நீரிழிவு நோயின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மருத்துவ பரிந்துரைகள்

நீரிழிவு நோய் என்பது முற்றிலும் அகற்ற முடியாத ஒரு நோயாகும். எனவே, இது மனித வாழ்க்கையில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடுகளின் வரம்பு, விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்க முறைகள், சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது - இவை அனைத்தும் ஒரு நபரை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, இது அவர்களின் அன்றாட வழக்கத்தை முன்கூட்டியே சிந்திக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.

முதலில், இது மிகவும் சிக்கலானதாகத் தோன்றலாம். ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கான மருத்துவ வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் மாறுபட்ட மற்றும் சுவையாக சாப்பிடலாம், விளையாட்டுகளை விளையாடலாம் மற்றும் நன்றாக உணரலாம்.

உணவை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது?

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவின் எண்ணிக்கை 5-6 மடங்கு, சிறிய பகுதிகளாகும். உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் சிறியது, மற்றும் கிளைசெமிக் குறியீடு நடுத்தர அல்லது சிறியது என்பது முக்கியம்.

ஒரு நபர் அதிக உடல் எடையைப் பெறாமல் இருப்பதற்கும், இரத்த குளுக்கோஸில் குறிப்பிடத்தக்க சொட்டுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் இது அவசியம்.

கூடுதலாக, உணவின் சிறிய பகுதிகள் செரிமான மண்டலத்தின் சுமையை குறைக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரைப்பை மற்றும் குடல் சுமைகள் தேவையில்லை. அமெரிக்க வல்லுநர்கள் "டயட்" என்ற வார்த்தையைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், அதற்கு பதிலாக "ஊட்டச்சத்து திட்டம்" என்று மாற்றியுள்ளனர்.

"உணவு" என்ற சொல் தற்காலிகமானது என்று பொருள்படும் என்பதால் இது முற்றிலும் சரியானது. நோயாளிக்கான உகந்த மெனுவை உருவாக்கி, உட்சுரப்பியல் நிபுணர் தனது ஊட்டச்சத்து விருப்பத்தேர்வுகள், வயது, உடல் எடை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்.

சில நோயாளிகளுக்கு, குறைக்கப்பட்ட கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட சீரான உணவு பொருத்தமானது, மற்றவர்களுக்கு - குறைந்த கார்ப் உணவு, மற்றும் மூன்றாவது - குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவு. ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு சிறந்த உணவு பொருத்தமானது, உணவில் பிழைகள் மற்றும் இடையூறுகள் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு.

ஊட்டச்சத்து திட்டத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் இங்கே:

• காலை உணவில் மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ள உணவுகள் இருக்க வேண்டும். இது அவசியம், இதனால் உடல் முழு நாளிலும் ஆற்றலுடன் நிறைவுற்றது;
• உணவுக்கு இடையில் அதிகபட்ச இடைவெளி 3 மணி நேரம்;
• கடுமையான பசி இருந்தால், நீங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை அளவிட வேண்டும் மற்றும் பயனுள்ள ஏதாவது ஒரு சிற்றுண்டியை சாப்பிட வேண்டும் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஒரு சில கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள்). சாதனம் குறைந்த சர்க்கரையைக் காட்டினால், நீங்கள் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட ஒரு உணவை உண்ண வேண்டும்;
• நீரிழிவு இறைச்சி கஞ்சியுடன் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் காய்கறிகளின் ஒரு பக்க டிஷ் உடன், இது மிகவும் நன்றாக உறிஞ்சப்படுவதால்;
• நீங்கள் பசி உணர்வுடன் படுக்கைக்கு செல்ல முடியாது. ஒரு கிளாஸ் இனிக்காத தயிர் அல்லது இரவில் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் இந்த உணர்விலிருந்து விடுபட உதவும்.

டயட்

இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவு சற்றே குறைவானது.

நோயாளி சரியாக சாப்பிடத் திட்டமிட்டதைப் பொறுத்து இன்சுலின் அளவைக் கணக்கிட முடியும். இருப்பினும், அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் குறிப்பிடத்தக்க கார்போஹைட்ரேட் சுமை கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இத்தகைய கோளாறுகளால் ஏற்படும் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவின் அடிப்படை காய்கறிகள். முதலாவதாக, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. நீரிழிவு நோயில், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் குறைகின்றன, எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். இந்த வழக்கில், தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை உடல் பெறுகிறது.

அவற்றிலிருந்து வரும் காய்கறிகள் மற்றும் உணவுகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மலச்சிக்கல் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய போதைப்பொருட்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. இந்த விஷயத்தில் பழங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது மிக அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய முக்கியத்துவம் புதிய காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது

குறைந்த கொழுப்பு இனங்கள் தயாரிப்பதற்கு மீன் மற்றும் இறைச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெய், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த அடுப்பில் அவற்றை சமைக்க நல்லது. மீன் வாரத்தில் சுமார் 2 முறை, இறைச்சி - தினமும் உணவில் இருக்க வேண்டும்.

பொருத்தமான வகைகள்: கோழி அல்லது வான்கோழி (தோல் இல்லாமல்), முயல் இறைச்சி. நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிகவும் பயனுள்ள வகை மீன்கள் ஹேக், டிலாபியா மற்றும் பொல்லாக் ஆகும். அவை மிகவும் சுவையாகவும், பயனுள்ள பொருட்களால் நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்.

கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, வாத்து, வாத்து மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து வரும் உணவுகள் "கெட்ட" கொழுப்பின் செறிவை அதிகரித்து கணையத்தில் ஒரு திணறலை ஏற்படுத்துகின்றன.

தானியங்களின் மிகவும் பயனுள்ள வகைகள்: பக்வீட், பட்டாணி, கோதுமை மற்றும் தினை.

இந்த தயாரிப்புகளின் கிளைசெமிக் குறியீடு சராசரி மட்டத்தில் உள்ளது, அவற்றில் அதிக அளவு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஆனால் உணவில் இருந்து மெருகூட்டப்பட்ட அரிசி மற்றும் ரவை ஆகியவற்றை விலக்க வேண்டும். அவற்றில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, ஆனால் சில பயனுள்ள பொருட்கள்.

இரத்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாடு

நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையிலும், சிக்கல்களைத் தடுப்பதிலும் இது மிக முக்கியமான புள்ளிகளில் ஒன்றாகும். மீட்டரின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், போதுமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க நீங்கள் ஹைப்பர்- அல்லது ஹைபோகிளைசீமியாவை அடையாளம் காணலாம்.

விரைவில் ஒரு வலி நிலை கண்டறியப்பட்டால், மிகவும் பயனுள்ள மருத்துவ நடவடிக்கைகள், நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

சாதனம் துல்லியமான மதிப்புகளைக் காண்பிக்க, அதை அவ்வப்போது அளவீடு செய்து கட்டுப்பாட்டு அளவீடுகளைச் செய்வது அவசியம். காலாவதியான சோதனை கீற்றுகளை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இதன் விளைவாக உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும்.

சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் ஊசி போடும் முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

நோயின் இந்த வடிவத்துடன், இன்சுலின் சுரப்பு போதுமானதாக இல்லாததால், ஊசி இல்லாமல் செய்ய முடியாது. நோயாளி தோராயமாக ஊசி போட்டால் அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக புறக்கணித்தால் எந்தவொரு பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்தும் அவருக்கு உதவாது.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு நிர்வகிக்கப்படும் ஹார்மோனின் அளவை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பது அவருக்குத் தெரியும், அவர் என்ன உணவுகளை சாப்பிடப் போகிறார் என்பதைப் பொறுத்து. மேலும், குறுகிய மற்றும் நீடித்த இன்சுலினிலிருந்து விளைவு எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பது குறித்து நோயாளிக்கு அறிவு தேவை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், இன்சுலின் சுரப்பு இயல்பானது, குறைக்கப்பட்டால், அது மிகக் குறைவு. இந்த வழக்கில், நோயாளிக்கு ஹார்மோன் ஊசி தேவையில்லை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய விஷயம் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்கல்வி.

சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க இது போதாது என்றால், நோயாளிக்கு சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு நிபுணர் மட்டுமே மருந்துகளை எடுக்க முடியும்.

சுய மருந்து மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற மருந்துகளின் முயற்சிகள் வலிமிகுந்த நிலையை மோசமாக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நீரிழிவு நோய்

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் இன்சுலின் தேவை வேறுபட்டது. ஒரு பெண் சிறிது நேரம் ஊசி இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

மருத்துவரால் மட்டுமே ஊசி மருந்துகளின் அளவை சரிசெய்து மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில், ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவை அதிகரிக்கும் என்பதால், உணவில் மாற்றமும் தேவைப்படும். ஒரு தனி வகை கர்ப்பகால நீரிழிவு ஆகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகிறது. இந்த வழக்கில், இன்சுலின் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவு உணவைப் பயன்படுத்தி பராமரிக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு கால்

நீரிழிவு கால் என்பது நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களில் ஒன்றாகும். அதன் முக்கிய அறிகுறி கால்களின் திசுக்களின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். நோய்க்குறியின் முதல் ஹார்பிங்கர்கள் கால்களில் கூச்ச உணர்வு, சருமத்தின் நிறமாற்றம், பகுதியளவு உணர்வு இழப்பு.

எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படவில்லை என்றால், நோய் முன்னேறும். அழுகை டிராஃபிக் புண்கள் கால்களில் தோன்றும், மிகுந்த சிரமத்துடன் குணமாகும். நோய்த்தொற்றில் சேருவது நோயாளியின் மரணம் வரை குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு பாதத்தைத் தடுப்பது அடங்கும்.

• கால்களின் சுகாதாரம்;
• இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க தினசரி சுய மசாஜ்;
• சிறிய சிராய்ப்புகள் மற்றும் காயங்களுக்கு கால்களின் வழக்கமான பரிசோதனை;
• ஒரு குதிகால் இல்லாமல் வசதியான காலணிகளை அணிவது;
• வறட்சியைத் தடுக்க சிறப்பு லோஷன்கள் அல்லது கிரீம்களுடன் கால்களின் தோலை வழக்கமாக ஈரப்பதமாக்குதல்.

ஆலோசனையின் உட்சுரப்பியல் நிபுணர் கால்களின் தோலின் நிலையை மதிப்பிடுகிறார், தேவைப்பட்டால், திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை இயல்பாக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்.

சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கண்களின் சிக்கல்கள்: அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது

நீரிழிவு நோயின் மற்றொரு சிக்கல் நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி. குளுக்கோஸின் அதிக செறிவு இருப்பதால், இரத்த பாகுத்தன்மை உயர்கிறது, சிறுநீரகங்களால் அதை வடிகட்டுவது கடினம்.

இந்த நிகழ்வுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இருந்தால், சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்பட அதிக ஆபத்து உள்ளது. இந்த வழக்கில், நோயாளிக்கு வாழ்க்கையை பராமரிக்க "செயற்கை சிறுநீரக" கருவி தேவைப்படும்.

சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• இலக்கு மட்டத்தில் சர்க்கரையை பராமரிக்கவும், தொடர்ந்து குளுக்கோஸைக் கண்காணிக்கவும்;
• உட்கொள்ளும் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும். இது எடிமாவைத் தவிர்த்து, சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கும்;
• இரத்தத்தில் அதிக அளவு "கெட்ட" கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும்;
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை முற்றிலும் கைவிடுங்கள்.

இந்த நடவடிக்கைகள் இதய மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களைத் தடுக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் மிகவும் கடுமையானவை மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகளால் அச்சுறுத்துகின்றன. கண்களுடன் தொடர்புடைய அடிக்கடி மற்றும் சிக்கல்கள். நீரிழிவு நோயின் பின்னணிக்கு எதிரான விழித்திரையில் ஏற்படும் மாற்றம் பார்வை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, குருட்டுத்தன்மை வரை. ரெட்டினோபதியைத் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் அதன் முன்னேற்றத்தை குறைக்க முடியும்.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

வீடியோவில் நீரிழிவு தடுப்பு முறைகள் பற்றி:

நீரிழிவு என்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றும் ஒரு நோயாகும். இருப்பினும், மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குதல் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்துதல் இந்த நோயியலுடன் எவ்வாறு வாழ வேண்டும் என்பதை அறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஈடுசெய்யப்பட்ட நீரிழிவு நோயால், நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் நல்வாழ்வு நன்றாக இருக்கும், மேலும் சிக்கல்களின் வாய்ப்பு மிகக் குறைவு.