பசிலுடன் வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி சாலட்

Pin
Send
Share
Send

தயாரிப்புகள்:

  • நான்கு நடுத்தர தக்காளி;
  • இரண்டு நடுத்தர வெள்ளரிகள்;
  • பூண்டு - நான்கு கிராம்பு;
  • புதிய நறுக்கிய துளசி (பச்சை அல்லது ஊதா) - 4 டீஸ்பூன். l .;
  • எள் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். l .;
  • பால்சாமிக் வினிகர் - 4 டீஸ்பூன். l .;
  • சர்க்கரை மாற்று - 1 டீஸ்பூன் சமம். l .;
  • தரையில் கருப்பு மிளகு மற்றும் கடல் உப்பு ஒரு சிட்டிகை.
சமையல்:

  1. எரிபொருள் நிரப்புதலுடன் தொடங்குங்கள். பூண்டு நசுக்கவும் அல்லது இறுதியாக நறுக்கவும், துளசி கொண்டு பொருத்தமான கிண்ணத்தில் அரைக்கவும். இனிப்பு, வினிகர் மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நன்றாக அடித்து, ஒதுக்கி வைக்கவும்.
  2. வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளியை துவைக்கவும். சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, டிரஸ்ஸிங் மீது ஊற்றி கலக்கவும்.
  3. கிண்ணத்தை மூடி, அரை மணி நேரம் அறை வெப்பநிலையில் வைக்கவும், மீண்டும் கலக்கவும். மற்றொரு அரை மணி நேரம் கழித்து, சாலட் உப்பு மற்றும் மிளகு, அதன் பிறகு பரிமாற தயாராக உள்ளது.
ஒரு வைட்டமின், லேசான உணவின் 6 பரிமாணங்களைப் பெறுங்கள். ஒரு சேவைக்கு, 94 கிலோகலோரி, 2 கிராம் புரதம், 5.5 கிராம் கொழுப்பு, 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

Pin
Send
Share
Send

பிரபலமான பிரிவுகள்