இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அதன் உற்பத்தி தொந்தரவு செய்தால், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உடலில் தோல்வியடைகின்றன. மனித ஆரோக்கியத்திற்கு சமமாக ஆபத்தானது இன்சுலின் பற்றாக்குறை மற்றும் அதன் அதிகப்படியானது.
ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை நோக்கிய முதல் படியாக உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவை கடைபிடிப்பது. இரத்த இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்க உதவும் தயாரிப்புகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதன் மூலம் இன்சுலின் ஊசி மூலம் செலுத்த வேண்டிய தேவையை குறைக்கிறது.
நீரிழிவு நோயாளியின் வாழ்க்கை முறையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், இன்சுலின் அளவை சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுப்பது, உணவைத் தயாரிப்பது சிகிச்சையின் அடிப்படையாகும். ஆரோக்கியமான நபரின் ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளிலிருந்து உணவு வேறுபடுவதில்லை, இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட் உணவின் அளவைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.
குறுகிய சிகிச்சை இன்சுலின் கூடுதல் நிர்வாகத்திற்கு நவீன சிகிச்சை முறைகள் வழங்குகின்றன, இது உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செலுத்தப்படுகிறது. உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைப் பொறுத்து, ஹார்மோனின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும். மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து சுய கண்காணிப்பு மற்றும் நோயாளிகளின் சீரான உணவு ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகின்றனர்.
என்ன உணவுகளில் இன்சுலின் உள்ளது
நீரிழிவு நோயாளிகள் சில உணவுகளை மறுப்பதன் மூலம், அவர்கள் இன்சுலின் சுரப்பை இயல்பாக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த அறிக்கை உண்மையல்ல, ஏனெனில் இன்சுலின் அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் உணவில் இல்லை. பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு வெறுமனே பங்களிக்கின்றன என்பதை மருத்துவர்கள் நிரூபித்துள்ளனர், இது ஹைப்பர் இன்சுலினீமியாவை ஏற்படுத்தும்.
சில தயாரிப்புகள் உடலுக்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, அவற்றில் அதிக இன்சுலின் குறியீடு உள்ளது, இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக் குறியீட்டிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது. கிளைசீமியாவின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், இன்சுலின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கும் உணவின் திறனை முதல் காட்டி காட்டினால், இரண்டாவது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் எவ்வளவு விரைவாகச் செல்கின்றன என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
உதாரணமாக, மாட்டிறைச்சி, மீன்களில் அதிக இன்சுலின் குறியீடு உள்ளது, இது கிளைசெமிக் மீறுகிறது. இத்தகைய உணவு இரத்த சர்க்கரையை உடனடியாக அதிகரிக்காது, ஆனால் இன்சுலின் அளவை பாதிக்கும், கணையத்தால் அதன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
இந்த காரணத்திற்காக, ஹைபரின்சுலினீமியா நோயாளிகளுக்கு இது முக்கியம்:
- தீவிர எச்சரிக்கையுடன் இன்சுலின் அதிகரிக்கும் உணவு தயாரிப்புகளில் அடங்கும்;
- அதிக இன்சுலின் குறியீட்டுடன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மறுக்கவும்.
உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி மற்றும் இனிப்புகள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் செறிவை அதிகரிக்கும்.
குறைந்த இன்சுலின் குறியீட்டில் குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி, பால், கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால் உள்ளது. மெனுவில் எள், ஓட் தவிடு, பூசணி விதைகள் இருக்க வேண்டும், அவை நல்வாழ்வை சீராக்க உதவுகின்றன. மாதுளை, ஆப்பிள், தக்காளி, பூசணி, கிவி பயனுள்ளதாக இருக்கும், நீங்கள் அவற்றை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டும்.
புதிய உணவுகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் அதிக எடை கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
இன்சுலின் குறைப்பது எப்படி
மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை துல்லியமாக கடைப்பிடிப்பது இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன் அதிகமாக சுற்றினால், நோயாளி பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார், அவரது தோற்றம் விரைவாக மோசமடைகிறது, உடலின் வயதான செயல்முறை துரிதப்படுத்துகிறது. இன்சுலின் அதிகரித்த அளவில் இருக்கும்போது ஏற்படும் மற்றொரு சிக்கல், இணக்க நோய்களின் வளர்ச்சி, அவற்றில் உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும்.
கணையத்தில் இயல்பான செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்க, நீங்கள் இன்சுலின் குறைக்கும் தானியங்கள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். எளிய விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஆட்சியை திருத்துவதில் எந்த காயமும் இல்லை. கடைசி உணவு படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், முக்கிய உணவு நாள் முதல் பாதியில் இருக்க வேண்டும், மீதமுள்ள பொருட்கள் நாள் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகின்றன.
குறைந்த இன்சுலின் மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இன்சுலினைக் குறைக்க உதவுகின்றன.இந்த குறிகாட்டிகளை சரியாகக் கணக்கிட, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு அட்டவணையைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பின்னர் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
எந்த உணவுகள் இன்சுலின் குறைக்க முடியும்? குறைந்த இன்சுலின் குறியீடு பின்வருமாறு:
- ஹார்மோன்கள், இன்சுலின் அளவு (கீரை, கீரை, ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்) குறைக்கும் புதிய மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள்;
- குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால்;
- முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் (சோயா, எள், ஓட்ஸ், தவிடு);
- வெள்ளை கோழி இறைச்சி.
ஒரு சீரான உணவு மூலம், தேவையான அளவு குரோமியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இன்சுலின் குறைக்கும் பிற மதிப்புமிக்க பொருட்களின் பட்டியல் உடலுக்குள் வருவதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் மதிப்புமிக்க நார்ச்சத்து நிறைய உள்ளன.
நீரிழிவு நோயாளிகள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
மருந்துகளின் உதவியுடன் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவது சாத்தியம், ஆனால் அவை விலை உயர்ந்தவை மற்றும் நோயாளியின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே இன்சுலின் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இயற்கையான இன்சுலின் ஜெருசலேம் கூனைப்பூவில் அதிக அளவில் உள்ளது; கணைய செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, மூன்று மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 300 கிராம் உற்பத்தியை சாப்பிட்டால் போதும்.
கூடுதலாக, ஜெருசலேம் கூனைப்பூ வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஒரு நன்மை பயக்கும், உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும்போது, நீங்கள் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் சாதாரண உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக ஒரு மண் பேரிக்காயை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், அதிலிருந்து காய்கறி குழம்புகளை சமைக்கலாம்.
இன்சுலின் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்: சுண்டவைத்த பீன்ஸ், திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு. மாட்டிறைச்சி, மீன், ஆரஞ்சு மற்றும் பயறு போன்றவை உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலினை சற்று பாதிக்கின்றன. முன்மொழியப்பட்ட உணவு, அளவோடு உட்கொண்டால், நீரிழிவு நோயில் கிளைசீமியாவில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது மிகவும் அதிக இன்சுலின் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு நபருக்கு ஹைபரின்சுலினீமியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவர் தாவர அடிப்படையிலான இன்சுலின் கொண்டிருக்கும் ஏராளமான தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தக்கூடாது.
உடலில் இன்சுலின் குறைவு பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது, முதலில் இது இதன் விளைவாக நிகழ்கிறது:
- கடுமையான உடல் உழைப்பு;
- கடுமையான உணவு;
- நீரிழிவு நோயிலிருந்து அல்லது உணவுப் பட்டினியிலிருந்து நீடித்திருத்தல்.
அதிகரித்த வளர்ச்சி ஹார்மோன், மது பானங்கள் மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவை கணையத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.
இன்சுலின் செறிவு அதிகரிப்பது எப்படி? முதலில் நீங்கள் பிரச்சினைக்கான காரணத்தை நிறுவ வேண்டும், அதன்பிறகுதான் அதைத் தீர்க்கத் தொடங்குங்கள்.
சுய-மருந்து செய்ய இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நிலைமையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை
இன்சுலின் சுரப்பை மீறுவது பலவீனமடைந்து அதை அகற்ற முடியாவிட்டால், தயாரிப்புகளில் உள்ள இன்சுலின் உதவாது, மருந்து சிகிச்சையைத் தொடங்குவது அவசியம். இன்சுலின் குறைக்க அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படலாம், தூண்டக்கூடிய மூலிகைகள் எதுவும் உதவாது.
அவ்வப்போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு தாக்குதல்கள் நிகழும்போது இன்சுலின் இன்சுலினோமா (மூளையில் ஹார்மோன்-செயலில் உள்ள நியோபிளாசம்) என்ற ஹார்மோனின் சுரப்பை இது தூண்டுகிறது. இந்த நோயறிதலுடன், அறுவை சிகிச்சை அவசியம், அதன் அளவு கட்டியின் அளவைப் பொறுத்தது. கட்டி வீரியம் மிக்கதாக இருக்கும்போது, கீமோதெரபி தேவைப்படுகிறது.
லேசான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையின் மாற்று முறைகள் மீட்புக்கு வருகின்றன, மூலிகைக் கட்டணம் இரத்த இன்சுலின் குறைக்க உதவும். சோளக் களங்கம் நன்றாக உதவுகிறது, அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்தும். சிகிச்சைக்காக, அவர்கள் 100 கிராம் மூலப்பொருட்களை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வருகிறார்கள், இதன் விளைவாக குழம்பு வலியுறுத்தப்படுகிறது, வடிகட்டப்படுகிறது, அரை கிளாஸில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்படுகிறது.
நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்தை அடைய, அவற்றின் உலர்ந்த ஈஸ்டின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது காண்பிக்கப்படுகிறது:
- நீங்கள் தயாரிப்பு 6 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும்;
- சூடான நீரை ஊற்றவும்;
- 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தவும்.
உணவுக்குப் பிறகு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலின் இருப்பதால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, பரிசோதனைகள் செய்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். அதிகப்படியான உடல் உழைப்பைக் கைவிடுவதற்கும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், கெட்ட பழக்கங்களை ஒழிப்பதற்கும், ஊட்டச்சத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும் நோயாளி காயப்படுத்துவதில்லை.
கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளில், இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை மோசமாக பாதிக்கும் பல வெற்று கலோரிகள் உள்ளன, எனவே, அத்தகைய உணவுகள் விலக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும், பெரும்பாலும், ஒரு நாளைக்கு சுமார் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கப்படுகிறது.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள் என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் ஒரு நிபுணர் விவரிப்பார்.
