தக்கூடாது. இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் மற்றும் உடலின் இன்சுலின் சார்ந்த செல்கள் இடையேயான உறவை மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அவற்றின் கலவையில் நார்ச்சத்து கொண்ட அதிக உணவுகளை உண்ணுங்கள். இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வெளியீட்டை மெதுவாக்குகின்றன, அவை சாப்பிடும்போது அவை இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவுகின்றன, மேலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் போக்குவரத்தில் இத்தகைய மந்தநிலை உடலில் இரத்தத்தில் இன்சுலின் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் பயன்பாடு மனித ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உடலை நிறைவு செய்ய அனுமதிக்கிறது, உடலில் நோய்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இன்சுலின் உணர்திறனை விவரிக்கிறது.