பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது மிகவும் பொதுவான நாள்பட்ட நோயாகும், இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு தேங்குகிறது என்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
கொலஸ்ட்ராலின் வைப்புக்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை படிப்படியாக பாத்திரத்தின் லுமனைச் சுருக்கி சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடுகின்றன, அத்துடன் அழற்சி செயல்முறைகள் மற்றும் கப்பல் சுவரில் அழிவின் வளர்ச்சியும் உருவாகின்றன.
மனித இரத்த பிளாஸ்மாவில் கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கு ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பின் முன்னிலையில் மட்டுமே பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உருவாகிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
கூடுதலாக, தொடர்புடைய காரணிகள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன:
- வயது 40 க்கு மேல்;
- பாலினம் - பெண்களை விட ஆண்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்;
- கெட்ட பழக்கங்கள் - நீடித்த மற்றும் அடிக்கடி புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல்;
- அதிக எடை;
- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு - அடிக்கடி “தின்பண்டங்கள்”, துரித உணவுக்கு அடிமையாதல், கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்தல்;
- பரம்பரை முன்கணிப்பு;
- பிறவி வாஸ்குலர் நோயியல்.
நிச்சயமாக, அனைத்து கொழுப்பும் முற்றிலும் பயனற்றது மற்றும் நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று ஒருவர் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சொல்ல முடியாது. இந்த பொருள் செல் சுவர்கள் மற்றும் சவ்வுகளை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் (குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், பாலியல் ஹார்மோன்கள்) அதிலிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் சாதாரண அளவுகளில் இது சில வகையான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் பல வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன.
கொலஸ்ட்ரால், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எல்.டி.எல்), மிகக் குறைந்த அடர்த்தி (வி.எல்.டி.எல்), இடைநிலை அடர்த்தி (எச்.டி.எல்), அதிக அடர்த்தி (எச்.டி.எல்), ட்ரைகிளிசரைடுகள், அத்துடன் கைலோமிக்ரான்கள் (சி.எம்) ஆகியவை நேரடியாக தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பு ஆகும். அவர்தான் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளில் வைக்கப்பட்டிருக்கிறார்.
அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பு பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையின் குறிக்கோள்களில் ஒன்று அதன் அளவை அதிகரிப்பதாகும்.
நோயின் அறிகுறியியல் மிகவும் மாறுபட்டது மற்றும் காயத்தின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது. மிகவும் பொதுவான அறிகுறி உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) ஆகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் அதன் விளைவுகள் ஆபத்தானவை என்பதால் தன்னைத்தானே ஆபத்தானவை அல்ல. மிக அதிக விகிதங்கள் மற்றும் நீடித்த வாஸோஸ்பாஸ்ம் காரணமாக, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உருவாகலாம். மேலும், அடிக்கடி நிகழும் இரண்டாவது வெளிப்பாடு கரோனரி இதய நோய் (சி.எச்.டி) ஆகும், இது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் சண்டையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது - உடல் உழைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் போது ஏற்படும் ஸ்டெர்னமுக்கு பின்னால் திடீரென எரியும் வலி.
நீங்களே பார்க்க முடியும் என, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது நிலையான சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நோயாகும். நவீன மருத்துவம் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதுபோன்ற அடிப்படைக் கொள்கைகளை உருவாக்கியுள்ளது:
- தினசரி மெனுவை தனிப்பட்ட முறையில் தயாரிப்பதன் மூலம் கடுமையான உணவு முறை.
- வழக்கமான உடல் செயல்பாடு.
- ஸ்டேடின் குழுக்கள், ஃபைப்ரேட்டுகள், அனானியன் பரிமாற்ற வரிசைமுறைகள் மற்றும் நிகோடினிக் அமில தயாரிப்புகளில் இருந்து ஆன்டிகோலெஸ்டிரோலெமிக் மருந்துகளின் வரவேற்பு.
- கெட்ட பழக்கங்களை முழுமையாக நிராகரித்தல்.
- வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வடிவில் பராமரிப்பு சிகிச்சையை ஏற்றுக்கொள்வது.
இருப்பினும், வேறு எப்படி உங்களுக்கு உதவ முடியும், குறிப்பாக வீட்டில் இருக்கும்போது, கொழுப்பிலிருந்து விடுபடலாம்? இங்கே, பாரம்பரிய மருத்துவம் மீட்புக்கு வரும்.
குணப்படுத்தும் மூலிகைகளின் பயன்பாடு
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையில் நன்கு உதவும் பல மருத்துவ மூலிகைகள் உள்ளன, அவற்றின் பயன்பாட்டுடன் நேர்மறையான போக்கு உள்ளது.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் தயாரிக்க மருத்துவ மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் நடவடிக்கை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
இவை தங்க மீசை போன்ற மூலிகைகள்; பியர்பெர்ரி; செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஸ்ட்ராபெர்ரி; டேன்டேலியன்.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையில் மட்டுமல்ல, மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறையாக கோல்டன் மீசை உள்ளது. இந்த மூலிகையின் கலவையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் சிறப்புப் பொருட்களும், ஸ்டீராய்டு சேர்மங்களும் அடங்கும். குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பை பிணைக்கும் திறன் அவர்களுக்கு உள்ளது, இதன் விளைவாக அது தமனிகளின் சுவர்களில் குவிந்து பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்க முடியாது, அதே நேரத்தில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது.
பியர்பெர்ரி - இது உடலின் பொதுவான நிலை மற்றும் அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தங்க மீசையைப் போலவே, இது ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் செறிவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பொதுவாக 2.8 - 5.2 மிமீல் / எல் ஆகும்.
செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் - இந்த மூலிகை, இது ஸ்டேடின்களின் இயற்கையான களஞ்சியமாகும், அதாவது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் அந்த சேர்மங்கள். அவை கல்லீரலில் செயல்படுகின்றன - கொழுப்பு உற்பத்தியின் முக்கிய தளம். அங்கு அவை அதன் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன, மேலும் தற்போதுள்ள குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பு பிணைக்கப்பட்டு வெளியேற்றப்படுகிறது. ஜின்ஸெங்கிற்கும் அதே குணாதிசயங்கள் உள்ளன, இது ஒரே நேரத்தில் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
ஸ்ட்ராபெர்ரி - மேலும் துல்லியமாக, அதன் இலைகள் - நார்ச்சத்தின் விவரிக்க முடியாத இருப்பு. இது கல்லீரலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட கொழுப்பின் இரத்தத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது, மேலும் உணவில் உட்கொள்ளும் கொழுப்பை வெளியேற்றுவதையும் துரிதப்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து, செரிமானத்தில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
டேன்டேலியன் - முதல் பார்வையில், குறிப்பிடப்படாத, சாதாரண ஆலை. இருப்பினும், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அதன் வேர். இதில் அதிக அளவு லெசித்தின் உள்ளது, இது அடர்த்தியான நிலைத்தன்மையுள்ள அனைத்து லிப்போபுரோட்டின்களையும் கரைக்கக் கூடியது, இதன் காரணமாக, கொலஸ்ட்ரால் தனித்தனி தகடுகளாகப் பிரிக்கப்படுவதில்லை.
மூலிகைகள் இருந்து நாட்டுப்புற சமையல்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பெருந்தமனி தடிப்புத் சிகிச்சைக்கு மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகளில் ஒன்று தங்க மீசை. அதிலிருந்து உட்செலுத்தலைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் 20 செ.மீ நீளமுள்ள ஒரு தங்க மீசையின் ஒரு இலை வைத்திருக்க வேண்டும். இலை இறுதியாக நறுக்கப்பட்டு ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீர் சேர்க்கப்படும். பின்னர் புல் கொண்ட உணவுகள் மூடப்பட்டு, போர்த்தப்பட்டு ஒரு நாள் விடப்படும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, குழம்பு மிகவும் குவிந்து நுகர்வுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
குழம்பு ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மூன்று மாதங்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த வகை சிகிச்சையானது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
பைக்கல் ஸ்கூட்டெல்லாரியா, பால் திஸ்டில், ஜப்பானிய சஃபோரா, காகசியன் டயோஸ்கோரியா, ஆரஞ்சு மேக்கிள் மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா போன்ற மூலிகைகளின் கஷாயத்தையும் நீங்கள் தயாரிக்கலாம். மொத்தம் அனைத்து தாவரங்களிலும் சுமார் 50 கிராம் எடுக்கும். பின்னர் நீங்கள் அரை லிட்டர் ஓட்காவை சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் டிஞ்சர் ஒரு ஆல்கஹால் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
டிஞ்சர் ஒரு மாதத்திற்குள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். எதிர்காலத்தில், உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 30 சொட்டு மருந்து எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் காலம் ஆறு மாதங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.
இந்த கருவியைப் பற்றியே, பரிந்துரைக்கப்பட்டவை மறுக்க முடியாதவை என்ற முடிவுக்கு வர அனுமதிக்கும் நேர்மறையான மதிப்புரைகள் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளன.
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை பயன்பாடு
இஞ்சி தேநீர் அதிக எடையுடன் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு புதிய சிறிய துண்டு இஞ்சியை எடுத்து, அதை உரித்து, இறுதியாக அரைக்க வேண்டும். சராசரியாக, உங்களுக்கு இரண்டு டீஸ்பூன் தேவை. இதன் விளைவாக வெகுஜன ஒரு லிட்டர் புதிதாக வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு சுமார் அரை மணி நேரம் விடப்படுகிறது, இதனால் தேநீர் போதுமான அளவு உட்செலுத்தப்படும் மற்றும் சூடாக இருக்காது. பின்னர் சுவை மேம்படுத்த எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சிறிது சாறு சேர்க்கலாம். இந்த பானத்தை நீங்கள் மூன்று அளவுகளில் குடிக்க வேண்டும், இதன் விளைவு உறுதி செய்யப்படும்.
எலுமிச்சை என்பது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படும் ஒரு சிட்ரஸ் ஆகும். நிச்சயமாக, ஒரு எலுமிச்சை மட்டுமல்ல, 24 ஆகவும் தேவைப்படும். அவை அனைத்தும் ஒரு ஜூஸர் வழியாக அவற்றை உரிக்காமல் கடந்து செல்ல வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அரை கிலோகிராம் பூண்டு எடுத்து ஒரு இறைச்சி சாணை அரைக்க வேண்டும்.
இதன் விளைவாக குழம்பு சாறுடன் சேர்க்கப்பட்டு, நன்கு கலந்து, இருண்ட, உலர்ந்த இடத்தில் மூன்று நாட்கள் வைக்கப்படுகிறது. மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் அதை வெளியே எடுத்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை, ஒரு டீஸ்பூன் தலா ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அசைக்கிறார்கள். கடைசி துளி வரை நீங்கள் முழு தயாரிப்பையும் குடிக்க வேண்டும்.
வயிற்றுப் புண் அல்லது டூடெனனல் அல்சர், அல்லது கணைய அழற்சி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு எலுமிச்சை-பூண்டு தீர்வு முரணாக உள்ளது.
ஆளி மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய்
ஆளி மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய் நன்கு அறியப்பட்ட பாரம்பரிய மருந்து, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படாது. அவை உடலின் பொதுவான பாதுகாப்பு, நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு மற்றும் செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றில் ஏராளமான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, கூடுதலாக, நம் அனைவருக்கும் கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் ஓரளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கூட தேவை.
ஆளி விதைகளில் பொட்டாசியம் வகை நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அத்துடன் குழு A இன் வைட்டமின்கள் (பார்வைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்), பி (நரம்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது), ஈ (அவை இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டின் தூண்டுதல்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்). ஆளி நிறைவுற்ற மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளது, இது அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உருவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும், மிக முக்கியமாக, பெருந்தமனி தடிப்பு, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரத கொழுப்பு மூலக்கூறுகளை பிணைக்கிறது, படிப்படியாக அதை நீக்குகிறது, இது ஆய்வக அளவுருக்களில் பிரதிபலிக்கிறது - கொழுப்பின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கப்படுகிறது.
ஆளி விதைகளின் கலவையில் பைட்டோஸ்டெரால்ஸ் எனப்படும் பொருட்கள் உள்ளன. பைட்டோஸ்டெரால்ஸ் இல்லாமல், உடலில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை போதுமான அளவு பராமரிப்பது சாத்தியமில்லை. அவை, கொழுப்பு அமிலங்களைப் போலவே, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பை பிணைக்கின்றன மற்றும் கல்லீரலில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதத்தின் செயலில் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. மேற்கண்ட செயல்முறைகளுக்கு இணையாக, மனித உடலில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் பரிமாற்றத்தில் ஒரு சரிசெய்தல் உள்ளது, இது ஆளி விதைகள் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெயை எடுக்கும்.
ஆளி ஒரு முக்கியமான கூறு ஃபைபர் ஆகும். குடலில் உள்ள நார்ச்சத்து குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரத கொழுப்புடன் உறுதியாக பிணைக்கப்பட்டு அதன் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது.
ஒரு நாள் நீங்கள் மூன்று தேக்கரண்டி ஆளி விதைகளுக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது, மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆளி விதை எண்ணெய்க்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.
லிண்டன், புரோபோலிஸ் மற்றும் தேன்
லிண்டன் பூக்கள் மிகவும் சிறியவை, தெளிவற்றவை, ஆனால் மிகவும் அழகானவை மற்றும் பயனுள்ளவை. அவை ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் அவற்றின் கலவை பொருட்களிலும், பல்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலும் உள்ளன. இந்த சேர்மங்களால் தான் கொழுப்பை இயல்பாக்குவது சாத்தியமாகும். அவை இரத்த அணுக்களின் மேம்பட்ட தொகுப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பை பிணைக்கும் செயல்முறைகளைச் செய்கின்றன மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதத்தின் (“நல்ல”) கொழுப்பின் கல்லீரல் தொகுப்பைத் தூண்டுகின்றன. அவை ட்ரைகிளிசரைட்களின் மொத்த செறிவையும் குறைக்கின்றன.
லிண்டன் பூக்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். அவை தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை மாற்றங்கள், நச்சுகள் மற்றும் நோய்க்கிரும மைக்ரோஃப்ளோரா ஆகியவற்றின் உடலை நேரடியாக சுத்தப்படுத்துகின்றன. எல்லாவற்றையும் தவிர, கொழுப்பு செறிவு ஏற்றுக்கொள்ளப்படும் வரை அவை வாஸ்குலர் சுவரை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
தேன் அனைவருக்கும் தெரிந்த மற்றும் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் நேசிக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் (நம் உடலில் சொந்தமாக ஒருங்கிணைக்கப்படாதவை), பல்வேறு குழுக்களின் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கரிம அமிலங்கள், ஆவியாகும் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன - அவை தேவையற்ற நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன, தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்மங்களை அகற்றுகின்றன. மற்றும், நிச்சயமாக, அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பை பிணைக்கும் செயல்முறைகளை மேற்கொள்கின்றன மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன.
இது தேனின் முக்கிய ஆன்டிகோலெஸ்டிரோலெமிக் விளைவு. நாளில் நீங்கள் காலை உணவுக்கு முன் காலையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி எடுக்க வேண்டும். இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தேனை கலக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இரண்டு தேக்கரண்டி தேனில் ஒரு தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கப்படுகிறது. இதெல்லாம் ஒரு குவளையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கப்படுகிறது. இந்த கலவை உணவுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்படுகிறது.
புரோபோலிஸ் - தேன் பதப்படுத்துதலின் ஒரு தயாரிப்பு - கொழுப்பு அமிலங்கள், அத்தியாவசிய மற்றும் நறுமண எண்ணெய்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பல்வேறு குழுக்களுடன் இணைந்து ஒரே அற்புதமான ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. புரோபோலிஸுக்கு ஒரு தனித்துவமான திறன் உள்ளது: அதிரோஸ்கெரோடிக் வைப்புகளிலிருந்து வாஸ்குலர் சுவரை உருவாக்கும் உயிரணுக்களின் மென்படலத்தை இது சுத்தம் செய்ய முடியும். புரோபோலிஸின் 4% டிஞ்சர் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இதை வீட்டில் சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம் அல்லது மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 7 சொட்டு மருந்தை டிஞ்சர் எடுக்க வேண்டும்.
புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி
புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி ஆகியவை அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மட்டுமல்லாமல், எந்தவொரு ஆரோக்கியமான உடலுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இரவு உணவிற்கு முன் புதிய பெர்ரி மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது சிறந்தது, ஏனெனில் அவை அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இது உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஆப்பிள், கிரான்பெர்ரி, கிவி, மாதுளை, பிளம்ஸ், செர்ரி ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆப்பிள்களில் பெக்டின் அதிக அளவு உள்ளது. பெக்டின் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. தற்போது, ஆப்பிள்களின் தினசரி நுகர்வு ஸ்டேடின்களின் விளைவுடன் முழுமையாக தொடர்புடையது என்று நம்பப்படுகிறது - பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்.
கிரான்பெர்ரி - மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பெர்ரி. அதன் கலவையில் நன்கு விவரிக்கப்பட்ட மற்றும் சரியாக செயல்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள், பொட்டாசியம், பெக்டின்கள், ஆரோக்கியமான கரிம மற்றும் அமினோ அமிலங்கள், பல்வேறு வைட்டமின்கள் உள்ளன. கிரான்பெர்ரி வாஸ்குலர் சுவரை வலுப்படுத்துகிறது, அவற்றின் லுமினில் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
கிவி - இந்த பழம் மிகவும் அரிதானது. இது பழ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதன் விளைவு இரத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் சமநிலையை பராமரிப்பதாகும். மேலும் ஃபைப்ரிக் அமிலத்தை மாற்றுவதற்கான தயாரிப்புகளும் முக்கியம். சிலர் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பை பிணைக்கிறார்கள், அது கரைவதைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக கொலஸ்ட்ரால் தொகுக்கப்பட்டு வெளியேற்றப்படுகிறது.
மாதுளை என்பது ஒரு பழமாகும், இது அதிக அளவு அந்தோசயின்கள் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றின் பொதுவான விளைவு நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு ஆகும். கூடுதலாக, மாதுளையின் கலவையில் புனிகாலஜின் அடங்கும் - ஆரம்ப கட்டத்தில் லிப்போபுரோட்டின்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கும் மிக சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இதன் விளைவாக முழுமையான கொழுப்பு உருவாகாது.
பிளம்ஸ் - அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் (நறுமண ஆல்கஹால்) அதிக செறிவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றங்களின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகின்றன, "மோசமான" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய செயல்பாடுகளின் கட்டமைப்பில் பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக கத்தரிக்காய் தற்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
செர்ரி என்பது மேலே உள்ள எல்லாவற்றிலும் மிகவும் பொதுவான பழமாகும். இதில் அந்தோசயினின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பின் செறிவைக் குறைத்து வாஸ்குலர் சுவரை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ளவை பழுத்த செர்ரிகளாகும் - மெரூன் அல்லது கிட்டத்தட்ட கருப்பு.
பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு சிகிச்சை
ஜூஸ் தெரபி என்பது கொழுப்பைப் போக்க மிகவும் எளிதான, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும்.
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் மட்டுமே இதற்கு ஏற்றது.
வெறும் ஐந்து நாட்களில், கொழுப்பின் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது, மேலும் பொதுவான நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படுகிறது.
சாறு சிகிச்சையின் கட்டங்கள் பின்வருமாறு:
- முதல் நாள்: நீங்கள் மொத்தம் 200 கிராம் புதிதாக அழுத்தும் சாறு குடிக்க வேண்டும், அதில் 130 கிராம் கேரட் சாறு, 70 கிராம் செலரி ஜூஸ்.
- இரண்டாவது நாள்: இரண்டாவது நாளில் நீங்கள் பீட் மற்றும் வெள்ளரிகளில் இருந்து 100 கிராம் கேரட் சாறு மற்றும் 70 கிராம் சாறு குடிக்க வேண்டும். நேரடி தயாரிப்புக்குப் பிறகு பீட் ஜூஸை இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் வரை செலுத்த வேண்டும், முன்னுரிமை குளிர்சாதன பெட்டியில்.
- மூன்றாம் நாள்: நீங்கள் கேரட்டில் இருந்து 130 கிராம் சாறு மற்றும் 70 கிராம் செலரி மற்றும் ஆப்பிள் சாறு குடிக்க வேண்டும்.
- நான்காவது நாள்: இன்னும் கேரட்டில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் 130 கிராம் சாறு, முட்டைக்கோசிலிருந்து 50 கிராம் சாறு.
- ஐந்தாவது நாள்: நீங்கள் மிகவும் சுவையான மற்றும் பிரியமான ஆரஞ்சு சாற்றை 130 கிராம் குடிக்க வேண்டும்.
கொழுப்பைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதில் ஜூஸ் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உணவின் அம்சங்கள்
நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு குறைக்க முடியும், இந்த நோக்கத்திற்காக உணவு உணவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
சிகிச்சையை நடத்தும்போது, உணவு உணவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, பாரம்பரிய மருத்துவம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடலில் எல்.டி.எல் அளவைக் குறைப்பது சிக்கலான முறைகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
உடலின் நிலையை இயல்பாக்குவதில் உணவுக்கு இணங்குவது ஒரு முக்கிய காரணியாகும்.
அதிக கொழுப்பு கொண்ட உணவை நீங்கள் பின்பற்றினால், அதைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது:
- கொழுப்பு, புகைபிடித்த, வறுத்த;
- ஒரு பெரிய அளவு உப்பு;
- இனிப்புகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள்;
- கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அதிக சதவீதத்துடன் பால் பொருட்கள்;
- ஆல்கஹால்
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
- துரித உணவு.
உணவை நிறுவுவது மிகவும் முக்கியம்.
சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை சாப்பிடுங்கள். அதே நேரத்தில், உணவில் அத்தகைய தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது:
- அரிசி உணவுகள்.
- எள்.
- கொட்டைகள்.
- தேன்
- ஆளிவிதை மற்றும் எண்ணெய்.
- பருப்பு வகைகள்
- மெலிந்த இறைச்சி.
- மீன் பொருட்கள்.
- சூரியகாந்தி விதைகள்.
- சீமை சுரைக்காய் விதைகள்.
- புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.
- ஓட்ஸ்
- பருப்பு வகைகள்.
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்.
- முட்டைகள்.
அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல் மிகவும் பெரியது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எனவே, சிகிச்சையின் செயல்பாட்டை விட்டுவிடக்கூடாது, உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொழுப்பின் இரத்த நாளங்களை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
