நீரிழிவு நோய் என்பது கணையத்தில் உள்ள லாக்ரேஞ்ச் தீவுகளின் செயல்பாட்டு பற்றாக்குறையின் விளைவாக உருவாகும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இதன் பணி இன்சுலின் தொகுப்பு அல்லது புற திசு செல்கள் அவற்றின் ஹார்மோனின் விளைவுகளுக்கு உணர்திறன் தோன்றுவது. நோயின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவது பெண்கள்.
இந்த நிலைமைக்கு காரணம், பெண்கள், அவர்களின் உடலியல் காரணமாக, முழுமைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்கள். அதிக எடை இருப்பது நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு காரணம். நோயின் பரவலுக்கு நோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் தேவை.
பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது உடல் எடையை இயல்பாக்குவது, உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை இயல்பாக்குவது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்.
ஒரு பெண்ணின் உடலில் நீரிழிவு நோய் இரண்டு வகைகளில் உருவாகிறது:
- இன்சுலின் சார்ந்த வகை 1 நீரிழிவு நோய்;
- இன்சுலின் அல்லாத வகை 2 நீரிழிவு நோய்.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்
நோயைத் தடுப்பதில் மருந்துகள், விளையாட்டு, பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
பெண்களில் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது உடலில் கண்டறியப்படும் நோயின் வகையைப் பொறுத்தது.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய உதவியாளர் சரியான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பதாகும், இதில் பின்வரும் அம்சங்கள் இருக்க வேண்டும்:
- சீரான மற்றும் சீரான உணவைப் பயன்படுத்துங்கள். உணவில் குறைந்த வேதியியல் மற்றும் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் இருக்க வேண்டும். சாக்லேட் மற்றும் மதுபானங்களின் நுகர்வு குறைக்க இது தேவைப்படுகிறது. பகுதியளவு முறைப்படி சாப்பிடுவது நல்லது, அன்றாட உணவை உட்கொள்வதை 5-6 மடங்கு வகுக்கிறது.
- உடலில் மிதமான உடல் உழைப்பை வழங்குதல். 3 கி.மீ தூரத்தில் தினசரி நடைப்பயிற்சி கணையம் மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நடைபயிற்சி முழு உடலிலும் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
- முடிந்தால், உடல் பல்வேறு அழுத்தங்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணித்தல். குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை கண்காணிக்க இது தேவைப்படுகிறது.
தடுப்பு முறைகள் இந்த ஆரோக்கியமான நபருக்கு மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் ஒரு நபருக்கு மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அவை பொருத்தமானவை அல்ல.
இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயைத் தடுக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்
வகை 1 நீரிழிவு நோய் தடுக்க முடியாது. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க சிறப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் இந்த வகை நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியாது.
இந்த நிலைமைக்கு ஒரு நோய் உள்ள ஒரு நபரின் பரம்பரை. டைப் 1 நீரிழிவு பரம்பரை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
நீரிழிவு உடலில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் பலவிதமான தொற்று நோய்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
உடலில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை கர்ப்பத்தால் தூண்டலாம், இதில் ஹார்மோன் வெடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், கர்ப்பகால செயல்பாட்டில், பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் ஹார்மோன் எழுச்சிகள் மிகவும் அரிதாகவே நிகழ்கின்றன.
பெரும்பாலும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சி அதிக எடை கொண்ட பெண்களில் காணப்படுகிறது. தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கான செயல்பாட்டில், நீங்கள் உணவு ஊட்டச்சத்தை கவனிக்க வேண்டும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வேண்டும்.
பல சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டாவது வகையிலான நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், முழு நம்பிக்கையுள்ள ஒரு நபருக்கு இது கண்டறியப்படும்போது கூட அந்த சந்தர்ப்பங்களில் தோற்கடிக்கப்படலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு
நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு என்பது அடித்தளமாகும், இது இல்லாமல் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் தொடர்புடைய விளைவை உருவாக்க முடியாது. ஒரு பெண்ணுக்கு அதிக எடைக்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இருந்தால் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். உணவை வளர்ப்பதற்கு பொருத்தமான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் சாதாரண எடையில் உடல் எடையை பராமரிக்க மட்டுமல்லாமல், சுவையாகவும் சாப்பிடலாம். இத்தகைய ஊட்டச்சத்து பெண்ணின் உடலை நீரிழிவு நோயிலிருந்து மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான பிற நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்.
சிறந்த விருப்பம் ஒரு பகுதியளவு உணவு. இதற்கு தினசரி உணவு ஒரு நாளைக்கு 5-6 உணவாக பிரிக்கப்பட வேண்டும்.
முதலாவதாக, ஒரு உணவை வளர்க்கும்போது, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டை நீங்கள் கைவிட வேண்டும். இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளில் பலவிதமான இனிப்புகள், வேகவைத்த பொருட்கள், சர்க்கரை, பீர், சோடாக்கள், சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன. நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் சிறப்பு இனிப்பு சாப்பிடலாம்
ஒரு பெண்ணின் உணவில் இது போன்ற பயனுள்ள உணவுகள் இருக்க வேண்டும்:
- பல்வேறு தானியங்கள் - பக்வீட், பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ்;
- அனுமதிக்கப்பட்ட நீரிழிவு பட்டியலிலிருந்து புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்;
- வேகவைத்த பீன்ஸ், செலரி, சார்க்ராட்.
வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கணையத்தில் கூடுதல் சுமை செலுத்தாமல் இருப்பதற்கும், அதன் செயல்பாட்டில் தலையிடாமல் இருப்பதற்கும், நீங்கள் வறுத்த உணவுகள் மற்றும் காரமான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை பயன்படுத்த மறுக்க வேண்டும்.
உட்கொள்ளும் கருப்பு தேநீரை பலவீனமான பச்சை நிறமாகவும், காபியை சிக்கரியாகவும் மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சர்க்கரையின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக கைவிட வேண்டும் அல்லது அதை இனிப்புடன் மாற்ற வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதற்கும், கணையத்தின் வேலையில் கோளாறுகள் ஏற்படுவதைத் தூண்டுவதற்கும், பெண்கள் புகைபிடிப்பதையும் மதுபானங்களை அருந்துவதையும் முற்றிலுமாக நிறுத்துமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கும் செயல்பாட்டில், உடலின் நீர் சமநிலையை ஒருவர் மறந்துவிடக்கூடாது.
தினமும் குறைந்தது 250 மில்லி தண்ணீரைக் காலையில் வெற்று வயிற்றில் மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்பாக குடிக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான உடல் செயல்பாடு மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம்
உடலில் ஒரு வழக்கமான விளையாட்டு சுமையை செலுத்துவது நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு உடல் பயிற்சிகள் சிறந்த தேர்வாக கருதப்படுகின்றன.
தேவைப்பட்டால், விளையாட்டை ஒரு நாளைக்கு மூன்று அணுகுமுறைகளாக பிரிக்கலாம். ஒவ்வொரு அணுகுமுறையின் காலமும் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். புதிய காற்றில் நடப்பதைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். 1000-1500 மீட்டர் நடைப்பயணத்தின் போது தினமும் நடப்பது நல்லது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய உறுப்பு உணர்ச்சி முறிவுகளின் உடலில் ஏற்படும் தாக்கத்தைக் குறைப்பதாகும், உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் குறைவான பதட்டத்தை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மருத்துவ மூலிகைகள் பலவிதமான காபி தண்ணீரை பெண் பயன்படுத்துவது உடலில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. தடுப்புக்காக, ஒரு பானமாக, நீங்கள் காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள், காட்டு ரோவன் பெர்ரி மற்றும் அவுரிநெல்லிகளின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, அதில் உள்ள குளுக்கோஸின் நிலையை ஆய்வு செய்ய ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை ரத்தம் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ப்ரீடியாபயாட்டஸின் கட்டத்தில் நோயை அடையாளம் காண வழக்கமான கண்காணிப்பு உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது சில சந்தர்ப்பங்களில் சரியான நேரத்தில் நோயிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
நோயைத் தடுக்க மருந்துகளின் பயன்பாடு
தற்போது, நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மூன்று முக்கிய மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இந்த மாத்திரைகள் பெண் உடலில் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதில் சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. அதிகரித்த குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு இந்த மருந்துகள் அனைத்தும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உடலில் அதிக இரத்த சர்க்கரை இருந்தால் இந்த வைத்தியம் எதுவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
இந்த மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- மெட்ஃபோர்மின்;
- ஜெனிகாப்;
- அகார்போஸ்.
மெட்ஃபோர்மின் என்பது ஆண்டிடியாபடிக் முகவர், இது பிக்யூனைடுகளின் வகுப்பைச் சேர்ந்தது. இந்த கருவியின் முக்கிய பண்புகள் யாவை? இந்த மருந்து மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் ஏடிபி தொகுப்பின் செயல்பாட்டை பாதிக்க முடியும் - உற்பத்தி செயல்முறை குறைகிறது, கிளைக்கோஜன் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, மருந்து உடல் திசுக்களின் உயிரணுக்களில் செயல்படுகிறது, இதனால் குளுக்கோஸின் சுவர்களின் ஊடுருவல் அதிகரிக்கும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் நோக்கில் இந்த கருவி தடுப்பு சிகிச்சையின் அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீரிழிவு முன்னிலையில் ஏற்படும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க இந்த கருவியை ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம்.
மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, மருந்துக்கும் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. பக்க விளைவுகள்:
- பசியின்மை;
- பலவீனம் உடலில் தோன்றுகிறது;
- உடலில் மெகாலோபிளாஸ்டிக் இரத்த சோகை இருப்பது.
முரண்பாடுகள்:
- நோயாளியின் வயது 15 வயது வரை;
- மாரடைப்பு;
- நீரிழிவு நோய்;
- மருந்தின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
- கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு;
- கடுமையான தொற்று நோய்கள்;
- குடிப்பழக்கம்.
மற்றொரு முற்காப்பு Xenical ஆகும். இந்த மருந்து ஒரு லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்து, இது செரிமான அமைப்பில் உள்ள கொழுப்புகளின் செரிமானத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த மருந்தின் பயன்பாடு உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மனிதர்களில் கொழுப்பு நிறை அளவைக் குறைக்க இந்த கருவி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அகார்போஸ் ஒரு செயற்கை குளுக்கோசிடேஸ் தடுப்பானாகும். இந்த மருந்து செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானத்தை குறைக்கிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸின் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய பரிந்துரைகள்
இதற்கு முன்னோடியாக இருக்கும் ஒரு பெண்ணின் உடலில் நீரிழிவு நோய் வருவதைத் தடுக்க, இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- உடல் எடை கட்டுப்பாடு.
- சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல். கணினி மானிட்டர் அல்லது டிவியின் பின்னால் நேரத்தை செலவிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வழக்கமான நடைகள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நீரிழிவு நோயின் உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் பங்களிக்கின்றன.
- ஒரு உணவியல் நிபுணர் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குதல்.
- வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை அவற்றின் கலவையில் உட்கொள்ள மறுப்பது.
- திரவ தாவர எண்ணெய்களில் காணப்படும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளை சாப்பிட வேண்டும்.
- சிவப்பு பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியைப் பயன்படுத்த நீங்கள் மறுக்க வேண்டும்.
- நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - நரம்பு அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.
கூடுதலாக, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது, நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் உருவாக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட அளவு விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
இந்த வீடியோவில் எலெனா மலிஷேவா ஒரு பெண்ணுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பதை உங்களுக்குக் கூறுவார்.
