கிளைசெமிக் குறியீட்டு எழுத்துப்பிழை மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான பரிந்துரைகள்

Send

நீரிழிவு என்பது ஒரு கடினமான நோயாகும், இது நாளமில்லா அமைப்பை உள்ளடக்கியது மற்றும் நிறைய சிக்கல்களைக் கொண்டுவருகிறது.

இந்த வழக்கில், வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைகிறது, மேலும் செல்கள் இன்சுலின் போன்ற ஒரு கூறுக்கு அவற்றின் உணர்திறனை இழக்கின்றன.

இதன் காரணமாக, அதில் அதிகப்படியான அளவு உள்ளது. இரத்தத்தில் ஒருமுறை, இன்சுலின் நிறைய தீங்கு செய்கிறது, இரத்த நாளங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, அவற்றை அழிக்கிறது.

இன்று, பலருக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், சரிசெய்ய முடியாத உடலில் கடுமையான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய நோயுடன் வாழலாம், இன்சுலின் பராமரிக்கவும் இயல்பாக்கவும் உருவாக்கிய மருந்துகளுக்கு நன்றி.

சக்திவாய்ந்த மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக எந்த உணவில் நிலைமையை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான எழுத்துப்பிழை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் மேலும் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் ஒரு சிறந்த நாட்டுப்புற தீர்வாகும்.

நோய்க்கான காரணங்கள்

உண்மையில், நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் முழுமையாக வாழலாம், உங்கள் வேலையைச் செய்யலாம், பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடலாம். ஆனால் இந்த விரும்பத்தகாத நோயின் தோற்றத்தைத் தடுப்பது எவ்வளவு முக்கியம், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் இது உங்கள் உடல் தொடர்பாக அறிவின் பற்றாக்குறை மற்றும் புறக்கணிப்பு காரணமாக வெளிப்படுகிறது.

நீரிழிவு ஏன் வெளிப்படுகிறது என்பது பற்றி பல "புராண" தீர்ப்புகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, டைப் 1 நீரிழிவு நோயை மட்டுமே மரபுரிமையாகக் கொள்ள முடியும், பின்னர் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில். வகை 2 ஐப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு வாங்கிய நோய்.

குழப்பமடையாமல் இருப்பதற்கும், ஒரு நோயைத் தூண்டக்கூடியவை தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்வதற்கும், பின்வரும் புள்ளிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்:

அதிக எடை. ஒவ்வொரு நபரும் இதைக் கண்டுபிடிக்கலாம். எடை சரிசெய்தல் மற்றும் உடலுக்கு ஒரு கவனமான அணுகுமுறை நீரிழிவு மற்றும் பல நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும். எல்லோரும் அதிகப்படியான உணவை நிறுத்தலாம் மற்றும் குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், உடலை வடிவமைக்கவும் ஒரு உணவில் செல்லலாம்;
உயர் இரத்த அழுத்தம். பொதுவாக இது உடல் பருமனுடன் இணைக்கப்பட்டு எண்டோகிரைன் அமைப்பில் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு சிகிச்சையின் போக்கை மேற்கொள்வது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது;
வயது 40 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள். முதுமையிலிருந்து யாரும் பாதுகாப்பாக இல்லை, ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில்தான் வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி தீவிரமாக உருவாகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். தடுப்பு நடவடிக்கைகளைத் தொடங்க அறிவு உதவும், முதல் பார்வையில் எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தாலும்;
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. விளையாட்டு மற்றும் உடல் சுமைகளின் பற்றாக்குறை நீரிழிவு நோய்க்கான நேரடி பாதையாகும். உண்மையில், இந்த விஷயத்தில், உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகலாம் - முழு "பூச்செண்டு", இது இன்சுலின் அதிகமாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான எழுத்துப்பிழை: விளக்கம், நன்மைகள்

எழுத்துப்பிழை என்பது ஒரு சிறப்பு வகை கோதுமை, இது ஒரு காட்டு வகையாகக் கருதப்படுகிறது. இது அதன் சொந்த சிறப்பு இரசாயன கலவை, இயற்கை கூறுகள் பல ஆண்டுகளாக மாறவில்லை. மற்ற அனைத்தும் இது மற்ற தானியங்களுடன் குறுக்கு வளர்ப்பிற்கு உட்பட்டது அல்ல. அதன் ஸ்பைக்லெட்டுகளை தூரத்திலிருந்தே காணலாம் மற்றும் மற்றொரு தாவரத்துடன் குழப்பமடையக்கூடாது. அவர்கள் ஒரு சிவப்பு, கூட சிவப்பு நிறம் கொண்டவர்கள். தானியத்தின் இனிப்பு சுவை, ஒரு நட்டு சுவை ஓரளவு நினைவூட்டுகிறது.

எழுத்துப்பிழை நன்மைகள்:

கதிரியக்க துகள்கள் மற்றும் கதிர்வீச்சுக்கு எதிர்ப்பு. எழுத்துப்பிழை கதிர்வீச்சை உறிஞ்சாது, ஆகையால், இது உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, அத்தகைய எதிர்ப்பு இல்லாத பிற தானிய பயிர்களைப் போலல்லாமல்;
ரசாயன உரங்களுடன் தரையில் எழுத்துப்பிழை வளர்க்க முடியாது. சுற்றுச்சூழல் பார்வையில் இது தூய்மையானதாகவும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகிறது;
இது மிகவும் உயர்தர உணவாகக் கருதப்படுகிறது, இது பல பயனுள்ள பண்புகளையும் தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது;
இது பணக்கார வைட்டமின் கலவையைக் கொண்டுள்ளது, கணிசமான அளவு புரதத்தையும், சுவடு கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது.

என்ன நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ள அனைவராலும் பயன்படுத்த எழுத்துப்பிழை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு மிக விரைவாக, உடலில் முன்னேற்றங்கள், அதிகரித்த வலிமை மற்றும் சிகிச்சையின் பின்னர் மீட்பு ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

உடல் பருமனுக்கான போக்கு இருந்தால், தானியங்கள் இந்த எதிர்மறை நிகழ்வைத் தடுக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்க உதவும், இதனால் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேராது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இது பொருந்தும், ஏனெனில் தானியமானது சரியான அழுத்தத்தை மீட்டெடுக்கிறது, இதனால் நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் கூடுதல் சுமை குறைகிறது. இந்த காரணிகள் நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்களை எதிர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, எனவே இந்த நோய் தொடர்பான எழுத்துப்பிழை ஒரு சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாக கருதப்படுகிறது.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து வேலையில் சோர்வாக இருந்தால், மூளை அல்லது தசைகளில் அதிக சுமை இருந்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் இது உடல் அமைப்பில் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

எழுத்துப்பிழை ஆற்றலையும் வலிமையையும் தருகிறது, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.

விந்தை போதும், ஒரு சாதாரண டிஷ் கூட நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தினால் ஆற்றல் மற்றும் உளவியல் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

இருதய நோய்களுடன், எழுத்துப்பிழை வெறுமனே அவசியம், ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்கள், தசைகள் வலுப்படுத்தப்படுவதை பாதிக்கிறது, அவற்றின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். தானியத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் வரும் ஆபத்து இருப்பதை எப்போதும் மறந்துவிடலாம்.

ஒவ்வாமை நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை, எழுத்துப்பிழை பசையம் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்காது. பசையத்தை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு கூட, இந்த தானியத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தலாம். இது பல உணவுகளில் வருகிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது அல்லது சிகிச்சை செய்வது தொடர்பானது.

நீரிழிவு நோய்க்கான எழுத்துப்பிழை

நீரிழிவு நோய்க்கு நெருக்கமான கண்காணிப்பு, வளர்ச்சியை தொடர்ந்து கண்காணித்தல் தேவைப்படுகிறது, எனவே இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சில நேரங்களில் கடினமான நேரம் இருக்கும்.

இரத்தத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை இருப்பதால் உங்களைத் தாங்களே தாக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொண்டு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

உணவைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவர்கள் இதை குறிப்பாக கவனமாக செய்கிறார்கள், இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் நோயை சமாளிப்பது எளிது.

எழுத்துப்பிழை எந்தவொரு உணவிற்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும், சலிப்பூட்டும் உணவுகளை பல்வகைப்படுத்தலாம் மற்றும் பல உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உதவும். இது நல்ல சுவை மற்றும் எந்த உணவுக்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.

எழுத்துப்பிழையின் கிளைசெமிக் குறியீடு 45. இதில் உள்ள வைட்டமின் பி 6 சருமத்தின் கீழும், உள் திசுக்களிலும் கொழுப்பு சேராமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய உதவும். கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மீட்டெடுக்கப்படும், இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும்.

இவை அனைத்தும் சர்க்கரையின் இயல்பாக்கத்தை பாதிக்கும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, அத்தகைய நோயிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள விரும்பும் மக்களுக்கும் முக்கியமானது. தானியத்தில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது அனைத்து தசைகளையும் இதய அமைப்பையும் மிகவும் சாதகமாக பாதிக்கிறது. டைப் 2 நீரிழிவு ஏற்படுவதை மெக்னீசியம் தடுக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்காகவும், தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும் உச்சரிக்கப்படுவது ஒரு தனித்துவமான மற்றும் அவசியமான தயாரிப்பு ஆகும், இது அனைவரும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

மருத்துவத்தின் பிற கிளைகளில் பயன்பாடு

டயட்டெடிக்ஸில், தானியங்கள் பல்வேறு சமைத்த உணவுகள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் நிறைவுற்றது, அவை உடலால் அவ்வளவு விரைவாக செயலாக்கப்படுவதில்லை. அதனால்தான் திருப்தி நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், ஒரு நபரை அதிகப்படியான உணவு மற்றும் சாப்பிட ஆசைப்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. பி வைட்டமின்கள் இருப்பது அதிக எடையைத் தடுக்கும் அல்லது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவும்.

முழு தானிய எழுத்துப்பிழை மாவு

ஆணி தட்டு எழுத்துப்பிழைகளிலிருந்து வலுப்பெறுவதாகவும், தோல் நிறம் மற்றும் தரம் மேம்படுத்தப்படுவதாகவும் அழகுசாதன பயிற்சி கூறுகிறது. மேலும் முடி அடர்த்தியாகிறது. பெரும்பாலும், இந்த தானியத்தின் மாவிலிருந்து, கிரீம்கள், ஸ்க்ரப்ஸ் மற்றும் பிற சுகாதாரம் மற்றும் அழகு பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

இவை அனைத்தும், எழுத்துப்பிழைக்கு நன்றி, நீங்கள் பலவீனமான உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கவும், நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடவும் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். யுனிவர்சல் தீர்வு உள்ளேயும் வெளியேயும் சரியாக வேலை செய்கிறது.

காரமான உணவு: என்ன உணவுகள் தயாரிக்கலாம்

எழுத்துப்பிழை மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு. அப்போதிருந்து, அதன் மருத்துவ பண்புகளை குறிப்பிட்டு ஆராய்ந்தபடி, இந்த தானியமானது உணவுப் பொருட்களின் பட்டியலில் இருப்பதை நிறுத்தவில்லை.

ஆனால் எழுத்துப்பிழை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிவது முக்கியம், இதனால் அது உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நிறைய மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.

சாதாரண கஞ்சியை வேகவைக்கவும், வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீனை இந்த பக்க உணவில் பயன்படுத்தவும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், உணவு அவற்றை தடை செய்யாவிட்டால்.

எழுத்துப்பிழை, கிரீம், பல்வேறு சாஸ்கள் சூப் - இங்கே நீங்கள் கற்பனையைக் காட்டலாம் மற்றும் உங்கள் சுவைக்கு ஆரோக்கியமான தானியங்களை சமைக்கலாம், பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளையும், எஜமானர்களின் சிறந்த நடைமுறைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

எழுத்துப்பிழை சுவை நன்றாக இருக்கிறது, எனவே இது பல்வேறு சாலட்களுக்கு ஒரு சேர்க்கையாக தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவற்றின் தன்மையை வலியுறுத்துகிறது. இது இனிப்புகளில் சேர்க்கப்படலாம், அதே போல் அரிசிக்கு பதிலாக சமைக்கப்படுகிறது, இது அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும்.அவர்கள் முட்டைக்கோசு ரோல்களில் கிருபாவைச் சேர்ப்பதுடன், பிலாஃப் சமைப்பதும், மற்ற தானியங்கள் உட்பட அடைத்த காய்கறிகளை உருவாக்குவதும் ஆகும். மாவைப் பொறுத்தவரை, இது பெரும்பாலும் அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆனால் அவை மிகவும் அரிதாகவே சுடுகின்றன, ஏனெனில் மாவு பொருட்கள் மிகவும் தோல்வியுற்றன: ரொட்டி விரைவாக பழையதாகிவிடும், அதன் கலவை ஆரம்பத்தில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

எழுத்துப்பிழை கஞ்சி பெரும்பாலும் பாலில் தயாரிக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட அல்லது அரைத்த பழங்களை அங்கே சேர்க்கலாம்.

நீரிழிவு நோய் வகை 2 மற்றும் வகை 1 ஆகியவற்றில் ஸ்பவுட் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு வெறுமனே இன்றியமையாதது. பலவிதமான உணவுகள் உணவை மாற்றுவதோடு, பல வியாதிகளிலிருந்து உடலைப் பராமரிக்கும் போது நன்றாக உணர முடிகிறது.