சர்க்கரை 23 அலகுகள் என்பது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குவிவதால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயியல் நிலை. இத்தகைய குறிகாட்டிகளின் ஆபத்து கடுமையான சிக்கல்களின் அதிக வாய்ப்புகளில் உள்ளது, மேலும் நாள்பட்ட எதிர்மறை விளைவுகளை உருவாக்கும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், இது சாத்தியமான சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க நிலையான மற்றும் கவனமாக கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, நோயாளிகள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை தொடர்ந்து சரிபார்க்கிறார்கள், ஒரு சிறப்பு சுகாதார உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையின் அடிப்படையானது விளையாட்டு சுமைகளாகும், இது இன்சுலின் மென்மையான திசுக்களின் உணர்திறன் அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
இரத்த சர்க்கரை ஏன் உயர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது? குளுக்கோஸை எவ்வாறு வீழ்த்துவது, எந்த முறைகள் உதவும்?
குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்குவது எப்படி?
எனவே, எனது இரத்த சர்க்கரை 23 அலகுகள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? முதலாவதாக, குளுக்கோஸின் இத்தகைய குறிகாட்டிகளுடன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் சிக்கல்களின் அதிக நிகழ்தகவைக் குறிக்கிறது.
இரண்டாவதாக, மெனுவை மதிப்பாய்வு செய்வது முக்கியம். மனித உடலில் சர்க்கரையின் இத்தகைய அதிகரிப்புகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் விளைவாகவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக்கு இணங்கத் தவறியதாகவும் மருத்துவ நடைமுறை காட்டுகிறது. உதாரணமாக, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், இனிப்பு உணவுகள் போன்றவற்றின் பயன்பாடு.
உடனடி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத உணவுகளை உள்ளடக்கிய உணவின் மூலம் குளுக்கோஸைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நோயாளிக்கு குளுக்கோஸ் அதிகரிப்புகள் கண்டறியப்படும்போது, பிரத்தியேகமாக குறைந்த கார்ப் உணவு மற்றும் வேறு எதுவும் அவருக்கு உதவாது.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, 20 அலகுகளுக்கு மேலான இரத்த சர்க்கரை என்பது கணையத்தின் செயல்பாட்டை மீறுவதாகும், இது மீளமுடியாதவை - இயலாமை மற்றும் இறப்பு உள்ளிட்ட பல எதிர்மறையான விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.
23 க்கும் மேற்பட்ட அலகுகளின் காட்டி நீரிழிவு நோயாளிகளை அச்சுறுத்தும் அபாயத்தைக் குறிக்கிறது, எனவே நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஆய்வக சோதனைகளின் முடிவுகளின்படி, மருந்துகள், உணவு உணவு, விளையாட்டு நடவடிக்கைகள், இன்சுலின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பொருத்தமான சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.
வழக்கமாக, உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான மருந்துகள் இரத்தத்தில் தேவையான குளுக்கோஸை அடைய உதவாத சந்தர்ப்பங்களில் இன்சுலின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோயில் குறைந்த கார்ப் ஊட்டச்சத்து நோயாளியின் நோயின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், அவரின் நிலையில் முன்னேற்றத்தை அளிக்கிறது என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது. உங்கள் மெனுவை மாற்றிய 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸின் இயல்பாக்கம் கண்டறியப்பட்டது.
இதனால், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க முடியும், அதே போல் இரண்டாம் நிலை நோய்க்குறியீடுகளின் சாத்தியக்கூறுகளையும் சமன் செய்ய முடியும், இது பெரும்பாலான மருத்துவ படங்களில், ஒரு இனிமையான நோயுடன் வருகிறது.
உங்கள் மெனுவைப் பன்முகப்படுத்த, நீங்கள் சமையலுக்கு ஒரு சிறப்பு செய்முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
இது குளுக்கோஸ் குறைவதற்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.
இரத்த சர்க்கரை ஏன் 23 அலகுகளாக உயர்கிறது?
ஒரு குழந்தையைத் தாங்குவது, மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலைமை, நரம்பு பதற்றம், ஏராளமான இரண்டாம் நிலை நோயியல் மற்றும் பிற காரணிகளால் மனித உடலில் குளுக்கோஸின் அளவு மாறுபடும்.
குளுக்கோஸை அதிகரிப்பதிலும் ஒரு சாதகமான தருணத்தைக் காணலாம், ஏனென்றால் இது மனித உடல் அதன் செயல்பாட்டை மீறுவதைக் குறிக்கிறது, அதன்படி, அதன் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் தேவை.
ஒரு விதியாக, நோயாளிக்கு கார்போஹைட்ரேட் செயலாக்கத்தில் ஒரு கோளாறு ஏற்பட்ட வரலாறு இருக்கும்போது அந்த மருத்துவ படங்களில் சர்க்கரை அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது.
சர்க்கரையை 23 அலகுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக அதிகரிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களைக் கவனியுங்கள்:
- சமநிலையற்ற உணவு: அதிக அளவு குப்பை உணவு, கார்போஹைட்ரேட், சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள். உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் (ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட) எப்போதும் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு கொண்டிருப்பார், ஏனெனில் உட்கொள்ளும் உணவின் செயலில் செயலாக்கம் உள்ளது.
- குறைந்த மோட்டார் செயல்பாடு. எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சாதகமாக பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக அவை குறைக்கப்படுகின்றன.
- உணர்ச்சி குறைபாடு. ஒரு நபர் பதட்டமாக இருந்தால், வலுவான உளவியல் அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், குளுக்கோஸ் சொட்டுகள் மற்றும் நல்வாழ்வில் சரிவு இருப்பதைக் கண்டறியலாம்.
- ஆல்கஹால் குடிப்பது, புகைபிடித்தல் என்பது மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும் இரண்டு காரணிகள்.
- ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு. உதாரணமாக, பெண்களில், மாதவிடாய் காலத்தில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கிறது.
இதனால், மேற்கண்ட சூழ்நிலைகள் அனைத்தும் மனித உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். ஒரு விதியாக, இந்த மருத்துவ படங்களில், சர்க்கரையின் தாவல்கள் தற்காலிகமானவை.
குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளை அதிகரிப்பதற்கான மூல காரணங்களை நாம் ஒழித்தால், குறுகிய காலத்தில், சர்க்கரை 5.0-6.0 அலகுகளாக இயல்பாக்கப்படும், அதாவது அது இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்.
அதிக சர்க்கரை மற்றும் மனித ஆரோக்கியம்
அனைத்து வகையான மனித உடல்நலக் கோளாறுகளும் சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், அவை பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பைப் பொறுத்து பிரிக்கப்படுகின்றன.
எடுத்துக்காட்டாக, பலவீனமான ஹார்மோன் உற்பத்தி காரணமாக எண்டோகிரைன் கோளாறுகள் குஷிங் நோயான எந்தவொரு “இனிப்பு” நோய்க்கும் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மருத்துவ படத்தில், ஹார்மோனின் அதிகரிப்புடன் குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது.
கணையத்தின் நோயியல், எடுத்துக்காட்டாக, கணைய அழற்சி மற்றும் பிற வகை கட்டி வடிவங்கள், இன்சுலின் இயற்கையான உற்பத்தியில் குறைவுக்கு பங்களிக்கின்றன, இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கிறது.
இத்தகைய நோய்கள் சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்:
- இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பைத் தூண்டும் சில மருந்துகளை உட்கொள்வது. பல்வேறு ஹார்மோன் மாத்திரைகள், டையூரிடிக்ஸ், ஸ்டீராய்டு மருந்துகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு காப்ஸ்யூல்கள் போன்றவை இதில் அடங்கும்.
- கல்லீரலின் நோயியல், அங்கு குளுக்கோஸ் கிளைகோஜன் வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த உறுப்பின் வேலை பாதிக்கப்படும்போது, ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குவிகிறது. நோய்கள் - கல்லீரலின் சிரோசிஸ், ஹெபடைடிஸ், கட்டி உருவாக்கம் மற்றும் பிற நோய்கள்.
மேற்கூறிய காரணங்களுக்காக நோயாளி சர்க்கரை குதித்தால், மூலத்தை சமன் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
நிச்சயமாக, ஒரு நபருக்கு ஒரு முறை மட்டுமே 23 அலகுகளாக சர்க்கரை அதிகரித்திருந்தால் - இது வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்காது, ஆனால் உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், குறைந்த கார்ப் உணவில் செல்லுங்கள், தினசரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள்.
உங்கள் சர்க்கரையை ஒரு சிறப்பு மீட்டர் - குளுக்கோமீட்டர் மூலம் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சர்க்கரை 23 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் இருந்தால் என்ன செய்வது?
முதலில், நோயாளி தனது மெனுவை மாற்ற வேண்டும். அதிக சர்க்கரை அளவைக் கொண்டு, ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றை விலக்குவதைக் குறிக்கிறது.
ஒரு நோயாளிக்கு சர்க்கரை சொட்டுகளுக்கு இடையில் அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் இருக்கும்போது, கலோரி அளவை கருத்தில் கொள்வது அவசியம், அதாவது உங்களுக்கு குறைந்த கலோரி உணவு தேவை. அதே நேரத்தில், பயனுள்ள பொருட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம கூறுகளால் செறிவூட்டப்பட்ட தயாரிப்புகள் உங்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
சர்க்கரையின் அதிக செறிவு கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவர் ஆரம்பத்தில் மருந்து அல்லாத மருந்து முறைகளை பரிந்துரைக்கிறார், அதாவது உணவு மற்றும் விளையாட்டு சுமைகள். ஆறு மாதங்களுக்குள் விரும்பிய சிகிச்சை விளைவைப் பெற முடியாவிட்டால், வகை II நீரிழிவு நோய்க்கு சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
அதிக சர்க்கரையுடன் ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள்:
- மெனு போதுமான அளவு புரத கூறுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் உட்பட பரிந்துரைக்கிறது.
- உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பின் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த அட்டவணையை இணையத்தில் பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.
- அடிக்கடி சாப்பிடுவது அவசியம், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில், அதாவது பகுதியளவு உணவு. ஒரு விதியாக, சிறந்த விருப்பம் ஒரு நாளைக்கு 5-7 உணவு.
- மெனுவிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புகளை விலக்குங்கள்: ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், துரித உணவு போன்றவை.
- முக்கிய மெனுவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், மூலிகைகள், பழங்கள், புரத பொருட்கள் உள்ளன.
சரியான மற்றும் சீரான உணவு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக சர்க்கரை அளவின் பின்னணியில் தோன்றும் எதிர்மறை அறிகுறிகளையும் நீக்குகிறது என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது.
உணவு மற்றும் விளையாட்டு மூலம் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இத்தகைய சிகிச்சையானது சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கு உதவுகிறது, அதன்படி, நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக ஏற்படும் இரண்டாம் நிலை நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைகிறது.
ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் முறைகள் குறித்த தகவல்கள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.
