நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகளுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் குளுக்கோஸின் நச்சு விளைவைக் குறைக்க உதவுகிறது. சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கு குறிப்பாக வெற்றிகரமாக இருப்பது தெளிவான மருத்துவ அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில் ஒரு கட்டத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு முன்னறிவிப்பை முன்னர் அடையாளம் காண்பது.
மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோயில் கிளைசெமிக் கட்டுப்பாடு நீரிழிவு நோயை மட்டுமல்ல, கடுமையான இருதய நோயையும் குறைக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஒரு விரலில் இருந்து இரத்தத்தில் 5.9 சர்க்கரை உள்ளடக்கம் வெளிப்பட்டால், கேள்வியைத் தீர்க்க கூடுதல் சோதனைகள் நிச்சயமாக செய்யப்பட வேண்டும் - இதன் பொருள் என்ன, ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயை நீங்கள் சந்தேகித்தால், நோயின் அறிகுறிகளில் மட்டுமே நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாது, ஏனெனில் அதன் நயவஞ்சகம் பல ஆண்டுகளாக ஒரு நபர் தனது நீரிழிவு நோயை அறிந்திருக்க மாட்டார், மேலும் உறுப்பு அழிவின் முன்னேற்றம் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வாஸ்குலர் சிக்கல்களால் இறப்பு அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது .
குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறலை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?
நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவது இரத்த பரிசோதனை மூலம் மட்டுமே செய்ய முடியும். அதே நேரத்தில், ஒரு உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் சோதனையானது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அனைத்து வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளையும் பிரதிபலிக்க முடியாது. மேலும் ஆழமான பரிசோதனைக்கு இது ஒரு தேர்வு முறையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இரத்த பரிசோதனையில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் 5.5 மிமீல் / எல் நரம்பு அல்லது விரலிலிருந்து இரத்தத்தில் இருந்தால், நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், சில நாட்களுக்குப் பிறகு பகுப்பாய்வை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். இதன் விளைவாக சர்க்கரை 5.9 மிமீல் / எல் என்று மீண்டும் மீண்டும் காட்டினால், பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை விலக்க இது ஒரு காரணம்.
குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை ஆரம்பத்தில் உண்ணாவிரத பரிசோதனையைப் போலவே மேற்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் நோயாளிக்கு கூடுதலாக சர்க்கரை சுமை வழங்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, நோயாளி 75 கிராம் குளுக்கோஸை எடுத்துக்கொள்கிறார், மேலும் 1 மற்றும் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சர்க்கரையை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். ஏற்றிய பின் இரத்த சர்க்கரை 7.8 ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், ஆனால் 11 மிமீல் / எல் குறைவாக இருந்தால், இது குறைக்கப்பட்ட குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஆகும்.
குறைவான குறிகாட்டிகள் காணப்பட்டால், உண்ணாவிரத கிளைசீமியா கோளாறு கண்டறியப்படுகிறது. இந்த இரண்டு நிலைகளும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் இருதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயை தீவிரமாக கண்டறிதல் மற்றும் அதன் தடுப்பு அத்தகைய நோயாளிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:
- அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன். உடல் நிறை குறியீட்டெண் 25 கிலோ / மீ 2 க்கும் அதிகமாக உள்ளது.
- குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
- பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் அல்லது நீரிழிவு நோயுடன் உறவினர்கள் உள்ளனர்.
- கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய், பெரிய பழம் கொண்ட கர்ப்பம் இருந்தது.
- 140/90 மிமீ ஆர்டிக்கு மேல் இரத்த அழுத்தம். கலை.
- பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை.
- 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வயது.
- இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு.
- பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது பிற வாஸ்குலர் நோயியலின் அறிகுறிகள் உள்ளன.
கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் மறைமுக அறிகுறிகள் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல், அத்துடன் தொடர்ச்சியான தோல் நோய்கள், பூஞ்சை தொற்று போன்றவையாக இருக்கலாம்.
சோதனை முடிவுகள் சாதாரண வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், அவை 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 45 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு - ஒரு வருடத்திற்குள் மீண்டும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சந்தேகிக்கப்பட்டால், ஒரு முக்கியமான அளவுகோல் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் இருப்பது, அத்துடன் வளர்ச்சியின் அதிக ஆபத்து.
மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு, ஆண்டிடியாபெடிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதே நேரத்தில், உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் கலவையானது அவற்றின் தனி பயன்பாட்டை விட அதிக முடிவுகளைக் கொண்டுவருகிறது.
பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் சகிப்புத்தன்மையுடன் கூடிய உணவு ஊட்டச்சத்து உடல் எடை மற்றும் இன்சுலின் சுரப்பை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதைச் செய்ய, உடல் பருமனில் கலோரி அளவை (1500 கிலோகலோரி வரை) கட்டுப்படுத்தவும், பகுதியளவு ஊட்டச்சத்துக்கு மாறவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் பகுதியின் அளவு குறைகிறது, மேலும் உணவின் அதிர்வெண் 6 மடங்கு வரை அதிகரிக்கிறது, 3 முக்கிய உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, மேலும் 3 தின்பண்டங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
எடை குறைப்பு வாரத்திற்கு குறைந்தது 0.5-1 கிலோ இருக்க வேண்டும். இந்த விகிதம் குறைவாக இருந்தால், 800-1000 கிலோகலோரி கலோரிகளுடன் உண்ணாவிரத நாட்கள் கூடுதலாக ஒதுக்கப்படுகின்றன. மீன், காய்கறி அல்லது பால் உணவுகளைப் பயன்படுத்தி வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்ய வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒரு பொதுவான கருத்துக்கு வந்துள்ளனர்.
சர்க்கரை, வெள்ளை மாவு மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் அடங்கிய உணவுகளுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் கட்டத்தில் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் விதிக்கப்படுகின்றன. நோயாளிகள் உணவில் இருந்து விலக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:
- வெண்ணெய், பஃப் பேஸ்ட்ரி, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பட்டாசு.
- கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு சூப்கள்.
- கொழுப்பு இறைச்சி, வாத்து, புகைபிடித்த, தொத்திறைச்சி.
- பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
- தயிர் சீஸ், கிரீம், உப்பு பாலாடைக்கட்டி, கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி (45% க்கு மேல்).
- ரவை, அரிசி, பாஸ்தா.
- திராட்சை, தேதிகள், அத்தி, திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள்.
இனிப்பு சாறுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் ஐஸ்கிரீம், தேன், இனிப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்புகளை உட்கொள்ள இது அனுமதிக்கப்படவில்லை. மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் மட்டன் கொழுப்பும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. சாலடுகள் அல்லது வேகவைத்த, கீரைகள், இனிக்காத பெர்ரி மற்றும் பழங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன், இறைச்சி மற்றும் கூடுதல் கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள் போன்ற காய்கறிகள் உணவில் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும்.
கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகளுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை உணவு நார்ச்சத்தின் கூடுதல் அறிமுகமாகும். இதற்காக, மூல காய்கறிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அதே போல் கோதுமை அல்லது ஓட் ஆகியவற்றிலிருந்து தவிடு. அவற்றை பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கையாகப் பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு டீஸ்பூன் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிப்புடன் ஒரு நாளைக்கு 30-50 கிராம் தவிடு உட்கொள்ள வேண்டும்.
மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோய்க்கான உடற்பயிற்சி
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில், ஒளி விளையாட்டு உள்ளிட்ட விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் பரிந்துரைக்க முடியும். லிஃப்ட் இல்லாமல் நடைபயிற்சி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதன் மூலமும் நீங்கள் மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம்.
பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் சகிப்புத்தன்மைக்கான வகுப்புகளின் காலம் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 5 பாடங்கள். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த வகுப்புகளுக்கு, நீங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கணக்கிட வேண்டும். இது அதிகபட்சத்தில் 65% ஆகும். அதிகபட்ச இதய துடிப்பு கணக்கிடப்படுகிறது: 220 கழித்தல் வயது.
கரோனரி இதய நோய் முன்னிலையில், உடற்பயிற்சி சோதனைகளின் முடிவுகளால் சுமை அளவை தீர்மானிக்க வேண்டும்.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, பயன்பாட்டின் எளிமை இருந்தபோதிலும், நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு குறித்த பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், எனவே மீதமுள்ளவர்கள் (பெரும்பாலானவர்கள்) மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
மறைக்கப்பட்ட நீரிழிவு மருந்துகள்
மருந்துகளின் உதவியுடன் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களை சரிசெய்தல் இன்சுலின் செயல்பாட்டிற்கு திசுக்களின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது, அத்துடன் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு. ப்ரீடியாபயாட்டஸின் கட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ள மூன்று மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றில் மெட்ஃபோர்மின், அகார்போஸ் மற்றும் அவாண்டியா ஆகியவை பிரதிநிதிகள்.
ஆரம்ப வெளிப்பாடுகளில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை சரிசெய்ய, மெட்ஃபோர்மின் மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் கலவையுடன் சிறந்த முடிவுகள் பெறப்பட்டன. அதைப் பெறுவது உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், படிப்படியாக அதைக் குறைக்கிறது. இத்தகைய முடிவுகள் உடல் பருமனுடன் அதிகமாக வெளிப்படுகின்றன.
இந்த வழக்கில், மெட்ஃபோர்மின் 850 இரத்த அழுத்தத்தையும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பையும் குறைக்க உதவுகிறது. 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மெட்ஃபோர்மின் நோயாளிகள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட 80% குறைத்தனர்.
அதன் செயலின் வழிமுறை அத்தகைய விளைவுகளால் வெளிப்படுகிறது:
- இன்சுலின் அதிகரித்த திசு உணர்திறன்.
- இன்சுலின் ஏற்பிகளை செயல்படுத்துதல்.
- மேம்படுத்தப்பட்ட கிளைகோஜன் தொகுப்பு.
- குளுக்கோனோஜெனீசிஸின் தடுப்பு
- இலவச கொழுப்பு அமிலங்கள், லிப்பிட்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைக் குறைத்தல்.
- குடலில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது.
- குடல் செல்கள் மூலம் குடல் குளுக்கோஸ் பயன்பாடு அதிகரித்தது
டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் அதிக செயல்திறன் அவாண்டியாவுக்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 8 மி.கி அளவை பரிந்துரைத்தால் நீரிழிவு நோய் ஆபத்து 60% குறைந்தது. குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் அவாண்டியாவின் செல்வாக்கின் வழிமுறைகளில் ஒன்று, குளுக்கோஸை உயிரணுக்களில் ஊடுருவி முடுக்கிவிடுவதும், கல்லீரலால் அதன் உற்பத்தியில் குறைவதும் ஆகும்.
கொழுப்பு திசுக்களில் சிறிய செல்கள் உருவாவதையும் அவாண்டியா துரிதப்படுத்துகிறது, அவை அதிக இன்சுலின் ஏற்பிகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் கேரியர்களைக் கொண்டுள்ளன; மருந்து கொழுப்பு திசுக்களின் லிபோலிசிஸைத் தடுக்கிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு தசைகளைத் தூண்டுகிறது.
குளுக்கோபாய் (அகார்போஸ்) என்ற மருந்து குடலில் இருந்து குளுக்கோஸின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது, ஆரம்பகால ஹைப்பர் கிளைசீமியாவையும் கணையத்தின் எரிச்சலையும் குறைக்கிறது. இந்த மருந்தை உட்கொள்வது இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்காது, இது உடல் எடை குறைவதற்கும் இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, குளுக்கோபாய் செல்கள் மூலமாக குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, முக்கியமாக தசைகளில்.
குளுக்கோபயாவை எடுத்துக்கொள்வது உண்ணாவிரத குளுக்கோஸை 1.5 மிமீல் / எல் ஆகக் குறைக்கிறது, மேலும் குளுக்கோஸை (சகிப்புத்தன்மை சோதனை) எடுத்துக் கொண்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கிட்டத்தட்ட 3 மிமீல் / எல் குறைக்கிறது. மேலும், தினசரி கண்காணிப்பு அதன் பயன்பாடு கிளைசீமியாவில் உச்சரிக்கப்படும் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தாது என்பதைக் காட்டுகிறது. குளுக்கோபேயை நீண்ட நேரம் உட்கொள்வதன் விளைவாக பெருமூளை விபத்து ஏற்படும் ஆபத்து குறைகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் அகார்போஸின் நேர்மறையான விளைவு, வாஸ்குலர் நோய்க்குறியியல் ஆபத்து, அதிக எடை, சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸை உயர்த்துவது, ஹைபரின்சுலினீமியாவின் வெளிப்பாடு, அத்துடன் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை சரிசெய்தல் ஆகியவை நீரிழிவு மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்க்குறியியல் தடுப்புக்கு இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகின்றன.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பிரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை
கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நோயியலின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மூலிகை மருத்துவம் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாவரங்கள் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கவில்லை, ஆனால் கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாடுகளில் கட்டுப்பாட்டாளர்களாக செயல்படுகின்றன.
நீரிழிவு நோய் மற்றும் பீன் இலைகள், டேன்டேலியன் வேர்கள் மற்றும் சிக்கரி ஆகியவற்றுடன் வால்நட் இலைகள், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஆகியவற்றிலிருந்து மூலிகை டீஸைப் பெறுவது உணவு சிகிச்சை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக மட்டுமே விளைவைக் கொண்டுவருகிறது. மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோயின் இத்தகைய ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையானது மருந்து சிகிச்சை மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகளை தாமதப்படுத்தும்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்தத்தில் சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகளை வழங்குகிறது.
