கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த சர்க்கரையின் ஆபத்து என்ன, அதை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

அனைத்து முக்கிய அறிகுறிகளுடனும் இணக்கத்தை கண்காணிப்பது கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.

உண்மையில், இந்த காலகட்டத்தில் பெண்ணின் உடலில் சுமை கணிசமாக அதிகரித்திருப்பது முக்கிய அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகள் மிகவும் தீவிரமாக செயல்பட வைக்கிறது, இது சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடலில் ஹோமியோஸ்டாசிஸில் சிறிய தொந்தரவுகள் கூட விரும்பத்தகாத மற்றும் வலி உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு - கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த சர்க்கரை.

இந்த நிலை விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்படுவதைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், கருவுக்கும் அதைச் சுமக்கும் பெண்ணுக்கும் ஆபத்தானது. கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் யாவை, இந்த நிலை எதைக் குறிக்கிறது, அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த வேண்டும்?

அறிகுறிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குளுக்கோஸ் குறைந்து வருவதற்கான அறிகுறிகள் மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன் வரும் அறிகுறிகளிலிருந்து வேறுபடுவதில்லை.

குறைந்த சர்க்கரை காரணங்கள்:

• தலைச்சுற்றல்
• எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம்;
• குமட்டல்
• வியர்த்தல்.

கூடுதலாக, மூட்டு நடுக்கம், பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவை பெரும்பாலும் தோன்றும்.

சில நேரங்களில் மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் கவனம் செலுத்த முடியாது, மிகவும் எளிமையான மற்றும் பழக்கமான வீட்டு வேலைகள் கூட அவளுக்கு சிரமத்துடன் வழங்கப்படுகின்றன. நினைவகம் மற்றும் மோட்டார் திறன்களில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் சர்க்கரை அளவு கணிசமாகவும் கூர்மையாகவும் குறைந்துவிட்டதைக் குறிக்கிறது. குறைந்த சர்க்கரை அதிக சர்க்கரையை விட கவலைக்கு குறைந்த காரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. உண்மையில், குளுக்கோஸின் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு மிகவும் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை எல்லை அளவுருக்களுக்கு கீழே விழுந்தால், கடுமையான பிடிப்புகள், பலவீனம், நனவு இழப்பு மற்றும் ஒரு பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சி கூட சாத்தியமாகும்.

நிச்சயமாக, மேற்கூறிய பல அறிகுறிகள் குளுக்கோஸின் வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது மற்றும் பிற நோய்களால் ஏற்படலாம் அல்லது எடுத்துக்காட்டாக, உணவு விஷம்.

இருப்பினும், பல அறிகுறிகள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாகக் காணப்பட்டு, சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளியின் விளைவாக ஏற்பட்டால், அல்லது அதிக அளவு இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்பட்டால், இது பெரும்பாலும் சர்க்கரை அளவுகளில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது.

சர்க்கரை குறைப்புக்கான காரணங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன.

முதல், உள் காரணம் கணையத்தின் உயர் செயல்பாடு, அதிக அளவு இன்சுலின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது.

இரண்டாவது, வெளி - ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. குறிப்பாக பெரும்பாலும், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாத கர்ப்பிணி உணவைப் பின்பற்றும்போது சர்க்கரையின் குறைவு காணப்படுகிறது மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்து வறுமை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

இறுதியாக, கரு வளர்ச்சிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு குளுக்கோஸ் தேவைப்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, இரத்த சர்க்கரையில் ஒரு துளி இருக்கலாம், ஏனெனில் முதலில் எதிர்பார்ப்பவரின் தாயின் உடல் குழந்தைக்கு தேவையான பொருட்களை வழங்குகிறது, பெரும்பாலும் அவரது சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் முதல் காரணம் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் கவலையானது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கணையத்தின் அசாதாரணமாக செயல்படும் வேலை பெரும்பாலும் ஒரு நோயின் இருப்பைக் குறிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தீங்கற்ற அல்லது வீரியம் மிக்க கட்டி.

நோயியலின் வளர்ச்சி உடலுக்குத் தேவையானதை விட செல்கள் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கின்றன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், குளுக்கோஸில் எதிர்காலத் தாயின் அதிகரித்த தேவையுடன் மிகவும் பொதுவான ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் உடல் மறுசீரமைப்பின் செயல்முறை போதுமான மெதுவாக உள்ளது - அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் கருவின் ஆயுளையும் வளர்ச்சியையும் சிறப்பாக பராமரிக்க நேரம் தேவைப்படுகிறது.

எடை முறையின் பின்னணிக்கு எதிராக ஒரு பெண் உணர்வுடன் தன்னை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​இது கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க முடியாதது, அல்லது சமநிலையற்றதாக சாப்பிடுகிறது, சில பயனுள்ள பொருட்களைப் பெறுகிறது.

மூலம், முரண்பாடாக, சர்க்கரை உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் சர்க்கரையின் விரைவான வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

அதிக அளவு குளுக்கோஸை உட்கொள்வது கணையத்தை செயல்படுத்துகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

இனிப்புகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு பெரும்பாலும் போதுமானதாக ஏற்பட்டால், உடல் அத்தகைய உணவைப் பழக்கப்படுத்திக்கொண்டு தொடர்ந்து அதிகப்படியான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தவறாமல் சாப்பிடாவிட்டால், குறைந்த கலோரி உணவுகளை விரும்பினால் அடிக்கடி காணப்படுகிறது.

செயற்கையாகக் குறைக்கப்பட்ட கலோரிகளைக் கொண்ட இனிப்புகள் மற்றும் பல்வேறு தயாரிப்புகளின் நிலையான நுகர்வு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். அவை உடலில் நுழையும் போது, ​​"அதிகப்படியான" இன்சுலின் உற்பத்தி தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் குறைகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன, குறிப்பாக கடுமையான உணவுடன் இணைந்தால்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முழு அர்ப்பணிப்புடன் பணிபுரியும் தசைகளுக்கு ஆற்றல் தேவை, இது குளுக்கோஸ் வழங்குகிறது. அதன்படி, இரத்தத்தில் அதன் அளவு குறைகிறது.

இறுதியாக, சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து, இனிப்புகள் மீதான அதிகப்படியான ஆர்வம் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு பானங்கள் ஆகியவை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவு கணையத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

கணையத்தில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்றால், குளுக்கோஸ் அளவுகளில் மட்டுமல்லாமல், தாயின் உடலின் பொதுவான நிலை மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் பலனளிக்கும் பல எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவது சாத்தியமாகும்.

முதலில், நீங்கள் உணவை நேர்த்தியாக செய்ய வேண்டும். கர்ப்பிணி உணவு முடிந்தவரை சீரானதாக இருக்க வேண்டும், ஆரோக்கியமான பொருட்களின் ஆதிக்கம். கணிசமான அளவு எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உணவை மறுப்பது அல்லது அதன் அளவைக் குறைப்பது நல்லது.

ஆனால் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். இவற்றில் ஸ்டார்ச், கிளைகோஜன் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவை அடங்கும் - அவை குளுக்கோஸின் நீண்ட மூலக்கூறு சங்கிலிகளைக் கொண்டிருக்கும். எளிய அல்லது மோனோசாக்கரைடுகளிலிருந்து இந்த பொருட்களுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு மனித தசை செல்களில் குவிக்கும் திறன் ஆகும்.

இதனால், உடல் வழக்கம் போல் செயல்படும்போது, ​​இந்த பொருட்கள் செயலில் இல்லை.

தீவிரமான பணிகள் தொடங்கி கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்பட்டவுடன், சிறப்பு நொதிகள் பாலிசாக்கரைடுகளை உடைத்து குளுக்கோஸ் உருவாகின்றன, இது இன்சுலின் உடனான தொடர்பு மூலம் உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

அதே நேரத்தில், உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் போதுமான உயர் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது சொந்த எடையின் ஒரு கிலோவுக்கு கூடுதலாக இருபத்தைந்து முதல் முப்பது கலோரிகளைப் பெற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குறைபாடுகள் குளுக்கோஸ் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை அளவிலிருந்து அவற்றின் உற்பத்திக்கான ஒரு பொறிமுறையை உள்ளடக்குகின்றன.

உணவுக்கு கூடுதலாக, உணவு முக்கியமானது. “தின்பண்டங்களை” கடைப்பிடிக்காமல், ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறைக்கு குறையாமல் உணவை சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் உணவுக்கு இடையில் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இடைவெளியைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

இதனால், உட்கொள்ளும் உணவின் மொத்த அளவு அதிகரிக்காது, செரிமான அமைப்பின் சுமை குறையும், ஊட்டச்சத்துக்களின் உறிஞ்சுதல் மேம்படும்.

உறுப்புகள் மற்றும் சுரப்பிகள், குறிப்பாக, கணையம், அரிதான ஆனால் ஏராளமான உணவுக்குப் பிறகு செயல்பாட்டு உச்சங்கள் இல்லாமல், "மென்மையாக" செயல்படும். அதன்படி, இன்சுலின் உற்பத்தி உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, எனவே இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு.

கர்ப்ப காலத்தில் உடல் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான குறைவுக்கான போக்கு இருந்தால், உடலை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கும் சிக்கலான உடற்பயிற்சிகளை கைவிடுவது நல்லது. உடற்கல்விக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது நல்லது, சாதாரண உடல் செயல்பாடுகளை வழங்கும், ஆனால் தசைகள் மற்றும் இருதய அமைப்புக்கு அதிக சுமை இல்லை.

வனப்பகுதியில் நீண்ட நடைப்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு, தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றின் சரியான மாற்றீட்டைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. உடல் மற்றும் மனரீதியான அதிகப்படியான சோர்வைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம் - இது சர்க்கரையின் கணிசமான குறைப்பையும் ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண் தொடர்ந்து விளையாடுவதாக இருந்தால், ஒரு எளிய விதியைப் பின்பற்றுவது மிகவும் நல்லது.

மிதமான சோர்வு மற்றும் சோர்வு பயிற்சியின் பின்னர், வீட்டிலேயே உணரப்பட வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியின் போது சோர்வு ஏற்பட்டால் - அவை நிறுத்தப்பட வேண்டும், அடுத்த முறை சுமையை குறைக்க வேண்டியது அவசியம். இல்லையெனில், இத்தகைய உடல் செயல்பாடு ஹைப்போகிளைசீமியாவுக்கு வழிவகுக்கும் உட்பட குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

வீடியோவில் கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பற்றி:

பொதுவாக, சர்க்கரை அளவின் தீவிர குறைவு அதன் அதிகப்படியானதை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் இது ஆரோக்கியத்திற்கும் வாழ்க்கைக்கும் கூட மிகக் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் - கர்ப்பிணி மற்றும் பிறக்காத குழந்தைக்கு.

எனவே, இந்த அளவுருவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், அதன் உறுதிப்படுத்தலுக்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி, தேவைப்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் முதல் அறிகுறியில் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கையையும் பாதுகாக்கும்.