அதிகரித்த இரத்த குளுக்கோஸின் மாறுபாடு 8.5 - நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் இரத்தத்தில் சர்க்கரை இருக்கிறது. "இரத்த குளுக்கோஸ்" என்று சொல்வது மிகவும் சரியாக இருக்கும், இது சர்க்கரையிலிருந்து ரசாயன கலவையில் வேறுபடுகிறது மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் மூலமாகும். உணவில் இருந்து குளுக்கோஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து உடல் முழுவதும் பரவுகிறது, அதை ஆற்றலை வழங்குவதற்காக நாம் சிந்திக்கவும், நகர்த்தவும், வேலை செய்யவும் முடியும்.

“இரத்தத்தில் சர்க்கரை” என்ற வெளிப்பாடு மக்களிடையே வேரூன்றியுள்ளது, இது மருத்துவத்திலும் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே, தெளிவான மனசாட்சியுடன் இரத்த சர்க்கரையைப் பற்றி பேசுவோம், குளுக்கோஸ் உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பதை நினைவில் கொள்கிறோம். மேலும் குளுக்கோஸ் இன்சுலின் செல்லுக்குள் செல்ல உதவுகிறது.

அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் கிளைகோஜனாக மாற்றப்பட்டு கல்லீரல் மற்றும் எலும்பு தசைகளில் உள்ள சிறகுகளில் காத்திருக்க அனுப்பப்படுகிறது, இது ஒரு வகையான கிடங்காக செயல்படுகிறது. ஆற்றல் பற்றாக்குறையை பூர்த்தி செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உடல் எவ்வளவு கிளைகோஜன் தேவை என்பதை எடுத்து, அதை மீண்டும் குளுக்கோஸாக மாற்றுகிறது.

போதுமான குளுக்கோஸ் இருக்கும்போது, ​​அதிகப்படியான கிளைகோஜனில் அப்புறப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அது இன்னும் உள்ளது, பின்னர் அது கொழுப்பு வடிவத்தில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது. எனவே அதிகப்படியான எடை, நீரிழிவு உள்ளிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள்.

5 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் சர்க்கரை விகிதம் லிட்டருக்கு 3.9-5.0 மிமீல் ஆகும், இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானது. உங்கள் பகுப்பாய்வு விதிமுறையை இரட்டிப்பாக்கினால், அதை சரியாகப் பெறுவோம்.

"அமைதியாக, அமைதியாக மட்டும்!" - ஜாம் மற்றும் பன்ஸை விரும்பும் ஒரு பிரபலமான பாத்திரம் கூறினார். சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனையும் அவரை காயப்படுத்தாது.

எனவே, நீங்கள் சர்க்கரைக்கு இரத்த தானம் செய்தீர்கள், அதன் முடிவைக் கண்டீர்கள் - 8.5 mmol / L. இது பீதியடைய ஒரு காரணம் அல்ல, இந்த விஷயத்தில் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த ஒரு சந்தர்ப்பம் இது. 8.5 வரை அதிகரித்த குளுக்கோஸுக்கு மூன்று விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்.

1. தற்காலிக சுகர் நிலை. இதன் பொருள் என்ன? சாப்பிட்ட பிறகு, கடுமையான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, கடுமையான மன அழுத்தம், நோய் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த தானம் செய்யப்பட்டது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது “கர்ப்பிணி நீரிழிவு” என்ற கருத்து உள்ளது. இந்த காரணிகள் இரத்த சர்க்கரையின் தற்காலிக அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, இது உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை.

சர்க்கரைக்கு இரத்த தானம் செய்வதற்கான எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

• வெறும் வயிற்றில் காலையில் தானம் செய்யுங்கள்;
• மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், உணர்ச்சி மிகுந்த உற்சாகத்தை நீக்குங்கள்.

2. தொடர்ந்து அதிகரித்த சுகர் நிலை. அதாவது, இரத்த தானத்திற்கான அனைத்து விதிகளுக்கும் உட்பட்டு, சர்க்கரை அளவு இன்னும் 8 mmol / l க்கு மேல் உள்ளது. இது ஒரு விதிமுறை அல்ல, ஆனால் நீரிழிவு நோயும் அல்ல, இது ஒரு வகையான எல்லைப்புற நிலை. டாக்டர்கள் இதை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்று அழைக்கிறார்கள். இது ஒரு நோயறிதல் அல்ல, அதிர்ஷ்டவசமாக. இதன் பொருள் கணையம் இன்சுலினை தேவையானதை விட சற்று குறைவாக உற்பத்தி செய்கிறது. உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக, உடலால் சர்க்கரை பதப்படுத்துவதில் தோல்வி உள்ளது.

பல காரணங்கள் இருக்கலாம்: நாளமில்லா அமைப்பு சீர்குலைவு, கல்லீரல் நோய், கணைய நோய், கர்ப்பம். முறையற்ற வாழ்க்கை முறையும் அதிக சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும். குடிப்பழக்கம், கடுமையான மன அழுத்தம், உடற்பயிற்சியின்மை, உடல் பருமன், எல்லா வகையான இன்னபிற பொருட்களுக்கும் அதிக ஆர்வம் "தேநீருக்காக."

உங்களில் சர்க்கரை அதிகரிக்க என்ன காரணம் வழிவகுத்தது - மருத்துவர் நிறுவ உதவுவார். தொடர்ச்சியான உயர் சர்க்கரை குறியீட்டுடன், சிகிச்சையாளருடனான அடுத்த சந்திப்பு எப்போது என்று கேட்க ஒரு தீவிர காரணம் உள்ளது. முடிவைப் பொறுத்து, மேலதிக ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக அவர் உங்களை ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். தயவுசெய்து ஒரு நிபுணரின் வருகையை தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.

3. குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் மீறல்- உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கான மற்றொரு காரணம். இது மறைந்த ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் அல்லது நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பலவீனமாக இருந்தால், அது சிறுநீரில் கண்டறியப்படவில்லை, மற்றும் உண்ணாவிரத இரத்தத்தில் அதன் விதிமுறை மீறப்படுகிறது, இன்சுலின் மாற்றங்களுக்கு உயிரணுக்களின் உணர்திறன் மாறுகிறது, இதன் சுரப்பு குறைகிறது.

அவள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறாள்? இரண்டு மணி நேரத்திற்குள், நோயாளி தேவையான அளவுகளில் குளுக்கோஸை உட்கொள்கிறார், மேலும் ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் இரத்தத்தில் அதன் அளவுருக்கள் அளவிடப்படுகின்றன. முடிவைப் பொறுத்து, கூடுதல் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் மீறலும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமான ஒன்றாக மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நல்ல சுய ஒழுக்கம் கொண்ட விடாமுயற்சியுள்ள நோயாளிகளில், மீட்பு சாத்தியமாகும்.

கவனம் சோதனை! பின்வரும் கேள்விகளுக்கு ஆம் அல்லது இல்லை என்று பதிலளிக்கவும்.

1. உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கிறதா? தூக்கமின்மை?
2. நீங்கள் சமீபத்தில் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைத்து வருகிறீர்களா?
3. அவ்வப்போது தலைவலி மற்றும் தற்காலிக வலிகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா?
4. உங்கள் கண்பார்வை சமீபத்தில் மோசமடைந்துவிட்டதா?
5. நீங்கள் தோல் அரிப்பு அனுபவிக்கிறீர்களா?
6. உங்களுக்கு பிடிப்புகள் இருக்கிறதா?
7. எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் சூடாக உணர்கிறீர்களா?

நீங்கள் ஒரு முறையாவது “ஆம்” என்று பதிலளித்திருந்தால் மற்றும் அதிக இரத்த சர்க்கரை இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற இது மற்றொரு காரணம். நீங்கள் புரிந்துகொண்டபடி, கேள்விகள் ப்ரீடியாபயாட்டஸின் முக்கிய அறிகுறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

வாழ்க்கை முறையை சாதாரணமாக திருத்துவதன் மூலம் சர்க்கரை அளவை 8.5 ஆக குறைக்க நல்ல வாய்ப்புகள் உள்ளன. வருத்தப்பட அவசர வேண்டாம். உடல் சில நன்றிகளை மட்டுமே சொல்லும் சில பரிந்துரைகள் இங்கே. முதல் முடிவுகளை 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு உணர முடியும்.

1. ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுங்கள். உணவை வேகவைத்த அல்லது அடுப்பில் சமைத்தால் நல்லது. தீங்கு விளைவிக்கும் ரோல்ஸ், இனிப்புகள் மற்றும் பிற கார்போஹைட்ரேட் குப்பைகள் சிறந்த முறையில் அகற்றப்படுகின்றன. வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகளின் பட்டியலுடன் மருத்துவர்கள் எப்போதும் கையால் அச்சிடுகிறார்கள். பரிந்துரைகளுக்கு செவிசாய்க்கவும்.
2. ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை மறுக்கவும்.
3. புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள். புதிய காற்றில் கட்டணம் வசூலிக்க குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது பிஸியான அட்டவணையில் கண்டுபிடிக்கவும். உங்களுக்கு என்ன வகையான விளையாட்டு கிடைக்கிறது என்று யோசித்து படிப்படியாக உடல் பயிற்சிகளைத் தொடங்குங்கள். நடைபயிற்சி, ஓட்டம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - அனைவருக்கும் வரவேற்பு உள்ளது.
4. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். ஆறு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது குணப்படுத்தும் உடலுக்குத் தேவை.

பயனுள்ள குறிப்பு. சர்க்கரையின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க, குளுக்கோமீட்டரை வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது குளுக்கோஸின் இயக்கவியலைக் கண்காணிக்க உதவும். எதிர்காலத்தில் உங்கள் உடலை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்காக சர்க்கரையின் அளவு, உங்கள் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனிக்கும் ஒரு நாட்குறிப்பை ஒரு பயனுள்ள பழக்கம் வைத்திருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவரைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டர் முக்கியமாக இருக்கும், ஆனால் கூடுதல் இரத்த பரிசோதனையும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

குளுக்கோமீட்டரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது. இந்த தலைப்பில் நுழைய, ஒரு வீடியோ உங்களுக்கு உதவும், அங்கு பிரபலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவர்கள் சரியான தேர்வை எவ்வாறு செய்வது என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். பின்னர் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரும் உங்கள் பணப்பையும் இறுதி முடிவை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

எதுவும் செய்யாவிட்டால் என்னவாக இருக்கும். பெரும்பாலும், சர்க்கரை அதிகரிக்கும், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நீரிழிவு நோயாக மாறும், இது ஒரு தீவிர நோயாகும், இதன் பாதகமான விளைவுகள் முழு உடலையும் பாதிக்கும். உடல்நலம் மோசமடையும் என்று எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும்.

நீரிழிவு நோயை சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுக்க எளிதானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக எடை, வயது 40+ மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, உங்களுக்கு ஆபத்து உள்ளது. அதிக சர்க்கரையைத் தடுக்க, உடலில் ஏற்படக்கூடிய மாற்றங்களை கவனிக்கவும் சரிசெய்யவும் ஆண்டுக்கு இரண்டு முறையாவது சர்க்கரைக்கு இரத்த தானம் செய்வது பயனுள்ளது.