இன்று, கொழுப்பின் முழுமையான ஆபத்துகளின் கட்டுக்கதை ஒரு சிறப்பு மருத்துவக் கல்வி இல்லாமல் மக்கள் மத்தியில் மேலும் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. உண்மையில், இதில் சில உண்மை உள்ளது: அதிக கொழுப்பு என்பது உடலுக்கு ஒரு தீவிர நோயியல். ஆனால் கொழுப்பு என்பது ஒரு உயிரினத்தின் ஹோமியோஸ்டாஸிஸை பராமரிப்பதில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.
பலர், கொழுப்பின் நம்பமுடியாத ஆபத்துகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டதால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து முழுமையாக விலக்க வேண்டும். இத்தகைய கட்டுப்பாடுகள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. இந்த பொருள் உயிரணு சவ்வுகளின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது, அவற்றின் வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை தீர்மானிக்கிறது, உள் மற்றும் செல்லுலார் போக்குவரத்தை ஆதரிக்கிறது, மேலும் ஹார்மோன் செயலில் உள்ள பொருட்களின் தொகுப்பிலும் பங்கேற்கிறது.
உணவுடன் அதிகப்படியான கொழுப்பை உட்கொள்வது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறலைத் தூண்டும், இது இறுதியில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
கொழுப்பின் இத்தகைய அம்சங்களுடன், அதன் அளவை தொடர்ந்து கண்காணித்தல், சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல் மற்றும் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்களைத் திருத்துதல் ஆகியவை தேவை.
உடலில் கொழுப்பின் செயல்பாடு
வேதியியல் கட்டமைப்பால், கொழுப்பு ஒரு ஹைட்ரோபோபிக் ஆல்கஹால் ஆகும். இது தண்ணீரில் கரையாதது, மற்றும் லிபோபிலிசிட்டி காரணமாக செல் சவ்வுகள் வழியாக ஊடுருவுகிறது.
கொலஸ்ட்ராலின் பெரும்பகுதி உடலில் உள்ளார்ந்த முறையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஒரு சிறிய பகுதி - உணவுடன் வருகிறது.
கேரியர் புரதங்களைப் பயன்படுத்தி லிப்பிட் இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. அவர்கள் கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகளைப் பிடிக்க முடியும் மற்றும் அவற்றை அவற்றின் இலக்குக்கு கொண்டு செல்ல முடியும். கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து, புரத-லிப்பிட் வளாகங்கள் பின்வரும் வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:
- குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்) மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி (வி.எல்.டி.எல்) உச்சரிக்கப்படும் ஆத்தரோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டவை;
- உயர் மற்றும் மிக அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எச்.டி.எல், எச்.டி.எல்) இதற்கு மாறாக, தீங்கு விளைவிக்கும் கைலோமிக்ரான்களின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த முடிகிறது.
இந்த போக்குவரத்து வடிவங்கள் கடுமையான சீரம் செறிவு வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் எண்ணிக்கையில் ஏற்றத்தாழ்வு கடுமையான முறையான நோயியலை ஏற்படுத்தும்.
உடலில் கொழுப்பின் முக்கிய செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- செல் சுவரின் ஒருங்கிணைப்பை அதன் ஊடுருவலை மேலும் சரிசெய்தல் மூலம் உறுதி செய்தல்.
- கோல்கால்செஃபெரோலை உறிஞ்சுவதில் பங்கேற்பு.
- அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் (ஆண்ட்ரோஜன், டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன்) ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்பு. கொலஸ்ட்ரால் குறைபாட்டால், பெண்களில் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆண்களின் ஆற்றல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன.
- பித்தத்தின் தொகுப்பில் பங்கேற்பு.
- நரம்பியல் இணைப்புகள் மற்றும் நரம்பு ஒத்திசைவுகளின் தொகுப்பில் பங்கேற்பு.
கொழுப்பு மற்றும் லிப்போபுரோட்டீன் அளவின் விலகல் பலவீனமான லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சமிக்ஞையாகும். கொலஸ்ட்ராலின் நீடித்த அதிகரிப்பு அதன் அனைத்து மருத்துவ வெளிப்பாடுகளிலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
உடலில் கொழுப்பின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள்
உலக புள்ளிவிவரங்களின்படி, மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம் இருதய நோய். இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அனைத்து நோய்க்குறியீடுகளிலும் பெருந்தமனி தடிப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விகிதத்தை கொண்டுள்ளது.
இலவச கொழுப்பின் லிப்போபுரோட்டின்கள் மற்றும் மூலக்கூறுகள் எண்டோடெலியத்தின் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டு கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குகின்றன.
வாஸ்குலர் சுவரில் பிளேக்குகள் உருவாகும்போது பெருந்தமனி தடிப்பு உருவாகிறது, இது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு கால்சியம் உப்புகளை அதிகரிக்கவும் குவிக்கவும் தொடங்குகிறது.
கப்பலின் ஸ்டெனோசிஸ் உள்ளது, நெகிழ்ச்சி இழப்பு, இது போதிய கோப்பை இரத்த விநியோக திசுக்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: மத்திய மற்றும் புற. ஒரு மையத்துடன், இதயத்தின் கரோனரி தமனிகள் நோயியல் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளன, மற்றும் புற செயல்முறையுடன், உடலின் அனைத்து புற தமனிகளும்.
மைய வடிவத்தில், பெரும்பாலும் மாரடைப்பு இரத்த ஓட்டத்தின் மீறல் உள்ளது, எனவே கடுமையான கரோனரி நோய்க்குறி உள்ளது.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தகட்டின் ஒருமைப்பாட்டை மீறும் பட்சத்தில், இரத்த உறைதல் அமைப்பு செயல்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட எதிர்விளைவுகளின் ஒரு அடுக்கு தொடங்கப்படுகிறது, இது இரத்த உறைவு உருவாக வழிவகுக்கிறது. ஒரு பெரிய த்ரோம்பஸை எட்டும்போது, த்ரோம்பஸ் வெளியே வந்து த்ரோம்போம்போலிசம் ஏற்படலாம்.
கப்பல் சுவர் மெலிந்து கிடப்பதால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் தமனிகள் மற்றும் இரத்தக்கசிவுகளின் குறைபாடுகள் ஏற்படுவது வழக்கமல்ல.
கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் அறிகுறிகள்
உடலில் கொழுப்பின் தாக்கம் இரத்தத்தில் சரியான செறிவை மீறுவதால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற முறிவுடன் இதேபோன்ற மீறல் நிகழ்கிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் மனித ஊட்டச்சத்தின் தன்மையுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாதபோது அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன.
கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுவதால் கொழுப்பின் சரியான மட்டத்தில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கொழுப்பு எண்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குறிக்கின்றன. ஆனால் பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளுடன் கொழுப்பின் அளவு உயரும்போது பெரும்பாலும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன:
- கல்லீரல் நோய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு ஹெபடோசிஸ், பல்வேறு தோற்றங்களின் ஹெபடைடிஸ், கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்றவை;
- சிறுநீரக நோய், ப்யூரின் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பு வளர்சிதை மாற்றம்: சிறுநீரக செயலிழப்பு, சிறுநீரகத்தின் அமிலாய்டோசிஸ், கீல்வாதம்;
- கணைய நோய்கள்: கணைய அழற்சி, கட்டி, கணைய நெக்ரோசிஸ்;
- வளர்சிதை மாற்றத்தின் முறையான நோயியல்: நீரிழிவு நோய்;
- தைராய்டு செயல்பாடு குறைந்தது;
- அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன், கொழுப்பு டிப்போவின் உள் அழிவின் விளைவாக.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் வளர்ச்சியில் தமனி நாளங்களின் ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைவதால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முதல் அறிகுறிகள் உருவாகின்றன.
முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- கரோனரி இதய நோய். மருத்துவ ரீதியாக, கரோனரி இதய நோய் பெரும்பாலும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸால் வெளிப்படுகிறது. பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றப்பட்ட கரோனரி நாளங்களின் பின்னணிக்கு எதிராக இந்த நோய் உருவாகிறது. அறிகுறிகள் உடல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஸ்டெர்னமுக்கு பின்னால் மார்பில் குறுகிய கால கடுமையான வலி. நைட்ரோகிளிசரின் உதவியுடன் ஒரு தாக்குதல் அகற்றப்படுகிறது.
- டிஸ்ப்னியா என்பது இஸ்கிமிக் இதய நோய்க்கான அறிகுறியாகும்.
- இதய செயல்பாட்டின் தாளத்தின் மீறல்.
- உடலின் புறப் பகுதிகளின் சயனோசிஸ் மற்றும் அக்ரோசியானோசிஸ்.
- வீக்கம்.
- நடைபயிற்சி போது கால்களில் வலி, இது எண்டார்டெர்டிடிஸை அழிப்பதால் ஏற்படுகிறது.
- மெனஸ்டிக் செயல்பாடுகளை மீறுதல்: கவனம், நினைவகம், பேச்சு போன்றவை. பெருமூளை தமனிகள் சேதமடைந்து சிஎன்எஸ் செயல்பாடு மோசமடைகிறது, மூளையின் நாட்பட்ட ஹைபோக்ஸியா உருவாகிறது, செல்கள் இறக்கின்றன. இறுதியில், வாஸ்குலர் தோற்றத்தின் முதுமை உருவாகிறது.
கூடுதலாக, சாந்தோமாஸ் மற்றும் சாந்தெலஸ்மா (தோலின் கீழ் லிப்பிட் வெகுஜனங்களின் குவிப்பு) உருவாக்கம் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் குழப்பத்தின் அறிகுறியாகும்.
கொழுப்பின் மருத்துவ திருத்தம்
இரத்த லிப்பிட்களின் அளவை பாதிக்கும் மருந்துகளின் அளவை மருந்தியல் சந்தை முன்வைக்கிறது. மருந்து அல்லாத திருத்தம் முறைகளின் விளைவு இல்லாத நிலையில் மருந்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மருந்து அல்லாத சிகிச்சையின் விளைவு இல்லாத நிலையில், பின்வரும் மருந்துகளின் குழுக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:
- ஸ்டேடின்கள், குறிப்பிட்ட நொதிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் ஹெபடோசைட்டுகளில் கொலஸ்ட்ராலின் தொகுப்பை அடக்குவதே இதன் செயல்முறையாகும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, மாலையில் அவற்றை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வக பதில் காணப்படுகிறது. இது பரவலான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது: குமட்டல், வாந்தி, அவ்வப்போது எபிகாஸ்ட்ரிக் வலி, மயால்ஜியா. ஸ்டேடின்கள் கொழுப்பை பாதிக்கு மேல் குறைக்கின்றன. ஸ்டேடின் மருந்துகளின் நீண்டகால நிர்வாகத்திற்கு ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது கல்லீரல் நொதிகளைக் கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் அடோர்வாஸ்டாடின், ரோசுவாஸ்டாடின் போன்றவை.
- இழைமங்கள். மருந்துகளின் இந்த குழு முற்றிலும் மாறுபட்ட செயல்முறையைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறி கொழுப்பின் அதிகரிப்பு மட்டுமல்ல, ட்ரைகிளிசரைட்களின் வளர்ச்சியும் ஆகும். அவை இரத்த சீரம் உள்ள ஆன்டிஆதரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவை அதிகரிக்க முடிகிறது. ஸ்டேடின்களின் குழுவுடன் இணைந்து பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஒன்றிணைக்கும்போது, அவை இரைப்பைக் குழாயைப் பாதிக்கின்றன, இதனால் அதிக வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, வலி ஏற்படுகிறது. உள்நாட்டு நடைமுறையில், ஃபைப்ரேட்டுகளின் குழுவிலிருந்து க்ளோஃபைப்ரேட், ஃபெனோஃபைப்ரேட் மற்றும் ஜெம்ஃபைப்ரோசில் ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது. இந்த மருந்துகளின் குழுவின் நன்மை, முறையான சுழற்சியில் மறுஉருவாக்கம் இல்லாதது. இந்த பொருட்கள் பித்த அமிலங்களுடன் ஒன்றிணைந்து, கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகளைப் பிடிக்க முடிகிறது. கல்லீரலில், பித்த தொகுப்பு செயல்படுத்தப்படுகிறது, இதற்காக கொலஸ்ட்ரால் அதிக செறிவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சையின் விளைவு மருந்துகளின் தொடக்கத்திலிருந்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது. பிற மருந்துகளுடன் சேர்க்கை சாத்தியமாகும். லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சாத்தியமான மீறல் காரணமாக, நீண்ட காலமாக மருந்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த பொருட்களின் குழுவின் நன்கு அறியப்பட்ட பிரதிநிதி கொலஸ்டிரமைன்.
- கொலஸ்ட்ரால் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள். இந்த மருந்துகள் குடலின் சுவர்கள் வழியாக கொழுப்பை உறிஞ்ச அனுமதிக்காது.
சாத்தியமான பக்கவிளைவுகள் இருப்பதால் மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டபடி இந்த நடவடிக்கைகள் கண்டிப்பாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று முறைகள்
சிகிச்சையின் மாற்று முறைகள் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மேம்பட்ட அல்லது பிரதான சிகிச்சையில் கூடுதல் சிகிச்சையின் உகந்த முறையாகும்.
அவை கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்களை மட்டுமல்ல, உடலின் ஒட்டுமொத்த எதிர்ப்பையும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கின்றன.
ஹோமியோஸ்டாசிஸின் மீறலை எதிர்த்துப் போராட அதன் சொந்த சக்திகளின் உடலில் தூண்டுதல் மற்றும் "தீங்கு விளைவிக்கும்" லிப்பிட்களின் மூலக்கூறுகளில் நேரடி விளைவு காரணமாக அவற்றின் உயிரியல் விளைவு ஏற்படுகிறது.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பாரம்பரிய மருத்துவம் பின்வருமாறு:
- நிகோடினிக் அமில ஏற்பாடுகள், அல்லது வைட்டமின் பிபி, வழக்கமான உட்கொள்ளல் ஆத்தரோஜெனிக் லிப்பிட்கள், டிஏஜி மற்றும் ஆன்டிஆதரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது;
- பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் ஒமேகா -3,6 கொழுப்பு அமிலங்கள், அவை உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகின்றன, கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகின்றன, எண்டோடெலியத்தை பலப்படுத்துகின்றன; வழக்கமான உட்கொள்ளல் இருதய நோயிலிருந்து இறப்பை 40% வரை குறைக்கிறது;
- டோகோபெரோல், அல்லது வைட்டமின் ஈ, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது, மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குவதையும் தடுக்கிறது;
- இயற்கையான பச்சை தேயிலை பல செயலில் உள்ள பைட்டான்சைடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது த்ரோம்போசிஸின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும், மேலும் முறையான அழுத்தத்தின் அளவையும் சாதகமாக பாதிக்கும்;
- பூண்டு, செயலில் உள்ள பொருட்களின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, இரத்தத்தின் வானியல் பண்புகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்;
- சோயா அதிரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் தொகுப்பைத் தடுக்கிறது, மேலும் பித்த அமிலங்களின் உற்பத்தியையும் தூண்டுகிறது, இது உடலில் இருந்து கொழுப்பைப் பயன்படுத்துவதை மேம்படுத்துகிறது;
- பி வைட்டமின்கள் பெருமூளை சுழற்சி மற்றும் மாரடைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான கொழுப்பு மற்றும் ஆத்தரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டின்கள் இருப்பதால், நோயாளி ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரியாக சாப்பிட ஆரம்பித்து உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். சரியான அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளையும் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.
மயோர்கார்டியத்தின் அதிக ஆற்றல் தேவை காரணமாக சர்க்கரை மற்றும் இலவச கொழுப்பை இயற்கையாகக் குறைப்பதில் அவற்றின் மதிப்பு உள்ளது.
கொழுப்பை பாதிக்கும் காரணிகள்
உயர் கொழுப்பு பொது நல்வாழ்வையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, பலர் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக மாற்ற விரும்புவார்கள். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையில் இந்த படி மிக முக்கியமானது மற்றும் முக்கியமானது.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் நீண்ட காலமாக தவறான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியுள்ளதே இதற்குக் காரணம். இருதய நோய் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய தடுப்பு வாழ்க்கை முறையை சரியான நேரத்தில் மாற்றியமைப்பதாகும்.
பெருந்தமனி தடிப்பு வாஸ்குலர் புண்களின் வளர்ச்சியில் பின்வரும் காரணிகள் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன:
- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
- அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்;
- புகைத்தல்;
- நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் வேகமாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளின் உணவில் ஏராளம்;
- மரபணு முன்கணிப்பு;
- வயது அம்சங்கள்;
- வகை 2 நீரிழிவு நோய்;
- ஆண் இணைப்பு.
வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்வது சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்கல்வியின் தொடக்கத்திலிருந்து ஒரு மாதத்தில் அதிகபட்ச விளைவை அளிக்கிறது.
உடல் செயல்பாடு நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, பொதுவாக உடலை பலப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. வழக்கமான பயிற்சி மாரடைப்பு ஆக்ஸிஜன் தேவையை குறைக்கிறது, இதய தசையிலிருந்து இரத்தத்தை சாதாரணமாக வெளியேற்றுவதை வழங்குகிறது. ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட உறுப்புகளின் சிறந்த திருப்தி). ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இருதய அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.
கொலஸ்ட்ரால் ஒட்டுமொத்தமாக உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் ஒரு நிபுணர் விவரிப்பார்.
