நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு வாரம் குறைந்த கார்ப் உணவு

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து நோயாளிகளும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிறப்பு குறைந்த கார்ப் உணவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை அறிவார்கள் அல்லது இந்த நோயறிதலுடன் நோயாளிகளால் பயன்படுத்த அங்கீகரிக்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல் உட்பட.

நீரிழிவு போன்ற நோய் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம். இது இளைய நோயாளிகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. நாங்கள் சிறிய நோயாளிகளைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், அவர்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, மேலும் வயதான நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல் கணிசமாக மாறுபடும்.

வயதானவர்கள் தங்கள் மெனுவை சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் உணவு பெற்றோர்களால் கண்காணிக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறைந்த கார்ப் உணவு மருந்து சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, சிறப்பு மருந்துகளின் சிக்கலான உட்கொள்ளல் இல்லாமல் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது நோயைக் கடக்க உதவும் என்று நினைக்க முடியாது.

வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த கார்ப் உணவு உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மெனுவை நீங்களே தேர்வு செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல, இந்த விஷயத்தை ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவரிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது.

மாத்திரைகள் மற்றும் உணவுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் போதுமான அளவு உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த நோயறிதலுடன் சரியான உடல் செயல்பாடு மருந்து அல்லது ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல.

உணவின் நன்மைகள் என்ன?

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய குறைந்த கார்ப் உணவில் என்ன பண்புகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், இந்த வியாதியின் வளர்ச்சிக்கு பல முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன என்பதை தெளிவுபடுத்த வேண்டும்.

இத்தகைய காரணங்கள் கெட்ட பழக்கங்கள், மரபணு முன்கணிப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை இருக்கலாம்.

மேற்கண்ட பட்டியலில் இருந்து ஒவ்வொரு பொருளும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு, பொருத்தமான நிபுணரால் சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம் மற்றும் அவரது அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

இந்த பரிந்துரைகளில் ஒன்று டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த கார்ப் உணவு, ஒரு மருத்துவர் முதல் முறையாக அத்தகைய உணவைக் கொண்டு ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்குகிறார், நோயாளி இந்த வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்.

நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரையை கணிசமாகக் குறைக்கவும், இன்சுலின் பற்றிய உடலின் உணர்வை இயல்பாக்கவும் ஒரு கண்டிப்பான உணவு உதவிய பல சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. பல நோயாளிகளின் மதிப்புரைகளை நீங்கள் படித்தால், நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த கார்ப் உணவு என்பது உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்ட மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாகும் என்பது தெளிவாகிறது.

இந்த ஊட்டச்சத்து விருப்பத்தின் சாராம்சம் என்னவென்றால், நோயாளி அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவை உட்கொள்வதைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்.

வழக்கமாக, வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த கலோரி உணவில் அத்தகைய தயாரிப்புகளை முழுமையாக நிராகரிப்பது அடங்கும்:

• பேக்கரி பொருட்கள்;
• பாஸ்தா
• தானியங்கள்;
• இனிப்பு பழங்கள்.

உங்கள் உணவில் அதிக திரவங்களை உட்கொள்வதற்கும் சில வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்க்கவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நோயாளியின் உணவு அதன் கலவையில் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும்:

1. கால்சியம்
2. மெக்னீசியம்
3. பொட்டாசியம்

மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள், மாறாக, உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். அவற்றின் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, முறையே சர்க்கரை படிப்படியாக உயர்கிறது, பின்னர் நீரிழிவு நோயாளியின் உடலில் இருக்கும் ஒரு சிறிய அளவு இன்சுலின், அதன் பணியைச் சமாளிக்கிறது. ஒரு கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவில் குளுக்கோஸ் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளிட்ட இனிப்பு உணவுகளை முழுமையாக நிராகரிப்பதை உள்ளடக்கியது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க, ஒரு கார்போஹைட்ரேட் உணவு தேவைப்படுகிறது. இந்த தகவல் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

உடலில் அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன என்றும் நீரிழிவு நோயாளிக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது என்றும் பல மருத்துவர்கள் ஒருமனதாக கூறுகின்றனர்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு என்ன பயனுள்ளது?

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது கண்டறியப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு, மிகக் குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குறைந்த கார்ப் உணவுகளுக்கான சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை ஒரே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவை சமைக்க அனுமதிக்கின்றன.

எடை இழப்புக்கு உணவு பயன்படுத்தப்பட்டால், மெனு உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் புரதங்கள் குறைக்கப்படுவதில்லை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சரியான உணவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது குறித்து, அவர்களின் உணவில் உடலுக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த கலோரி உணவு மிகவும் கண்டிப்பானது சர்க்கரையில் கூர்மையான அதிகரிப்பைத் தூண்டும், இதன் விளைவாக நோயாளியின் நல்வாழ்வு இன்னும் மோசமடைகிறது. இது நடப்பதைத் தடுக்க, தேவையான உணவுகளை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறப்பு உணவை மருத்துவர்கள் உருவாக்கி வருகின்றனர். இது ஒரு நபர் பசியை உணராமல் இருக்கவும், தனது வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை அமைதியாக வழிநடத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவில் இருந்து சற்று வித்தியாசமானது. முதல் விஷயத்தில், பலருக்கு வழக்கமான கிரெம்ளின் உணவைப் பற்றி பேசுகிறோம். அதாவது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மெனுவிலிருந்து முடிந்தவரை விலக்கப்படுகின்றன, ஆனால் புரதங்கள் அதே அளவில் இருக்கும்.

எந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சிக்கலானவை என்று கருதப்படுகின்றன, அவை எளிமையானவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

பிந்தையது சர்க்கரை அடங்கும், இது மனித உடலில் நுழைகிறது மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் லுமினிலிருந்து இரத்தத்தில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் ஆற்றல் அதிகரிப்பதை உணர்கிறார், ஆனால் இந்த செயல்முறை குறுகிய காலம் நீடிக்கும். சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முறையே அதிக நேரம் உறிஞ்சப்படுகின்றன, சர்க்கரையும் நீண்ட நேரம் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு விளைவாக, ஒரு நபர் அதிக நேரம் ஆற்றல் மற்றும் திருப்தியை அதிகரிப்பதை உணர்கிறார்.

இந்த சிகிச்சை விருப்பத்தை முயற்சிக்க விரும்பும் ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு ஒரு உணவை சுயாதீனமாக தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நீரிழிவு நோயைத் தவிர, நோயாளிக்கு வேறு நோய்களும் இருக்கலாம். மெனுவைத் தேர்ந்தெடுப்பதைத் தொடங்க வேண்டிய சிக்கலான நோயறிதலின் முடிவுகளை இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது, உண்மையான படத்தை மட்டுமே தெரிந்துகொள்வது சில உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்கிக் கொள்ளலாம், மாறாக மற்றவற்றைச் சேர்க்கலாம்.

நிபுணர்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள்?

குறைந்த கார்ப் உணவின் ஒரு குறிப்பிட்ட மெனு உள்ளது, இது பல நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறது.

குறைந்த கார்ப் உணவு என்னவென்றால், வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன.

வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் குளுக்கோஸ், சுக்ரோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சில உள்ளன.

அவற்றின் தொகுப்பில் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்:

• ஜாம்;
• தேன்;
• பாஸ்தா
• பேக்கரி தயாரிப்புகள்:
• மிட்டாய்
• முலாம்பழம்;
• திராட்சை;
• உலர்ந்த பழங்கள்;
• வாழைப்பழங்கள்
• அத்தி.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறைந்த கார்ப் உணவின் சாராம்சம் என்னவென்றால், மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

1. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள்.
2. கஞ்சி.
3. பால் பொருட்கள்.
4. தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறைந்த கார்ப் உணவின் ஒரு அம்சம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உட்கொள்கிறார். அவற்றில் பெரும்பாலானவை பல்வேறு பழங்களில் காணப்படுகின்றன. ஆகையால், குறைந்த கார்ப் உணவைக் கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிக்கு, இது போன்ற பழங்களைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஆப்பிள்களின் இனிக்காத வகைகள்;
• பீச்;
• பாதாமி
• திராட்சைப்பழங்கள்;
• ஆரஞ்சு
• பிளம்ஸ்
• செர்ரி

அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சர்க்கரை இல்லை அல்லது அதன் உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு.

எடை இழப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்த நோயாளிகளுக்கு, ஒல்லியான உணவு சிறந்தது. தாவர உணவுகள் தினசரி 300 கிராம் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. முழு தானியங்களிலிருந்து ரொட்டியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, மாவு பொருட்களின் தினசரி விதி 120 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவின் சாராம்சம் என்னவென்றால், நோயாளி வைட்டமின் பி, ஈ மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்ட பல தானியங்களை முடிந்தவரை உட்கொள்ள வேண்டும். கடைசி கூறு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு வாரத்திற்கு குறைந்த கார்ப் உணவின் பொருள், புரதத்தின் அளவைப் பராமரிக்கும் போது உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைப்பதாகும். நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட ஒரு நோயாளிக்கு, புரதம் முக்கிய மூலப்பொருள் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, ஆனால் அதன் உள்ளடக்கம் தினசரி 500 கிராம் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளியின் தனிப்பட்ட அறிகுறிகளைப் பொறுத்து தயாரிப்புகளின் முழு பட்டியலையும் சரிசெய்ய முடியும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளின் அட்டவணையை ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவர் தொகுக்க வேண்டும்.

விதிகளைப் பின்பற்றுவது ஏன் முக்கியம்?

பின்னர் சிகிச்சையளிப்பதை விட நோயைத் தடுப்பது எளிது. குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் வரும்போது. இந்த வியாதியிலிருந்து விடுபடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் குளுக்கோஸ் புலனுணர்வு செயல்முறையின் மீறல் தொடங்கியிருந்தால், இந்த செயல்முறையை இயல்பாக்குவது மிகவும் கடினம்.

மோசமடைவதைத் தடுக்க, நீங்கள் ஆரம்பத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவு தொடர்பான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த விதி மிகவும் முக்கியமானது. வியாதி ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் உடல்நலம் குறித்து தீவிரமாக சிந்தித்து சரியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும். கெட்ட பழக்கங்களை உடனடியாக அப்புறப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் விளையாடுவதைத் தொடங்க வேண்டும், உடற்பயிற்சி மிகவும் பலவீனமடையக்கூடாது, நீரிழிவு நோயாளியின் உடலுக்கு சரியான அளவு ஆற்றல் கிடைக்காது என்பதையும், தொடர்ந்து ஊட்டச்சத்து தேவை என்பதையும் நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

கண்டிப்பான உணவுக்கு இணங்குவது கட்டாயமாகும். இந்த விஷயத்தில், உட்கொள்ளும் உணவின் அளவு மீதான கட்டுப்பாடுகளின் அடிப்படையில் உணவு மிகவும் கண்டிப்பாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. நோயாளி அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் என்பதையும், மருத்துவரால் முரணாக இருப்பதை முற்றிலும் விலக்குவதையும் பற்றி இங்கே பேசுகிறோம். அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவுகளை சாப்பிடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்கு பிடித்த உணவைத் தயாரிக்க நீங்கள் என்னென்ன தயாரிப்புகளை எடுக்கலாம் என்பதை அறிய, முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு நீரிழிவு அட்டவணை உள்ளது. இது உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து பெறப்படலாம் அல்லது இணையத்தில் காணப்படலாம், முதல் விருப்பம் விரும்பப்படுகிறது. வாராந்திர பயன்பாட்டிற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மூலப்பொருள் எவ்வளவு தேவை என்பதை மருத்துவர் விரிவாகக் கூறுவார்.

எடை இழப்புக்கு உணவைப் பயன்படுத்தும் நோயாளிகளுக்கு இது வரும்போது, ​​சர்க்கரை அளவு குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு, சில உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்கள் மற்றவர்கள்.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், அவர்கள் எந்த வடிவத்திலும் கோழி முட்டைகளை சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகளுக்கு மேல் அல்ல. வெள்ளை இறைச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் இதில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. இது வான்கோழி, முயல் அல்லது கோழி இறைச்சி.

சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு உணவுகளுக்கு பதிலாக, நீங்கள் சர்க்கரைக்கு மாற்றான கூறுகளைக் கொண்ட சிறப்பு உணவு இனிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

முதல் வகை நோயுடன் நீரிழிவு நோயை அறிந்து கொள்வது என்ன?

முதல் வகை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, வேறு உணவு தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

இந்த உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கலாம், அவற்றில் நிறைய உள்ளன.

புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் இயல்பானவையாகக் குறைக்கப்படுகின்றன - ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் அனைத்து உணவுகளிலும் அதிகபட்சம் 25 சதவீதம்.

பொதுவாக, அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கஞ்சி;
• உருளைக்கிழங்கின் ஒரு பகுதி;
• பாஸ்தா
• சுண்டவைத்த அல்லது சுட்ட மீன்;
• கோழி ஒரு துண்டு.

சில நேரங்களில் மெனுவில் கூடுதல் அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன், இன்சுலின் ஊசி மூலம் உணவு உட்கொள்ளலை சரியாக இணைப்பது மிகவும் முக்கியம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. பகலில், சிறிய பகுதிகளில் நான்கு முதல் எட்டு முறை உணவு எடுக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், ரொட்டி ஒரு நாள் முழுவதும் உடனடியாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன. உணவின் அதிர்வெண் நோயின் நிலை மற்றும் நோயாளிக்கு செலுத்தப்படும் இன்சுலின் அளவு மற்றும் மருந்து வகையைப் பொறுத்தது.
2. நோயாளி உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரித்தால், அவர் உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் இந்த விதியை மறந்துவிடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
3. நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவைத் தவிர்ப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதும் மிகவும் விரும்பத்தகாதது.
4. ஒரு உணவுக்கு ஒரு நபர் 600 கலோரிகளுக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், இந்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க முடியும். ஒரு நாளுக்கு, விதிமுறை 3100 கலோரிகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
5. புகைபிடித்த, வறுத்த அல்லது அதிக காரமான உணவை சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது.
6. எந்த அளவிலும் ஆல்கஹால் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
7. உணவுகள் சிறந்த வேகவைக்கப்படுகின்றன.
8. சுண்டவைத்த மீன் அல்லது இறைச்சியை சாப்பிடுவது நல்லது.

இந்த எல்லா விதிகளுக்கும் இணங்குவது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், மோசமான ஆரோக்கியத்தின் அபாயங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். நல்லது மற்றும், நிச்சயமாக, உடல் எடையை குறைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது, சில நேரங்களில் முதல். எனவே, மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், பிற விதிகளையும் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் குறைந்த கார்ப் உணவு விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.