கொழுப்பின் முக்கிய அளவு உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மீதமுள்ள நபர் உணவுடன் பெறுகிறார். கொலஸ்ட்ரால் ஒரு லிப்பிட் ஆகும், அதன் பங்கு பித்த அமிலங்கள் மற்றும் உயிரணுப் பிரிவின் தொகுப்பில் உள்ளது. பொருளின் உயர் மட்டத்தில், உடலின் சீர்குலைவு தொடங்குகிறது, மேலும் அதிகப்படியான மற்றும் கொழுப்பின் பற்றாக்குறை ஆபத்தானது.
இரத்த ஓட்டத்தில் நிறைய கொழுப்பு இருக்கும்போது, இரத்த நாளங்களின் உட்புறத்தில் பிளேக்குகள் தோன்றும், அவை காலப்போக்கில் வளரும். அளவு மற்றும் அளவு அதிகரிப்பதால், இத்தகைய நியோபிளாம்கள் வாஸ்குலர் லுமின்களைத் தடுக்கின்றன, மேலும் இது சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடுகிறது.
அதிக கொழுப்பு குறியீடு கடுமையான நோயைத் தூண்டுகிறது. மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் தமனிகளில் வைப்புக்கள் தோன்றினால், நோயாளி மாரடைப்பால் இறக்கும் அபாயம் உள்ளது.
சிக்கல்கள் மற்றும் இறப்பைத் தடுக்க, நீரிழிவு, உடல் பருமன், இதய நோய், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் உள்ளவர்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். விதிமுறை 3.6-5.0 மிமீல் / எல் வரம்பில் உள்ள பொருளின் அளவு. குறையும் குறிகாட்டிகள் தேவை:
- மருத்துவரிடம் முறையீடு;
- உணவு ஆய்வு;
- தினசரி வழக்கமான மாற்றங்கள்.
ஊட்டச்சத்து காரணமாக, கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளின் அளவை இயல்பாக்குவது சாத்தியமில்லை என்றால், மருத்துவர் மருந்துகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். சிக்கலைத் தீர்க்க ஒரு வழி மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது.
ஒவ்வொரு நாளும், 5 கிராம் உற்பத்தியை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதிக கொழுப்பு கொண்ட மீன் எண்ணெய் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகளவில் பிரபலமாகி வருகிறது.
சுகாதார நன்மைகள் என்ன
நீங்கள் ஜெல்லி போன்ற காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் மீன் எண்ணெயை வாங்கலாம், மற்றும் கடல் மீன் இனங்கள் சால்மன் ஆகின்றன: சால்மன், டுனா, சால்மன், கோட். அவற்றில் சுமார் 30% ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை கொழுப்பு போன்ற ஒரு பொருளை உடைக்கின்றன.
மீன் எண்ணெயில் கலவை அயோடின், கால்சியம், புரோமின் மற்றும் கந்தகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. தயாரிப்பில் வைட்டமின் ஏ, டி, பாஸ்பேட், ஒலிக் மற்றும் பால்மிடிக் அமிலங்களும் உள்ளன. அராச்சிடோனிக் மற்றும் லினோலிக் (ஒமேகா -6), டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக், ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலங்கள் (ஒமேகா -3) ஆகியவற்றின் கிளிசரைடுகளால் கொழுப்பு உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். மனித உடலால் இந்த பொருட்கள் அனைத்தையும் உற்பத்தி செய்ய முடியாது; அவை வெளியில் இருந்து பெறப்பட வேண்டும்.
மீன் எண்ணெய் அதிக கொழுப்புக்கு எதிராக உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், இதய செயலிழப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பதற்கும் இது குறிக்கப்படுகிறது. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, விழித்திரையில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய முரண்பாடுகளுக்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒமேகா -3 கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தை மெல்லியதாகக் கொண்டுள்ளது, இது பல நோய்களுக்கு முக்கியமானது.
கூடுதலாக, கொழுப்பு வழக்கில் எடுக்கப்படுகிறது:
- நீரிழிவு நோயின் சிக்கலான சிகிச்சை;
- எடை குறிகாட்டிகளை சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியம்;
- மனச்சோர்வு நிலைகள், மனநோய்கள்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான நேரடி அறிகுறி கொழுப்பு உயர்ந்தது, கொழுப்பு அமிலங்கள் காரணமாக, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு சுமார் 25% குறைகிறது.
குறைந்த மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்பிட்களை இயல்பாக்கும் திறன் காரணமாக, இரத்தத்தை மெல்லியதாக, மீன் எண்ணெய் பெரும்பாலும் சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.
மீன் எண்ணெய் சிகிச்சை
அறிவுறுத்தல்களின்படி கண்டிப்பாக எடுத்துக் கொண்டால், மீன் எண்ணெய் கொழுப்புக் குறியீட்டைக் குறைக்கிறது. பொருள் மிக அதிகமாக இருந்தால், சிகிச்சையின் காலம் குறைந்தது மூன்று மாதங்கள், மருந்து 5 கிராம் எடுக்கப்படுகிறது.
கொலஸ்டிரோலெமியாவைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு நாளும் 1-2 காப்ஸ்யூல்கள் கொழுப்பை குடிக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கம் முக்கியமான மட்டத்தில் இல்லாதபோது, நோயாளி 3 கிராம் மீன் எண்ணெயை எடுக்க வேண்டும். இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு 4 காப்ஸ்யூல்கள் 12 மணி நேரம் குடிக்க வேண்டும், இந்த அளவு ஒரு வயது வந்தவருக்கு உகந்ததாகும்.
மீன் எண்ணெய் பசியை அதிகரிக்கிறது, எனவே சிகிச்சையின் போது உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை அதிகரிப்பது நியாயமானது, இல்லையெனில் எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. மருந்துக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை இருப்பதால், மெல்லாமல் மற்றும் ஷெல்லின் ஒருமைப்பாட்டை மீறாமல் காப்ஸ்யூல்களை முழுவதுமாக விழுங்க வேண்டும். எனவே ஓமாகோரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் தயாரிப்பை சரியாக எடுத்துக் கொண்டால், வாய்வு ஆபத்து நீக்கப்படும். உணவுடன் காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறை வழங்குகிறது, நோயாளியின் வெற்று வயிற்றில் குமட்டல் ஏற்படுகிறது, வாந்தி ஏற்படலாம்.
மருந்தை உட்கொண்ட ஒரு படிப்புக்குப் பிறகு, கொழுப்பை மீண்டும் மீண்டும் பரிசோதனை செய்வது குறிக்கப்படுகிறது.
முக்கிய முரண்பாடுகள், பாதகமான எதிர்வினைகள்
வழக்கமாக ஒமேகா 3 மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இணக்கமான கருத்துக்கள், மீன் எண்ணெய் தயாரிப்புகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஏற்றது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் முரண்பாடுகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கல்லீரலின் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் முரண்பாடுகள், கணையத்தின் கடுமையான நோய்கள், தைராய்டு சுரப்பியின் ஹைபோஃபங்க்ஷன் பற்றி பேசுகிறோம்.
செரிமான, சிறுநீர் மண்டலத்தின் நோய்கள் இருந்தால், உடலில் கால்சியம் அதிகரிக்கும் செறிவு இருந்தால் மீன் எண்ணெயின் விளைவு எதிர்மறையாக இருக்கும். கர்ப்பம், தாய்ப்பால், நுரையீரல் காசநோய் ஆகியவற்றின் போது மருத்துவர்கள் மருந்து பரிந்துரைக்கவில்லை.
மீன் எண்ணெயைத் தவிர, நீரிழிவு நோயாளியின் கொழுப்பின் குறைவு பிற மருந்துகளால் செய்யப்படுகிறது, அவை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், நோயாளி உடலின் பாதகமான எதிர்விளைவுகளைத் தொடங்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்:
- குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் அதிகரிப்பு;
- வாயில் கசப்பின் சுவை, குறிப்பிட்ட தாக்குதல் வாசனை;
- அஜீரணம், வீக்கம் அல்லது வாய்வு;
- தோல் மீது ஒவ்வாமை தடிப்புகள்.
ஸ்டெர்னமுக்கு பின்னால் வலி, உடல் வெப்பநிலையில் அவ்வப்போது அதிகரிப்பு, நடுக்கம் மற்றும் குளிர் ஆகியவை விலக்கப்படவில்லை. இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரின் உதவியை நாட வேண்டும்.
மீன் எண்ணெயின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, வைட்டமின் ஈ உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் இந்த மருந்து விரும்பத்தகாதது.
ஒமேகா -3 அமிலங்கள் அதிகமாக இருப்பதால் கெட்ட மற்றும் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பை குறைக்கலாம் மற்றும் அகற்றலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
மீன் எண்ணெய் தயாரிப்புகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
பலர், மீன் எண்ணெயை வாங்குவதற்கு முன், இணையத்தில் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும் அல்லது நண்பர்களின் பரிந்துரைகளைக் கேட்கவும். இருப்பினும், இதுபோன்ற உணவு சேர்க்கைகளை எவ்வாறு சுயாதீனமாக புரிந்துகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம், இது தவறுகளைச் செய்யாமல் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
தொடங்குவதற்கு, அவர்கள் பேக்கேஜிங், தயாரிப்பின் கலவை ஆகியவற்றைப் படிக்கிறார்கள். இது மீன் எண்ணெயால் மட்டுமே தயாரிக்கப்படும் போது நல்லது, மேலும் பல்வேறு வகையான மீன்கள் சேர்க்கை செய்யப்படுவது லேபிளில் குறிக்கப்படுகிறது. முக்கிய மூலப்பொருளைத் தவிர, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஜெலட்டின் இருக்க வேண்டும் (மருந்து காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் இருந்தால்). ஆனால் ரசாயன சேர்க்கைகள் மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் விரும்பத்தகாதவை.
சரியான எண்ணெய் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தில் நன்மை பயக்கும். அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், இது சிறியது, ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய காப்ஸ்யூல்கள், இது எப்போதும் வசதியாக இருக்காது.
மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், உற்பத்தி செய்யும் நாட்டைப் பார்ப்பது, சில பின்தங்கிய பகுதிகளில் அதிக அளவு மாசுபடுதலுடன் அமைந்துள்ளதால், இது சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் குறைக்கும்.
இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் நிபுணர் மீன் எண்ணெயின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுவார்.
