"கோடை காலம் கொஞ்சம் வாழ்க்கை!" - ஒரு பிரபலமான பாடலில் பாடியுள்ளார். கோடை என்பது கோடைகாலத்தின் தொடக்கமாகும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், நகர வாழ்க்கையின் சலசலப்புகளால் சோர்வடைந்துள்ள குடிமக்கள், சுத்தமான காற்றை சுவாசிக்க, ஆற்றில் நீந்த, காடுகளின் வழியாக நடந்து, பயிர்களை வளர்க்க தங்கள் கோடைகால குடிசைகளுக்கு விரைகிறார்கள், ஆனால் முதலில், அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து தங்கள் ஆன்மாக்களை நிதானப்படுத்த .
தோட்டத்தையும் தோட்டத்தையும் அடைந்ததும், மகிழ்ச்சியுடன் பலர் காலையில் இருந்து சூரிய அஸ்தமனம் வரை படுக்கைகளில் ஆழ்ந்து ஆராயத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்களின் உடல்நிலையைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறார்கள், உணவு மற்றும் மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் உட்கொள்வது பற்றி. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் இது சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது மற்றும் ஊட்டச்சத்து, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் வழக்கமான நோயாளிகளால் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டிய ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும்!
தீவிரமான மற்றும் நீடித்த உடல் உழைப்பின் பின்னணியில், நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது இரத்த சர்க்கரையை கூர்மையாகக் குறைக்கலாம், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு வரை, சில சமயங்களில் நகரத்திற்கு வெளியே உள்ள உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் சென்று இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது ஹைபோடென்சிவ் சிகிச்சையை சரிசெய்யவும், ஊட்டச்சத்து குறித்த கேள்விகளைக் கேட்கவும் வழி இல்லை.
கோடையில் நாட்டிற்குச் செல்லும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க எங்கள் மெமோ உதவும்:
- ஊருக்கு வெளியே செல்லும்போது, உங்களுக்குத் தேவையான மருந்துகளை போதுமான அளவு எடுத்துச் செல்லுங்கள் (சப்ளை வைத்திருப்பது நல்லது, எனவே அவற்றைத் தேடும் மருந்தகங்களைச் சுற்றி ஓடாதீர்கள்), குளுக்கோமீட்டர் (புதிய பேட்டரியைப் போடுங்கள்) மற்றும் அதற்கான போதுமான கீற்றுகள் (காலாவதி தேதியைச் சரிபார்க்கவும்) மற்றும் டோனோமீட்டர்!
- சுய கட்டுப்பாட்டு ஒரு நாட்குறிப்பை வைக்க மறக்காதீர்கள், அதில் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அழுத்தத்தின் அளவீடுகளை எழுதுங்கள். இந்தத் தகவல்கள் உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும், மேலும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் - செயலில் உள்ள உடல் செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில், மருந்துகளின் அளவை நீங்களே சரிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
- 6.0 mmol / L க்கு மிகாமல், மற்றும் உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு - 8.0 mmol / L க்கு மிகாமல், உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பது உகந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இதுபோன்ற தரநிலைகள் அனைவருக்கும் பொருந்தாது, எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே விவாதிக்கவும் கிளைசீமியாவின் எண்கள் உங்களிடம் ஒட்ட வேண்டும்.
- இந்த நிலைமைகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளாக இருக்கக்கூடும் என்பதால், திடீரென பலவீனம், தலைச்சுற்றல், குளிர், ஒட்டும் வியர்வை, பசியின் உச்சரிக்கப்படும் உணர்வு, விண்வெளியில் திசைதிருப்பல் போன்றவற்றில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த உடனடியாக இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை அளவிடவும்; குறைந்த மதிப்பில் (3.9 mmol / l க்கும் குறைவாக) உடனடியாக 4 சர்க்கரை துண்டுகளை சாப்பிடுங்கள் அல்லது ஒரு கிளாஸ் ஜூஸ் குடிக்கலாம்!
- உணவைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! தோட்டத்தில் ஒரு உடல் சாதனைக்கு முன், மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவை அதிக அளவு நார்ச்சத்துடன் சாப்பிடுவது நல்லது: தானியங்கள் (ரவை தவிர), முழு கோதுமையிலிருந்து பாஸ்தா, இதனால் ஆற்றல் வழங்கப்படுகிறது.
- அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்! அதிக அளவு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும், அதன் பிறகு மருந்துகளின் அளவை சரிசெய்வது கடினம்.
- முக்கிய உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
- உங்களைத் தவிர தோட்டத்தை கவனித்துக்கொள்ள யாரும் இல்லையென்றாலும், டோஸ் வேலை மற்றும் ஓய்வு!
- தோட்டத்தில் வேலை சில உடல் முயற்சிகளுடன் தொடர்புடையது, இது அதிகரித்த வியர்த்தலுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது அச்சுப் பகுதியில், எரிச்சலூட்டும் மண்டலத்தில், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் கீழ், குறிப்பாக பருமனான மக்களில் தோல் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதைத் தவிர்க்க, தோல் மடிப்புகளை முன்கூட்டியே டால்கம் பவுடருடன் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் அல்லது துத்தநாக ஆக்ஸைடு கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- கோடையில், வெப்பநிலை வேறுபாடுகளைப் பொறுத்தவரை, யூரோஜெனிட்டல் தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கான கேள்வி குறிப்பாக கடுமையானது, எனவே, இயற்கை மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்கவும், நெருக்கமான மண்டலத்தின் சளி சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கவும், பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரும் லாக்டிக் அமிலம் கொண்ட நெருக்கமான சுகாதாரத்திற்காக சிறப்பு சோப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
- நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக கடுமையான உடல் உழைப்பு மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில்! அனைத்து உறுப்புகளையும் வளர்ப்பதற்கும், அனைத்து நொதி அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கும், உயிரணுக்களை ஆரோக்கியமான நிலையில் பராமரிக்கவும் உடலுக்கு நீர் தேவை. சர்க்கரை கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும்!
- ஆல்கஹால் இரத்த சர்க்கரையின் குறுகிய கால குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் டச்சாவில் விருந்து வைத்திருந்தால், மெதுவாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட மேஜையில் ஒரு பசியின்மை இருக்க வேண்டும் (நீங்கள் முழு தானிய ரொட்டியுடன் சாண்ட்விச்களை உருவாக்கலாம்). ஆல்கஹால் குடித்த பிறகு, உடற்பயிற்சியை தவிர்க்க வேண்டும். ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக அகற்றுவது நல்லது, ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கூர்மையான கூர்முனைக்கு வழிவகுக்கும்.
- கோடையில், ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது, அதிக மூலிகைகள், காய்கறிகள், பெர்ரி சாப்பிடுங்கள். அவை நீரிழிவு நோய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை. ஆனால் பெர்ரிகளின் பயன்பாடு (ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி) ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸாக வெவ்வேறு மணிநேரங்களில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, 2 வது காலை உணவு மற்றும் பிற்பகல் சிற்றுண்டி.
- தோட்டத்தில் வேலை செய்வதற்கு சரியான காலணிகள் மற்றும் கால் பராமரிப்பு ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக கவனம் தேவை. தினமும் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும் (30-35 சி); கழுவிய பின், கால்களை நன்கு உலர்த்தி, கால் கிரீம் கொண்டு தடவ வேண்டும். உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் கிரீம் தடவ வேண்டாம்!
- நீங்கள் காயமடைந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு குளோரெக்சிடைன் கரைசலைக் கொண்டு துடைக்க வேண்டும் (இது மருந்து அமைச்சரவையிலும் இருக்க வேண்டும்), காயத்தை ஒரு மலட்டு ஆடை அல்லது பாக்டீரிசைடு இணைப்புடன் மறைக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் கரைசல்கள் (அயோடின், புத்திசாலித்தனமான பச்சை, பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்) பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் அவை தீக்காயத்தை ஏற்படுத்தும்.
மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளுடன் இணங்குதல் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான சிகிச்சையானது அதன் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைக் கணிசமாகக் குறைக்கும், ஆனால் அவற்றை முழுமையாகத் தடுப்பது ஒரு அனுபவமிக்க மருத்துவருக்கு கூட கடினமான பணியாகும். இப்போதெல்லாம் சர்க்கரை குறைப்பு, கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் பிற மருந்துகள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிக நவீன மருந்துகள் கூட இரத்த சர்க்கரை அளவை முழுவதுமாக இயல்பாக்குவதற்கும் நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் எப்போதும் உங்களை அனுமதிக்காது, எனவே, சமீபத்தில், சிகிச்சையை மேம்படுத்தக்கூடிய வளர்சிதை மாற்ற மருந்துகளுக்கு மருத்துவர்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றனர். இத்தகைய மருந்துகளில் டிபிகோர் அடங்கும் - உடலுக்கான இயற்கையான பொருளை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்து - டவுரின். டிபிகரின் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகளில், வகை 1, 2 இன் நீரிழிவு நோய், இதில் அதிக கொழுப்பு, இதய செயலிழப்பு மற்றும் ஹெபடோபுரோடெக்டராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரை மற்றும் மொத்த கொழுப்பை இயல்பாக்க மருந்து உதவுகிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு டிபிகோர் பங்களிக்கிறது, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது. மருந்து நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் இணக்கமானது, மேலும் அதன் செயல்திறன் பல மருத்துவ ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த டிபிகோர் உதவும்.
