நீரிழிவு நோய்க்கான தேதிகள்: இது சாத்தியமா அல்லது சாத்தியமற்றதா?

எல்லாவற்றையும் இனிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் நேசிப்பவர்களுக்கு தேதிகளின் சுவை நன்றாகத் தெரியும். இவை அற்புதமான உலர்ந்த பழங்கள், அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திறனுக்காக புகழ் பெற்றவை. பிளஸ் அவை உயிர்ச்சக்தியை சேர்க்கின்றன.தேதிகளின் பிறப்பிடம் வட ஆபிரிக்கா, ஈராக், மொராக்கோ மற்றும் சவுதி அரேபியா. இந்த அற்புதமான பழங்கள் தேதி உள்ளங்கைகளில் பழுக்கின்றன. இந்த மரங்களில் பத்து இனங்கள் மட்டுமே பயிரிடப்படுகின்றன, இருப்பினும் மொத்த தேதி பனை மரங்கள் சுமார் ஒன்றரை ஆயிரம் இனங்கள்.

தேதிகளின் பயனுள்ள பண்புகள்

தேதிகள் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. காண்பிக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன: இந்த பழங்கள் உணவில் இருந்தால் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்து பல மடங்கு குறைகிறது.

தேதிகளில் 70% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை 55 இன் உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு ரொட்டி அலகு 15 கிராம் பழமாகும். தவிர, 100 கிராம் தேதிகளுக்கு சுமார் 300 கிலோகலோரி.

நீரிழிவு நோய்க்கான தேதிகள்

மிக சமீபத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள் தேதிகள் சாப்பிடுவதற்கு எதிராக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் திட்டவட்டமாக உள்ளனர். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது. பழங்களின் பிற நன்மை பயக்கும் பண்புகள் எந்த வகையிலும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை.

மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சிக்கு நன்றி. நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவுக்கான தேதிகளை அவர்கள் திருப்பி அனுப்பினர். உதாரணமாக, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் தேதிகள் சிறந்தவை என்பது தெரிந்த பிறகு. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, எந்தவொரு நோய்க்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது.

நீரிழிவு நோயின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் தொடர்புடைய நோயறிதல்கள் பற்றிய தகவல்கள் இல்லாமல், ஒரு நாளைக்கு எத்தனை தேதிகளை உங்களுக்காக உண்ணலாம் என்பதை முன்கூட்டியே சொல்ல முடியாது. இந்த கேள்வியை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் மட்டுமே தீர்க்க முடியும்.

தேர்வு மற்றும் சேமிப்பு

நீங்கள் தேதிகளை விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் நீரிழிவு காரணமாக அவற்றை சாப்பிட பயப்படுகிறீர்களா? உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், ஆலோசனை பெற்று உங்களுக்கு பிடித்த பழங்களை மீண்டும் அனுபவிக்கவும்.