ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா என்பது ஒரு மனிதனின் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்த அளவு ஆகும், இது இருதய அமைப்பின் நோயியல் நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு, அதிக கொழுப்பு காரணமாக நோய் ஏற்படும் அபாயம் சுமார் 20 ஆண்டுகள் தொடங்கி ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதிகரிக்கிறது.
அனைத்து வகையான ஒரே நேரத்தில் வரும் நோய்கள், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயின் முன்னிலையில் நிலைமை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் தங்கள் கொழுப்பின் அளவை நிலையான கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயில், லிப்போபுரோட்டீன் அளவீடுகளின் அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும். சில உறுப்புகள் அவற்றின் செயல்பாட்டை மாற்றுவதும், கொழுப்பை அதிகரிப்பதும் இதற்குக் காரணம். இதன் விளைவாக நீரிழிவு நோயின் போக்கை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் அனைத்து வகையான சிக்கல்களும் இருக்கலாம்.
மனித உடலில் பல செயல்முறைகளுக்கு கொலஸ்ட்ரால் பொறுப்பு:
- உயிரணு சவ்வுகளின் கட்டுமானம் மற்றும் பராமரிப்பில் பங்கேற்கிறது;
- உயிரணு சவ்வுகளின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஊடுருவலுக்கான பொறுப்பு;
- பாலியல் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது;
- வைட்டமின் டி தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
- மனித உடலில் உள்ள நரம்பு இழைகளை பாதுகாக்கிறது மற்றும் தனிமைப்படுத்துகிறது;
- வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் கே ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் இது ஒரு முக்கிய பொருளாகும்.
கொழுப்பு என்பது கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருள், இது கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் வைக்கப்படுகிறது. இதில் பெரும்பாலானவை மனித உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உணவில் இருந்து பெறப்படுகிறது.
ஒரு மனிதனின் உடலுக்கு கொழுப்பு தேவை, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தேவைப்படுகிறது.
செயல்பாட்டு ரீதியாக வேறுபடும் பல வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன. சில வகையான இரத்தம் அதிகமாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், தமனிகளின் சுவர்களில் கொழுப்பு கொழுப்பு தகடுகள் வைக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு சாதகமற்ற செயல்முறையாகும், இது இதய தசையில் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்க உதவுகிறது, அதன் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை குறைக்கிறது.
தமனிகளைத் தடுக்கும் கொலஸ்ட்ரால் எல்.டி.எல் அல்லது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் என அழைக்கப்படுகிறது. அவை மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன, அவற்றின் அதிகரித்த எண்ணிக்கை மனித ஆரோக்கியத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புதிய நோய்கள் உருவாகின்றன. மற்றொரு வகை கொழுப்பு அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் அல்லது எச்.டி.எல். கெட்ட கொழுப்பை அகற்றுவதே இதன் முக்கிய செயல்பாடு, ஏனெனில் இது நல்ல கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் நல்ல சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும்.
கொழுப்பின் வீதம் 3.6-7.8 மிமீல் / எல் வரம்பில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். இது மனிதனின் வயது, அவனது பொது உடல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் 6 mmol / L க்கு மேல் உள்ள எந்த கொழுப்பின் அளவும் உயர்ந்ததாக கருதப்பட வேண்டும் மற்றும் சுகாதார அபாயத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
வயதைப் பொறுத்து ஆண்களுக்கான கொழுப்பின் விதிமுறைகளை பிரதிபலிக்கும் சிறப்பு அட்டவணைகள் உள்ளன.
இரத்த கொழுப்பின் வகைப்பாடு:
- உகந்த. லிபோபுரோட்டினின் இருப்பு 5 மிமீல் / எல் தாண்டாது;
- மிதமாக உயர்த்தப்பட்டது. இது 5 முதல் 6 மிமீல் / எல் வரையிலான கொழுப்பின் அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
- ஆபத்தான அதிக கொழுப்பு. கொழுப்பின் உள்ளடக்கம் 7 mmol / L க்கு மேல்.
ஒரு மனிதனின் இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதை பாதிக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன:
- ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருப்பு;
- அதிக எடை பிரச்சினைகள்;
- புகைபிடித்தல், இது ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
- 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களின் உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்;
- உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் இருப்பு;
- இதய நோய் இருப்பு;
- இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை;
- முறையற்ற ஊட்டச்சத்து.
- வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
- வகை 1 நீரிழிவு நோய்.
கூடுதலாக, அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பெரும்பாலும் ஆண் கொழுப்பை அதிகமாக பாதிக்கிறது.
உயர்ந்த கொழுப்பு ஆண்களில் ஏற்கனவே இருக்கும் நோய்களின் மிகவும் கடுமையான போக்கை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பின் நோயியல் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது. மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களைக் கவனியுங்கள்.
பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு. இரத்தக் கட்டிகளின் உருவாக்கம் மூளை மற்றும் இதயத்திற்கான அணுகலைத் தடுப்பதால் இது நிகழ்கிறது. இரத்தம் அவற்றில் நுழையவில்லை என்பதன் விளைவாக, திசு மரணம் ஏற்படுகிறது;
பெருந்தமனி தடிப்பு, இது தமனிகளின் அடைப்பு;
ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், ஆக்ஸிஜனுடன் இதய தசையின் போதுமான செறிவூட்டலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
பெருமூளை விபத்து.
ஆண்களில் அதிக கொழுப்பின் முக்கிய ஆபத்து என்னவென்றால், இது எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது. எனவே, இந்த வியாதியைத் தடுக்க, தொடர்ந்து பரிசோதனைகள் செய்து கொழுப்பு அளவை பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இரத்த பரிசோதனை அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும், தேவையான நடவடிக்கைகளை சரியான நேரத்தில் எடுக்கவும் உதவும்.
பல அறிகுறிகள் உள்ளன, இருப்பினும், அவை கொழுப்பின் விதிமுறையிலிருந்து விலகினால் ஏற்படும் நோய்களின் முன்னிலையில் கூட தோன்றும்:
- இதய செயலிழப்பு;
- த்ரோம்போசிஸ்
- உடல் உழைப்பின் போது கால்களில் வலி;
- கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலின் மஞ்சள்;
- பெருமூளை விபத்து.
மனித நிலையின் பட்டியலிடப்பட்ட நோயியல் அனைத்தும் உடலில் உயர்ந்த அளவிலான கரிம சேர்மங்களைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது.
ஆண்களில் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் வீதமும், அதிலிருந்து விலகல்களும் கண்டறியும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு விரல் அல்லது நரம்பிலிருந்து இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். பெறப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில், மருத்துவர் முடிவுகளை எடுத்து, கொழுப்பின் அளவை முடிக்கிறார்.
பல்வேறு இதய நோய்கள் முன்னிலையில் நோயறிதல் செய்யப்பட வேண்டும்; நீரிழிவு நோயாளிகள்; சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோயுடன்; 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு.
இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க, இந்த சிக்கலை விரிவாக அணுக வேண்டியது அவசியம். முதன்மை அக்கறை கொண்ட முக்கிய புள்ளிகள்:
- நிலையான உணவு, ஐந்தாவது உணவை உகந்ததாக பின்பற்றுங்கள்;
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி;
- தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சை.
அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட உணவு உணவில் இருந்து அதிக அளவு கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
உணவின் அடிப்படை விதிகள்:
- மெலிந்த இறைச்சிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், அதில் கொழுப்பு இல்லை, கோழியின் தோல் இல்லை. சிறந்த விருப்பம் இறைச்சியை பாக்மார்க் அல்லது கோழிக்கு பதிலாக மாற்றுவதாகும்;
- தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்களின் அதிகபட்ச அளவை உட்கொள்வது அவசியம், அதே சமயம் சாலடுகளை பனை தவிர, காய்கறி எண்ணெய்களுடன் மட்டுமே பதப்படுத்த வேண்டும். விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்களில் மட்டுமே கொழுப்பு காணப்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்;
- தானியங்களின் பயன்பாடு, குறிப்பாக ஓட்மீல், பக்வீட்;
- உணவில் பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் அவசியம்;
- ரொட்டி மற்றும் பிற மாவு பொருட்கள் கரடுமுரடான மாவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன;
- முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் வாரத்திற்கு 2-3 க்கு மேல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகின்றன, புரதத்தின் அளவு குறைவாக இல்லை;
- கடல் உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது;
- சமைக்கும் போது, சமைக்க அல்லது நீராவி செய்வது நல்லது, வறுத்த உணவுகள் விலக்கப்பட வேண்டும்;
- குறைக்க அல்லது மறுக்க காபியைப் பயன்படுத்துதல், அதை தேயிலைக்கு மாற்றுவது;
- உலர்ந்த பழங்களின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
- சிவப்பு ஒயின் தவிர, ஆல்கஹால் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது.
ஒரு முழுமையான மற்றும் நன்கு இயற்றப்பட்ட மெனு மட்டுமே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது கொலஸ்ட்ரால் குறைந்து அதன் இயல்பான வீதத்தை அடைய உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உணவுப் பொருட்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
தேவையான உணவு, நாட்டுப்புற அல்லது மருந்து சிகிச்சையின் பயன்பாடு, கொலஸ்ட்ரால் அளவிற்கான பகுப்பாய்வின் முடிவுகளைப் பெற்ற பின்னரே மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெற கடமை. குறைந்த மற்றும் உயர் இரத்த கொழுப்பு இரண்டையும் சுய மருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
