நீரிழிவு நோய் எண்டோகிரைன் நோயியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதன் காரணமாக கார்போஹைட்ரேட்டின் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மனித உடலில் காணப்படுகின்றன. இந்த நேரத்தில், நோய் குணப்படுத்த முடியாதது, ஆனால் போதுமான சிகிச்சை நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.
வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் ஒரு புள்ளி ஒரு ஆரோக்கிய உணவு, இது கடைபிடிப்பது மருந்துகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், அவர்களின் வாழ்க்கையில் உகந்த உடல் செயல்பாடுகளை கொண்டு வரவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி உடற்பயிற்சி நோயை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு குறிப்பு என்ன? நோயாளி ஊட்டச்சத்தின் எந்தக் கொள்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், நீரிழிவு உணவில் என்ன அடங்கும்?
நீரிழிவு நோயின் ஊட்டச்சத்தின் அம்சங்கள்
நீரிழிவு நோயாளிக்கு முக்கிய ஆபத்து ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும், இது உடலில் சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கடந்த நூற்றாண்டின் இருபதுகளில், அட்டவணை எண் ஒன்பது உருவாக்கப்பட்டது, இது ஊட்டச்சத்து தொடர்பான விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளின் தொகுப்பாகும். இந்த விதிமுறையை கடைபிடிக்கும்போது, சிறிய பகுதிகளில் இருக்கும்போது அடிக்கடி சாப்பிடுவது அவசியம்.
ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அதன் கலவையில் ஏறக்குறைய ஒரே அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பது முக்கியம். அவர்களின் கணக்கீட்டை எளிதாக்க, மருத்துவர்கள் ரொட்டி அலகு போன்ற ஒரு வார்த்தையை அறிமுகப்படுத்தினர். ஒரு ரொட்டி அலகு 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு சமம். ஒரு நாளைக்கு, ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு 25 ரொட்டி அலகுகளுக்கு மேல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், நோயாளிகள் அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு உணவு எண் 8 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு உணவின் அதிகபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம் 1800 கலோரிகளுக்கு மேல் இல்லை என்பதை இது குறிக்கிறது.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்காக ஒரு சிறப்பு கையேட்டை உருவாக்கியுள்ளது, இது பல உணவுகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதைக் குறிக்கிறது:
- கஞ்சி (பார்லி, முத்து பார்லி, தினை, பக்வீட்).
- பீன் பொருட்கள் (பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி).
- தவிடு அல்லது பக்வீட் மாவு சேர்த்து பேக்கரி பொருட்கள்.
- காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், கத்தரிக்காய், முட்டைக்கோஸ், பூசணி).
- பழங்கள் (ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் பிற).
மேற்கூறிய பொருட்கள் அனைத்தும் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடலாம், அதே நேரத்தில் குளுக்கோஸ் கூர்மையாக உயரும் என்று பயப்படாமல். கூடுதலாக, அவை உடலை நிறைவு செய்ய உதவுகின்றன, பசியின் உணர்வை அகற்றும்.
சிறப்பு கவனிப்புடன், உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் பீட் போன்றவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை ஒரு பெரிய அளவு ஸ்டார்ச் கொண்டிருக்கின்றன.
நீரிழிவு நோயாளி மெமோ
நீரிழிவு நோய் என்பது மிகவும் பொருத்தமான விடயமாகும், ஏனெனில் இந்த நோய் எல்லா வயதினரிடையேயும் பரவுவதால் மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது. தன்னைத்தானே, அது மனித உயிருக்கு நேரடி அச்சுறுத்தல் அல்ல.
இருப்பினும், ஒரு இனிமையான நோய் பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக ஒரு நபர் வேலை செய்யும் திறனை இழக்க நேரிடும், ஊனமுற்றவராக மாறலாம்.
நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் ஒரு தெளிவான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு முறையை கவனிக்க வேண்டும். நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டிய அனைத்து நடவடிக்கைகளுக்கும் தெளிவான அட்டவணை தேவை. காலை உயர்வு, படிப்பு அல்லது வேலை, இன்சுலின் ஊசி, உணவு மற்றும் மருந்து சாப்பிடுவது, ஓய்வு, படுக்கைக்குச் செல்வது - இவை அனைத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணைக்கு ஏற்ப செய்யப்படுகின்றன, அவை மாற்றப்படக்கூடாது.
வார இறுதி நாட்களை நன்மையுடன் செலவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வேலையிலிருந்து ஓய்வெடுப்பது அவசியம், வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, பின்வரும் உருப்படிகள் மெமோவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன:
- உடல் செயல்பாடு உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சர்க்கரையின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, ஹார்மோனுக்கான உடலின் தேவையை குறைக்கிறது, நோயின் போக்கை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அதிகரித்த செயல்திறனை வழங்குகிறது.
- இது மது பானங்கள், புகைபிடித்தல் போன்றவற்றை கைவிட வேண்டும்.
- உடலில் சர்க்கரையை குறைக்க நோயாளி மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவை கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மருந்தை இன்னொருவருடன் சுயாதீனமாக மாற்ற முடியாது, அளவையும் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணையும் சரிசெய்யவும்.
- இன்சுலின் நிர்வாகத்தின் போது கிருமி நீக்கம் தேவைப்படுகிறது. அளவை கவனமாக கணக்கிட வேண்டும், மேலும் ஊசி ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் அதே பகுதியில் செலுத்தப்படும் வகையில் ஊசி போட வேண்டும்.
இன்சுலின் சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள நோயாளிகள் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையை உருவாக்கக்கூடும், இதன் அறிகுறிகள் கடுமையான பலவீனம், முனைகளின் நடுக்கம், அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் பசியின் வலுவான உணர்வு.
இந்த நிலையின் விளைவு ஒரு சரியான நேரத்தில் உணவு, நிர்வகிக்கப்படும் ஹார்மோனின் பெரிய அளவு மற்றும் வலுவான உடல் செயல்பாடு என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நோயியல் நிலையை அகற்ற, இனிப்பு தேநீர் குடிக்க, மிட்டாய் அல்லது ஒரு ரொட்டி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நீரிழிவு நினைவூட்டல் சேர்த்தல்
ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியும், அவரது நோய் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
ஒரு கடுமையான தொற்று செயல்முறை, இன்சுலின் ஒரு சிறிய அளவு அல்லது அதன் சரியான நேரத்தில் செலுத்துதல், மன அல்லது உடல் சுமை, தினசரி விதிமுறைகளை மீறுதல் மற்றும் பிற காரணங்கள் நோயியலை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், நீரிழிவு கோமாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு ஒரு நபரின் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது. ஒரு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, நோயியலின் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட கட்டுப்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும்.
ஈடுசெய்யப்பட்ட நோய் ஒரு சாதாரண முழு வாழ்க்கைக்கு, திருமணத்திற்கும் உறவுகளுக்கும் ஒரு தடையாக செயல்படாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது நல்லது.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பரிந்துரைகள்:
- உங்கள் பிள்ளைகளில் நோயின் வளர்ச்சியைக் கண்டறிந்து தடுக்க, உங்கள் குழந்தையை வருடத்திற்கு பல முறை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
- நோயியலின் சிக்கல்களைத் தடுக்க, ஒரு மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பின்வரும் புள்ளிகள் ஈடுசெய்யப்பட்ட நோயின் குறிகாட்டிகளாக செயல்படுகின்றன: நல்வாழ்வு, இயல்பான செயல்திறன், நிலையான தாகமின்மை, வாய்வழி குழியில் வறட்சி, பார்வைக் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, மத்திய நரம்பு மண்டலம்.
நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி எப்போதும் அவருடன் இருக்க வேண்டும் அல்லது அணுகக்கூடிய இடத்தில் "சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் அட்டை" வைத்திருக்க வேண்டும், இது கோமாவை உருவாக்கினால் அவசரகால மருத்துவ சேவையை சரியான நேரத்தில் வழங்குவதற்கு தேவைப்படுகிறது.
முதல் வகை நீரிழிவு நோய் தடுப்பு
டைப் 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், இதன் காரணமாக கணையத்தின் செல்கள் தேவையான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது. வெளிப்புற காரணிகள் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்: ஆட்டோ இம்யூன் நோய், வைரஸ் தொற்று மற்றும் பிற.
உலக சுகாதார அமைப்பின் புள்ளிவிவரங்களின் அடிப்படையில், நீரிழிவு நோயாளிகளில் பிறந்ததிலிருந்து தாய்ப்பால் பெறாத குழந்தைகள் அதிகம் உள்ளனர் என்று நாம் கூறலாம்.
இந்த உண்மை செயற்கை கலவையில் பசுவின் பாலில் உள்ள புரதக் கூறு உள்ளது, இது கணையத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுப்பது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, எனவே, இது தொற்று மற்றும் வைரஸ் நோய்க்குறியீடுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. அதனால்தான் குழந்தையின் இயற்கையான உணவு வகை 1 நீரிழிவு நோயின் சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.
ஆபத்தில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, தொற்று இயற்கையின் நோயியல் மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, நோயெதிர்ப்பு சக்தியாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த நோயெதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய் தடுப்பு
நீரிழிவு நோயாளிகளில், 90% க்கும் அதிகமான நோயாளிகள் இரண்டாவது வகை நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த நோயியலின் பின்னணியில், கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் உடலின் மென்மையான திசுக்களால் உணரப்படவில்லை, எனவே சர்க்கரை பயன்பாட்டில் பங்கேற்காது.
இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்: எந்த நிலையிலும் அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, இது கூடுதல் பவுண்டுகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, இதில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகளை உள்ளடக்கியது.
கூடுதலாக, இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு மரபணு காரணி உள்ளது. விஞ்ஞானிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணுக்களை பரம்பரை மூலம் பரப்ப முடியும் என்று நிறுவியுள்ளனர், இது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ், கணையத்தின் செயல்பாட்டை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் இரண்டு முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன:
- சரியான ஊட்டச்சத்து.
- உகந்த உடல் செயல்பாடு.
மிதமான விளையாட்டு சுமைகள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்றன, குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் மென்மையான திசுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நீரிழிவு மெமோக்கள் ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கையாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் கடைபிடிக்க வேண்டிய வாழ்க்கை முறை.
நீரிழிவு நோயைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது எப்போது?
ஒரு நபருக்கு உடல் பருமன் அல்லது கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தால், அவை இடுப்பு பகுதியில் உறுதியாக நிறுவப்பட்டுள்ளன என்றால், ஏற்கனவே ஒரு சர்க்கரை நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. ஒரு நபருக்கு ஆபத்து இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் இடுப்பால் இடுப்பைப் பிரிக்க வேண்டும்.
ஆண்களின் எண்ணிக்கை 0.95 க்கும் அதிகமாகவும், நியாயமான பாலினத்திற்கு 0.85 க்கும் அதிகமாகவும் இருக்கும்போது, இந்த நபர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.
ஒரு குழந்தையைத் தாங்கிய காலத்தில், 17 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் பெற்ற பெண்களும், 4 கிலோகிராம் எடையுள்ள ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பெண்களும் ஆபத்து குழுவில் உள்ளனர். ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு எடை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பினாலும், 10-15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் வாய்ப்பு நிராகரிக்கப்படவில்லை.
இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இதுபோன்ற நிகழ்தகவு பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், விளையாட்டிற்குச் செல்லுங்கள், சரியான மற்றும் சீரான முறையில் சாப்பிடுங்கள், பின்னர் பெரும்பாலும் நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும் மற்றும் நோயியலின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும்.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது முழு உடலுக்கும் ஒரு ஆசீர்வாதம். சரியான ஊட்டச்சத்து முறை, உகந்த உடல் செயல்பாடு, எடை கட்டுப்பாடு ஆகியவை நோயியலின் பல மற்றும் தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும் அடிப்படை கருத்துகள். இந்த கட்டுரையில் வீடியோவில் நீரிழிவு தடுப்பு பற்றி நிபுணர்கள் பேசுவார்கள்.
