டைப் 2 நீரிழிவு நோயில், இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்?

வகை 2 நீரிழிவு நோயின் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் அதிகரிப்பு கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் நாள்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியா நோயியலின் முன்னேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

மருத்துவ தகவல்களின்படி, இரத்த சர்க்கரை 3.3 முதல் 5.5 அலகுகள் வரை இருக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு நீரிழிவு நோயாளி மற்றும் ஆரோக்கியமான நபர் வெவ்வேறு சர்க்கரை குறிகாட்டிகளைக் கொண்டிருப்பார்கள், எனவே, நீரிழிவு நோயால், அதை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது அவசியம்.

சாப்பிட்ட பிறகு, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது சாதாரணமானது. கணையத்தின் சரியான நேரத்தில் எதிர்வினை காரணமாக, இன்சுலின் கூடுதல் உற்பத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் விளைவாக கிளைசீமியா இயல்பாக்கப்படுகிறது.

நோயாளிகளில், கணையத்தின் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது, இதன் விளைவாக போதிய அளவு இன்சுலின் (டி.எம் 2) கண்டறியப்பட்டது அல்லது ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை (நிலைமை டி.எம் 1 க்கு பொதுவானது).

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்த சர்க்கரை விகிதம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்? தேவையான மட்டத்தில் அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது, ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்குள் அதை உறுதிப்படுத்த எது உதவும்?

நீரிழிவு நோய்: அறிகுறிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், நாள்பட்ட நோயியலின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். வகை 1 நீரிழிவு நோயில், எதிர்மறை அறிகுறிகள் விரைவாக முன்னேறுகின்றன, அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்குள் அதிகரிக்கின்றன, தீவிரத்தினால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

நோயாளிக்கு தனது உடலில் என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, இதன் விளைவாக படம் நீரிழிவு கோமாவுக்கு (நனவு இழப்பு) மோசமடைகிறது, நோயாளி மருத்துவமனையில் முடிவடைகிறார், அங்கு அவர்கள் நோயைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்களில் டிஎம் 1 கண்டறியப்படுகிறது, நோயாளிகளின் வயது 30 வயது வரை இருக்கும். அதன் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்:

• நிலையான தாகம். நோயாளி ஒரு நாளைக்கு 5 லிட்டர் திரவம் வரை குடிக்கலாம், அதே நேரத்தில் தாகத்தின் உணர்வு இன்னும் வலுவாக இருக்கிறது.
• வாய்வழி குழியிலிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை (அசிட்டோனின் வாசனை).
• எடை இழப்பு பின்னணியில் பசியின்மை அதிகரித்தது.
• ஒரு நாளைக்கு சிறுநீரின் குறிப்பிட்ட ஈர்ப்பு அதிகரிப்பு அடிக்கடி மற்றும் அதிக அளவில் சிறுநீர் கழிப்பது, குறிப்பாக இரவில்.
• காயங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு குணமடையாது.
• தோல் நோயியல், கொதிப்பு நிகழ்வு.

வைரஸ் நோய் (ரூபெல்லா, காய்ச்சல் போன்றவை) அல்லது கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு 15-30 நாட்களுக்குப் பிறகு முதல் வகை நோய் கண்டறியப்படுகிறது. நாளமில்லா நோயின் பின்னணியில் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்க, நோயாளி இன்சுலின் வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகளில் மெதுவாக உருவாகிறது. இது பொதுவாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளுக்கு கண்டறியப்படுகிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மையை உணர்கிறார், அவரது காயங்களும் விரிசல்களும் நீண்ட காலமாக குணமடையாது, பார்வைக் கருத்து பலவீனமடைகிறது, நினைவகக் குறைபாடு கண்டறியப்படுகிறது.

அறிகுறிகள்:

1. சருமத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் - அரிப்பு, எரியும், எந்த காயங்களும் நீண்ட நேரம் குணமடையாது.
2. நிலையான தாகம் - ஒரு நாளைக்கு 5 லிட்டர் வரை.
3. இரவில் உட்பட அடிக்கடி மற்றும் அதிக அளவில் சிறுநீர் கழித்தல்.
4. பெண்களில், த்ரஷ் உள்ளது, இது மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது கடினம்.
5. தாமதமான நிலை எடை இழப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உணவு அப்படியே இருக்கும்.

விவரிக்கப்பட்ட மருத்துவ படம் கவனிக்கப்பட்டால், நிலைமையை புறக்கணிப்பது அதன் மோசமடைவதற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக நாட்பட்ட நோயின் பல சிக்கல்கள் முன்பே வெளிப்படும்.

நாள்பட்ட உயர் கிளைசீமியா பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் முழுமையான குருட்டுத்தன்மை, பக்கவாதம், மாரடைப்பு, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பிற விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயியல் இழப்பீடு என்றால் என்ன?

கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட சிக்கல்களின் வளர்ச்சியை விலக்க, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை என்ன, நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளார்களா?

நீரிழிவு சங்கத்தின் ஆதாரங்கள் 5.0 முதல் 7.2 அலகுகள் வரை சாப்பிட்ட பிறகு உடலில் குளுக்கோஸ் இருந்தால், 10 மி.மீ.

நோயாளியின் மெனுவில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் இருக்கும் என்று மேலே விவரிக்கப்பட்ட விதிமுறைகள் தெரிவிக்கின்றன. அதன்படி, கிளைசீமியாவை இயல்பாக்குவதற்கு இன்சுலின் அளவை அதிகரிப்பது அவசியம் என்பதற்கு இத்தகைய ஊட்டச்சத்து வழிவகுக்கிறது.

நிச்சயமாக, ஹார்மோனின் பெரிய அளவுகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையை அதிகரிக்கின்றன, இது அதிக குளுக்கோஸ் செறிவைக் காட்டிலும் குறைவான ஆபத்தானது அல்ல. இதன் அடிப்படையில், மருத்துவ நிறுவனங்களில் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை கணிசமாக மிகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, இது மீளமுடியாத விளைவுகள் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

நோய்க்குறியீட்டின் சிகிச்சையானது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவின் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட்டால், குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் மெனுவில் சேர்க்கப்படும்போது, ​​நிர்வகிக்கப்படும் இன்சுலின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது.

அதிக குளுக்கோஸைப் பராமரிக்க வேண்டிய அவசியமின்றி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் குறைகிறது. இத்தகைய நிலைமைகளில் வைக்கப்பட்டுள்ள மனித உடல், கணிக்கத்தக்க வகையில் செயல்படத் தொடங்குகிறது.

குறைந்த கார்ப் உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், நோயாளி தனது இரத்த சர்க்கரை அளவீடுகள் என்னவென்று உண்பார் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் உணவுகள் மற்றும் ஹார்மோனின் அளவைப் பொறுத்து இருப்பார்.

எனவே, உங்கள் மெனு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஹார்மோன் ஊசி ஆகியவற்றைத் திட்டமிட முடியும், இது குளுக்கோஸை இலக்கு மட்டத்தில் பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்: இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை

உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாத பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில், சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள் 3.3-5.5 அலகுகள் வரம்பில் காணப்படுகின்றன. ஒரு விதியாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குளுக்கோஸ் சுமார் 4.6 மிமீல் / எல்.

சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில் கூட, செறிவு அதிகரிக்கிறது, இதில் 8.0 அலகுகள் அடங்கும். சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, அது குறைகிறது, ஒரு சாதாரண மதிப்பில் நிறுத்தப்படும்.

"இனிப்பு" நோயின் பின்னணியில் இரத்த சர்க்கரை விகிதம் 4.5-6.5 அலகுகள் வரம்பில் உள்ளது. சாப்பிட்ட பிறகு. குறைவான நேர்மறையான முடிவு பொதுவாக 6.5 முதல் 7.5 அலகுகள் வரையிலான மதிப்புகளைக் குறிக்கிறது. உணவுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து, நிலை 8.0 அலகுகளுக்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும் - இது சிறந்தது, ஆனால் 10 மிமீல் / எல் அதிகரிப்பு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

இத்தகைய புள்ளிவிவரங்கள் இரத்த நாளங்களில் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்கள், நீரிழிவு கால், நரம்பியல், நெஃப்ரோபதி மற்றும் பிற போன்ற எதிர்மறை சிக்கல்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

நோயாளியின் வயதைப் பொறுத்து இலக்கு நிலை எப்போதும் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது; இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு இடையில் வேறுபடுவதில்லை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை ஆரோக்கியமான நபருக்கான புள்ளிவிவரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஓரளவு அதிகமாக மதிப்பிடப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, மருத்துவர்கள் கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு பயப்படுகிறார்கள், எனவே அதை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுகிறார்கள்.

ஆனால் பெரும்பாலான அமெரிக்க மற்றும் இஸ்ரேலிய மருத்துவர்கள் அனைத்து நோயாளிகளும் ஆரோக்கியமான நபரில் கடைபிடிக்கப்படும் விதிமுறைகளை நிறுவ பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே எதிர்காலத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க முடியும்.

வயதைப் பொறுத்து பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கான இலக்கு நிலை:

• இளம் நீரிழிவு நோயாளிகளில், விரும்பிய அளவு வெற்று வயிற்றில் 6.5 மற்றும் 8.0 அலகுகள் வரை இருக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு.
• நோயாளிகளின் சராசரி வயதுக் குழு வெற்று வயிற்றில் 7.0-7.5 ஆகவும், உணவுக்குப் பிறகு 10 மிமீல் / எல் வரை இருக்க வேண்டும்.
• பெண்கள் மற்றும் வயதான ஆண்களில், உயர்ந்த மதிப்புகள் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை. உணவுக்கு முன் சர்க்கரை 7.5-8.0 மிமீல் / எல் - திருப்திகரமாக, மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு 11 அலகுகள் வரை.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காலையில் 5.1 மிமீல் / எல் மதிப்பால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், பகல் நேரத்தில் எண்கள் 7.0 அலகுகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். இந்த வரம்புகளுக்குள் அவை ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தால், நீரிழிவு கரு வளர்ச்சியின் அபாயத்தை விலக்கலாம்.

நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் செயல்பாட்டில், உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் குளுக்கோஸுக்கு இடையிலான வேறுபாடு சமமாக முக்கியமானது. வெறுமனே, அலைவுகளின் வீச்சு 3 அலகுகளுக்கு மேல் இல்லை.

இலக்கை அடைவது எப்படி?

எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சர்க்கரை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடித்த பிறகு, இந்த இலக்கை அடைய என்ன முறைகள் உதவும் என்பதை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம். உங்களுக்குத் தெரியும், குளுக்கோஸ் ஒரு மாறி மதிப்பாகத் தோன்றுகிறது, இது உட்கொள்ளும் உணவு, உடல் செயல்பாடு, நோயாளியின் உணர்ச்சி நிலை மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்து ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்.

நோயியலுக்கு ஈடுசெய்ய, வேறுவிதமாகக் கூறினால், தேவையான அளவில் குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் தெளிவாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

முதலில், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். மெனுவில் பொருத்தமான கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், இலக்கை அடைவது யதார்த்தமானது அல்ல.

முதல் வகை நீரிழிவு நோயில், நோயாளிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலேயே இன்சுலின் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சாதாரண குளுக்கோஸைப் பராமரிப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான், அதன் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்கிறது.

டிஎம் 2 இல், சிகிச்சையின் முக்கிய புள்ளிகள் பின்வருமாறு:

1. குறைந்த கார்ப் உணவு. அதிக எடையுடன், உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. உடல் செயல்பாடு. விளையாட்டு சுமை உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மென்மையான திசுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.
3. அன்றைய சரியான முறை. நாம் சீரான இடைவெளியில் சாப்பிட வேண்டும், ஒரு நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று காலையில் எழுந்திருத்தல் போன்றவை.

உடலில் உங்கள் சர்க்கரை மதிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கட்டாயமாகும், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்பாமல், குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளை நம்ப வேண்டும். நடைமுறையில் காண்பிக்கப்படுவது போல, பல நோயாளிகள் இறுதியில் நீரிழிவு நோயால் தாகம் மற்றும் வாய் உலரப் பழகுகிறார்கள், இதன் விளைவாக அவர்கள் ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலையை உணரக்கூடாது.

நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. நோயாளி ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை உட்சுரப்பியல் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும், பொது சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபினுக்கான சோதனை.

கிளைசெமிக் தயாரிப்பு அட்டவணை

ஒரு "இனிப்பு" நோயின் பின்னணியில் உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் அவர்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - இது ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு குளுக்கோஸ் செறிவை எவ்வளவு மாற்றுகிறது என்பதைக் காட்டும் மதிப்பு.

உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வேகமாகவும் மெதுவாகவும் பிரிக்கப்படுகின்றன. மோனோசாக்கரைடுகள் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, கிளைசீமியாவில் ஒரு தாவலைத் தூண்டும். மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீண்ட காலத்திற்கு உறிஞ்சப்பட்டு, படிப்படியாக உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகின்றன.

இணையத்தில் அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீடு தீர்மானிக்கப்படும் தயாரிப்புகளின் அட்டவணையை நீங்கள் காணலாம். உயர் குறியீட்டு உணவுகள் அவற்றின் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இந்த அம்சம் இருந்தபோதிலும், மெனுவில் சேர்க்க இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, பின்வருமாறு:

• உடலுக்கு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வழங்கப்படுகின்றன.
• கிளைசீமியாவில் ஒரு தாவலின் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.
• கொழுப்பு வைப்புகள் உருவாகுவதால் உடல் எடையில் அதிகரிப்பு கண்டறியப்படுகிறது.

உணவுக்குப் பிறகு ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலை ஏற்படும் அபாயத்தை விலக்க, நடுத்தர மற்றும் குறைந்த குறியீட்டைக் கொண்ட உணவு உணவில் நோயாளிகள் சேர்க்க வேண்டும். எந்த கிளைசெமிக் குறியீடாக குறைவாக கருதப்படுகிறது?

மிகக் குறைந்த காட்டி 55 அலகுகள் வரை, சராசரி 56 முதல் 69 அலகுகள் வரை மாறுபடும், அதிகபட்சம் 70 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றிலிருந்து தொடங்குகிறது. ஒரு தனிப்பட்ட மெனுவை உருவாக்க, நீங்கள் GI ஐ மட்டுமல்ல, கலோரி உள்ளடக்கத்தையும் குறிக்கும் சிறப்பு அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு என்பது நாளமில்லா அமைப்பின் கடுமையான நோயாகும், இது சிகிச்சையளிப்பது கடினம் மற்றும் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் ஜி.ஐ தயாரிப்புகள் மற்றும் அவற்றின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

குறைந்த கார்ப் உணவு

பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு, பல நோயாளிகள் தங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும். இந்த அறிக்கை வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொருந்தும். இன்சுலின் ஊசி போட்டவர்கள் அல்லது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு மாத்திரைகள் எடுத்தவர்கள், ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்தல் ஹார்மோன் மற்றும் மருந்துகளின் அளவை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தது.

அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படும் சில விதிகள் உள்ளன. மெனுவிலிருந்து வேகமாக செயல்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அகற்றுவது அவசியம். கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை மட்டுமல்ல, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தாவும் இதில் அடங்கும், அவை மாவுச்சத்தை கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடனடியாக சர்க்கரையாக மாறி ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை வரை சிறிய உணவை சாப்பிடுவது முக்கியம் - மூன்று முழு உணவு, பகலில் ஒரு சில சிற்றுண்டி. டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் பட்டினி கிடப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது மருத்துவப் படத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பரிந்துரைகள்:

1. கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 20-30 கிராம் வரை கட்டுப்படுத்துங்கள். இது குளுக்கோஸின் தாவலை நீக்கி கணைய பீட்டா கலங்களின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கும்.
2. லேசான பசியின் உணர்வுடன் மேசையை விட்டு வெளியேறுவது அவசியம். நோயாளி அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளை மட்டுமே உட்கொண்டிருந்தாலும், இது ஒரு ஹைப்பர் கிளைசெமிக் நிலைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இது அதிகப்படியான உணவுக்கு தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
3. நோயாளி ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு ஊட்டச்சத்து அட்டவணையை வரைந்து, அதை சீராக கடைப்பிடிக்கும்போது, ​​குறைந்த கார்ப் ஊட்டச்சத்து மூலம் நோய் கட்டுப்பாட்டின் சிறந்த முடிவு அடையப்படுகிறது.

பழங்கள் மற்றும் தேனை உட்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அவை வேகமாக செயல்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளை மறுப்பது போதுமானது, ஆனால் சாத்தியம். குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி, அவை குளுக்கோஸின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்குத் தூண்டுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

சரியான உணவைக் கடைப்பிடிப்பது, ஒருவர் விளையாடுவதை மறந்துவிடக் கூடாது. உடல் செயல்பாடு ஆற்றலையும் வலிமையையும் தருகிறது, குளுக்கோஸை விரைவாக உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு கட்டுப்பாடு ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கை அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை எப்போதும் பின்பற்றப்பட வேண்டும். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்புகளுக்குள் உள்ள குளுக்கோஸ் என்பது சிக்கல்கள் இல்லாமல் நீண்ட ஆயுளுக்கு உத்தரவாதம்.

நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரையின் எந்த குறிகாட்டிகள் இயல்பானவை என்பதை இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் தெரிவிக்கும்.