நீரிழிவு நோயாளியின் மன அழுத்தத்திலிருந்து இரத்த சர்க்கரை உயர முடியுமா?

பரம்பரை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுடன் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு காரணியாக மன அழுத்தம் நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மன அழுத்தங்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை நோயின் போக்கை கணிசமாக மோசமாக்கி கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நரம்பு அடிப்படையில், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி இரத்த சர்க்கரையில் கூர்மையாக குதித்து, சில நிமிடங்களில் முக்கியமான நிலைகளை எட்டும். இந்த நிலை கடுமையான ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது ஹைப்பர் கிளைசெமிக் கோமாவின் முன்னோடியாகும்.

இந்த காரணத்திற்காக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையின் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது சிக்கல்களின் அச்சுறுத்தலிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ளவும், மன அழுத்த சூழ்நிலையில் தங்களுக்கு தேவையான உதவிகளை வழங்கவும் உதவும்.

மன அழுத்தம் சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

நீண்டகால உணர்ச்சி மன அழுத்தம், வலுவான எதிர்மறை அல்லது நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் விளைவாக ஒரு நபருக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு நபரை மனச்சோர்வுக்குள்ளாக்கும் தினசரி வழக்கம் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு காரணமாக மாறும்.

கூடுதலாக, அதிக வேலை, கடுமையான நோய், அறுவை சிகிச்சை அல்லது கடுமையான காயம் போன்ற உடல் நோய்களுக்கான எதிர்வினையாகவும் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே, இத்தகைய மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் நோயறிதலுக்குப் பிறகு முதல் முறையாக ஏற்படுகிறது.

தங்களது நோயைப் பற்றி சமீபத்தில் கண்டறிந்தவர்களுக்கு, தினசரி இன்சுலின் ஊசி போடுவது மற்றும் குளுக்கோஸை அளவிடுவதற்கு கையில் ஒரு விரலைத் துளைப்பது, அத்துடன் தங்களுக்கு பிடித்த பல உணவுகள் மற்றும் அனைத்து கெட்ட பழக்கங்களையும் கைவிடுவது ஒரு பெரிய மன அழுத்தமாக மாறும்.

இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தம் குறிப்பாக ஆபத்தானது, ஏனென்றால் மனித உடலில் ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அனுபவத்தின் போது, ​​மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன - அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல்.

உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள்

அவை உடலில் ஒரு விரிவான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன, மிக முக்கியமாக, நோயாளியின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவை அதிகரிக்கின்றன. இது மனித உடலை "விழிப்புணர்வுக்கு" கொண்டு வர உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தின் காரணத்தை திறம்பட சமாளிக்க அவசியம்.

ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இந்த நிலை ஒரு கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் மன அழுத்தத்தின் கீழ், கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் கல்லீரலைப் பாதிக்கிறது, இதன் காரணமாக இது கிளைகோஜனை அதிக அளவில் இரத்தத்தில் வெளியிடத் தொடங்குகிறது. இரத்தத்தில் ஒருமுறை, கிளைகோஜன் குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகிறது, இது உறிஞ்சப்படும்போது, ​​ஒரு பெரிய அளவிலான ஆற்றலை வெளியிடுகிறது மற்றும் உடலை புதிய சக்திகளுடன் நிறைவு செய்கிறது.

ஆரோக்கியமான மக்களில் இதுதான் நடக்கும், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த செயல்முறை வித்தியாசமாக உருவாகிறது. கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவாக, குளுக்கோஸ் உள் திசுக்களால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, இதன் காரணமாக அதன் காட்டி ஒரு முக்கியமான நிலைக்கு உயர்கிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிக செறிவு அதை தடிமனாகவும், பிசுபிசுப்பாகவும் ஆக்குகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்புடன் இணைந்து, இருதய அமைப்பில் பெரும் சுமைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கடுமையான இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அதை நிறுத்தக்கூடும்.

கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தின் போது அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் அதிகரித்த வேலை காரணமாக, அதன் செல்கள் ஆற்றலின் உச்சரிப்பு குறைபாட்டை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றன. குளுக்கோஸால் அதை ஈடுசெய்ய முடியாமல், உடல் கொழுப்புகளை எரிக்கத் தொடங்குகிறது, இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கீட்டோன் உடல்களாக உடைகிறது.

இதன் விளைவாக, நோயாளியின் இரத்தத்தில் உள்ள அசிட்டோனின் உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கக்கூடும், இது ஒரு நபரின் அனைத்து உள் உறுப்புகளிலும், குறிப்பாக சிறுநீர் அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, நீரிழிவு நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் மிகவும் ஆபத்தான கலவையாகும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் அழுத்தங்கள் காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளி பல கடுமையான சிக்கல்களை உருவாக்கலாம், அதாவது:

1. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்;
2. பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு, சிறுநீரக செயலிழப்பு;
3. பார்வை அல்லது பகுதி இழப்பு;
4. பக்கவாதம்;
5. கால்களின் நோய்கள்: கைகால்களில் மோசமான சுழற்சி, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ்;
6. கீழ் முனைகளின் ஊடுருவல்.

ஆபத்தான விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மன அழுத்தம் எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை உணர வேண்டும். ஆரோக்கியமானவர்கள் கூட மன அழுத்தத்திலிருந்து நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருக்கலாம், எனவே ஏற்கனவே இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்.

நிச்சயமாக, ஒரு நபர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை முற்றிலுமாக தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் அவர் அவர்களிடம் தனது அணுகுமுறையை மாற்ற முடியும். நோயாளியின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கக் கற்றுக்கொண்டால், மன அழுத்தமும் நீரிழிவு நோயும் அவருக்கு இவ்வளவு பெரிய ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது.

நீரிழிவு நோய்க்கான அழுத்த மேலாண்மை

மன அழுத்த சூழ்நிலையில் நோயாளி இரத்த சர்க்கரையை எவ்வளவு அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதை முதலில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதற்காக, ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அனுபவத்தின் போது, ​​இரத்த பிளாஸ்மாவில் குளுக்கோஸின் செறிவை அளவிடுவது மற்றும் முடிவை வழக்கமான குறிகாட்டியுடன் ஒப்பிடுவது அவசியம்.

இரண்டு மதிப்புகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு மிகப்பெரியதாக இருந்தால், நோயாளி மன அழுத்தத்தால் தீவிரமாக பாதிக்கப்படுகிறார், இது சிக்கல்களை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பைக் குறிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம், இது எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நோயாளி அமைதியாக இருக்க அனுமதிக்கும்.

இதைச் செய்ய, மன அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க பின்வரும் வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• விளையாட்டு செய்வது. உடல் செயல்பாடு உங்களை உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து விரைவாக விடுபட அனுமதிக்கிறது. அரை மணி நேரம் ஜாகிங் அல்லது குளத்தில் நீந்தினால் நோயாளிக்கு நல்ல மனநிலை கிடைக்கும். கூடுதலாக, விளையாட்டு இரத்த சர்க்கரையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
• பல்வேறு தளர்வு நுட்பங்கள். இது யோகா அல்லது தியானமாக இருக்கலாம். கிழக்கில், பாயும் நீர் அல்லது எரியும் நெருப்பைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் தளர்வு நுட்பங்கள் பிரபலமாக உள்ளன;
• மூலிகை மருந்து. சிறந்த அடக்கும் விளைவுகளைக் கொண்ட பல மூலிகைகள் உள்ளன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை மிளகுக்கீரை, கெமோமில் பூக்கள், வறட்சியான தைம், மதர்வார்ட், வலேரியன், எலுமிச்சை தைலம், ஆர்கனோ மற்றும் பல. தேயிலைக்கு பதிலாக அவற்றை காய்ச்சலாம் மற்றும் நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது நோயாளிக்கு நீண்டகால மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்.
• சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்கு. சில நேரங்களில், மன அழுத்தத்தைத் தோற்கடிக்க, அனுபவத்தின் காரணத்திலிருந்து வெறுமனே திசைதிருப்பினால் போதும். பல்வேறு பொழுதுபோக்குகள் இதில் குறிப்பாக நல்லது. எனவே நோயாளி ஓவியம், சதுரங்கம் அல்லது பல்வேறு வகையான சேகரிப்புகளை மேற்கொள்ளலாம்.
• செல்லப்பிராணிகள் வளர்ப்பு. விலங்குகளுடனான தொடர்பு மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடுவது, ஒரு நபர் தனது பதற்றம் எவ்வளவு விரைவாக குறைகிறது என்பதைக் கூட கவனிக்காமல் போகலாம், மேலும் எல்லா அனுபவங்களும் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக இருக்கும்.
• ஹைகிங் இயற்கையில், ஒரு பூங்காவில் அல்லது நகர வீதிகளில் நடப்பது பிரச்சினைகளிலிருந்து தப்பித்து அமைதியை அடைய உதவுகிறது.

மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதில் மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது அல்ல, ஆனால் அதன் வழக்கமான பயன்பாடு. தளர்வு முறை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், நீங்கள் அடிக்கடி போதுமான அளவு பயன்படுத்தாவிட்டால், ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க இது உதவாது.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி அடுத்த மன அழுத்தத்துடன் தனது இரத்த சர்க்கரை அளவு உயரக்கூடும் என்று தீவிரமாக பயப்படுகிறார் என்றால், இந்த சிக்கலை இப்போது தீர்க்க வேண்டும். மன அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு ஒரு நபருக்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்காவிட்டால் அவை தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

இருப்பினும், சிக்கல்களைப் பற்றி மிகவும் அமைதியாக இருக்க கற்றுக் கொண்டதோடு, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்காமல் இருப்பதால், நோயாளி இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும், எனவே சிக்கல்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.