சர்க்கரை 5.8: நரம்பிலிருந்து வரும் இரத்தத்தில் இது சாதாரணமா?

இரத்த சர்க்கரை 5.8 இயல்பானதா அல்லது நோயியல் சார்ந்ததா? மனித உடலில் இயல்பான குளுக்கோஸ் அதன் வேலையின் தரத்தைக் குறிக்கிறது. மேலே அல்லது கீழ் ஒரு விலகல் இருந்தால், இது ஒரு நோயியல் நிலையைக் குறிக்கிறது.

மனித உடல் என்பது மனிதகுலத்திற்கு தெரிந்த மிகவும் சிக்கலான பொறிமுறையாகும். மேலும் அதில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கிய உறவைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு செயல்முறை சீர்குலைந்தால், இது தவிர்க்க முடியாமல் மற்ற பகுதிகளில் நோயியல் தோல்விகள் காணப்படுகின்றன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலை) உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மன அழுத்தம் அல்லது நரம்பு பதற்றம் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தால், சர்க்கரை விரைவில் தானாகவே இயல்பானதாகிவிடும்.

இருப்பினும், உடலில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிப்பு என்பது நோயியல் செயல்முறைகளின் விளைவாக இருந்தால் - நாளமில்லா கோளாறுகள், கணைய செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, பின்னர் தேவையான அளவுக்கு சர்க்கரையின் சுயாதீன குறைவு ஏற்படாது.

எனவே, மனித உடலில் குளுக்கோஸின் சாதாரண குறிகாட்டிகளாகக் கருதப்படுவதைக் கருத்தில் கொள்வோமா? 5.8 அலகுகள் பேசும் காட்டி என்ன, அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது?

குளுக்கோஸ் 5.8 அலகுகள் - சாதாரண அல்லது நோயியல்?

விதிமுறை 5.8 அலகுகள், அல்லது அது எப்படியாவது நோயியல் என்பதை அறிய, எல்லாம் இயல்பானது என்பதைக் குறிக்கும் குறிகாட்டிகள் என்ன, எந்த மதிப்புகள் ஒரு எல்லைக்கோடு என்பதைக் குறிக்கின்றன, அதாவது முன்கணிப்பு நிலை மற்றும் நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படும்போது நீங்கள் தெளிவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உடலில் சர்க்கரையின் வீதத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. அதன் வேலையில் குறைபாடுகள் காணப்பட்டால், குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சில உடலியல் காரணங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் தீவிர மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தார், பதட்டமாக இருந்தார், உடல் செயல்பாடுகளுடன் அதிகமாக இருந்தார்.

இந்த எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், 100% நிகழ்தகவுடன், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும், மேலும் விதிமுறைகளின் அனுமதிக்கப்பட்ட மேல் வரம்பை கணிசமாக "தவிர்க்கவும்". வெறுமனே, உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை மாறுபடும் போது.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில், விதிமுறை வேறுபட்டதாக இருக்கும். நபரின் வயதைப் பொறுத்து குறிகாட்டிகளின் அட்டவணையின் உதாரணத்தில் தரவைக் கவனியுங்கள்:

• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு 2.8 முதல் 4.4 அலகுகள் வரை இரத்த சர்க்கரை உள்ளது.
• ஒரு மாதம் முதல் 11 ஆண்டுகள் வரை குளுக்கோஸ் 2.9-5.1 அலகுகள்.

சுமார் 11 வயது முதல் 60 வயது வரை, 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை மாறுபாடு சர்க்கரையின் சாதாரண குறிகாட்டிகளாகக் கருதப்படுகிறது. 60 வயதிற்குப் பிறகு, விதிமுறை சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும், மேலும் அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளின் மேல் வரம்பு 6.4 அலகுகளாக அதிகரிக்கும்.

எனவே, 5.8 அலகுகளின் இரத்த சர்க்கரை சாதாரண மதிப்புகளின் மேல் வரம்பை விட அதிகமாக உள்ளது என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். இந்த விஷயத்தில், நாம் முன்கணிப்பு நிலை (விதிமுறை மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு இடையிலான எல்லைக்கோடு நிலை) பற்றி பேசலாம்.

பூர்வாங்க நோயறிதலை மறுக்க அல்லது உறுதிப்படுத்த, மருத்துவர் கூடுதல் ஆய்வுகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

உயர் குளுக்கோஸின் அறிகுறிகள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுமார் 5.8 அலகுகளில் இரத்த சர்க்கரை எந்த வகையிலும் அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பைக் குறிக்காது என்று பயிற்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த மதிப்பு கவலைக்குரிய காரணத்தை அளிக்கிறது, மேலும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

சில அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளால் ஒரு நோயாளிக்கு அதிக குளுக்கோஸ் செறிவு தீர்மானிக்கப்படலாம். சில வகை நோயாளிகளில் அறிகுறிகள் அதிகமாக வெளிப்படும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மற்றவற்றில், மாறாக, அவை குறைந்த தீவிரத்தினால் அல்லது அறிகுறிகளின் முழுமையான இல்லாமையால் வகைப்படுத்தப்படும்.

கூடுதலாக, சர்க்கரை அதிகரிப்புக்கு “உணர்திறன்” போன்ற ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. மருத்துவ நடைமுறையில், சிலருக்கு குறிகாட்டிகளை மீறுவதற்கான அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, மேலும் 0.1-0.3 அலகுகளின் அதிகரிப்பு பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோயாளிக்கு பின்வரும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருந்தால் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:

1. நிலையான பலவீனம், நாட்பட்ட சோர்வு, சோம்பல், அக்கறையின்மை, பொது உடல்நலக்குறைவு.
2. பசியின்மை அதிகரித்தது, அதே நேரத்தில் உடல் எடை குறைகிறது.
3. நிலையான வறண்ட வாய், தாகம்.
4. ஏராளமான மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், 24 மணி நேரத்தில் சிறுநீரின் விகிதத்தில் அதிகரிப்பு, கழிப்பறைக்கு இரவு நேர வருகை.
5. அவ்வப்போது ஏற்படும் அதிர்வெண்களுடன் ஏற்படும் தோல் நோய்கள்.
6. பிறப்புறுப்பு அரிப்பு.
7. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், அடிக்கடி தொற்று நோய்கள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
8. பார்வைக் குறைபாடு.

நோயாளி இத்தகைய அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தினால், இரத்த சர்க்கரையில் நோயியல் அதிகரிப்பு இருப்பதை இது குறிக்கிறது. நோயாளிக்கு மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும் இருக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மருத்துவ படம் வேறுபட்டது.

ஆகையால், ஒரு வயது வந்தவரிடமோ அல்லது குழந்தையிலோ பல அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் சர்க்கரைக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பிறகு, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் முடிவுகளை மறைகுறியாக்கும்போது உங்களுக்குச் சொல்வார்.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, இதன் பொருள் என்ன?

முதல் இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளால் மருத்துவர் ஒரு முன்கூட்டிய நிலை அல்லது நீரிழிவு நோயை சந்தேகிக்கும்போது, ​​அவர் சர்க்கரை சகிப்புத்தன்மை பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறார். அத்தகைய ஆய்வின் காரணமாக, நீரிழிவு நோயை ஆரம்ப கட்டத்திலேயே கண்டறிய முடியும், மேலும் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் கோளாறையும் தீர்மானிக்க முடியும்.

பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அளவை தீர்மானிக்க இந்த ஆய்வு நம்மை அனுமதிக்கிறது. ஆய்வின் முடிவுகள் 7.8 அலகுகளின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நோயாளிக்கு கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, அவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார்.

ஒரு சர்க்கரை சுமைக்குப் பிறகு, 7.8 அலகுகள் முதல் 11.1 மிமீல் / எல் வரையிலான மதிப்புகள் கண்டறியப்பட்டால், இது ஏற்கனவே கவலைக்குரியது. ஆரம்ப கட்டத்தில் ஒரு முன்கூட்டியே நீரிழிவு நிலை அல்லது நாள்பட்ட நோயியலின் ஒரு மறைந்த வடிவத்தை அடையாளம் காண முடிந்தது.

சோதனை 11.1 க்கும் மேற்பட்ட அலகுகளின் முடிவைக் காட்டிய சூழ்நிலையில், முடிவு ஒன்று இருக்கலாம் - இது நீரிழிவு நோய், இதன் விளைவாக உடனடியாக போதுமான சிகிச்சையைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் குளுக்கோஸ் பாதிப்பு சோதனை குறிப்பாக முக்கியமானது:

• நோயாளி ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புக்குள் சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​ஆனால் சிறுநீரில் உள்ள குளுக்கோஸ் அவ்வப்போது கவனிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், சிறுநீரில் சர்க்கரை இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு சர்க்கரை நோயின் அறிகுறிகள் இல்லாத சூழ்நிலையில், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு சிறுநீரின் குறிப்பிட்ட ஈர்ப்பு அதிகரிப்பு உள்ளது. இந்த அறிகுறியின் பின்னணியில், வெற்று வயிற்றில் இரத்த சர்க்கரை நிறுவப்பட்ட விதிமுறைக்கு உட்பட்டது.
• கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சர்க்கரை அளவு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் சாத்தியமான வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.
• ஒரு நாள்பட்ட நோயின் அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​​ஆனால் சிறுநீரில் குளுக்கோஸ் இல்லை, மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை மேல் வரம்பை மீறுவதில்லை.
• ஒரு எதிர்மறை பரம்பரை காரணி, நோயாளியின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல் நீரிழிவு நோயுடன் நெருங்கிய உறவினர்களைக் கொண்டிருக்கும்போது (அதிகரித்த குளுக்கோஸின் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம்). நீரிழிவு நோய் பரம்பரையாக இருப்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் பதினேழு கிலோகிராம் அளவுக்கு அதிகமான பெண்களைப் பெற்ற பெண்கள், மற்றும் பிறக்கும் போது குழந்தையின் எடை 4.5 கிலோகிராம்.

சோதனை எளிதானது: அவை நோயாளியிடமிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன, பின்னர் நீரில் கரைந்த குளுக்கோஸை குடிக்கக் கொடுக்கின்றன, பின்னர், குறிப்பிட்ட இடைவெளியில், அவை மீண்டும் உயிரியல் திரவத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன.

மேலும், ஆய்வின் முடிவுகள் ஒப்பிடப்படுகின்றன, இது சரியான நோயறிதலை நிறுவ உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் தீர்மானித்தல்

கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் என்பது ஒரு நோயறிதல் ஆய்வாகும், இது நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை நோயியல் இருப்பதை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது. கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்த சர்க்கரை பிணைக்கும் பொருளாகும்.

இந்த குறிகாட்டியின் நிலை ஒரு சதவீதமாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. விதிமுறை அனைவருக்கும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. அதாவது, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை, பாலர் குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஒரே மதிப்புகள் இருக்கும்.

இந்த ஆய்வில் பல நன்மைகள் உள்ளன, இது மருத்துவருக்கு மட்டுமல்ல, நோயாளிக்கும் வசதியானது. இரத்த மாதிரியை நாளின் எந்த நேரத்திலும் மேற்கொள்ள முடியும் என்பதால், முடிவுகள் உணவு உட்கொள்வதைப் பொறுத்தது அல்ல.

நோயாளி தண்ணீரில் கரைந்த குளுக்கோஸை குடிக்க தேவையில்லை, பின்னர் பல மணி நேரம் காத்திருக்கவும். கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு, நரம்பு பதற்றம், மன அழுத்தம், மருந்து மற்றும் பிற சூழ்நிலைகளால் இந்த ஆய்வு பாதிக்கப்படுவதில்லை.

இந்த ஆய்வின் ஒரு அம்சம் என்னவென்றால், கடந்த மூன்று மாதங்களில் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை தீர்மானிக்க சோதனை உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சோதனையின் செயல்திறன், அதன் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இது சில குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. ஒரு வழக்கமான இரத்த பரிசோதனையுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு விலையுயர்ந்த செயல்முறை.
2. நோயாளிக்கு ஒரு சிறிய அளவு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் இருந்தால், நீங்கள் தவறான முடிவைப் பெறலாம், மேலும் குறிகாட்டிகள் அதிகமாக இருக்கும்.
3. குறைந்த ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சோகையின் வரலாறு, முடிவுகளின் விலகல்.
4. ஒவ்வொரு கிளினிக்கிலும் அத்தகைய சோதனை எடுக்க முடியாது.

ஆய்வின் முடிவுகள் 5.7% க்கும் குறைவான கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் அளவைக் காட்டினால், இது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் குறைந்தபட்ச அபாயத்தைக் குறிக்கிறது. குறிகாட்டிகள் 5.7 முதல் 6.0% வரை மாறுபடும் போது, ​​நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக நாம் கூறலாம், ஆனால் அதன் வளர்ச்சியின் வாய்ப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

6.1-6.4% குறிகாட்டிகளுடன், நாம் முன்கணிப்பு நிலை பற்றி பேசலாம், நோயாளி தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற அவசரமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறார். ஆய்வின் முடிவு 6.5% ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், நீரிழிவு நோய் முன்கூட்டியே கண்டறியப்பட்டால், கூடுதல் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் தேவைப்படும்.

சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் நடவடிக்கைகள்

எனவே, மனித உடலில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கம் 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை வேறுபடுகிறது என்பது இப்போது அறியப்படுகிறது, இவை சிறந்த குறிகாட்டிகளாகும். சர்க்கரை சுமார் 5.8 அலகுகளில் நின்றுவிட்டால், இது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பமாகும்.

இதுபோன்ற சிறிதளவு அதிகமாக கட்டுப்படுத்தப்படுவதை உடனடியாக கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் எளிய தடுப்பு நடவடிக்கைகள் தேவையான அளவில் சர்க்கரையை இயல்பாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்பை விட உயராமல் தடுக்கும்.

ஆயினும்கூட, நோயாளிக்கு குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரித்திருந்தால், சர்க்கரையை நீங்களே கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதை வீட்டிலேயே அளவிடவும். இது குளுக்கோமீட்டர் எனப்படும் சாதனத்திற்கு உதவும். குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு சர்க்கரை அதிகரிப்பதன் பல விளைவுகளைத் தடுக்கும்.

உங்கள் செயல்திறனை இயல்பாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? பின்வரும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:

• உடல் எடை கட்டுப்பாடு. நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். உணவை மாற்றவும், குறிப்பாக உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கம், விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது நடைபயணத்திற்கு அடிமையாகி விடுங்கள்.
• உங்கள் மெனுவை சமப்படுத்தவும், பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விரும்புங்கள், உருளைக்கிழங்கு, வாழைப்பழங்கள், திராட்சை ஆகியவற்றை மறுக்கவும் (இதில் குளுக்கோஸ் நிறைய உள்ளது). கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினேட் பானங்கள், சோடா ஆகியவற்றை விலக்குங்கள்.
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள், சோர்வுற்ற கால அட்டவணையை கைவிடுங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்று ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் உகந்த உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுவர - காலை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், காலையில் ஓடுங்கள், ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். அல்லது புதிய காற்றின் வழியாக விரைவாக நடந்து செல்லுங்கள்.

பல நோயாளிகள், நீரிழிவு நோய்க்கு பயந்து, நன்றாக சாப்பிட மறுக்கிறார்கள், பட்டினி கிடப்பதை விரும்புகிறார்கள். இது அடிப்படையில் தவறானது.

உண்ணாவிரதம் நிலைமையை மோசமாக்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இன்னும் தொந்தரவு செய்யும், இது சிக்கல்களுக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

சுய சர்க்கரை அளவீட்டு

இரத்த தானம் மூலம் நீங்கள் கிளினிக்கில் குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்டறியலாம், மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தலாம் - உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவை அளவிடுவதற்கான சாதனம். மின் வேதியியல் குளுக்கோமீட்டர்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

அளவீட்டை மேற்கொள்ள, விரலில் இருந்து ஒரு சிறிய அளவு உயிரியல் திரவம் சோதனை துண்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் அது சாதனத்தின் உள்ளே வைக்கப்படுகிறது. 15-30 விநாடிகளுக்குள் நீங்கள் சரியான முடிவைப் பெறலாம்.

உங்கள் விரலைத் துளைக்கும் முன், நீங்கள் சுகாதார நடைமுறைகளைச் செய்ய வேண்டும், சோப்புடன் கைகளை கழுவ வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்கள் விரலை அவற்றின் கலவையில் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கிய திரவங்களுடன் கையாளக்கூடாது. முடிவுகளின் விலகல் நிராகரிக்கப்படவில்லை.

இரத்த சர்க்கரையை அளவிடுவது என்பது ஒரு வழிமுறையாகும், இது சரியான நேரத்தில் விதிமுறைகளில் இருந்து விலகல்களைக் கவனிக்கவும், சிக்கல்களைத் தடுக்க முறையே தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ இரத்த சர்க்கரையின் உகந்த அளவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.