நீரிழிவு நோய்க்கான உடற்பயிற்சி

ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு கூட உடற்பயிற்சி செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவை நல்ல நிலையில் இருப்பதை உணரவும், உடலின் சகிப்புத்தன்மையை உயர் மட்டத்தில் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. ஆனால் இது தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் ஒளி வகையான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் நபர்களைப் பற்றியது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மிதமான உடற்கல்வி இருதய அமைப்பை அதிகமாக ஏற்றுவதில்லை, அது அதன் செயல்திறனை மட்டுமே மேம்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோய் மற்றும் விளையாட்டு பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் முற்றிலும் ஒத்துப்போகும், ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி தேவையான அனைத்து சோதனைகளையும் கடந்து செல்ல வேண்டும்.

உடலுக்கு நன்மைகள்

மிதமான உடற்பயிற்சி ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்: அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சாதாரண இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, லேசான விளையாட்டு தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் நிலையை மேம்படுத்தலாம், முதுகுவலியிலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் வயதான செயல்முறையை சிறிது குறைக்கலாம். நீரிழிவு வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், சரியான அணுகுமுறையுடன், மிதமான உடல் செயல்பாடு மனித உடலை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் குறிப்பிடப்படும் சில நேர்மறையான விளைவுகள் இங்கே:

• எடை இழப்பு;
• இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்துதல்;
• உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீவிரம், இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது;
• இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குதல்;
• தூக்க முன்னேற்றம்;
• மன அழுத்தம் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்பு;
• இன்சுலின் அதிகரித்த திசு உணர்திறன்.

பொது பரிந்துரைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எந்தவொரு விளையாட்டையும் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​வகுப்புகளின் நோக்கம் ஒரு சாதனையை அமைப்பது அல்ல, மாறாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவது என்பதை மறந்துவிடக்கூடாது. எனவே, உடைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்காதீர்கள், இதயத் துடிப்பை ஒரு வெறித்தனமான தாளத்திற்கு கொண்டு வருவார்கள். விளையாட்டு நன்மை பயக்கும் பொருட்டு, நீங்கள் சில விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

நீரிழிவு நோய்க்கான பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்

• ஒரு புதிய விளையாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது சுமைகளை அதிகரிக்கும் போது, ​​எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்;
• வகுப்புகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து உணவை சரிசெய்ய வேண்டும்;
• நீரிழிவு நோயாளி உடற்கல்வியில் ஈடுபடும் அந்த நாட்களில் உணவை (அத்துடன் அதிகப்படியான உணவை) தவிர்க்க வேண்டாம்;
• நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை கண்காணிக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், சுமை அளவைக் குறைக்க வேண்டும்;
• உடற்பயிற்சி தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும்.

நோயாளி வீட்டில் விளையாட்டு செய்தாலும், அவர் வசதியான காலணிகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். வெறுங்காலுடன் ஈடுபடுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனென்றால் உடற்கல்வியின் போது, ​​கால்களுக்கு கணிசமான சுமை உள்ளது, மற்றும் நீரிழிவு நோயால், கால்களின் தோல் ஏற்கனவே வறட்சியை அதிகரித்துள்ளது, அதே போல் விரிசல் மற்றும் டிராபிக் புண்களை உருவாக்கும் போக்கையும் கொண்டுள்ளது. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி பெரும்பாலும் வெறுங்காலுடன் விளையாடுகிறான் என்றால் (மென்மையான கம்பளத்தில்கூட), இது நீரிழிவு கால் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். அதன் வெளிப்பாடுகள் கால்களின் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்திறன், நீண்ட குணப்படுத்தும் காயங்கள் மற்றும் புண்கள் மற்றும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், குடலிறக்கத்தை கூட மீறுவதாகும், எனவே காயங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது மற்றும் முன்கூட்டியே கீழ் முனைகளில் அதிகரித்த அழுத்தம்.

கூடுதலாக, வெறுங்காலுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​முழங்கால் மூட்டில் சுமை அதிகரிக்கிறது, விரைவில், லேசான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகும், முழங்கால்களில் ஒரு துப்பாக்கி வலி நடைபயிற்சி மற்றும் நகரும் போது நபரை தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும். எனவே உடற்கல்வி நல்வாழ்வில் சரிவை ஏற்படுத்தாது, உங்கள் பாதத்தை நன்றாகப் பிடிக்கும் வசதியான ஸ்னீக்கர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். விளையாட்டு ஆடைகளை கவனித்துக்கொள்வதும் அவசியம் - இது இயற்கையான பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் தோல் சுவாசிக்க முடியும் மற்றும் வெப்ப பரிமாற்றம் முடிந்தவரை திறமையாக இருக்கும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு தசை வெகுஜன மற்றும் கொழுப்பு திசுக்களின் விகிதத்தைப் பொறுத்தது. திசுக்களைச் சுற்றி அதிக கொழுப்பு, இன்சுலினுக்கு அவற்றின் உணர்திறன் மோசமானது, எனவே விளையாட்டு இந்த குறிகாட்டியை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்பு

விளையாட்டின் போது, ​​உடல் திசுக்கள் தளர்வான நிலையில் இருப்பதை விட அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகின்றன. பயிற்சியின் பின்னர், ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்றம் துரிதப்படுத்தப்பட்டு எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன - “மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்” என்று அழைக்கப்படுபவை (அவற்றின் உயிர்வேதியியல் தன்மையால் அவை ஹார்மோன் பொருட்கள் அல்ல). இதன் காரணமாக, இனிப்பு உணவுக்கான ஏக்கம் கணிசமாகக் குறைகிறது, ஒரு நபர் அதிக புரதத்தையும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

எடையின் இயக்கவியலில் விளையாட்டு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் எடை இழப்பு வேகமாக இருக்கும். உடற்கல்வியின் போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, இருப்பினும் எடை இழப்புக்கான பயிற்சிகளின் முக்கிய தகுதி இன்னும் முக்கியமல்ல. மிதமான உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இது அமைதியான நிலையில் மற்றும் தூக்கத்தின் போது கூட அதிகப்படியான கொழுப்பை மிகவும் திறமையாக எரிக்க அனுமதிக்கிறது.

உகந்த விளையாட்டு

பெரும்பாலான நோயாளிகள் கேள்வியைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், நீரிழிவு நோயுடன் விளையாடுவது சாத்தியமா? ஒரு நபருக்கு கடுமையான மற்றும் கடுமையான சிக்கல்கள் அல்லது இணக்க நோய்கள் இல்லை என்றால், மிதமான உடற்பயிற்சி அவருக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த வகை சுமைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்:

• அமைதியான ஓட்டம்;
• நீச்சல்
• சைக்கிள் ஓட்டுதல்;
• உடற்பயிற்சி
• ஜூம்பா (ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி நடனம்).

நோயாளி இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் விளையாடியதில்லை என்றால், ஒரு எளிய நடைப்பயணத்துடன் தொடங்குவது நல்லது. புதிய காற்றில் நடப்பது தசைகள் மட்டுமல்ல, இருதய அமைப்பையும் பலப்படுத்தும், மேலும் உடலை மேலும் தீவிரமான மன அழுத்தத்திற்கு தயார்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் விளையாட்டில் ஈடுபடுவது விரும்பத்தகாதது, இது உள்ளிழுக்கும் மற்றும் தலையின் கூர்மையான திருப்பங்களை நீண்ட சுவாசிக்கும். இது மூளை மற்றும் விழித்திரையின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும், இதனால் நாளமில்லா கோளாறுகள் உள்ளன. சுமைகளின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க எளிதான வழி வியர்வை மற்றும் சுவாசத்தின் அகநிலை மதிப்பீடு ஆகும். சரியான பயிற்சியுடன், நோயாளி அவ்வப்போது லேசான வியர்வையை உணர வேண்டும், ஆனால் அவரது சுவாசம் அவரை சுதந்திரமாக பேச அனுமதிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டுகளில் இன்சுலின் அளவுகளை சரிசெய்தல்

ஒரு விதியாக, உடற்பயிற்சி இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, ஆனால் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் அவை அதை அதிகரிக்கலாம். ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கும் போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், இதனால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி மற்றும் நீரிழிவு நோயை மோசமாக்கக்கூடாது.

லேசான விளையாட்டுகளில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி இன்சுலின் திசுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக நோயாளி காலப்போக்கில் சிகிச்சைக்காக ஹார்மோனின் குறைந்த அளவுகளை செலவழிக்கக்கூடும்

தினசரி உணவு மற்றும் ஊசி அட்டவணையை வரையும்போது, ​​விளையாட்டின் காலம் மற்றும் தீவிரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். சுவாரஸ்யமாக, இன்சுலின் அதே திசு உணர்திறன் பயிற்சியின் பின்னர் 14 நாட்களுக்கு கூட நீடிக்கிறது. ஆகையால், நோயாளிக்கு வகுப்புகளில் ஒரு குறுகிய இடைவெளி இருப்பதை அறிந்தால் (எடுத்துக்காட்டாக, விடுமுறையில் அல்லது ஒரு வணிக பயணத்தில்), பெரும்பாலும், இந்த காலத்திற்கு இன்சுலின் திருத்தம் அவருக்கு தேவையில்லை. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து அளவிடுவதை ஒருவர் மறந்துவிடக்கூடாது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது.

பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் அளவுகோல்கள்

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டம் நோயாளியின் நோய்களின் சிக்கல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. பயிற்சி பின்வரும் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:

• வகுப்புகள் ஒரு நாளைக்கு 30-60 நிமிடங்கள் வாரத்தில் 5-7 முறை நடத்தப்பட வேண்டும்;
• பயிற்சியின் போது, ​​நோயாளி தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுகிறார் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை இழக்கிறார்;
• நீரிழிவு மற்றும் தொடர்புடைய நாட்பட்ட நோய்களின் தற்போதைய சிக்கல்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, விளையாட்டு நோயாளிக்கு உகந்ததாகும்;
• பயிற்சி ஒரு வெப்பமயமாதலுடன் தொடங்குகிறது, மேலும் அதன் போது சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது;
• குறிப்பிட்ட தசைகளுக்கான வலிமை பயிற்சிகள் 2 நாட்களில் 1 நேரத்திற்கு மேல் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுவதில்லை (அவை சுமையை சமமாக விநியோகிக்க மாற்றப்பட வேண்டும்);
• பயிற்சி வேடிக்கையாக உள்ளது.

முதலில், நீரிழிவு நோயாளி தன்னை உடற்கல்வியில் சேர்ப்பது கடினம். வகை 2 நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனென்றால் நடுத்தர மற்றும் வயதான வயதில் விளையாட்டு மிகவும் கடினம். ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைச் செய்ய முயற்சிப்பது முக்கியம், இது வொர்க்அவுட்டின் நேரத்தையும் தீவிரத்தையும் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். முதல் நேர்மறையான முடிவுகளைப் பார்த்து, பல நீரிழிவு நோயாளிகள் உண்மையில் செய்ய விரும்புகிறார்கள். மூச்சுத் திணறல், மேம்பட்ட தூக்கம் மற்றும் மனநிலை இல்லாதது, அத்துடன் அதிகப்படியான எடை குறைதல் ஆகியவை வகுப்புகளை கைவிடாமல் இருக்க நோயாளிகளை தூண்டுகின்றன. கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்தை விளையாட்டு குறைக்கிறது.

விளையாட்டுகளில் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரித்தல்

உடற்பயிற்சியின் போது, ​​இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவது மட்டுமல்லாமல், அதிகரிக்கும். ஒரு நபர் பயிற்சியைக் களைந்து கொண்டிருந்தால் அல்லது ஈடுபட்டிருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, பளு தூக்குதல், அது எப்போதும் உடலுக்கு ஒரு மன அழுத்தமாகும். இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, கார்டிசோல், அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்கள் உடலில் வெளியாகி, கிளைகோஜனை கல்லீரலில் குளுக்கோஸாக மாற்றுவதை செயல்படுத்துகின்றன. ஆரோக்கியமான மக்களில், கணையம் தேவையான அளவு இன்சுலின் உருவாக்குகிறது, எனவே இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட உயராது. ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளில், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் காரணமாக எல்லாம் வித்தியாசமாக நடக்கிறது.

இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயால், சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு மற்றும் கூர்மையான குறைவு இரண்டும் சாத்தியமாகும். இவை அனைத்தும் அதிகப்படியான தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் நாளின் காலையில் நபருக்கு வழங்கப்படும் நீட்டிக்கப்பட்ட-செயல்படும் இன்சுலின் அளவைப் பொறுத்தது. இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோன் மிகச் சிறியதாக இருந்தால், ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகக்கூடும், இது நல்வாழ்வில் சரிவையும் நோயின் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியையும் தூண்டுகிறது. இன்சுலின் போதுமான செறிவுடன், இது மேம்பட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கும் (விளையாட்டு காரணமாக), இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிபந்தனைகள் இரண்டும் நோயாளியின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அவை மருத்துவமனையில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கக் கூட வழிவகுக்கும், எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் கடும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், சர்க்கரை கூர்மையாக அதிகரிக்கும், ஆனால் காலப்போக்கில் இயல்பாக்குகிறது, இவை அனைத்தும் கணையத்தின் செயல்பாடு எவ்வளவு மோசமாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவில் குறுகிய கால தாவல்கள் கூட இரத்த நாளங்கள், விழித்திரை மற்றும் நரம்பு முடிவுகளின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கின்றன.

இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு நோயாளிகள் உடற்கல்விக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதும் அவர்களின் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவதும் சிறந்தது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

உடற்பயிற்சியின் போது இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சியிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க, உங்களுக்கு இது தேவை:

• பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் குளுக்கோஸ் அளவீடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே போல் ஒரு நபர் திடீரென்று கூர்மையான பசி, தலைச்சுற்றல், தாகம் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றை உணர்ந்தால்;
• வகுப்புகளின் நாட்களில், நீடித்த இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பது அவசியம் (வழக்கமாக இதை 20-50% குறைக்க போதுமானது, ஆனால் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மட்டுமே இன்னும் துல்லியமாக சொல்ல முடியும்);
• கிளைசீமியா (இனிப்புப் பட்டி, வெள்ளை ரொட்டி, பழச்சாறு) அளவை உயர்த்துவதற்காக எப்போதும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உணவை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

பாடத்தின் போது, ​​நீங்கள் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் துடிப்பைக் கண்காணிக்க வேண்டும், அதே போல் பொது ஆரோக்கியமும். ஒரு நபர் சுமையை உணர வேண்டும், ஆனால் பயிற்சி அவரது முழு வலிமையுடனும் மேற்கொள்ளப்படவில்லை என்பது முக்கியம். காலையில் நோயாளி இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைத்தால், இந்த நாளில் அவர் விளையாட்டுகளை கைவிட வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், பயிற்சியின் தீங்கு நல்லதை விட அதிகமாக இருக்கும்.

வரம்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீரிழிவு நோயாளி ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் அதை நனவாகவும் கவனமாகவும் அணுகினால் மட்டுமே விளையாட்டு நன்மைகள். பயிற்சியின் வகை மற்றும் பயிற்சி முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நோயாளியின் வயது, அவரது நிறம், நீரிழிவு சிக்கல்கள் மற்றும் இருதய அமைப்பின் நிலை ஆகியவற்றை மருத்துவர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு நபருக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால், பல சுமைகளை திட்டவட்டமாக தடைசெய்யலாம்.

40 வயதிற்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளுக்கு, உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் துடிப்பை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் என்றும் அதை கணிசமாக அதிகரிக்க அனுமதிக்கக்கூடாது என்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம் (எல்லை அதிகபட்சத்தில் 60% க்கும் அதிகமாக). அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்சம் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக கணக்கிடப்படுகிறது, மேலும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த இருதயநோய் நிபுணர் இதைச் செய்வது விரும்பத்தக்கது. விளையாட்டுகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு ஈ.சி.ஜிக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் சுட்டிக்காட்டப்பட்டால், இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட்.

எந்தவொரு விளையாட்டிலும் ஈடுபடுவதற்கான முரண்பாடுகள் ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை தேவைப்படும் நீரிழிவு நோயின் கடுமையான சிக்கல்கள். நிலைமையை இயல்பாக்கிய பிறகு, நோய்க்கான உறவினர் இழப்பீட்டிற்காக, நோயாளி உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் ஈடுபட மருத்துவர் அனுமதிக்க முடியும், ஆனால் வகுப்புகளின் தொடக்கத்தை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க முடியாது. ஒரு விதியாக, வல்லுநர்கள் அனைத்து நோயாளிகளையும் நிறைய நடந்து நீச்சலடிக்க (டைவிங் இல்லாமல்) பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஏனெனில் இதுபோன்ற அழுத்தங்களின் கீழ், இதயத்தின் அதிகப்படியான அழுத்தம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் ஆகியவை விலக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயை உணவு, மருந்து மற்றும் விளையாட்டு மூலம் திறம்பட கட்டுப்படுத்த முடியும். சுமைகள் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கலாம், மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் சிக்கலற்ற போக்கில், அவர்களின் உதவியுடன், சில நேரங்களில் சர்க்கரையை குறைக்க மாத்திரைகளை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமாகும். ஆனால் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு மிதமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக உங்களுக்கு பிடித்த வகை உடற்கல்வியில் நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபட வேண்டும், இந்த விஷயத்தில் அது பலனை மட்டுமே தரும்.