கொழுப்பு இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீரிழிவு நோயின் உயர் மட்ட அழுத்தம் ஒரு ஆபத்தான நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை நேரடி உறவைக் கொண்டுள்ளன.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக் கொண்ட நோயாளிகளில் 40 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இத்தகைய மீறல் தமனிகள் குறுகுவதற்கும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

இந்த விளைவின் விளைவாக, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் காணப்படுகிறது, இரத்தம் பாத்திரங்களின் சுவர்களில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. இது, இதயத்தின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது எப்போதும் இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பை சமாளிக்க முடியாது.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு ஏன் உயரக்கூடும்

மோசமான கொலஸ்ட்ரால் பல காரணங்களால் உயரக்கூடும். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்.

ஒரு நபர் 45 வயது வரம்பைத் தாண்டும்போது கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைக்கத் தொடங்குகிறது. முதலாவதாக, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது உடல் செயலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகும்போது, ​​மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களில் இத்தகைய மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன.

மேலும், அதிகரித்த எடை கெட்ட கொழுப்பின் விகிதத்தை அதிகரிக்கும். உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிட மற்றும் சாத்தியமான ஆபத்தை மதிப்பிடுவதற்கு, ஒரு நபரின் எடை மீட்டரில் அவரது உயரத்தால் வகுக்கப்பட்டு, இரண்டாவது அளவிற்கு உயர்த்தப்படுகிறது.

• நீங்கள் குறியீட்டு 27 ஐப் பெறும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்து சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாற வேண்டும்.
• காட்டி 30 வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயத்தை தெரிவிக்கிறது.
• நிலை 40 க்கு மேல் இருந்தால், இது குறைக்கப்பட வேண்டிய ஒரு முக்கியமான நபராகும்.

நோயாளி கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளால் முறையற்ற கொழுப்பு ஏற்படலாம். எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புரத உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் கொழுப்புகளை முழுமையாக விலக்க முடியாது.

வயதுக்கு ஏற்ப, கொழுப்பின் செறிவும் அதிகரிக்கும். உறவினர்களில் ஒருவர் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பிற இதய நோய்களால் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், நோயாளி பெரும்பாலும் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பை வெளிப்படுத்துகிறார்.

கெட்ட பழக்கங்கள், நீரிழிவு நோய் அல்லது தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பிற நோயியல் ஆகியவை இருப்பதே காரணம்.

மனிதர்களில் இருதய அமைப்பு மீறப்படுவதால், உயர் இரத்த அழுத்தம் மட்டுமல்ல, உயர் இரத்த அழுத்தமும் கண்டறியப்படுகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தில் அதிக கொழுப்பின் விளைவு

பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மட்டும் மரணத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் நோயாளி இறக்க காரணமாகின்றன. இந்த நோய்க்குறியியல் இருதய சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் கடுமையான நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

குறிப்பாக, இரத்த நாளங்களில் ஏராளமான கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், த்ரோம்போசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து நுரையீரல் தமனிகள் மற்றும் நுரையீரல் வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் கூட ஏற்படுகிறது. ஒரு நோயாளி இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒரு மீறலை வெளிப்படுத்தினால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ரால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் வடிவத்தில் குவிகிறது, இது இரத்த நாளங்களில் லுமனைச் சுருக்கி, இதய தசைகள் உள்ளிட்ட இரத்த விநியோகத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆபத்தான இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது. இதேபோன்ற நிலை அதிகப்படியான ஹீமோகுளோபினையும் ஏற்படுத்துகிறது.

மூளையின் பாத்திரங்களில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், அவை சிதைந்து, ரத்தக்கசிவு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான வடிவத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்தின் தாக்குதல்களுடன் டின்னிடஸ், தலைவலி, எரிச்சல், சோர்வு, மனதை மேகமூட்டுதல், வேலைக்கான மன திறன் குறுகிய கால இழப்பு, தலைச்சுற்றல், நினைவாற்றல் குறைபாடு, தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த அறிகுறிகள் தற்காலிக உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன, ஒரு நபர் பதட்டமாக இருக்கும்போது அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலையிலிருந்து தப்பிக்கும். அத்தகைய நிலை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தின் அறிகுறி அல்ல, ஆனால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது இன்னும் பயனுள்ளது.

இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படலாம்:

1. புகைத்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம்;
2. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துதல்;
3. ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு இருப்பு;
4. கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளின் துஷ்பிரயோகம்;
5. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இல்லாதது;
6. அதிக எடை;
7. அடிக்கடி மன அழுத்தம் மற்றும் திரிபு.

அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு இதே போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுவதால், பெரும்பாலும் இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளும் இணைக்கப்படுகின்றன.

கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மதிப்பீடு

உடலில் உள்ள கொழுப்பின் குறிகாட்டிகளைக் கண்டுபிடிக்க, மருத்துவர் ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறார். நோயாளியின் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மதிப்பிடுங்கள், சில பண்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சாதாரண கொழுப்பு 3.2-5.6 மிமீல் / லிட்டர். ட்ரைகிளிசரைட்களின் வீதம் லிட்டருக்கு 0.41 முதல் 1.8 மிமீல் வரை இருக்கும். குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் அனுமதிக்கக்கூடிய செறிவு லிட்டருக்கு 1.71-3.5 மிமீல் தாண்டாது, அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவு 0.9 மிமீல் / லிட்டர்.

ஆரோக்கியமான நபரின் ஆத்தரோஜெனிக் குணகம் 3.5 க்கு மேல் இல்லை. இந்த வழக்கில், இரத்த பரிசோதனைக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆய்வகத்தைப் பொறுத்து, லிப்பிட் சுயவிவரத்தில் கண்டறியப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களின் இயல்பான வரம்பு மாறுபடும்.

சில குறிப்பிட்ட அல்லாத அறிகுறிகள் உயர்ந்த கொழுப்பைக் குறிக்கலாம்:

• கரோனரி தமனிகள் குறுகுவதால், இஸ்கிமிக் நோய் வடிவத்தில் இதய நோயியல் பெரும்பாலும் உருவாகிறது.
• குறிப்பிடத்தக்க இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், இரத்த உறைவு கண்டறியப்படுகிறது.
• கொழுப்பு கிரானுலோமாக்கள் தோலில் காணப்படுகின்றன, அவை தோலில் வலி வீக்கத்தால் வெளிப்படுகின்றன.
• மூட்டுகள் மற்றும் மார்பில், நோயாளி வலியை உணர்கிறார்.
• முகத்தில் உள்ள கண்களின் கீழ் நீங்கள் மஞ்சள் நிற புள்ளிகளைக் காணலாம், கண்களின் மூலைகளின் பகுதியில் மினியேச்சர் வென் உள்ளன.
• சுமை முக்கியமற்றதாக இருந்தாலும், கால்களில் கனமான மற்றும் வலி உணர்வு தோன்றும்.

ஏதேனும் அறிகுறிகள் தோன்றினால், சரியான நேரத்தில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி

குறைந்த கொழுப்பைப் பெற, நீங்கள் முதலில் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்து ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை முறைக்கு மாற வேண்டும். மெனுவில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன மற்றும் நிறைவுற்றவற்றை விலக்குகின்றன.

குறிப்பாக, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மாறாக, அவர்கள் மெலிந்த இறைச்சிகள், கோழி, முயல் மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை சாப்பிடுகிறார்கள். சமைக்கும் பணியில் சிக்கன் கொழுப்பு மற்றும் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

முழு பால் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களால் மாற்றப்படுகிறது. சாலடுகள் நிறைவுறா தாவர எண்ணெய்களுடன் பதப்படுத்தப்படுகின்றன. வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள் முடிந்தவரை விலக்கப்படுகின்றன.

1. சைவ உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. ஒரு விதியாக, இறைச்சியை மறுக்கும் நபர்களுக்கு இறைச்சி பிரியர்களை விட மிகக் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. இந்த முறைக்கு முழுமையாக மாறுவது அவசியமில்லை, ஆனால் விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் உணவில் குறைவு நன்மை மட்டுமே தரும்.
2. நீரிழிவு மெனுவில் உப்புநீரை தவறாமல் சேர்க்க வேண்டும்; இதில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங், மத்தி, ஏரி டிரவுட் ஆகியவற்றைக் கைவிட தேவையில்லை.
3. ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இந்த தயாரிப்பு கொலஸ்ட்ரால் செறிவைக் கட்டுப்படுத்தும் தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிகிச்சை குறைந்த கொழுப்பு உணவுகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. கடற்பாசி அயோடின் கொண்டிருக்கிறது, இந்த உறுப்பு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை உடலில் இருந்து கொழுப்பைப் பயன்படுத்தவும் அகற்றவும் உதவுகிறது. ஆனால் அளவைக் கவனிப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அயோடின் சருமத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை மற்றும் நிறமியை ஏற்படுத்தும்.
5. உணவின் ஒரு பகுதியாக, கரையக்கூடிய நார் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஆப்பிள், உலர்ந்த பீன்ஸ், பட்டாணி, பீன்ஸ், ஓட்மீல் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளில் நிறைந்துள்ளது.

முடிவுகளை அடைய, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளிலிருந்து விலகாமல், நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். தேவைப்பட்டால், ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் ஒரு சிறிய தினசரி இடைவெளி செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஒரு நபர் காணாமல் போன அனைத்து தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைப் பெறுவதற்கும், ஆற்றல் இருப்பை நிரப்புவதற்கும் உணவு போதுமானதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். உட்கொள்ளும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன, அதற்கு பதிலாக புரதம் நிறைந்த உணவுகள் உண்ணப்படுகின்றன.

• உணவுப் பகுதிகள், சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை இருக்க வேண்டும். சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பொருட்கள் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும், இது உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றால் மாற்றப்படுகிறது.
• தடைசெய்யப்பட்டவை உட்பட கொழுப்பு பன்றி இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு, தொத்திறைச்சி, வெண்ணெயை, மயோனைசே, கடை சாஸ், வசதியான உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.
• ஒரு சிகிச்சை விளைவைப் பெற, நீங்கள் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டும் - தானியங்கள், தானியங்கள், முழு தானிய ரொட்டி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், முட்டை, ஹாம், மீன், காய்கறிகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க, சோடியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிக எடையுடன், உணவும் உடல் எடையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்த உறுப்பு நேரடியாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால், உப்பு இல்லாமல் உணவுகள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

மிகைப்படுத்தப்பட்ட விகிதங்களுடன், மருத்துவர் மாத்திரைகளுடன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். கல்லீரலில் மெவாகோர், லிப்பிட்டர், க்ரெஸ்டர், சிம்வாஸ்டாடின், லோவாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின், அட்ரோமிட் உள்ளிட்ட ஒரு பொருளின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் ஸ்டேடின்களுடன் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கூடுதலாக, நோயாளி வைட்டமின்கள் பி 3, பி 6, பி 12, ஈ மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உறவு இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.