இரத்த இன்சுலினை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றிய அதே கேள்வியில் பல நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
இன்சுலின் என்பது கணையத்தால் சுரக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். உடலில் சரியான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை உறுதிப்படுத்த இது அவசியம். அதாவது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு எப்போதும் நிறுவப்பட்ட நெறியை விட அதிகமாக இருக்காது. இது போதுமான அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது, ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது, அதே போல் பல அறிகுறிகளும் உருவாகின்றன.
இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலின் இருக்கும் சூழ்நிலை இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபரின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும் எதிர்மறை அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. பெரும்பாலும், மிகக் குறைந்த சர்க்கரை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு காரணமாகிறது.
உடலியல் ரீதியாக, இது போன்ற அறிகுறிகளின் காரணமாக இந்த நிலையை தீர்மானிக்க எளிதானது:
- நாட்பட்ட சோர்வு;
- தொடர்ச்சியான பலவீனம்;
- உள் உறுப்புகள் மற்றும் அனைத்து அமைப்புகளின் விரைவான வயதானது;
- வெளிப்புறமாக, நோயாளி தனது வயதை விட மிகவும் வயதானவராகத் தெரிகிறார்.
இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோனின் அதிகப்படியான அளவு நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இரத்தத்தில் அதிக அளவு இன்சுலின் கண்டறியப்பட்டால், இந்த நிலைக்கான உண்மையான காரணத்தை விரைவில் கண்டுபிடித்து அகற்ற வேண்டும்.
எந்த உணவு சிறந்தது?
பொதுவாக, ஆரோக்கியமான நபரில் இந்த ஹார்மோனின் சாதாரண அறிகுறிகள் வயது வந்தவருக்கு 3 முதல் 25 μU / ml வரை மாறுபடும். ஆனால் ஒரு குழந்தையில், இது 3 முதல் 20 μU / ml வரம்பில் இருக்க வேண்டும்.
இந்த காட்டி கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வேறுபடலாம், இந்த விஷயத்தில் இது 6 முதல் 27 எம்.கே.யு / மில்லி வரையிலும், ஓய்வூதியதாரர்களுக்கு 6 முதல் 35 எம்.கே.யூ / மில்லி வரையிலும் இருக்கும்.
ஒரு சிறப்பு உணவு மூலம் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்பது அறியப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதே போல் அதிக தானியங்களும் உள்ளன. ஆனால் இவை அனைத்தும் விதிகள் அல்ல. உடலில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க, நீங்கள் அத்தகைய பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
- மாலை ஆறுக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம்;
- முக்கிய உணவை நாள் முதல் பாதியில் சாப்பிட வேண்டும்;
- உணவில் மிதமான இன்சுலின் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் மேலே உள்ள குறியீட்டை சரியாகக் கணக்கிட, நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வழக்கமாக, பொருத்தமான நோயறிதலை அமைத்தபின் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நோயாளிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை பரிந்துரைக்கிறார், இது ஹார்மோனில் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக இது பின்வரும் விதிகளை குறிக்கிறது:
- ஏராளமான காய்கறிகள். மேலும், அவை வேகவைத்த அல்லது பச்சையாக இருக்கலாம்.
- முழு தானியங்கள், அத்துடன் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை தினமும் உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- நோயாளி உட்கொள்ளும் அனைத்து பால் பொருட்களும் குறைந்தபட்ச அளவு கொழுப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
- அறியப்பட்ட அனைத்து வகையான இறைச்சிகளிலும், ஒரு பறவையில் தங்குவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய வான்கோழியாக இருக்கலாம்.
ஒரு நபர் எவ்வளவு காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறாரோ, அவ்வளவு வேகமாக உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ப்ரோக்கோலி, கீரை, சாலட் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க எந்த நடவடிக்கைகள் சிறந்தவை என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
நீங்களே எதையும் செய்ய முடியாது, இல்லையெனில் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.
இன்சுலின் கட்டுப்பாட்டை நடத்தும்போது என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?
வீட்டில் நீங்கள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை சரியாக கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு அடிப்படை உணவைப் பின்பற்றினால் போதும். ஊட்டச்சத்து மிகவும் சீரானதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் குரோமியம் ஆகியவை உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். அவை இன்சுலின் உற்பத்தியில் நன்மை பயக்கும்.
மருந்து சிகிச்சையின் தெளிவான முறையையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். நேரடி சிகிச்சையுடன் தொடர்வதற்கு முன் முழு பரிசோதனையை நடத்துவது முக்கியம். சர்க்கரை இயல்பானது மற்றும் இன்சுலின் மிக அதிகமாக இருந்தால், உடலில் ஏதேனும் தீவிரமான விலகல்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் இருப்பதை இது குறிக்கிறது. எனவே, முதல் விஷயம் இந்த நோய்களைக் கண்டறிந்து அவற்றின் சிகிச்சைக்குச் செல்வது முக்கியம், பின்னர் மட்டுமே இன்சுலின் நேரடியாகக் குறைகிறது.
வழக்கமான மருந்து சிகிச்சை போதுமானதாக இல்லாதபோது சில நேரங்களில் சூழ்நிலைகள் எழுகின்றன, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும். நோயாளிக்கு இன்சுலினோமா இருப்பது கண்டறியப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு கட்டியாக கருதப்படுகிறது. இந்த நியோபிளாஸில் ஹார்மோன் தன்மை உள்ளது.
இந்த கட்டி பெரும்பாலும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு காரணமாகிறது. கட்டி வீரியம் மிக்கதாக இருக்கலாம் என்று மறுக்க முடியாது.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை
நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் உதவியுடன் இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலினையும் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, குழம்பில் நல்ல பண்புகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, இது சோளக் களங்கங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு நூறு கிராம், இதே, களங்கம், அதே போல் ஒரு கிளாஸ் வெற்று நீர் தேவை.
இந்த பொருட்கள் கலந்து பின்னர் வேகவைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு கலவை பல மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது.
ஈஸ்ட் ஒரு காபி தண்ணீர் எடுக்கும் மக்களில் இன்சுலின் குறைவது குறிப்பிடத்தக்கது. இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு நாற்பத்தைந்து கிராம் உலர் ஈஸ்ட் மற்றும் தண்ணீர் தேவை. அவற்றை கலந்து வேகவைக்க வேண்டும். குழம்பு அரை மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சாப்பிட்ட உடனேயே இதைச் செய்ய வேண்டும்.
ஆனால், நிச்சயமாக, இரத்த இன்சுலினை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த அடிப்படை விதிகள்:
- அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி முழு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துங்கள்;
- ஏதேனும் நோய் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் அனைத்து சிகிச்சையையும் செய்து நோயை குணப்படுத்த வேண்டும்;
- சாத்தியமான அனைத்து மன அழுத்த சூழ்நிலைகளையும், அதிக உடல் செயல்பாடுகளையும் தவிர்க்கவும்;
- உங்கள் உணவை கண்காணிக்கவும் (அது சரியானதாகவும் பகுத்தறிவுடனும் இருக்க வேண்டும்).
கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவு தவறாமல் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகிறது. அத்துடன் அனைத்து மதுபானங்களும். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மட்டுமே வழிநடத்த வேண்டும், அதேபோல் இருக்கும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்க உதவும். குறிப்பாக நீங்கள் சரியான உணவு மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்தினால்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைக்கும் தலைப்பு தொடர்கிறது.
