நீரிழிவு நோய் என்பது இன்சுலின் உள்ளடக்கம் அல்லது அதன் செயல்பாட்டின் அளவு காட்டி மீறலுடன் கூடிய ஒரு நோயாகும். உடலில் உள்ள அனைத்து இன்சுலின் சார்ந்த உயிரணுக்களுக்கும் இரத்த ஓட்டத்துடன் குளுக்கோஸைக் கொண்டு செல்வதற்கு இன்சுலின் ஒரு முக்கியமான ஹார்மோன் ஆகும். இன்சுலின் போதுமான உற்பத்தி அல்லது அது இல்லாதிருப்பது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு.
நிலையில் உள்ள பெண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு வகை நீரிழிவு நோயும் உள்ளது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, இதற்கு முன்பு அதிக இரத்த சர்க்கரை இல்லாத கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 3 முதல் 5 சதவீதம் வழக்குகளில் ஜி.டி.எம். "கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்" என்ற சொல் கர்ப்ப காலத்தில் பிரத்தியேகமாக உருவாகக்கூடிய ஒரு வகை நோயைக் குறிக்கிறது.
பெரும்பாலும், கர்ப்பகால நீரிழிவு இருபதாம் வாரம் தொடங்கிய பின் வரும். மேலும், நோயின் இந்த வடிவத்தின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. கர்ப்பம் முழுவதும், நஞ்சுக்கொடி என்பது கருவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களின் வழித்தோன்றலாகும். தாயால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் உற்பத்தி அல்லது வெளிப்பாட்டையும் அவை தடுக்கக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது.
இந்த நிகழ்வு இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது விளைவாக வரும் இன்சுலின் உயிரணுக்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறிக்கிறது. எனவே, காலப்போக்கில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயரத் தொடங்குகிறது.
ஒரு பெண் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகையில், குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான சப்ளை கருவை எடுத்து, கொழுப்பாக மாற்றுகிறது. பிரசவத்தின்போது அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஹுமரஸில் காயமடைகிறார்கள். மேலும், கருவின் கணையம் தேவையானதை விட அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, எனவே இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, அதாவது குறைக்கப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கண்டறிய முடியும்.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, தாய்க்கு இந்த நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், பிறந்த குழந்தைக்கு சுவாச அமைப்பு கோளாறுகள் இருக்கலாம். பிற்காலத்தில், இந்த குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உடல் பருமன் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைக் காட்டுகிறார்கள். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவுதான் முக்கிய சிகிச்சை முறை என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
ஒரு விதியாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு இந்த நோய் தன்னிச்சையாக மறைந்துவிடும். முதல் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண் மற்ற எல்லா கர்ப்பங்களாலும் அவதிப்படுவார் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது மதிப்பு. கூடுதலாக, அத்தகைய பெண்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வரும்போது தானாகவே ஆபத்து வகைக்குள் வரத் தொடங்குவார்கள்.
ஆபத்து காரணிகள்
ஆபத்து காரணிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நாற்பது வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் காணப்படுகிறது.
- எனவே, பரம்பரை காரணி முக்கியமானது, எனவே, உறவினர்கள் வகை 2 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களை உடனடியாக ஆபத்து வகையாக வகைப்படுத்தலாம். ஒரு பெண்ணின் பெற்றோர் இருவரும் ஒரே நேரத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகளாக இருந்தால், ஆபத்து இரட்டிப்பாகிறது.
- வெள்ளை சிதறிய பெண்களில் இந்த நோய் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுவதை அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன.
- புகைத்தல்.
- ஒரு ஆரம்ப நியாயமற்ற பிறப்பு அல்லது 4,500 கிலோகிராம் எடையுள்ள ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு ஆகியவை எதிர்பார்ப்புள்ள தாயை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகின்றன.
அதிகப்படியான உடல் எடை கவலைக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணமாகும். எடை, இதன் விதிமுறை 25 - 30 சதவிகிதம் அதிகமாக உள்ளது, இது ஏற்கனவே இருக்கும் ஆபத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது. உதாரணமாக, 160 சென்டிமீட்டர் உயரமும் 70 கிலோகிராம் எடையும் கொண்ட ஒரு பெண்ணின் உயர் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 25 ஆகும்.
ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் இருபத்தி நான்காம் மற்றும் இருபத்தெட்டாம் வாரங்களுக்கு இடையிலான இடைவெளியில் நீரிழிவு நோயைப் பரிசோதிக்க வேண்டும். பகுப்பாய்வு நோயின் இருப்பை உறுதிப்படுத்தும்போது, இரண்டாவது சோதனை செய்யப்படுகிறது, அதற்கு முன் நோயாளி ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு குளுக்கோஸைக் குடிப்பார்.
ஒரு விதியாக, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இன்சுலின் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. நோயாளி கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட்டு, அனுமதிக்கக்கூடிய அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுவது போதுமானது. கூடுதலாக, உணவு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு உதவுகிறது, இது இல்லாமல் சிக்கலான சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்காது.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுப் பழக்கம்
ஒரு சிறப்பு உணவை ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும், அவர் ஆரம்ப ஆய்வுகளால் வழிநடத்தப்படுவார். இந்த காலகட்டத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து குறிப்பிட்ட உணவுப் பழக்கவழக்கங்களையும் உணவுகளையும் அதிக ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமானவற்றுடன் மாற்றுவதில் அடங்கும்.
நோயாளியின் செறிவூட்டப்பட்ட அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவை உட்கொள்வதை மட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதே உணவின் முக்கிய சாராம்சமாகும். அதாவது, இனிப்புகளின் நுட்பங்களை மறுப்பது, ஆனால் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பது.
ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கணையத்தின் அதிகப்படியான சுமையை குறைப்பதற்காக உணவுப் பொருட்களின் திறமையான கையாளுதலின் அடிப்படையில் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார், மேலும் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களையும் உள்ளடக்கிய பல உறுப்புகள். இந்த உடல்கள் ஏற்கனவே ஏராளமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளன.
ஒரு கர்ப்பிணி பெண் பின்வரும் ஊட்டச்சத்து விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:
தவறாமல், உட்கொள்ளும் அனைத்து உணவுகளும் சீரானதாகவும், மாறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். கருவுக்கு போதுமான அளவு சுவடு கூறுகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கிடைக்க வேண்டும் என்பதன் மூலம் இந்த தேவை விளக்கப்படுகிறது, இதனால் அதன் வளர்ச்சி முழுமையானது.
கர்ப்பிணி அட்டவணை முடிந்தவரை பணக்காரராக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு சிகிச்சையிலும், அளவு மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிட்ட அளவை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உணவு சிகிச்சையானது உணவு ஒரு மருந்தாக செயல்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளி ஆரோக்கியமான கலவையை அவற்றின் கலவையால் அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் வழக்கமான மட்டத்திலிருந்து பாதியாக குறைக்கப்பட வேண்டும். அவை மாவுச்சத்துகளிலும், கீரை, கேரட், ப்ரோக்கோலி போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டிய எந்த இனிப்பு உணவுகளிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
மூல காய்கறிகளில் அவற்றின் மூல வடிவத்தில் அதிகபட்ச அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவற்றிலிருந்து நீங்கள் சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து புதிய சாலட்களை உருவாக்கலாம். இத்தகைய சமையல் குறிப்பாக கோடையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சர்க்கரையை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டும், அதற்கு பதிலாக மாற்று மற்றும் தேன் பயன்படுத்தலாம்.
- இரத்த பிளாஸ்மாவில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த, ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை உட்கொள்வதற்கு முன்பு அதன் கிளைசெமிக் குறியீட்டை அறிந்து கொள்வதும் அவசியம். நீரிழிவு நோயாளிகள் 60 க்கு மேல் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுள்ள ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அதிக திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் வீக்கத்தைத் தடுக்க மருத்துவர் அனுமதித்த வரம்புக்குள். இனிப்பு பானங்கள், சிரப், க்வாஸ், வாங்கிய பழச்சாறுகள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்படுவது அவசியம்.
- நோயாளி கொழுப்பு உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் தாய்க்கோ அல்லது கருவுக்கோ பயனளிக்காது, எனவே கர்ப்ப காலத்தில் வறுத்த உணவுகளை மெனுவிலிருந்து அகற்றுவது நல்லது. நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம்.
- உணவு உட்கொள்வதை புறக்கணிப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. தினசரி உணவை ஐந்து முதல் ஆறு பரிமாணங்களாக சமமாகப் பிரிக்க வேண்டும், ஏறக்குறைய ஒரே இடைவெளியில் உட்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண் பட்டினி கிடையாது. ஒரு சிற்றுண்டாக, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள கடின சீஸ், ஒரு சில கொட்டைகள், சர்க்கரை இல்லாத தயிர் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
உணவு தனித்தனியாக இருந்தால் சிறந்தது, அதன் கொள்கைகளை மீற முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பிணிப் பெண் எங்காவது சென்றால், அவர் பயணத்திற்குத் தயாராகி, அனுமதிக்கப்பட்ட மெனுவிலிருந்து உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த விதியைக் கடைப்பிடிக்க முடியுமா? இதைச் செய்ய, எடுத்துச் செல்ல வசதியான உணவுக் கொள்கலனை வாங்கவும்.
நான் என்ன சாப்பிட முடியும்?
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அத்தகைய தயாரிப்புகளின் பட்டியலைக் கொண்டிருக்கலாம்:
- ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், நெல்லிக்காய் மற்றும் பல அமில வகைகள்;
- சிறிய அளவுகளில் தேன்;
- உருளைக்கிழங்கு தவிர, சமைத்த அல்லது மூல காய்கறிகள்;
- ரவை தவிர தானியங்கள்;
- பழங்கள், பாதாமி, பீச், திராட்சைப்பழம், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பல;
- கோழி முட்டைகள், நீராவி ஆம்லெட் உட்பட. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முட்டை இல்லை;
- கம்பு பேக்கரி பொருட்கள்;
- குறைந்த கொழுப்புள்ள கடல் மற்றும் நதி மீன்கள், நீல ஒயிட்டிங், கானாங்கெளுத்தி, கோட், கேபெலின் மற்றும் பல;
- இறைச்சி, குறைந்தபட்சம் எண்ணெய் பயன்படுத்தியது. கோழி மற்றும் மாட்டிறைச்சிக்கு முன்னுரிமை வழங்கப்படுகிறது;
- இறால் மற்றும் கேவியர்;
- nonfat பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சீஸ்;
- கீரைகள், பருப்பு வகைகள், காளான்கள்;
- கொட்டைகள்.
உடன்
தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலும் உள்ளது. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும். ரவை கஞ்சி, அனைத்து வகையான வசதியான உணவுகள், ஜாம், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற இனிப்புகள் இதில் அடங்கும். வாழைப்பழங்கள், பெர்சிமன்ஸ், முலாம்பழம், அத்தி மற்றும் தேதிகள் உட்பட சில பழங்களும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
மேலும், எந்த வடிவத்திலும் சர்க்கரையை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி, தேநீர் மற்றும் தானியங்களை இனிமையாக்க சாதாரண லிண்டன் தேன் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், இந்த நிபந்தனை எப்போதும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதில்லை. எனவே, நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகளின் அடிப்படையில், தேனை தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளாகவும் வகைப்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், கேள்வி தேன் மட்டுமல்ல, எல்லா வகையான பழச்சாறுகளும் கூட. உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய்க்கு மாதுளை சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கர்ப்பிணி காய்கறி பழச்சாறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, வீட்டில் தங்கள் கைகளால் சமைக்கப்படுகிறது. பேக்கேஜிங் முற்றிலும் சர்க்கரை இல்லாதது என்பதைக் குறித்தாலும் கூட, வாங்கிய தயாரிப்புகளை குடிக்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
- தேன்;
- தொத்திறைச்சி;
- வெள்ளை மாவு பொருட்கள் (பேக்கரி, பாஸ்தா);
- சர்க்கரை பானங்கள்;
- ஐஸ்கிரீம்;
- தேதிகள், பெர்சிமன்ஸ், வாழைப்பழங்கள், அத்தி, திராட்சை, இனிப்பு ஆப்பிள்கள், முலாம்பழம்கள்;
- மிட்டாய்
- மஃபின்கள்;
- பழச்சாறுகள்;
- இனிப்பு மற்றும் தயாரிப்புகள் அவற்றின் உள்ளடக்கத்துடன்;
- வெண்ணெய் (கணிசமாக வரம்பு).
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் எப்படி சாப்பிடுவது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் தெரிவிக்கும்.
